நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சி திடீரென ஏற்படலாம், அறிகுறிகள் விரைவாக அதிகரிக்கும் அல்லது கோமாவில் நோயாளியை மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லும்போது நீரிழிவு நோய் கூட முதலில் கண்டறியப்படுகிறது. இந்த விளக்கம் இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பொருத்தமானது, இது 90% கணைய உயிரணுக்களின் இறப்புடன் உருவாகிறது.
இரண்டாவது வகை நீரிழிவு அறிகுறிகளின் படிப்படியான அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு பொதுவாக மெதுவாக உருவாகிறது. இது நீரிழிவு நோயின் ஒரு மறைந்த போக்கின் காலத்திற்கு முன்னதாகவே உள்ளது, இதில் அறிகுறிகள் இன்னும் வெளிப்படவில்லை, சர்க்கரைக்கான வழக்கமான இரத்த பரிசோதனையின்படி, எப்போதும் கண்டறிய முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், குளுக்கோஸ் ஏற்றுதல் ஆய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை.
பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் கட்டத்தில் நீரிழிவு நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்தவும், அதன் போக்கை எளிதாக்கவும் மற்றும் வாஸ்குலர் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?
"சர்க்கரை 6.4 என்றால் என்ன அர்த்தம்? "- முதன்முறையாக அவர்களின் இரத்த குளுக்கோஸை பரிசோதித்த நோயாளிகளில் இதுபோன்ற கேள்விகள் அடிக்கடி சந்திக்கப்படுகின்றன. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளைப் புரிந்து கொள்ள, கிளைசீமியாவின் இயல்பான மதிப்புகள் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கடைசி டோஸுக்கு 8 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு, இரத்த குளுக்கோஸ் 3.3 ஐ எழுதுங்கள். -5.5 மிமீல் / எல்.
காட்டி அதிகமாக இருந்தால், ஆனால் 7 மிமீல் / எல் (மேலே உள்ள உதாரணத்தைப் போல) தாண்டவில்லை என்றால், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறிதல் செய்யப்படுகிறது. இந்த நிலை விதிமுறைக்கும் நோய்க்கும் இடையில் இடைநிலை. இத்தகைய நிலைமைகள் உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பயன்பாடு ஆகியவற்றால் திருத்தம் செய்ய தங்களை நன்கு உதவுகின்றன.
வழக்கமாக, நோயாளிகளுக்கு சிறப்பு நீரிழிவு எதிர்ப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை, குறிப்பாக எடை சாதாரணமாக இருந்தால் அல்லது நோயாளி அதை 27 கிலோ / மீ 2 க்குக் கீழே உள்ள உடல் நிறை குறியீட்டிற்குக் குறைப்பார். உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்கள் இல்லாத நிலையில், அடுத்த கட்டம் தொடங்குகிறது - நீரிழிவு நோய்.
நீரிழிவு நோயின் நயவஞ்சகம் என்னவென்றால், உண்ணாவிரதத்தில் சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் நோய் முன்னேறுகிறது. எனவே, ஒரு நோயறிதலைச் செய்வதற்கு பொதுவாக மிகவும் துல்லியமான ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் நிலை மற்றும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை.
கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் நாள் அல்லது உணவின் நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் இரத்தத்தில் சோதிக்கப்படுகிறது. இது கடந்த 3 மாதங்களில் இரத்த சர்க்கரையின் ஏற்ற இறக்கங்களை பிரதிபலிக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் ஹீமோகுளோபினுடன் ஒரு நிலையான கலவையை உருவாக்குவதால் இது சாத்தியமாகும். கிளைகேட்டட் புரதத்தின் செறிவு அதிகமாக உள்ளது, இந்த நேரத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும்.
கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் தீர்மானத்தின் முடிவுகளின் விளக்கம் (mmol / l இல் காட்டி):
- 5.7 க்கு கீழே ஒரு சாதாரண காட்டி உள்ளது.
- 7 - 6.4 - மறைந்த நீரிழிவு நிலை, குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை குறைகிறது.
- இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு 6.4 அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், இது நீரிழிவு நோய்.
கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலையைக் கண்டறிவதற்கான இரண்டாவது முறை, சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை அதிகரிப்பதை உடல் எவ்வாறு சமாளிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. பொதுவாக, சாப்பிட்ட 1.5 - 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, வெளியிடப்பட்ட இன்சுலின் செயல்பாட்டின் காரணமாக இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் திசுக்களின் உயிரணுக்களில் தோன்றும். அவளது நிலை வெற்று வயிற்றில் இருந்த நிலைக்குத் திரும்புகிறது.
நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் போதாது அல்லது அதற்கு எதிர்ப்பு உருவாகியுள்ளது. பின்னர், சாப்பிட்ட பிறகு, பாத்திரங்களில் குளுக்கோஸ் உள்ளது, அவற்றின் சுவரை அழிக்கிறது. அதே நேரத்தில், சர்க்கரை அதிகரித்ததால், நோயாளி தொடர்ந்து தாகத்தையும் பசியையும் உணர்கிறார், அதிகரித்த சிறுநீர் வெளியீடு மற்றும் நீரிழப்பு தோன்றும். படிப்படியாக, பிற நீரிழிவு அறிகுறிகளும் இணைகின்றன.
குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை உணவு நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. இதற்காக, உணவு உட்கொள்ளும் இடைவெளிக்குப் பிறகு (வழக்கமாக 14 மணிநேரம்), நோயாளி ஆரம்ப இரத்த சர்க்கரையை அளவிடுகிறார், பின்னர் அதில் 75 கிராம் கொண்ட குளுக்கோஸ் கரைசலைக் கொடுக்கிறார். கிளைசீமியாவின் மீண்டும் மீண்டும் அளவீட்டு 1 மற்றும் 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை குளுக்கோஸ் சர்க்கரையை 7.8-11.0 மிமீல் / எல் ஆக உட்கொண்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அதிகரிக்கும். மதிப்புகள் 11.1 mmol / l க்கு அதிகமாகவோ அல்லது சமமாகவோ காணப்பட்டால், நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிதல் செய்யப்படுகிறது. அதன்படி, 7.8 mmol / L க்குக் கீழே உள்ள அனைத்து எண்களும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பான நிலையில் இருக்கக்கூடும்.
சரியான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனைக்கு, பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:
- எந்த தொற்று நோய்களும் இருக்கக்கூடாது.
- சோதனை நாளில், நீங்கள் தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க முடியும்.
- ஆய்வின் போதும் அதன் போதும் புகைபிடிப்பது சாத்தியமில்லை.
- உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை சாதாரணமானது.
- மருந்துகளை உட்கொள்வது (ஏதேனும், குறிப்பாக இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கிறது) உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
உணவு மாறக்கூடாது: உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது அதிக அளவு உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியமில்லை. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 150 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல். மாலையில் (பகுப்பாய்விற்கு முன் கடைசி உணவு), உணவில் 30 முதல் 50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பது அவசியம்.
குழந்தைகளில், குளுக்கோஸை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் அளவு எடையால் கணக்கிடப்படுகிறது - 1 கிலோவுக்கு 1.75 கிராம், ஆனால் மொத்த அளவு 75 கிராம் தாண்டக்கூடாது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, கர்ப்பத்தின் 24 முதல் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் ஒரு ஆய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
7 mmol / l க்கு மேலான மதிப்புகளுக்கு சோதனை காட்டப்படவில்லை (வெற்று வயிற்றில் அளவிடும்போது), குறிப்பாக அத்தகைய மதிப்புகள் மீண்டும் கண்டறியப்பட்டால்.
மேலும், மாரடைப்பு, பெரிய இரத்த இழப்புடன் ஏற்படும் அதிர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை, பிரசவம் அல்லது பரிசோதனைக்கு ஒரு மாதத்திற்குள் கனமான கருப்பை இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அதன் செயல்பாட்டிற்கு முரணாகும்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்
பிறவி (பரம்பரை முன்கணிப்பு) மற்றும் வாங்கிய காரணிகள் இரண்டும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கும். நீரிழிவு நோயின் மறைந்த அல்லது வெளிப்படையான போக்கைக் கொண்டிருந்த நெருங்கிய உறவினர்களிடமிருந்து மரபணு கோளாறுகள் பரவலாம்.
கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறுகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணி உடல் பருமனாக கருதப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் ஆபத்தானது அடிவயிற்றில் கொழுப்பு சேருவது. இத்தகைய உள்ளூர்மயமாக்கல் இன்சுலினுக்கு புற திசு எதிர்ப்பின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.
மேலும், நோயாளியின் தொடர்ச்சியான தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் அல்லது பிற வாஸ்குலர் நோய்கள் இருப்பதால் மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்பு கொண்ட சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்துவது நீரிழிவு நோயை அதிகமாக்குகிறது.
ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் ஏற்படுவதைத் தவறவிடாமல் இருக்க இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய பல நோய்கள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்.
- கணையத்தில் அழற்சி செயல்முறைகள்.
- பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு.
- கீல்வாதம்
- இன்சுலின் எதிரிகள் உற்பத்தி செய்யப்படும் நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்கள்.
- ஹார்மோன் மருந்துகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், டையூரிடிக்ஸ் ஆகியவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வது.
- தைரோடாக்சிகோசிஸ்.
- நோயாளிக்கு 45 வயதுக்கு மேல் இருந்தால்.
கர்ப்ப காலத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பலவீனமான சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் அதிக எடை, 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், முந்தைய பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள், பழக்கவழக்கமான கருச்சிதைவுகள், பிரசவங்கள், பிறக்கும் போது குழந்தைகள் 4.5 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளவை.
குளுக்கோஸ் எதிர்ப்பு ஏன் குறைகிறது?
கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை மீறுவது இன்சுலின் சுரப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் திசு உயிரணுக்களின் உணர்திறன் குறைவதன் விளைவாக உருவாகிறது. இன்சுலின் உற்பத்தி உணவு உட்கொள்ளல் மூலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது (அவசியமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்ல), மற்றும் இரத்தத்தில் அதன் வெளியீடு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிப்பதன் மூலம் நிகழ்கிறது.
அமினோ அமிலங்கள் (லுசின் மற்றும் அர்ஜினைன்), ஹார்மோன்கள்: கோலிசிஸ்டோகினின், அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோன், குளுக்கோஸ் சார்ந்த இன்சுலினோட்ரோபிக் பெப்டைட் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன், சல்போனிலூரியா தயாரிப்புகளுக்கு வெளிப்படும் போது இன்சுலின் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. இரத்தத்தில் பொட்டாசியம், கால்சியம், இலவச கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமாக இருப்பதால் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது.
இன்சுலின் உருவாவதைக் குறைப்பது கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் குளுகோகன் என்ற ஹார்மோனின் தாக்கத்தினால் நிகழ்கிறது, ஆனால் மற்ற உயிரணுக்களால்.
இன்சுலின் வெளிப்பாட்டைச் சார்ந்திருக்கும் முக்கிய இலக்கு உறுப்புகள் கல்லீரல், தசை மற்றும் கொழுப்பு திசு ஆகும். இந்த திசுக்களில் உள்ள செல்கள் இன்சுலின் உணர்திறன் (எதிர்ப்பு) ஆகின்றன. இதன் விளைவாக, புற திசுக்களில் குளுக்கோஸின் உறிஞ்சுதல் குறைகிறது, கிளைகோஜன் தொகுப்பு தடுக்கப்படுகிறது மற்றும் ப்ரீடியாபயாட்டஸின் வளர்ச்சி தொடங்குகிறது.
நீரிழிவு நோயின் மறைந்த வடிவம் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும் பிற காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. இவை பின்வருமாறு:
- அழற்சியின் நீண்டகால ஃபோசி.
- பலவீனமான தந்துகி ஊடுருவல், இது கப்பல் சுவர் வழியாக திசுக்களில் இன்சுலின் இயக்கத்தைத் தடுக்கிறது.
- அசிடோசிஸ்
- இன்சுலின் கட்டமைப்பில் மாற்றங்கள்.
- அட்ரீனல் சுரப்பி, பிட்யூட்டரி சுரப்பி அல்லது நஞ்சுக்கொடியின் அதிகரித்த செயல்பாடு (கர்ப்ப காலத்தில்).
மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்
நோயியலின் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் குறைவு மருத்துவ ரீதியாக தோன்றாது. நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் உடல் எடை அதிகமாக இருக்கும், மற்றும் பரிசோதனை வெளிப்படுத்துகிறது: உண்ணாவிரதம் நார்மோகிளைசீமியா (புற இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் இயல்பானது அல்லது சற்று அதிகமாக உள்ளது), சிறுநீரில் குளுக்கோஸ் இல்லாதது.
ப்ரீடியாபயாட்டஸின் அறிகுறிகள் குறிப்பிட்டவை அல்ல, ஆனால் அவற்றின் அடையாளம் மருத்துவர் மற்றும் நோயாளியை எச்சரிக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை தடிப்புகள், ஃபுருங்குலோசிஸ், பிறப்புறுப்பு அல்லது தோல் அரிப்பு, ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு, பீரியண்டால்ட் நோய் மற்றும் நீடித்த காயம் குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.
பாலியல் பலவீனம், மாதவிடாய் முறைகேடுகள், கருவுறாமை, அமினோரியா போன்ற வடிவங்களில் ஹார்மோன் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.
சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், நீரிழிவு நோய்க்கான பொதுவான அறிகுறிகளுடன் கிளினிக் கூடுதலாக இருக்கலாம்:
- பசியின்மை அதிகரித்தது, குறிப்பாக இனிப்புகளுக்கு.
- தாகம் மற்றும் வறண்ட வாயின் உணர்வு, திரவ உட்கொள்ளல் அதிகரித்தது.
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், அடிக்கடி ஏற்படும் அழற்சி அல்லது பூஞ்சை நோய்கள்.
முன் நீரிழிவு சிகிச்சை
சாதாரண சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து அல்லாத முறைகள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு சிகிச்சை மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை இதில் அடங்கும். அவர்களின் நியமனத்தின் முக்கிய நோக்கம் உடல் எடையை அதன் அதிகப்படியான அளவைக் குறைப்பதாகும். எனவே, எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்புகள் காரணமாக கலோரிகளின் அளவை உணவு கட்டுப்படுத்துகிறது.
ஒரு நாளைக்கு 5 அல்லது 6 முறை சிறிய பகுதிகளில் அடிக்கடி உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவில் சாலடுகள் அல்லது புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறுகள், குறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த புரத உணவுகள், குறிப்பாக மீன் மற்றும் புளிப்பு பால் பானங்கள், பாலாடைக்கட்டி போன்ற புதிய காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும்.
கொழுப்பு இறைச்சி, ஆஃபால், பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சி, கொழுப்பு, கொழுப்பு தொத்திறைச்சி மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் தவிர, இறைச்சி பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். சைவம் சமைக்க முதல் உணவுகள் விரும்பத்தக்கவை.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்காக, கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் இதுபோன்ற தயாரிப்புகளில் இருந்து முற்றிலும் விலக்குவது நல்லது:
- சர்க்கரை, தேன், ஜாம்.
- தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள், அமிர்தங்கள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட சர்க்கரை பானங்கள்.
- மிட்டாய், பேஸ்ட்ரிகள்.
- வெள்ளை ரொட்டி, பேக்கிங்.
- தின்பண்டங்கள், சில்லுகள்.
- துரித உணவு
- பதிவு செய்யப்பட்ட பழம்.
பக்க உணவுகளுக்கு ரவை, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா ஆகியவற்றின் பயன்பாடு குறைவாக உள்ளது, நீங்கள் வாழைப்பழங்கள், அத்தி, திராட்சை, தேதிகள், அத்துடன் பாலாடைக்கட்டி இனிப்பு வகைகள், இனிப்புகளுக்கு இனிப்பு தயிர் போன்றவற்றை தேர்வு செய்ய தேவையில்லை.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முன்நிபந்தனை உடல் செயல்பாடுகளின் நாளின் ஆட்சியில் சேர்க்கப்படுவதாகும். நோயாளியின் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் அவை தேர்ந்தெடுக்கப்படலாம், ஆனால் அமர்வின் காலம் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது. வயதானவர்களுக்கு, ஹைகிங், நோர்டிக் நடைபயிற்சி, யோகா, நீச்சல், சிகிச்சை பயிற்சிகள், நடனம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும், மூலிகைகளின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: வால்நட் இலைகள், சிவப்பு மற்றும் அரோனியா பழங்கள், கலெகா புல், பீன் இலைகள், நீரிழிவு நோய் அல்லது லிங்கன்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, டேன்டேலியன் வேர்கள், சிக்கரி.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.
