குறைந்த கார்ப் சமையல்

கிளாசிக் நட் கேக் எப்போதும் என் குழந்தைப்பருவத்தை நினைவூட்டுகிறது. என் பாட்டி அடிக்கடி அப்படி சுட்டார். செய்முறை குறைந்த கலோரி உணவுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் பசையம் இல்லாத பேக்கிங் பவுடரைப் பயன்படுத்தினால், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் (100 கிராமுக்கு 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்குக் குறைவானது), அத்துடன் கலவையில் பசையம் இல்லாத கேக் கிடைக்கும்.

குறைந்த கார்ப் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எப்படி விரும்புகிறீர்கள்? கட்டுரையின் ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த எளிய மற்றும் சுவையான செய்முறை சாதாரண உருளைக்கிழங்கு கிராடினை விட சிறந்தது. வழக்கமான உருளைக்கிழங்கிற்கு பதிலாக, இந்த மிகவும் சுவையான செய்முறையானது ஜெருசலேம் கூனைப்பூ (மண் பேரிக்காய்) கிழங்குகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஜெருசலேம் கூனைப்பூ உருளைக்கிழங்கிற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், அது அதே வழியில் செயலாக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் வெண்ணிலா பேகல்களைத் தெரியும், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நேசிக்கிறார், ஆனால் ஒரு நாள் மற்றொரு செய்முறையை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? குறைந்த கார்ப் சாக்லேட் பேகல்ஸ் அவர்களின் வெண்ணிலா சகாக்கள் சுவையாக இருக்கும் மற்றும் எந்த பண்டிகை அட்டவணையையும் அலங்கரிக்கின்றன. நீங்கள் சாக்லேட் விரும்பினால், நீங்கள் நிச்சயமாக அவற்றை முயற்சி செய்ய வேண்டும்!

கிளாசிக் போலோக்னீஸ் சாஸை யார் விரும்பவில்லை? நிச்சயமாக, ஆரவாரத்துடன் சிறந்தது. ஆனால் வழக்கமான பாஸ்தா குறைந்த கார்ப் உணவில் சரியாக பொருந்தாது. ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக, வழக்கமான துரம் கோதுமை பாஸ்தாவுக்கு மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்று உள்ளது. சீமை சுரைக்காய் அல்லது சீமை சுரைக்காய் அல்லது கத்தரிக்காய் அல்லது கேரட் போன்ற பிற காய்கறிகளுடன் ஸ்பாகெட்டி தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்.

ஆரஞ்சு கார்பன் சிப் குக்கீகள் இந்த சுவையான, குறைந்த கார்ப் சாக்லேட் மற்றும் ஆரஞ்சு தோல்கள், அல்லது, நவீன சொற்களில், ஆரஞ்சு சாக்லேட் சிப் குக்கீகள், மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் வெறும் 10 நிமிடங்களில் சுட விரைவானவை. நீங்கள் திடீரென்று குக்கீகளை விரும்பியபோது சிறந்தது.

பெரிய பழமுள்ள கிரான்பெர்ரி போன்ற ஒரு முறை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இல்லை? ஆனால் நீங்கள், உங்கள் வழியில் ஏற்கனவே "கிரான்பெர்ரி" என்ற பெயரை சந்தித்திருக்கிறீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஒரு சூப்பர் மார்க்கெட்டில் ஒரு மூட்டையில் நீங்கள் நிச்சயமாக அவரைப் பார்த்தீர்கள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள கிரான்பெர்ரிகளுக்கான ஆங்கில பெயர் கிரான்பெர்ரி, ஆனால் நம் நாட்டில் இது ஜெர்மன் மொழியை விட பொதுவானது. எங்கள் சுவையான குறைந்த கார்ப் குருதிநெல்லி குக்கீகள் போன்ற பல சுவாரஸ்யமான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் கொண்டு வரலாம் itchen சமையலறை கருவிகள் மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான பொருட்கள் இந்த குறைந்த கார்ப் குக்கீயை உருவாக்க, உங்களுக்கு முடிந்தவரை குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட சாக்லேட் தேவை.

இந்த கேக் வழக்கத்திற்கு மாறாக இனிப்பு மற்றும் சுவையாக இருக்கும். கூடுதலாக, கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள குறைந்த கார்ப் நட் கேக் உணவு ஊட்டச்சத்துக்கு ஏற்றது மட்டுமல்ல, கிறிஸ்துமஸ் இனிப்பாகவும் வழங்கப்படலாம். பேக்கிங்கில் உயர்தர, ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், பண்டிகை உணவை சமைப்பது உங்களுக்கு உண்மையான மகிழ்ச்சியாக இருக்கட்டும்!

இந்த அற்புதமான வாய்-நீர்ப்பாசன மஃபின்கள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும், நீங்கள் உங்கள் விரல்களை நக்குகிறீர்கள். கலவையில் சாக்லேட், சில இலவங்கப்பட்டை மற்றும் முறுமுறுப்பான பிரேசில் கொட்டைகள் உள்ளன. முடிவை நீங்கள் நிச்சயமாக அனுபவிப்பீர்கள்! இந்த தெய்வீக பேஸ்ட்ரியை சமைக்க சமையலறையில் உங்களுக்கு நல்ல நேரம் கிடைக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்! தேவையான பொருட்கள் 2 முட்டை; சைலிட்டால் கொண்ட டார்க் சாக்லேட், 60 கிராம்.

இந்த குறிப்பிடத்தக்க சுவையான தட்டையான ரொட்டி ஒரு பேக்கிங் தாளில் சுடப்படுகிறது; இது வெயிலில் காயவைத்த ஊறுகாய் தக்காளி மற்றும் மொஸெரெல்லாவைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த கார்ப் உபசரிப்பு காலையில் உங்களை மகிழ்விக்கும் மற்றும் மாலையில் உங்களை நிரப்புகிறது. சிறிய உணவு வகைகளை பிரதான உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டாகப் பயன்படுத்துவது குறிப்பாக நடைமுறைக்குரியதாக இருக்கும்.

இன்று நாம் ஒரு கடாயில் சிறந்த வறுத்தலை சமைக்க வழங்குகிறோம். நீங்கள் அவற்றை சமைக்க சிறிது நேரம் இருக்கும்போது ஒரு சில பானைகளை கறைப்படுத்த விரும்பாதபோது இதுபோன்ற உணவுகள் கைக்கு வரும். The காய்கறிகளை க்யூப்ஸாக வெட்டி, வறுக்கவும், கலக்கவும். இந்த குறைந்த கார்ப் உணவை விட எளிமையானது மற்றும் எளிதானது எது!

சியா விதைகள் ஒரு பிரபலமான நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான மூலப்பொருள், உண்மையான சூப்பர் உணவு. நீங்கள் அவற்றை எந்த உணவிலும் சேர்த்து சுவையான சமையல் குறிப்புகளுடன் வரலாம். எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பசையம் இல்லாத உள்ளடக்கத்துடன் அவற்றை ருசியான ரொட்டியாக நாங்கள் செய்துள்ளோம், முடிவை உங்கள் தீர்ப்பிற்கு முன்வைக்கிறோம். ஜே சியாவுடனான எங்கள் ரொட்டியில் சில பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன, இது ஒரு குறைவான கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரு சிறப்பு தூளைப் பயன்படுத்தி பசையம் இல்லாமல் சுடலாம். பேக்கிங்கிற்கு.

தேங்காய் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் எந்த வடிவத்திலும் பிரலைன் ஒரு சிறந்த குறைந்த கார்ப் உணவு உணவு. தேங்காய் செதில்களாக, வெண்ணெய் மற்றும் பால் - பல சுவையான குறைந்த கார்ப் ரெசிபிகளில் உள்ள பொருட்கள் அல்லது தேங்காய் சதை - விருந்துக்கு. எங்கள் பிரலைன்ஸ் போன்ற தேங்காய்கள் குறிப்பாக சிறந்தவை.