டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் ஏன் உடல் எடையை குறைக்கிறார்கள் என்பது பல நோயாளிகளுக்கு புரியவில்லை. எடை இழப்பு இந்த நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். சர்க்கரை அளவு இயல்பான ஒரு நபர் கூடுதல் பவுண்டுகளை முயற்சி செய்யாமல் கூர்மையாக அகற்ற முடியாது.
மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் எடை இழப்புக்கான பொதுவான காரணங்களாக கருதப்படுகின்றன, ஆனால் பல்வேறு நோய்களைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. இவற்றில் ஒன்று நீரிழிவு நோய், இது மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பின் விளைவாக நிகழ்கிறது மற்றும் உடலில் சர்க்கரையை குறைக்கும் ஹார்மோன் இன்சுலின் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
நீரிழிவு பெரும்பாலும் உடல் பருமன் காரணமாக ஏற்படுகிறது என்பதற்கு மாறாக, நோயியலின் வளர்ச்சியுடன், மக்கள் கொழுப்பு வளரவில்லை, ஆனால் எடை இழக்கிறார்கள். விரைவான எடை இழப்பு பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் - சிறுநீரக செயலிழப்பு முதல் இரைப்பை அழற்சி வரை. எனவே, நீரிழிவு நோயால் மக்கள் ஏன் எடை இழக்கிறார்கள் என்பதையும், உடல் எடையை சாதாரண மட்டத்தில் எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதையும் புரிந்து கொள்ள இந்த கட்டுரை உதவும்.
நான் எப்போது அலாரம் ஒலிக்க வேண்டும்?
ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், எடை 5 கிலோ வரை ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். இதன் அதிகரிப்பு விடுமுறைகள், விடுமுறை அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் குறைவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எடை இழப்பு முக்கியமாக உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தினாலும், ஓரிரு கிலோகிராம் இழக்க விரும்பும் ஒரு நபரின் விருப்பத்தினாலும் ஏற்படுகிறது.
இருப்பினும், 1-1.5 மாதங்களில் 20 கிலோ வரை கூர்மையான எடை இழப்பு நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம். ஒருபுறம், இத்தகைய எடை இழப்பு நோயாளிக்கு குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தைத் தருகிறது, ஆனால் மறுபுறம், இது கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
வேறு எதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? முதலாவதாக, இவை இரண்டு அறிகுறிகளாகும் - தணிக்க முடியாத தாகம் மற்றும் பாலியூரியா. இத்தகைய அறிகுறிகளின் முன்னிலையில், எடை இழப்புடன், ஒரு நபர், முதலில், உட்சுரப்பியல் நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும். மருத்துவர், நோயாளியை பரிசோதித்து, இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கிறார், அப்போதுதான் "இனிப்பு நோய்" என்ற சந்தேகத்தை உறுதிப்படுத்துகிறார் அல்லது மறுக்கிறார்.
கூடுதலாக, அதிக சர்க்கரை உள்ளவர்கள் இதைப் பற்றி புகார் செய்யலாம்:
- தலைவலி, தலைச்சுற்றல்;
- சோர்வு, எரிச்சல்;
- பசியின் வலுவான உணர்வு;
- கவனத்தின் பலவீனமான செறிவு;
- செரிமான கோளாறுகள்;
- உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- பார்வைக் குறைபாடு;
- பாலியல் பிரச்சினைகள்;
- நமைச்சல் தோல், காயங்களை நீண்ட குணப்படுத்துதல்;
- பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஒருவர், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத சாதாரண எடை இழப்பு மாதத்திற்கு 5 கிலோவுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். "இனிப்பு நோய்" மூலம் வியத்தகு எடை இழப்புக்கான காரணங்கள் பின்வருவனவற்றில் உள்ளன:
- இன்சுலின் உற்பத்தி நிறுத்தப்படும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் செயல்முறை. குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் உருவாகிறது மற்றும் சிறுநீரிலும் காணப்படுகிறது. இது வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்பு.
- இந்த ஹார்மோனை செல்கள் சரியாக உணராதபோது இன்சுலின் குறைபாடு. உடலில் குளுக்கோஸ் இல்லை - ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம், எனவே இது கொழுப்பு செல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. அதனால்தான் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் எடை குறைகிறது.
வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதாலும், செல்கள் தேவையான சக்தியைப் பெறுவதில்லை என்பதாலும், கொழுப்பு செல்கள் நுகரத் தொடங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, அதிக எடை கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் “எரிந்து விடுகிறார்கள்”.
இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உணவியல் நிபுணர் சரியான ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், அதன் பிறகு உடல் எடை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.
எடை இழப்பு பரிந்துரைகள்
வகை 2 நீரிழிவு நோயின் கூர்மையான எடை இழப்பு மிகவும் ஆபத்தானது.
கெட்டோஅசிடோசிஸின் வளர்ச்சி, கீழ் முனைகளின் தசைகளின் அட்ராபி மற்றும் உடலின் சோர்வு ஆகியவை மிகவும் கடுமையான விளைவுகளில் ஒன்றாகும். உடல் எடையை சீராக்க, பசியின்மை தூண்டுதல்கள், ஹார்மோன் சிகிச்சை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இது ஒரு சீரான உணவாகும், இது வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கியது, படிப்படியாக எடை அதிகரிப்பதற்கும் உடலின் பாதுகாப்பை பலப்படுத்துவதற்கும் இது உதவும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான நல்ல ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய விதி கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். நோயாளிகளுக்கு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.
ஒரு சிறப்பு உணவில் அத்தகைய உணவின் பயன்பாடு அடங்கும்:
- முழு தானிய ரொட்டி;
- பால் பொருட்கள் (nonfat);
- முழு தானிய தானியங்கள் (பார்லி, பக்வீட்);
- காய்கறிகள் (பீன்ஸ், பயறு, முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, வெள்ளரிகள், முள்ளங்கி, கீரை);
- இனிக்காத பழங்கள் (ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, பொமலோ, அத்தி, பச்சை ஆப்பிள்).
தினசரி உணவை 5-6 பரிமாறல்களாகப் பிரிக்க வேண்டும், அவை சிறியதாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நோயாளிகளின் கடுமையான சோர்வுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க சிறிது தேன் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு மெனுவை உருவாக்க வேண்டும், இதனால் மொத்த உணவில் கொழுப்பின் விகிதம் 25% வரை, கார்பன் - 60%, மற்றும் புரதம் - சுமார் 15% வரை இருக்கும். கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் உணவில் புரதங்களின் விகிதத்தை 20% ஆக அதிகரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
கார்போஹைட்ரேட் சுமை நாள் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. பிரதான உணவின் போது உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் விகிதம் 25 முதல் 30% வரையிலும், சிற்றுண்டிகளின் போது - 10 முதல் 15% வரையிலும் இருக்க வேண்டும்.
ஒரு உணவை மட்டுமே சாப்பிடுவதன் மூலம் இதுபோன்ற மயக்கத்தை குணப்படுத்த முடியுமா? இது சாத்தியம், ஆனால் ஊட்டச்சத்து நீரிழிவு நோய்க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், இது வேகமான மற்றும் பயனுள்ள முடிவைக் கொண்டிருக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு நோயாளி உடல் எடையை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது, அதிக உழைப்பால் உங்களை வெளியேற்றுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் வரை நடப்பது பயனளிக்கும். உடலின் நிலையான இயக்கம் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
ஒரு சிதைந்த உயிரினம் நீண்ட காலமாக "கொழுப்பு பெறுகிறது" என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும்.
திடீர் எடை இழப்பின் விளைவுகள்
நீரிழிவு நோயின் விரைவான எடை இழப்பு பிற கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். முதலாவதாக, அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறலும் உள்ளது, இரண்டாவதாக, உடல் முதலில் தசை திசுக்களிலிருந்தும், பின்னர் கொழுப்பு கடைகளிலிருந்தும் ஆற்றலை கடன் வாங்கத் தொடங்குகிறது.
மிகக் குறைந்த நேரத்தில் அதிக எடை இழந்த ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு கடுமையான போதையின் ஆபத்து உள்ளது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்தத்தில் அதிக அளவு நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள் குவிவதில்லை, இருப்பினும், எடை குறையும் போது, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் அகற்ற முடியாது. அத்தகைய செயல்முறை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு அபாயகரமான விளைவு சாத்தியமாகும்.
கூடுதலாக, செரிமான அமைப்பு பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. விரைவான எடை இழப்பின் விளைவாக, ஒவ்வொரு இரண்டாவது நோயாளியும் அஜீரணத்தைப் பற்றி புகார் செய்யலாம், ஏனெனில் அவரது மோட்டார் திறன்கள் பலவீனமடைகின்றன. மேலும், வியத்தகு எடை இழப்பு கணையம் மற்றும் பித்தப்பை பாதிக்கும். எனவே, கணைய அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சி ஆகியவை எடை இழப்பு போது ஏற்படும் முற்றிலும் ஆச்சரியப்படாத நோய்கள்.
நீர்-உப்பு சமநிலையை மீறியதன் விளைவாக, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் பல்வேறு நோயியல் ஏற்படுகிறது. மீளமுடியாத விளைவுகள் கல்லீரல் செயலிழப்பு அல்லது ஹெபடைடிஸின் வளர்ச்சி கூட இருக்கலாம். ஜோடி செய்யப்பட்ட உறுப்பைப் பொறுத்தவரை, சிறுநீரகங்களில் கற்கள் இருந்தால் அல்லது அவற்றை உருவாக்கும் போக்கு இருந்தால் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் ஆபத்தானது.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உடலின் குறைவு சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
கூடுதலாக, கொழுப்பு வளர்ந்து பின்னர் ஒரு பசியைக் குறைக்கும் மருந்து மூலம் எடை இழக்க விரும்பும் நீரிழிவு நோயாளி பின்வருவனவற்றை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வது சிறுநீரக செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
கட்டுப்பாடற்ற எடை இழப்பின் விளைவாக பிற நோயியல் உள்ளன. உதாரணமாக, தைராய்டு சுரப்பியுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோய், ஹைப்போபராதைராய்டிசம். எடை இழப்புக்கான பிற சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:
- இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்.
- நினைவகம் மற்றும் செறிவு சரிவு.
- கேரிஸ், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள்.
- கீழ் முனைகளின் வீக்கம்.
உடல் எடையின் கூர்மையான இழப்புடன், பல்வேறு மனச்சோர்வு நிலைகள் உருவாகின்றன. மக்கள் தங்கள் உடல் மற்றும் மன நிலைக்கு இசைவாக மட்டுமே ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள். உடல் குறைந்து, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் “பட்டினி” ஏற்படுவதால், அது உணர்ச்சித் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, நோயாளி மனச்சோர்வடைகிறார்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, டைப் 2 நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு எப்போதும் குணப்படுத்துவது என்ற கேள்விக்கான பதிலை மருத்துவர்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை, இது வகை 1 ஐப் போலவே குணப்படுத்த முடியாது. ஆகையால், உடலில் சிறுநீரக நோயியல், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள், கல்லீரல் செயலிழப்பு மற்றும் பிற விஷயங்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக, கலந்துகொண்ட மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும், குறிப்பாக சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இணங்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ உணவு சிகிச்சையின் கொள்கைகளை விவரிக்கிறது, இது சாதாரண எடையை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
