உடற் கட்டமைப்பில் இன்சுலின் பயன்பாடு

இன்சுலின் ஒரு வலுவான அனபோலிக் விளைவைக் கொண்ட ஹார்மோனாக உடற் கட்டமைப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

விளையாட்டு வீரர்கள் அதை ஏன் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்?

அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட உடல் செல்களை சிறந்த செறிவூட்டுவதற்கு இன்சுலின் பங்களிக்கிறது.

இன்சுலின் விளைவுகள்

ஹார்மோன் மூன்று உச்சரிக்கப்படும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• அனபோலிக்;
• எதிர்ப்பு வினையூக்கி;
• வளர்சிதை மாற்ற.

அதன் செயலின் பல்துறை காரணமாக, உடற் கட்டமைப்பில் ஈடுபடத் தொடங்கும் நபர்களுக்கு இன்சுலின் முரணாக உள்ளது. ஹார்மோனின் செயல் முறையற்ற உட்கொள்ளல் காரணமாக ஒரு விளையாட்டு வீரரின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அனபோலிக் விளைவு

பொருளின் இந்த விளைவு தசை செல்கள் அமினோ அமிலங்களை உறிஞ்சுவதில் அதன் செயலில் பங்கேற்பதில் உள்ளது. சுயாதீன அமினோ அமிலங்களான லுசின் மற்றும் வாலின் மிகவும் தீவிரமாக உறிஞ்சப்படுவது நிகழ்கிறது.

விளைவின் பிற முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று:

• புரதங்களின் உயிரியல் தொகுப்பு, இது உடலுக்குள் அவற்றின் முதிர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளது;
• டி.என்.ஏ புதுப்பித்தல்;
• உடலில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் பாஸ்பேட் போக்குவரத்தை உறுதி செய்தல்;
• கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிகரித்த உருவாக்கம் மற்றும் கல்லீரலில் அவை உறிஞ்சுதல், கொழுப்பு திசு;
• குளுக்கோஸை மற்ற கரிம உறுப்புகளாக மாற்றும் செயல்முறையின் முடுக்கம்.

இதன் ஒரு அம்சம் என்னவென்றால், இன்சுலின் பற்றாக்குறை இருந்தால் உடல் கொழுப்புகளை திரட்டுவதற்கான செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது.

எதிர்விளைவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விளைவுகள்

எதிர்ப்பு கேடபாலிக் விளைவின் சாரம் பின்வருமாறு:

• ஹார்மோன் புரத மூலக்கூறுகளை அழிக்கும் செயல்முறையை குறைக்கிறது;
• செயல்பாட்டின் போது கொழுப்புகள் மெதுவான பயன்முறையில் உடைக்கப்படுகின்றன;
• கொழுப்புகளின் முறிவு குறைவதால், அவை சிறிய அளவில் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன.

வளர்சிதை மாற்ற விளைவு என்பது உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையின் பொதுவான முடுக்கம் ஆகும்.

குறிப்பாக, இந்த விளைவு இதில் வெளிப்படுகிறது:

• தசை செல்களில் குளுக்கோஸின் மேம்பட்ட உறிஞ்சுதல்;
• குளுக்கோஸ் ஆக்சிஜனேற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ள பல நொதிகளை செயல்படுத்துதல்;
• கிளைகோஜன் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் உருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்துதல்;
• கல்லீரலில் குளுக்கோஸ் உருவாவதைக் குறைக்கிறது.

உடற் கட்டமைப்பில் இன்சுலின் பயன்பாடு

மூன்று வகையான பொருள் செயல்பாட்டு நேரத்தால் வேறுபடுகிறது:

• அல்ட்ராஷார்ட்;
• குறுகிய
• நீண்ட நடிப்பு.

பாடி பில்டர்கள் அதி-குறுகிய அல்லது குறுகிய-செயல்பாட்டு இன்சுலின் பயன்படுத்துகின்றனர்.

அல்ட்ராஷார்ட் செயலுடன் ஒரு பொருளின் செயல்பாட்டுக் கொள்கை பின்வருமாறு:

• பொருள் உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு செயல்படத் தொடங்குகிறது;
• உட்செலுத்தப்பட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அதிகபட்ச விளைவு அடையப்படுகிறது;
• உடலில் ஒரு பொருளின் செயல்பாட்டின் முடிவு அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட 4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நிகழ்கிறது.

உடலில் பொருளை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு தேவையான உணவு உட்கொள்ளல். உணவுக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது உணவு முடிந்த உடனேயே இன்சுலின் வழங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அல்ட்ராஷார்ட் இன்சுலின் கொண்ட மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• ஃப்ளெக்ஸ்பென்;
• பென்ஃபில்.

ஒரு குறுகிய நடிப்பு முகவருக்கு, இது சிறப்பியல்பு:

• நிர்வாகத்தின் அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நடவடிக்கை தொடங்கியது;
• உட்செலுத்தப்பட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அதிகபட்ச முடிவை அடைதல்;
• 6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு காலாவதியாகும்.

உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் இந்த பொருள் செலுத்தப்படுகிறது. குறுகிய-செயல்பாட்டு மருந்துக்கான சிறந்த விருப்பங்கள் பின்வருமாறு: ஹுமுலின் வழக்கமான மற்றும் ஆக்ட்ராபிட் என்.எம்.

நன்மை தீமைகள்

இந்த போக்குவரத்து ஹார்மோன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது.

நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை பண்புகளின் அட்டவணை:

கருவி தீமைகளை விட 4 மடங்கு அதிக நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடற் கட்டமைப்பைச் செய்யும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பக்க விளைவு

பெரும்பாலும் பாடி பில்டர்களில் இன்சுலின் எடுப்பதன் ஒரு பக்க விளைவு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஆகும்.

அது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

• கன வியர்வை;
• கைகால்களில் பிடிப்புகள்;
• இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலையில் மீறல்கள்;
• மங்கலான நனவின் வடிவத்தில்;
• பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு;
• பசியின் வலுவான உணர்வின் வடிவத்தில்;
• மயக்கம் வடிவில்.

இந்த அறிகுறிகளுடன், எந்த வடிவத்திலும் குளுக்கோஸை அவசரமாக உட்கொள்வது அவசியம். ஒரு நபர் இனிப்பு சாப்பிட்டால் போதும். போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்தும் விளையாட்டு வீரர்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவை தொடர்ந்து கண்காணித்து அதே அளவில் பராமரிக்க வேண்டும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் இன்சுலின் ஒவ்வாமையை அனுபவிக்கலாம். இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி சில விளையாட்டு வீரர்களின் மதிப்புரைகள் எப்போதாவது ஊசி இடத்திலுள்ள கடுமையான அரிப்புக்கான சிறிய நிகழ்வுகளைக் குறிக்கின்றன.

காலப்போக்கில் ஒரு பொருளின் நீண்டகால நிர்வாகம் மக்களில் கணையத்தால் அதன் உற்பத்தியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவைத் தூண்டுகிறது. அதிக ஹார்மோன் அளவு காரணமாக இது நிகழ்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, விளையாட்டு வீரர்கள் நீட்டிக்கப்பட்ட நடிப்பு இன்சுலின் நிர்வகிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சேர்க்கை படிப்பு

இன்சுலின் எடுப்பது எப்படி? இன்சுலின் ஊசி போடுவது அதிகபட்சம் ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்குப் பிறகு, தடகள ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், அவரது சொந்த ஹார்மோன் உற்பத்தி அவரது உடலில் மீட்டமைக்கப்படும்.

ஒரு முழு அளவிலான மாதாந்திர அல்லது இரண்டு மாத படிப்புகளுக்கு ஆட்சியை முறையாகக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் 10 கிலோ வரை தசை வெகுஜன கிடைக்கும்.

பொருளை எடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் நிர்ணயிக்கப்பட்ட வரம்பை மீற முடியாது. பகலில், அதிகபட்சமாக 20 யூனிட் இன்சுலின் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த குறிகாட்டியை மீறுவது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு ஹார்மோனின் வரவேற்பு விதிகளின்படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• எந்தவொரு பாடநெறியும் குறைந்தபட்ச அளவு 1-2 அலகுகளுடன் தொடங்குகிறது;
• அலகுகளில் கூர்மையான அதிகரிப்பு இல்லாமல் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது (உடனடியாக 2 அலகுகளிலிருந்து 4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக மாறுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது);
• அளவின் படிப்படியான அதிகரிப்பு சுமார் 20 அலகுகளில் முடிவடையும்;
• பகலில் 20 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் மருந்து அறிமுகப்படுத்தப்படுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

முதல் கட்டங்களில் ஹார்மோனின் பயன்பாடு உங்கள் சொந்த உடல்நலம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஹார்மோனைப் பொறுத்தவரை, அதன் நிர்வாகத்தின் அதிர்வெண்ணிற்கான பல விருப்பங்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன:

• இது தினமும் எடுக்கப்படுகிறது;
• ஒவ்வொரு 2 நாட்களுக்கும் ஊசி போடப்படுகிறது;
• ஊசி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யப்படுகிறது.

விளையாட்டுகளில் மூன்று பாட படிவங்களும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. அவை ஒவ்வொன்றும் நிர்வகிக்கப்படும் பொருளின் அளவு மற்றும் பாடத்தின் மொத்த கால அளவு ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. தினசரி சேர்க்கை மூலம், பாடத்தின் காலம் ஒரு மாதத்திற்கு மேல் இல்லை. அதே கால அளவு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஊசி மூலம் நிறுவப்பட்டது. பாடிபில்டர் ஒவ்வொரு நாளும் தன்னை ஒரு ஹார்மோன் மூலம் செலுத்தினால் இரண்டு மாத படிப்பு உகந்ததாகும்.

பயிற்சியின் பின்னர் உடனடியாக ஹார்மோன் ஊசி போடுவதன் கூடுதல் நேர்மறையான விளைவு இரத்த சர்க்கரையின் கணிசமான குறைவு காரணமாகும். உடற்பயிற்சி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதன் விளைவு இன்சுலின் ஊசி மூலம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. இவற்றின் விளைவாக, தடகள வளர்ச்சி ஹார்மோனை தீவிரமாக உருவாக்கி வருகிறது, இது தசை வெகுஜனத்தில் நன்மை பயக்கும்.

மற்ற நேரங்களில், உடலில் பொருளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்பட்டால், மருந்து நிர்வாகத் திட்டம் பின்வருமாறு:

• பயிற்சியிலிருந்து ஒரு நாளில், காலை உணவுக்கு முன் காலையில் ஒரு ஊசி கொடுக்கப்படுகிறது;
• பயிற்சியின் நாளில், வலிமை பயிற்சிக்குப் பிறகு உடனடியாக ஒரு ஊசி செய்யப்படுகிறது;
• ஒரு இலவச நாளில், ஆக்ட்ராபிட் என்ற ஹார்மோனின் ஊசி கொடுக்கப்படுகிறது, இது ஒரு குறுகிய செயலைக் கொண்டுள்ளது;
• பயிற்சி நாளில் - நோவராபிட் என்ற ஹார்மோன், இது அல்ட்ராஷார்ட் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வீடியோ பொருளில் ஐசுலின் பெறுவதற்கான திட்டங்கள் குறித்து மேலும் விரிவாக:

இன்சுலின் தேவை விகிதத்தின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படுகிறது: ஹார்மோனின் 1 அலகு 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது.

அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் படுக்கை நேரத்தில் பொருள் ஊசி போடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. பொருளை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு, விளையாட்டு வீரருக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் அதிக அளவு புரதம் தேவைப்படுகிறது.