சில நேரங்களில் பெண்களில் கர்ப்ப காலத்தில், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் உயர்ந்து நீரிழிவு நோய் தொடங்குகிறது. இந்த நிகழ்வு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கிட்டத்தட்ட எப்போதும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு சாப்பிட்ட பின்னரே அதிகரிக்கிறது. பயனுள்ள சிகிச்சையுடன், அதிக சர்க்கரை கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் கண்டிப்பாக அவதானிக்கப்பட வேண்டும்.
அதிக இரத்த சர்க்கரை கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் சரியான ஊட்டச்சத்து சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்கும் சிறந்ததாக இருக்கும்: அதிகப்படியான பெரிய கரு, ஹைபோக்ஸியா. பிறப்பு வரை சர்க்கரை அளவை நியாயமான அளவில் பராமரிக்க உணவு உதவும். பிறப்புக்குப் பிறகு, சர்க்கரை அளவு விரும்பிய அளவுக்கு குறைந்து முழுமையாக நிலைபெறும். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சர்க்கரையை எப்படி, எப்படி குறைப்பது?
ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் காரணம்
இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு கணையம் காரணமாகும். கர்ப்ப காலத்தில், அதன் சுமை அதிகரிக்கிறது.
சுமையைச் சமாளிக்க முடியாமல், சுரப்பிக்கு உடலுக்கு தேவையான அளவு இன்சுலின் வழங்க நேரம் இல்லை, இது அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கக்கூடிய அளவை விட குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
நஞ்சுக்கொடி இன்சுலின் எதிர் விளைவைக் கொண்ட ஒரு ஹார்மோனை சுரக்கிறது, இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும். இது நோயியலின் வளர்ச்சிக்கும் ஒரு காரணியாகிறது.
குளுக்கோஸின் அதிகப்படியான உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை மீறுவதைத் தூண்டுகிறது. கருவின் இரத்தத்தில் நஞ்சுக்கொடியை ஊடுருவி, அது கருவின் கணையத்தில் சுமையை அதிகரிக்கிறது. கருவின் கணையம் உடைகளுக்கு வேலை செய்கிறது, அதிகப்படியான இன்சுலின் சுரக்கிறது. இது குளுக்கோஸின் செரிமானத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, அதை கொழுப்பாக மாற்றுகிறது. இதிலிருந்து, கரு கணிசமாக எடை அதிகரிக்கிறது.
வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவது என்றால் அதிக ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்வதாகும்.
அதன் உட்கொள்ளல் குறைவாக இருப்பதால், இது கரு ஹைப்போக்ஸியாவுக்கு காரணமாகிறது.
டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் கர்ப்பத்தை நாங்கள் கருத்தில் கொண்டால், ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதில் சிக்கல்கள் இல்லாமல், நோயின் முதல் அறிகுறியாக நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தில் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
ஆத்திரமூட்டும் காரணிகள்
100 கர்ப்பிணிப் பெண்களில், 10 பேர் இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர்.
கர்ப்பகால நீரிழிவு இதுபோன்ற அம்சங்களைக் கொண்ட தாய்மார்களை ஆக்கிரமிக்கிறது:
- உடல் பருமன்
- சிறுநீரில் சர்க்கரை இருப்பது;
- முந்தைய கர்ப்பத்தில் அதிகரித்த சர்க்கரை;
- உறவினர்களில் நீரிழிவு நோய்;
- பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்;
- 25 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயது.
ஒரு பெண் தனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருப்பதை கூட உணரவில்லை, இது லேசான வடிவத்தில் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை. எனவே, சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனையை சரியான நேரத்தில் எடுக்க வேண்டும். இரத்த சர்க்கரை உயர்த்தப்பட்டால், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் கூடுதல், விரிவான பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கிறார். குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்துடன் 200 மில்லி தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சர்க்கரையின் அளவை தீர்மானிப்பதில் இது உள்ளது.
பெரும்பாலும் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புடன், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்:
- தொடர்ந்து வறண்ட வாய்;
- கிட்டத்தட்ட தணிக்க முடியாத தாகம்;
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம்;
- அதிகரித்த சிறுநீர் வெளியீடு;
- நாளின் எந்த நேரத்திலும் பசி;
- பார்வைக் குறைபாடு;
- எடை இழப்பு;
- பொது பலவீனம், சோர்வு;
- சளி சவ்வுகளின் அரிப்பு.
மேற்கண்ட அறிகுறிகளில் ஒன்று தன்னை அறிவித்திருந்தாலும், உடனடியாக இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும்.
அதிக இரத்த சர்க்கரை உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவு
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது உணவு நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த குளுக்கோஸை எவ்வாறு குறைப்பது:
- ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாறுவதன் மூலம் குப்பை உணவை மறுக்கவும்;
- சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு 5 முறையாவது சாப்பிடுங்கள்;
- குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்;
- இனிப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள், ஆனால் குறைந்த அளவுகளில்;
- BZHU சமநிலையை வைத்திருங்கள், அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிக சர்க்கரை கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையாகும். அவை எளிய மற்றும் சிக்கலானவை. எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும் அவை பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும். தேனீ வளர்ப்பு பொருட்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான பழங்களும் இதில் அடங்கும்.
சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தினசரி உணவுக்கு அவசியம். உடலில் ஒருமுறை, அவை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் செயல்முறையைத் தடுக்கின்றன. உணவில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் போதுமான உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.
புரத ஆதிக்கம் செலுத்தும் உணவுகள்
சாதாரண ஆரோக்கியத்திற்கு, உடலுக்கு பல உணவுகளில் காணப்படும் புரதங்கள் தேவை. குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பால் பொருட்களுக்கு அதிக சர்க்கரையுடன் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். காய்கறி கொழுப்புகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் வரை). இறைச்சி மற்றும் மீன்களில், குறைந்த கொழுப்பு வகைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், உடலில் விலங்குகளின் கொழுப்பை உட்கொள்வதைக் குறைக்கும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிக இரத்த சர்க்கரையுடன் கூடிய உணவை எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு குறைக்கும் வகையில் வடிவமைக்க வேண்டும், இது BJU இன் விகிதத்துடன்:
- சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - அனைத்து உணவுகளிலும் 50%;
- புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் - மீதமுள்ள 50%.
அதிக சர்க்கரைக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியல்:
- கம்பு, தவிடு, முழு தானிய ரொட்டி;
- காய்கறி குழம்பில் சமைத்த சூப்களை தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும்;
- மெலிந்த இறைச்சி அல்லது மீன் குழம்பு மீது சூப்கள்;
- மெலிந்த இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி;
- வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளிலிருந்து பக்க உணவுகள், சாலடுகள்;
- புதிய மூலிகைகள்: வோக்கோசு, வெந்தயம், கீரை, துளசி போன்றவை;
- மிதமான தானியங்களின் பக்க உணவுகள்;
- ஒரு நாளைக்கு 1 முட்டை அல்லது மென்மையான வேகவைத்த முட்டையிலிருந்து ஆம்லெட்;
- பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, மூல அல்லது பழ பானங்களின் வடிவத்தில், சர்க்கரை இல்லாத பழ பானங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள், கிரான்பெர்ரி, திராட்சை வத்தல், ஸ்ட்ராபெர்ரி, அன்டோனோவ்கா ஆப்பிள்கள்;
- குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள். இது புதியதாக அல்லது சீஸ்கேக் மற்றும் புட்டு வடிவில் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. புளிப்பு கிரீம், கொழுப்பு கிரீம் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகுவது நல்லது;
- வேர்கள், தக்காளி பேஸ்ட் கொண்ட காய்கறி குழம்பு மீது லேசான சாஸ்கள்;
- பானங்கள், பாலுடன் தேநீர், புளிப்பு பழங்கள், தக்காளி அல்லது பெர்ரிகளில் இருந்து பழ பானங்கள் விரும்பப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கலாம்.
கடுமையான தடையின் கீழ், பின்வரும் தயாரிப்புகள்:
- மிட்டாய் மற்றும் பேஸ்ட்ரி;
- சாக்லேட் மற்றும் ஐஸ்கிரீம்;
- சர்க்கரை, ஜாம் மற்றும் ஜாம்;
- விலங்கு கொழுப்புகள்;
- புகைத்தல், மசாலா, இறைச்சிகள்;
- காரமான சுவையூட்டிகள் மற்றும் ஆல்கஹால்;
- எளிய புரதத்தின் உயர் உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்கள்;
- திராட்சையும் உலர்ந்த பழங்களும்.
ஒரு நாள் மாதிரி மெனு
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அதிக சர்க்கரைக்கான தோராயமான மெனு:
- காலை உணவு:பாலுடன் தேநீர், ஓட்மீல் செதில்களுடன் 1 தேக்கரண்டி. தேன் மற்றும் அரை ஆப்பிள்;
- இரண்டாவது காலை உணவு:மூலிகைகள் கொண்ட தக்காளி சாலட், ஒரு முட்டையிலிருந்து ஆம்லெட், கம்பு ரொட்டி துண்டு;
- மதிய உணவு:பக்வீட் கஞ்சி, அரைத்த கேரட் சாலட், வேகவைத்த மீன் (பொல்லாக் அல்லது ஹேக்), ஆரஞ்சு;
- பிற்பகல் சிற்றுண்டி:பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல், குருதிநெல்லி சாறு;
- இரவு உணவு:முழு தானிய ரொட்டி ஒரு துண்டு, நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் கொண்ட கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.
பயனுள்ள வீடியோ
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் தயாரிப்புகள்:
முறையாக மேற்கொள்ளப்பட்ட திறமையான சிகிச்சை, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவும். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு தாயாக மாறத் தயாராகும் போது, ஒரு பெண் தனக்கு மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தையின் வாழ்க்கையிலும் பொறுப்பேற்கிறாள், மேலும் சுய மருந்துக்கான வாய்ப்பை விலக்க வேண்டும்.
