குறைந்த கார்ப் சமையல்

மஃபின்கள் எனக்கு பிடித்த வடிவமான பேக்கிங்காக இருக்கின்றன. அவர்கள் எதையும் செய்ய முடியும். கூடுதலாக, அவை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வசதியானவை, மேலும் அவை உங்கள் குறைந்த கார்ப் உணவை முன்கூட்டியே சமைக்க விரும்பினால் அவை நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படும். மஃபின்கள் நடைமுறையில் கடினமாக உழைக்கும் மற்றும் குறைந்த நேரம் இல்லாத அனைவருக்கும் ஒரு புனித கிரெயில் ஆகும்.

ரம் பந்துகள் நமக்கு பிடித்த விருந்தளிப்புகளில் ஒன்றாகும், அவை இல்லாமல் எந்த கிறிஸ்துமஸும் செய்ய முடியாது. அவற்றின் குறைந்த கார்ப் பதிப்பு இருப்பது நல்லது 🙂 குறைந்த கார்ப் ரம் பந்துகள் நம்மால் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, கொள்கையளவில் அவை மிக விரைவாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, ரம் பந்துகள் மேசையிலிருந்து விரைவாக மறைந்துவிடும், எனவே நாங்கள் எப்போதும் விவேகத்துடன் ஒரு பிட் பங்குகளை ஒதுக்கி வைக்கிறோம் you உங்களுக்கு ஒரு இனிமையான நேரத்தை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

அடுப்பிலிருந்து வரும் உணவுகள் எப்போதும் நல்லது - எல்லாம் விரைவாக சமைக்கப்பட்டு, பேக்கிங் தாளில் மடிக்கப்பட்டு அடுப்பில் தள்ளப்படும். இது மிக விரைவாகவும் சுவையாகவும் மாறும் fet ஃபெட்டா மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்ட எங்கள் இறைச்சி இறைச்சி ஒரு கை அலை மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஒரு டிஷ் ஆகும். மிளகு மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ் ஆகியவற்றின் பிரகாசமான துண்டுகளுக்கு நன்றி, அவர் மிகவும் குளிராக இருக்கிறார்.

அஸ்பாரகஸ் பருவத்திற்கு ஒரு சுவையான, குறைந்த கார்ப் சூப் சரியான தேர்வாகும். இது ஒரு சிற்றுண்டிற்கும் ஒரு முக்கிய பாடமாகவும் சமமாக இருக்கும். இந்த செய்முறையில், கிளாசிக் வெள்ளை அஸ்பாரகஸுக்கு பதிலாக, நாங்கள் குறைந்த பிரபலமான ஆனால் ஆரோக்கியமான பச்சை நிறத்தை பயன்படுத்துகிறோம். பச்சை அஸ்பாரகஸில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன என்பதைத் தவிர, அதை உரிக்கப்பட்டு நீண்ட செயலாக்கத்திற்கு உட்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

உங்களுக்காக ஒரு பிக் மேக் சாலட் செய்முறையை நாங்கள் வெளியிட்டோம், முதலில் குறைந்த கார்ப் மேக் ரோலை உருவாக்கியது, இது மிகவும் பிரபலமாக இருந்தது, அதை படமாக்க முடிந்தது. பிக் மேக் முத்தொகுப்பை முடிக்க ஒரு குறைந்த கார்ப் செய்முறை இல்லை. எனவே, பிக் மேக் கேசரோலை உங்களுக்கு வழங்குவதில் நாங்கள் பெருமிதம் கொள்கிறோம் 😀 இது நிச்சயமாக குறைந்த கார்ப், புதிய வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பிக் மேக் சாஸுடன்.

புதிய பாதாமி பழங்களில் 100 கிராம் பழத்திற்கு 8.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே உள்ளன. எனவே, குறைந்த கார்ப் உணவில் பழங்களுடன் ஒரு செய்முறை இருந்தால், பாதாமி பழம் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். நாங்கள், உணர்ச்சிவசப்பட்ட சீஸ்கேக் சாப்பிடுபவர்களாக, சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் அவர்களை நேசிக்கிறோம், அவர்கள் பாதாமி பழங்களுடன் நன்றாகச் செல்வதால், இந்த சுவையான சீஸ்கேக்கைக் கொண்டு வந்தோம்.

இது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 30 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலையில், பலர் பசியை இழக்கிறார்கள். நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுகிறீர்கள், ஒன்றை விரும்புகிறீர்கள் - குளிர்ந்த பானத்துடன் குளத்தின் அருகே உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். குறைந்தபட்சம் நம் அட்சரேகைகளில் அது இருக்கிறது. கோடையில் உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும், குறைந்த கார்ப் இனிப்பை வழங்குவதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் அதை காலை உணவுக்கு சாப்பிடலாம்.

சூரியகாந்தி விதைகளுடன் குறைந்த கார்ப் ரொட்டியை சமைக்க இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இது காலை உணவுக்கு ஏற்றது. இதை வீட்டில் ஜாம் அல்லது வேறு எந்த பரவல்களாலும் சாப்பிடலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் இந்த ரொட்டியை மாலையில் இரவு உணவிற்கு சாப்பிடலாம் அல்லது சாப்பிடலாம். தேவையான பொருட்கள் 150 கிராம் கிரேக்க தயிர்; 250 கிராம் பாதாம் மாவு; 100 கிராம் சூரியகாந்தி விதைகள்; நொறுக்கப்பட்ட ஆளி விதைகளின் 100 கிராம்; 50 கிராம் வெண்ணெய்; குவார் கம் 10 கிராம்; 6 முட்டை; 1/2 டீஸ்பூன் சோடா.

வடக்கில் நிறைய மீன்கள் உள்ளன, ஏன் அதை சமைக்கக்கூடாது. இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்று நம்புகிறோம். நீங்கள் ஒரு நல்ல சாஸைச் சேர்த்தால், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குறைந்த உள்ளடக்கத்துடன் சிறந்த செய்முறையைப் பெறுகிறோம். நீங்கள் சமையலில் வெற்றி பெற விரும்புகிறோம்! உங்கள் விருப்பப்படி 400 கிராம் மீன் நிரப்புதல் தேவையான பொருட்கள்; கூர்மையான குதிரைவாலி இல்லாத 2 தேக்கரண்டி; கடுகு 2 தேக்கரண்டி; தேங்காய் மாவு 3 தேக்கரண்டி; ஆளி மாவு 1 தேக்கரண்டி; பூண்டு 4 கிராம்பு; 2 வெங்காயம்; 50 கிராம் இத்தாலிய மூலிகைகள்; 1 கேரட்; 150 கிராம் தயிர் 3.5% கொழுப்பு; இனிப்பு விருப்பமானது; 1 தேக்கரண்டி சைலியம் உமி; 2 முட்டை வறுக்கவும் தேங்காய் எண்ணெய்.

நிறைய காய்கறிகளைக் கொண்ட சிக்கன் மார்பகம் மிகவும் சுவையான மற்றும் விரைவான குறைந்த கார்ப் செய்முறைக்கு ஒரு சிறந்த தளமாகும். நீங்கள் நிறைய சீஸ் சேர்த்தால், அது இன்னும் சுவையாக மாறும்! போனஸ்: வழக்கமான சமையல் வழிமுறைகளுக்கு கூடுதலாக, நாங்கள் ஒரு வீடியோ செய்முறையை படம்பிடித்தோம். ஒரு நல்ல பார்வை! தேவையான பொருட்கள் 1 சிவப்பு மணி மிளகு; 1 சீமை சுரைக்காய்; 1 வெங்காயம்; 1 கோழி மார்பகம்; மொஸரெல்லாவின் 1 பந்து; பூண்டு 3 கிராம்பு; 100 கிராம் அரைத்த எம்மென்டலர் சீஸ்; 250 கிராம் பார்ஸ்னிப்; 1 தேக்கரண்டி சிவப்பு பெஸ்டோ; வறுக்க சில ஆலிவ் எண்ணெய்; 2 தேக்கரண்டி புளிப்பு கிரீம் (விரும்பினால்); 1 வெங்காயம்-பட்டுன் (விருப்பம்); மிளகு; உப்பு.

மீண்டும், உண்மையிலேயே சுவையான குறைந்த கார்ப் இனிப்புக்கான நேரம் வந்துவிட்டது. இந்த செய்முறையானது ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது - பழம், இனிப்பு, கிரீமி, வீட்டில் பாதாம் ப்ராலைன்களிலிருந்து சிறந்த முறுமுறுப்புடன் the மூலம், பாதாமி பழங்களில் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 8.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே உள்ளன.

சில்லி கான் கார்னே எப்போதும் எனக்கு பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். ஆகவே, குறைந்த கார்ப் உணவுக்கான எனது பொழுதுபோக்குக்கு முன்பே இது இருந்தது. சில்லி கான் கார்னே தயார் செய்வது எளிது, மேலும் இந்த உணவின் பல்வேறு மாறுபாடுகளையும் நீங்கள் கொண்டு வரலாம். இன்றைய செய்முறை சமையலறையில் நீண்ட நேரம் இருக்க விரும்பாதவர்களுக்கு.

இது உலகின் அதிவேக பீட்சாவாக இருக்க வேண்டும். இந்த சுவையான குறைந்த கார்ப் செய்முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். வீடியோ செய்முறையுடன் Pizzaaaa ... else வேறு ஏதாவது சொல்ல வேண்டுமா? பீஸ்ஸா மிகவும் விரும்பப்படும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். குறைந்த கார்ப் உணவை கடைபிடிக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் பீட்சாவை விட்டுவிட விரும்ப மாட்டார்கள் என்பது தெளிவு.

ரெசிபி ஆசிரியர்கள் எல்லா வகையான வேர்க்கடலையையும் விரும்புகிறார்கள். இது மிளகு மற்றும் கோழி இறைச்சியுடன் குறிப்பாக சுவையாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு முறை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள்! சில பொருட்கள் தேவை, எனவே அவற்றின் ஆரம்ப தயாரிப்பு எளிதானது மற்றும் விரைவானது. எனவே - மிளகுக்கு ஓடும்! மகிழ்ச்சியுடன் சமைக்கவும்.

இன்றைய குறைந்த கார்ப் செய்முறை சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் சீஸ் பயன்படுத்தாவிட்டால், அது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு கூட ஏற்றது. டோஃபுவை நாங்கள் உண்மையில் விரும்பவில்லை என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். ஆயினும்கூட, நாங்கள் தொடர்ந்து பரிசோதனை செய்ய விரும்புகிறோம், எனவே சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களில், இது புரதத்தின் ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும்.

நடைமுறையில் காண்பிக்கப்படுவது போல, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் பிரச்சினையில், பலர் கருத்துக்களிலும் சுவை மொட்டுகளிலும் உடன்படவில்லை. சிலர் அவளை நேசிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அவளை வெறுக்கிறார்கள். முன்னதாக, என்னால் இதைத் தொடங்க முடியவில்லை, ஆனால் இப்போது நான் இந்த சிறிய காய்கறியை அவ்வளவாக அகற்றவில்லை. இன்று உங்களுக்காக நான் அதிலிருந்து அக்ரூட் பருப்புகளுடன் ஒரு சாலட்டைக் கற்பித்தேன், நிச்சயமாக, இந்த செய்முறையை வான்கோழி ஃபில்லட்டுடன் முட்டைக்கோஸ் என்று அழைக்கலாம்.

குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றுவது எவ்வளவு கடினம் என்ற புகார்களை நாங்கள் அடிக்கடி கேட்கிறோம். இருப்பினும், இது எளிமையான ஒன்றாகும். நிறைய காய்கறிகளையும் சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் சேர்க்கவும் - டிஷ் தயாராக உள்ளது. ஆம், இவை அடிப்படைகள் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். இப்போது ஒரு எடுத்துக்காட்டு எடுத்துக்கொள்வோம். இன்று நாம் இந்த எளிய முறையைப் பின்பற்றி, வெவ்வேறு காய்கறிகளின் பிரகாசமான கலவையுடன் ஒரு சுவையான சைவ உணவைத் தயாரிப்போம்.

வெப்பமான கோடை காலநிலையில், மத்திய தரைக்கடல் சமையல் குறிப்பாக சிறப்பாக செல்கிறது. இந்த தெற்கு ஈர்க்கப்பட்ட உணவுகள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். ஒரு குளிர் நாளில் நீங்களும் அவர்களை விரும்புவீர்கள் என்று பரிந்துரைக்க நாங்கள் தைரியம் தருகிறோம், ஏனென்றால் இந்த அற்புதமான குறைந்த கார்ப் செய்முறை எந்த சந்தர்ப்பத்திற்கும் நல்லது. சில கலோரிகளை உட்கொள்ள முயற்சிப்பவர்களுக்கு பின்வரும் டிஷ் சிறந்தது.

எங்கள் புதிய குறைந்த கார்ப் ரொட்டிக்காக, பல்வேறு குறைந்த கார்ப் மாவு வகைகளை முயற்சித்தோம். தேங்காய் மாவு, சணல் மற்றும் ஆளிவிதை உணவின் கலவையானது மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் சுவை அளிக்கிறது, மேலும், ரொட்டியின் நிறம் நம்முடைய மற்ற குறைந்த கார்ப் ரொட்டிகளை விட இருண்டதாக இருக்கும். தேவையான பொருட்கள் 6 முட்டை; 40% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் 500 கிராம் பாலாடைக்கட்டி; 200 கிராம் தரையில் பாதாம்; 100 கிராம் சூரியகாந்தி விதைகள்; தேங்காய் மாவு 60 கிராம்; 40 கிராம் சணல் மாவு; ஆளிவிதை உணவின் 40 கிராம்; வாழை விதைகளின் 20 கிராம் உமி; + சுமார் 3 தேக்கரண்டி வாழை விதைகளின் உமி; 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா.

நாங்கள் உண்மையில் கேசரோல்களை விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் அவை மிக விரைவாக சமைக்கின்றன, எப்போதும் நன்றாக மாறிவிடும் மற்றும் சிறந்த சுவை இருக்கும். எங்கள் மத்திய தரைக்கடல் கேசரோலில் ஏராளமான ஆரோக்கியமான காய்கறிகளும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும், நிறைவுற்றதாகவும் உள்ளன. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு உதவிக்குறிப்பு: துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியைப் பயன்படுத்தாமல், காய்கறிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்காமல் சைவ பதிப்பை எளிதில் சமைக்கலாம்.