பூசணி விதை ரொட்டி

பூசணி விதைகள் கொண்ட குறைந்த கார்ப் ரொட்டி நம்பமுடியாத தாகமாகவும், சுவையாகவும், உங்கள் இதயம் விரும்பும் அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. சீஸ் மற்றும் தொத்திறைச்சி போன்ற ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் அதில் வைத்திருக்கிறீர்களா அல்லது இனிமையான நெரிசலை விரும்புகிறீர்களா என்பது முக்கியமல்ல, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் சரியான தேர்வு செய்வீர்கள்.

இந்த ரொட்டியில் 100 கிராமுக்கு 5.4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, இது காலை உணவு, இரவு உணவு மற்றும், நிச்சயமாக, உணவுக்கு இடையில் சரியானது.

பொருட்கள்

• 300 கிராம் தரையில் பாதாம்;
• 40% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் 250 கிராம் பாலாடைக்கட்டி;
• 180 கிராம் பூசணி விதைகள்;
• மென்மையான வெண்ணெய் 60 கிராம்;
• சுவையின்றி 60 கிராம் புரத தூள்;
• சியா விதைகளில் 15 கிராம்;
• குவார் செம்பு 10 கிராம்;
• 4 முட்டைகள்
• 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா.

இந்த அளவு பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் சுமார் 12 துண்டுகள் ரொட்டியைப் பெறுவீர்கள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் தோராயமானவை மற்றும் குறைந்த கார்ப் உற்பத்தியின் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு குறிக்கப்படுகின்றன.

சமையல் முறை

1. அடுப்பை 175 ° C க்கு வெப்பப்படுத்தவும் (வெப்பச்சலன முறையில்).
2. முட்டை, மென்மையான வெண்ணெய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை கிரீம் வரை கை மிக்சியுடன் அடிக்கவும்.
3. ஒரு தனி கிண்ணத்தில், உலர்ந்த பொருட்களை நன்கு கலக்கவும் - தரையில் பாதாம், புரத தூள், பூசணி விதைகள், சியா விதைகள், பேக்கிங் சோடா மற்றும் குவார் கம்.
4. பின்னர் உலர்ந்த கலவையை தயிர் மற்றும் முட்டை வெகுஜனத்துடன் சேர்த்து ஒரே மாதிரியான மாவை பெறும் வரை கலக்கவும்.
5. ஒரு பொருத்தமான பேக்கிங் டிஷ் கொண்டு மாவை நிரப்பவும், 45 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கவும். பேக்கிங் செய்த பிறகு, ரொட்டி நன்றாக குளிர்ந்து விடவும். பான் பசி.