பலவீனம், தலைச்சுற்றல், தலைவலி, ஒட்டும் வியர்வை, வலி, எரிச்சல், பயம், காற்று இல்லாமை ... இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் நம்மில் பலருக்கு தெரிந்தவை.
தனித்தனியாக, அவை பல்வேறு நிலைமைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இவை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் என்பதை அறிவார்கள்.
இரத்தச் சர்க்கரை குறைந்த நிலைதான் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு. ஆரோக்கியமான மக்களில், இது பசி காரணமாக ஏற்படுகிறது, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது அதிகப்படியான ஹைபோகிளைசெமிக் முகவர்கள் அல்லது குறைந்த ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் நிலைமைகளில் இன்சுலின் செலுத்தப்படுவதால் உருவாகிறது. இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு இன்னும் விரிவான விளக்கம் தேவை. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் முறைகளை கீழே காண்கிறோம்.
சிக்கலை ஒரு விஞ்ஞான கண்ணோட்டத்தில் படிக்கிறோம்
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றம் குறித்த பொதுவான தகவல்களை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
உணவில் இருந்து வரும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நாம் சாப்பிட்ட பிறகு இரைப்பைக் குழாயில் நுழைகின்றன. தூய சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) போன்ற “வேகமாக” அல்லது “எளிய” கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விரைவாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. ஸ்டார்ச் போன்ற "காம்ப்ளக்ஸ்" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முதலில் செரிமான மண்டலத்தில் எளிமையானவையாக உடைக்கப்பட்டு, பின்னர் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், சாப்பிட்ட பிறகு, இரத்த சர்க்கரை உயரும். நீரிழிவு இல்லாதவர்களில், கணையம் இந்த நேரத்தில் இயக்கப்பட்டு, இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை இரத்தத்தில் வெளியிடுகிறது. இது சர்க்கரையை இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து உயிரணுக்களில் பெற உதவுகிறது, அங்கு குளுக்கோஸ் எரிபொருளாக தேவைப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் ஊசி போடுகிறார்கள் அல்லது சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகளை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு தங்கள் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறார்கள்.
ஆனால் இரத்த சர்க்கரை ஒருபோதும் பூஜ்ஜியத்திற்கு குறையாது. ஆரோக்கியமான நபரின் வெற்று வயிற்றில் அதன் குறைந்தபட்ச நிலை 3.5 மிமீல் / எல் கீழே வராது. இது அவசியம், ஏனெனில் நரம்பு திசு மற்றும் மூளை செல்கள் தொடர்ந்து ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுவதோடு, இன்சுலின் உதவியின்றி இரத்தத்திலிருந்து குளுக்கோஸை “வரையவும்” செய்கின்றன. திடீரென இரத்த சர்க்கரை அளவு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வரம்பை விடக் குறைந்துவிட்டால், ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார், இந்த கட்டுரையை நாங்கள் தொடங்கிய விளக்கத்திலிருந்து - இதுதான் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலை தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் முக்கிய காரணங்கள் இப்போது புரிந்து கொள்ளப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் வெற்று வயிற்றில் நீண்ட நேரம் பணியாற்றியிருந்தால் அல்லது உங்கள் உணவில் சர்க்கரைகள் (சிக்கலான அல்லது எளிமையானவை) இல்லை என்றால், ஆரோக்கியமான ஒருவர் கூட இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார். உண்மையில், நம்மில் பலர் வெற்று வயிற்றில் எரிச்சலாக அல்லது பலவீனமாகி விடுகிறோம்.
இந்த நிலை மனிதர்களுக்கு ஆபத்தானதா? ஆரோக்கியமான நபருக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல. பெரும்பாலும், இனிப்பு தேநீர் சாப்பிட அல்லது குடிக்க எங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது, மேலும் உடல் விரைவில் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும். கூடுதலாக, தசைகள் மற்றும் கல்லீரலில் கிளைகோஜன் பாலிசாக்கரைட்டின் இருப்புக்கள் உள்ளன, இது உயிரினங்களில் முக்கிய சேமிப்பு கார்போஹைட்ரேட்டாகும். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் இல்லாத இந்த ஆற்றல் இருப்பு விரைவாக உடைந்து இரத்தத்தில் நுழைகிறது. நிச்சயமாக, இது எல்லையற்றது அல்ல, ஆனால் இது சிறிது நேரம் வெளியேற உதவுகிறது மற்றும் சோர்வாகவும் பசியுடனும் இருக்கும் நபருக்கு உணவைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. ஆனால் நாங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான நபரைப் பற்றி பேசினோம்.
நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைப் பற்றி விவாதிக்கத் தொடங்கும்போது எல்லாம் மாறுகிறது. ஆரோக்கியமான மக்களில், இரத்த சர்க்கரை அளவு "தானாகவே" கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அதன் முக்கியமான குறைப்பைத் தவிர்க்கலாம். ஆனால் நீரிழிவு நோயால், ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகள் மாறும், இந்த நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்றால் என்ன என்பதை பெரும்பாலான நோயாளிகள் அறிந்திருந்தாலும், பல விதிகள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டியவை.
நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கான காரணங்கள் நீரிழிவு இல்லாதவர்களைப் போலவே இருக்கின்றன. ஒரே ஒரு வித்தியாசம் என்னவென்றால், இந்த நிலையைத் தடுக்க அவை அறியப்பட வேண்டும் மற்றும் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். இவை பின்வருமாறு:
- உணவைத் தவிர்ப்பது, உணவில் போதுமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள்;
- சர்க்கரை மற்றும் உணவின் அளவிற்கு இன்சுலின் அல்லது மாத்திரைகளின் அளவை பொருத்தமற்றது;
- பிழை காரணமாக இன்சுலின் அல்லது சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகளின் அதிகப்படியான அளவு;
- தீவிரமான அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக உடல் செயல்பாடு;
- வலுவான ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல்;
- சில மருந்துகள் (புதிய மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும்போது, இன்சுலின் உடனான தொடர்பு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்).
இந்த காரணங்களின் சேர்க்கை வேறுபட்டிருக்கலாம். உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களையும் எழுதக்கூடாது. அதனால்தான் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய வழி, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவையும், அதை சரிசெய்ய சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகளையும் தொடர்ந்து கண்காணிப்பதாகும்.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது ஒரு தனி நோய் அல்ல, அவர்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்ன என்பது தெரியும். எனவே, பொதுவாக நாம் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு சிகிச்சையைப் பற்றி பேசவில்லை. ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை என்ன செய்வது என்பதை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.
முதலாவதாக, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளை உணர்ந்த நீங்கள் உட்கார்ந்து சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகளை எடுக்க வேண்டும்: ஒரு இனிப்பு பானம் (சர்க்கரையுடன் தேநீர், சாறு).
முக்கியமானது - உங்களுக்கு சர்க்கரையுடன் தயாரிப்புகள் தேவை, சர்க்கரை மாற்றுகளுடன் அல்ல!
அத்தகைய சூழ்நிலைக்கு, சிறப்பு தயாரிப்புகள் கூட தயாரிக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குழாயில் இனிப்பு குளுக்கோஸ் சிரப், நீங்கள் நாக்கில் கசக்க வேண்டும்.
5 நிமிடங்களுக்குள் உணர்வுகள் கடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் இனிப்புகளை பரிமாறலாம். மிகவும் கடுமையான சூழ்நிலைகளுக்கு, நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் குளுகோகன் என்ற ஹார்மோனைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இது கல்லீரல் இரத்தத்திற்கு குளுக்கோஸை விரைவாகக் கொடுக்கும், சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும். நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிரிஞ்ச் பேனா வடிவில் குளுகோகன் வழங்கப்படுகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் விரைவாக மருந்துக்குள் நுழையலாம். இது உள்நோக்கி அல்லது தோலடி முறையில் நிர்வகிக்கப்படலாம். வழக்கமாக டோஸ் 1 மி.கி அல்லது நோயாளியின் எடையை 20-30 மைக்ரோகிராம் மருந்துகளால் பெருக்கி கணக்கிடப்படுகிறது. பொதுவாக, கணக்கீடுகள் ஒரு மருத்துவரால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, வயது, எடை மற்றும் நீரிழிவு வகை ஆகியவற்றால் வழிநடத்தப்படுகின்றன.
குளுகோகனின் நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட உணவை எடுத்துக்கொள்வதும் அவசியம். 12 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குளுகோகன் நிலைமையைச் சரிசெய்யவில்லை எனில், அதை மீண்டும் உள்ளிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இதுபோன்ற வழக்குகள் மிகவும் அரிதானவை மற்றும் பெரும்பாலான நோயாளிகள் வெறுமனே இனிப்பு தேநீர் அருந்துகிறார்கள்.
கடினமான சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம், நனவு இழப்பைத் தடுக்க முயற்சிப்பது. நடத்தைக்கான எளிய விதிகளை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், பின்பற்றினால் இது மிகவும் சாத்தியமாகும்.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மற்றும் ஆல்கஹால்
வலுவான பானங்களை குடிக்க நாங்கள் யாரையும் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் அவை நீரிழிவு நோய்க்கு ஆபத்தானவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். வலுவான ஆல்கஹால் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும். வெறும் வயிற்றில் ஆல்கஹால் எடுத்துக் கொள்ளும் சூழ்நிலையில் இது மிகவும் ஆபத்தானது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், கல்லீரலில் குளுக்கோஸ் கடைகளின் குறைவு ஏற்படக்கூடும் மற்றும் கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படக்கூடும், இது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும்.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க, விருந்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இன்சுலின் அல்லது சர்க்கரையைக் குறைக்கும் மாத்திரைகளின் அளவை சரிசெய்ய இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிட வேண்டும் மற்றும் நிலைமையை மதிப்பிட வேண்டும். நீங்கள் முதலில் கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகளை உண்ண வேண்டும், "நீண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை" கொண்டவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். இது ஒரு உருளைக்கிழங்கு அல்லது அரிசி சாலட் ஆக இருக்கலாம்.
ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது, நீங்கள் நிச்சயமாக மிதமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் போதைப்பொருளைத் தடுக்க வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் ஒரு ஹேங்கொவர் நபரின் நடத்தைக்கு மிகவும் ஒத்தவை. மற்றவர்களின் தவறு பேரழிவிற்கு வழிவகுக்கும். எனவே உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். விருந்தின் போது, குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி இரத்த சர்க்கரை அளவை மீண்டும் ஒரு முறை சரிபார்க்கலாம்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால் சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். ஜிம்மில் பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது குளத்தில் நீந்தும்போது, ஜாக் அல்லது பூங்காவில் நடக்கும்போது, நீங்கள் நிச்சயமாக சர்க்கரை அளவை சரிபார்த்து, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்பட்டால் உங்களுடன் ஒரு சிற்றுண்டியை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதை அறிந்த ஒருவருடன் சேர்ந்து சரியான முடிவு எடுக்கப்படும், ஏதாவது நடந்தால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், கடித்திருக்க வேண்டும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட முடியும். நீரிழிவு என்பது எந்த வகையிலும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முரணானது அல்ல. நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட ஒலிம்பிக் சாம்பியன்களாக மாறினர், எனவே விளையாட்டு மற்றும் நீரிழிவு நோய் முற்றிலும் ஒத்துப்போகும். முக்கிய விஷயம் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரியான நேரத்தில் கண்காணிப்பது.
வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகும் தசைகள் தொடர்ந்து குளுக்கோஸை உட்கொள்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, ஒரு பயிற்சிக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம். நீங்கள் இதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு சரியான நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். ஒரு கனவில் சர்க்கரை விழுவதைத் தடுக்க உடற்பயிற்சியின் பின்னர் படுக்கைக்குச் செல்வது வழக்கத்தை விட சற்று அதிக சர்க்கரை மதிப்புடையது.
தூக்கம் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
சில நேரங்களில் தூக்கத்தின் போது சர்க்கரை குறையும். இத்தகைய இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் விரும்பத்தகாததாகவோ அல்லது கனவாகவோ இருக்கலாம், காலையில் ஒரு நபர் இரவில் மிகவும் வியர்வையாக இருப்பதை உணருகிறார். அதே நேரத்தில், காலையில் சர்க்கரையை அதிகரிக்க முடியும்.
இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - இரவு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு என்ன காரணம் (உடல் செயல்பாடு, ஆல்கஹால், இன்சுலின் போதிய அளவு) மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான காரணத்தை அகற்ற முயற்சிக்கவும்.
ஆனால் இரவு நேர இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்குப் பிறகு காலையில் சர்க்கரை ஏன் அதிகமாக இருக்கிறது? உடலில், சர்க்கரை கல்லீரலில் கிளைக்கோஜன் வடிவில் சேமிக்கப்படுகிறது என்பதை மீண்டும் நினைவில் கொள்க. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், கல்லீரல் அதன் இருப்புக்களில் ஒரு பகுதியை விட்டுவிடும். ஆனால் சரியான ஒழுங்குமுறை இல்லாததால், காலையில் சர்க்கரை அளவு கணிசமாக உயரும். குழப்பம் ஏற்படாதபடி இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் விளைவுகள்
லேசான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, ஒரு விதியாக, ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான வீழ்ச்சியுடன், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளை உயிரணுக்களின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது; சிறிய கப்பல்களின் நிலை மோசமடைகிறது. இது காலப்போக்கில் நரம்பியல் மற்றும் ஆஞ்சியோபதி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, அவர்கள் எச்சரிக்கப்பட வேண்டும்.
தவறான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
இது ஒரு முக்கியமான விடயமாகும், இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் குறைவாகவும் குறைவாகவும் சந்திக்கப்பட்டிருந்தாலும். நீரிழிவு நோயாளிகளில், சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து அதிக மதிப்புகளில் (15-20 மிமீல் / எல்) வைக்கப்படுவதால், அவை குறைந்த (சாதாரண) மதிப்புகளாகக் குறைக்கப்படும்போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும். ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில், நிச்சயமாக, அதிக சர்க்கரை உடலில் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, சில விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் இருந்தபோதிலும், படிப்படியாக அதன் அளவை சாதாரணமாகக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.
சுருக்கமாக
- இரத்தச் சர்க்கரையின் சாதாரண மதிப்புகளுக்குக் குறைவு (3-4 மிமீல் / எல் கீழே) இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என அழைக்கப்படுகிறது. இது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து சுயநினைவை இழக்க வழிவகுக்கும்.
- உணவு கோளாறுகள், இன்சுலின் அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகள், உடல் செயல்பாடு அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம்.
- இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை நிறுத்த, நீங்கள் சர்க்கரை, சர்க்கரை பானங்கள் அல்லது சிறப்பு உணவுகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில், குளுகோகன் நிர்வகிக்கப்படுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகள் அவர்களுடன் இன்சுலினையும் கொண்டு செல்ல முடியும்.
- நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த நிலையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். சுய கட்டுப்பாட்டுக்கான நவீன வழிமுறைகள் இதை எளிதாகவும் வேகமாகவும் செய்கின்றன.
- நீரிழிவு என்பது ஒரு சிறப்பு வாழ்க்கை முறை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், இது சில விதிகளுக்கு உட்பட்டு நீண்ட காலம் வாழ உங்களை அனுமதிக்கிறது.
