இன்று, பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது உலகில் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட மக்கள்தொகையில் 60% மற்றும் 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட 85% பேர் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஸ்கெலரோடிக் மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.
இந்த நோயால், மூளை உட்பட எந்த இரத்த நாளங்களிலும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகலாம். காலப்போக்கில், இது நினைவகக் குறைபாடு, நுண்ணறிவு குறைதல், நீடித்த மனச்சோர்வு, செவிப்புலன் மற்றும் பார்வைக் கூர்மை குறைதல் மற்றும் இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் போன்ற மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மசாஜ் மற்றும் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் (எல்.எஃப்.கே), அவை மிகவும் பயனுள்ளவை, ஆனால் சிறப்பு அறிவு மற்றும் திறன்கள் தேவை, மூளை திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. உண்மை என்னவென்றால், அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி கொண்ட அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் சுட்டிக்காட்டப்படவில்லை, மேலும் நோயின் சில கட்டங்களில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆகையால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு, இந்த செயல்முறை யாருக்கு முரணானது, அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது, உங்களை மசாஜ் செய்ய முடியுமா அல்லது ஒரு நிபுணரை நம்ப வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.
மூளையின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மசாஜ்
மசாஜ் என்பது நோயாளியின் தோல், தசைகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் இயந்திர நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை முறையாகும். மசாஜ் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ளூர் எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, தமனி இரத்தத்தின் அதிகரித்த ஓட்டத்தை வழங்குகிறது, மற்றும் நிணநீர் மற்றும் சிரை இரத்தத்தின் வெளிப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.
கூடுதலாக, மசாஜ் தசை திசுக்களை வலுப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். பிற சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்து, மசாஜ் அமர்வுகள் பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு சிகிச்சையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடைய உதவுகின்றன மற்றும் நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன.
ஆனால் மேற்கூறியவை அனைத்தையும் மீறி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்ய முடியுமா என்று பலர் இன்னும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்? நிச்சயமாக, இது சாத்தியம், ஆனால் நோயாளிக்கு தற்செயலாக தீங்கு விளைவிக்காதபடி இந்த நடைமுறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்று தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.
பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்வது பல உடற்கூறியல் மண்டலங்களில் சிறிதளவு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது:
- கீழ் முதுகில் இருந்து தோள்களுக்குத் திரும்பு;
- மேல் மார்பு;
- தோள்கள் மற்றும் முழு காலர் பகுதி;
- கழுத்து மற்றும் முனையின் பின்புறம்;
- உச்சந்தலையில்;
- நெற்றி மற்றும் விஸ்கி.
செயல்முறை பல வகையான வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இது மசாஜ் செய்வதற்கான உயர் சிகிச்சை விளைவை வழங்குகிறது. எனவே 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் ஒரு அமர்வை பின்வரும் 4 பகுதிகளாக பிரிக்க வேண்டும்:
- இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தும் வால்யூமெட்ரிக் மற்றும் பிளானர் பக்கவாதம் - 5 நிமிடங்கள்;
- தேய்த்தல், இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்திற்கு பங்களிப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தல் - 4 நிமிடங்கள்;
- ஒரு வட்டத்தில் பிசைந்து, செங்குத்தாக மற்றும் கிடைமட்டமாக, தசைகள் மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களை வலுப்படுத்துதல் (விளையாட்டு சுமை சாயல்) - 8 நிமிடங்கள்;
- ஒளி அதிர்வு விளைவு - 3 நிமிடங்கள்.
மசாஜ் இடுப்புப் பகுதியிலிருந்து தொடங்க வேண்டும், இது முதுகு, தோள்கள் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளிலிருந்து பதற்றத்தை நீக்கும். பின், கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் ஸ்டெர்னமுக்கு செல்ல வேண்டியது அவசியம், ஆரம்பத்தில் அவை மென்மையாகவும், மேலும் தீவிரமான பக்கவாதம் ஏற்பட்டும் செயல்படுகின்றன.
மசாஜ் செய்யும் போது கை அசைவுகள் தலையின் பின்புறத்திலிருந்து தொடங்கி, கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் பக்கவாட்டில் கடந்து, தோள்களில் கீழே இறங்கி ஸ்டெர்னத்தில் முடிவடையும். கழுத்து, காலர் மண்டலம் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் இயங்கும் ட்ரேபீசியஸ் தசையை கவனமாக மசாஜ் செய்வது அவசியம்.
முதுகெலும்பை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது, இது நடுத்தர மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களின் பட்டைகள் மூலம் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, பராவெர்டெபிரல் பகுதிகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள், தொராசி முதுகெலும்பிலிருந்து கர்ப்பப்பை வாய் வரை உயரும்.
ஏழாவது முதுகெலும்பில் முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மசாஜ் முடிக்கப்பட வேண்டும், இது மிகவும் முழு மனிதர்களிடமிருந்தும் தெளிவாகத் தெரியும் மற்றும் எளிதில் தெளிவாகத் தெரியும். இப்போது நீங்கள் கழுத்தில் மசாஜ் செய்ய தொடரலாம், வட்ட மற்றும் செங்குத்து-கிடைமட்ட தேய்த்தல் மூலம் மெதுவாக செயல்படுங்கள்.
இந்த செயல்முறையின் போது, வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்பு பெரும்பாலும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுடன் இணைக்கப்படுவதால், ஒவ்வொரு முதுகெலும்பையும் கவனமாக ஆய்வு செய்வது முக்கியம். இந்த காரணத்திற்காக, கழுத்து மற்றும் மூளையின் நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான மசாஜ் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும், வலிமிகுந்த பகுதிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
அதன் பிறகு, நீங்கள் நேரடியாக தலை மசாஜ் செய்ய முடியும், இது சற்று விரல்களால் செய்யப்படுகிறது. இதன் மூலம், தலையின் தலைமுடியை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது அவசியம், விரல் நுனியில் ஒளி வட்ட இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது.
ஸ்ட்ரோக்கிங் தரவை தட்டுவதன் மற்றும் அதிர்வுறும் இயக்கங்களுடன் மாற்ற வேண்டும், அவை செயல்முறையின் விளைவை மேம்படுத்த உதவும். தலை மசாஜ் தலையின் பின்புறத்தில் தொடங்கி, படிப்படியாக நெற்றியில் நகர்ந்து, உச்சந்தலையில் மற்றும் தற்காலிக பகுதியுடன் முடிவடையும்.
கண் இமைகள் மற்றும் புருவங்களின் மென்மையான வட்ட மசாஜ் மூலம் நெற்றியில் மசாஜ் செய்யுங்கள் (3-4 வட்டங்களுக்கு மேல் இல்லை). பின்னர் நீங்கள் உயர வேண்டும், வட்ட மற்றும் ஜிக்ஜாக் இயக்கங்களுடன் உங்கள் நெற்றியைத் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது நெற்றியில் இருந்து தலை மற்றும் கழுத்தின் பின்புறம் உள்ள திசையில் செயலில் சுழல் இயக்கங்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கோயில்களின் ஒளி மசாஜ் மூலம் நடைமுறைகளை முடிக்கவும்.
பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி கொண்ட நோயாளிக்கு அக்குபிரஷர் அமர்வுகள் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இருப்பினும், இந்த சிகிச்சையின் செயல்திறன் அனைத்து செயலில் உள்ள புள்ளிகளின் இருப்பிடம் பற்றிய அறிவையும் அவற்றில் சரியாக செயல்படும் திறனையும் சார்ந்துள்ளது, எனவே அதன் செயல்பாட்டை ஒரு அனுபவமிக்க மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் மட்டுமே ஒப்படைக்க முடியும்.
கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மசாஜ்
அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் பெரும்பாலும் கால்களின் இரத்த நாளங்களில் உருவாகின்றன, இது கீழ் முனைகளுக்கு சாதாரண இரத்த விநியோகத்தை சீர்குலைக்கிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், அத்தகைய நோய் நெக்ரோடிக் புண்களை உருவாக்க வழிவகுக்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழிவு நோய்க்கு கால் வெட்டுதல் கூட தேவைப்படுகிறது.
கைகால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையானது சிகிச்சை மசாஜ் ஆகும், இது கால்களில் வலி மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது, அத்துடன் வீக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், இந்த செயல்முறை சுயாதீனமாக மேற்கொள்ளப்படலாம், மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அதை ஒரு நிபுணரிடம் ஒப்படைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு கால் மசாஜ் செய்ய, நோயாளி ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து தனது கால்களை குறைந்த நிலைப்பாட்டில் வைக்க வேண்டும், கைகால்களை வளைத்து, அதனால் கீழ் கால் மற்றும் இடுப்பு சுமார் 145 of கோண கோணத்தை உருவாக்குகிறது. போஸ் நோயாளிக்கு முற்றிலும் வசதியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் கால்களின் தசைகள் முற்றிலும் தளர்வாக இருக்கும்.
மசாஜ் இடுப்புடன் தொடங்க வேண்டும், முழங்காலில் இருந்து இடுப்பு வரை மெதுவாக நகரும். மசாஜ் இரண்டு கைகளால் பக்கவாதம் மற்றும் தேய்த்தல் மூலம் செய்யப்படுகிறது, இது செங்குத்து மற்றும் கிடைமட்டமாக இருக்கலாம். வாஸ்குலர் மற்றும் நரம்பு மூட்டைகள் இருப்பதால் முழங்காலில் மசாஜ் செய்வது போப்ளிட்டல் குழிக்கு செல்ல தேவையில்லை.
பின்னர், லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் வட்ட இயக்கங்களுடன், ஒவ்வொரு விரல், கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுக்கு மசாஜ் செய்து, படிப்படியாக உயரமாக நகரும். ஷின் மசாஜ் தட்டையான அல்லது கிராஸ்பிங் தேய்த்தல் மட்டுமே இருக்க வேண்டும், அதே போல் இருபுறமும் இரு கைகளாலும் கன்று தசையில் மென்மையான தட்டுதல் இருக்க வேண்டும்.
சிகிச்சையளிக்கும் கால் மசாஜ் போது, மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் பெருந்தமனி தடிப்பு புண்கள் உள்ள பகுதிகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்புத் தகடுகளின் இருப்பிடத்தின் பரப்பளவு. மேலும், செயல்முறைக்குப் பிறகு நோயாளி கைகால்களில் உணர்ச்சியற்றவராகவோ அல்லது குளிராகவோ உணர்ந்தால், இந்த சிகிச்சையை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும்.
கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்வது நோயாளிக்கு குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தைக் கொடுக்கும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
இந்த செயல்முறைக்கான முக்கிய முரண்பாடு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகும், இதில் கப்பலின் முழுமையான அடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் மிக அதிகம்.
கரோனரி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மசாஜ்
பெரிய இதய தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான மசாஜ் சிகிச்சை வழக்கத்திற்கு மாறாக வலுவான நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இருதயநோய் நிபுணர்கள் குறிப்பிடுவதைப் போல, இந்த நோயறிதலில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட நோயாளிகள் முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு இருதயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டினர்.
அத்தகைய மசாஜ் செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் நோயாளியால் கூட சுய மசாஜ் வடிவத்தில் செய்ய முடியும். இருப்பினும், நோயின் கடுமையான கட்ட நோயாளிகளுக்கு, அத்தகைய சுமை அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் ஆஞ்சினா தாக்குதலை ஏற்படுத்தும். சமீபத்தில் நீரிழிவு நோயால் மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
கரோனரி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் மசாஜ் பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது: நோயாளி இடுப்பைக் கழற்ற வேண்டும், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, சிறிய வட்ட இயக்கங்களில் வலது கையின் விரல்களால் அவரது இடது மார்பின் கீழ் கீழ் விலா எலும்புகளின் மட்டத்தில் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குகிறார்.
அடுத்து, நீங்கள் படிப்படியாக உயர வேண்டும், விலா எலும்புகளின் இணைவு இடத்தில் ஸ்டெர்னமின் மையத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இந்த பகுதி விரல் நுனிகளிலும் முழு உள்ளங்கையிலும் மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இதயத்தில் வலியைத் தூண்டக்கூடாது என்பதற்காக வலுவான அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
கரோனரி தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் அதிர்வு மசாஜ் நுட்பம். இதைச் செய்ய, வலது கையின் விரல்கள் சற்று வளைந்து, உடலுக்கு உறுதியாக அழுத்தி, தசைகளை இறுக்கி, கையை சக்தியுடன் அதிர்வு செய்ய கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். இந்த மசாஜ் உதவியுடன், நீங்கள் மிகவும் வேதனையான புள்ளிகளில் பாதுகாப்பாக செயல்பட முடியும்.
கரோனரி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்வது நீண்ட நேரம் இருக்கக்கூடாது. இந்த வழக்கில், நோயாளி அமர்வுகளின் காலத்திலிருந்து அல்ல, ஆனால் அவற்றின் வழக்கமான தன்மையிலிருந்து அதிகம் பயனடைவார். இத்தகைய சிகிச்சை தமனிகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும், ஆஞ்சினா தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கவும் உதவும்.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள வல்லுநர்களால் விவரிக்கப்படும்.
