முன்கணிப்பு நிலையின் அறிகுறிகளுக்கான உணவு

இரத்த சர்க்கரை ஆபத்தான உயரத்திற்கு உயரத் தொடங்கினால், மருத்துவர்கள் இதை ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்று அழைக்கிறார்கள். ஒரு நபர் ஏற்கனவே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​ஆனால் நீரிழிவு நோயால் இன்னும் உடம்பு சரியில்லை.

இது செயல்பட வேண்டிய நேரம். காலப்போக்கில் கண்டறியப்படாத நீரிழிவு காரணமாக, இந்த நோயின் சிக்கல்கள் ஆழமாகவும் தீவிரமாகவும் மாறும். பிரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சையில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ப்ரீடியாபயாட்டஸின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒரு முன்கூட்டிய நிலையின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. ஏற்கனவே தங்கள் குடும்ப மரத்தில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பது மட்டுமே அறியப்படுகிறது.

இது போன்ற சர்க்கரை நோய் பரவுவதில்லை. ஒரு தந்தை அல்லது தாயிடமிருந்து, ஒரு குழந்தை இந்த நோய்க்கான போக்கை மட்டுமே பெற முடியும்.

நோயின் வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகளின் கலவையாக இருக்கும்போதுதான் நீரிழிவு நோயை உணர முடியும். உதாரணமாக, நிறைய இனிப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், தொடர்ந்து அதிகமாக சாப்பிடுவது போன்ற முறையற்ற ஊட்டச்சத்து சுமை பரம்பரைக்கு சேர்க்கப்படும். இனிப்பு அதிகமாக உட்கொள்வது, மரபணு முன்கணிப்பு இல்லாத ஆரோக்கியமான நபரில் கூட, ஒரு முன்கணிப்பு நிலையின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் அதிக கலோரி உணவுகளிலிருந்து, உடல் பருமன் பெரும்பாலும் தோன்றும். ஒரு இடைவிடாத மற்றும் செயலற்ற வாழ்க்கை முறை அதற்கு வழிவகுக்கிறது. கொழுப்பு திசுக்களில், இன்சுலின் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும் செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன. எனவே, அதிக எடையின் தோற்றம் பெரும்பாலும் சர்க்கரை நோயின் வளர்ச்சிக்கான முதல் படியாகிறது.

கூடுதல் நிதி மற்றும் ஆழ்ந்த மருத்துவ அறிவு இல்லாமல் நீரிழிவு நோய் இருப்பதை அல்லது இல்லாதிருப்பதை சுயாதீனமாக தீர்மானிக்க முடியுமா?

எனவே, முதல் ஆபத்தான அழைப்புகளில் ஒன்று சர்க்கரையின் அதிக செறிவு ஆகும்.

ஆனால் அத்தகைய தரவுகளை ஆய்வக பகுப்பாய்வைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே பெற முடியும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயின் பிற அறிகுறிகள் ஆரம்ப காலத்தின் சிறப்பியல்புகளாக உள்ளன, இதன் மூலம் நீங்கள் நோயைக் கண்டறிய முடியும்.

உடல் கொடுத்த சமிக்ஞைகள் மிகவும் தெளிவற்றதாக இருப்பதால் அவற்றை நீங்கள் முற்றிலும் புறக்கணிக்கிறீர்கள். இது பெரும்பாலும் வகை 2 நோயுடன் நிகழ்கிறது. நீண்ட காலமாக பல நோயாளிகள் கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் வரை தாங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாகக் கூட கருதவில்லை.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயில், நோயின் அறிகுறிகள், ஒரு விதியாக, சில நாட்களில் (வாரங்கள்) மிக விரைவாக வெளிச்சத்திற்கு வருகின்றன. எனவே, இந்த வகை நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவது எளிது.

இருப்பினும், இரண்டு வகையான நோய்களும் பொதுவான ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை நோயின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கின்றன. நோயியலை அடையாளம் காணவும், மருத்துவரை அணுகவும் சரியான நேரத்தில் அவர்களை நேரில் அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

எந்தவொரு நோயுடனும், நோயாளிக்கு கடுமையான பசி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் அசைக்க முடியாத உணர்வுகள் உள்ளன. வழக்கமாக, உடலில் நுழையும் அனைத்து உணவுகளும் குளுக்கோஸாக மாறும், இது ஆற்றலுக்கு அவசியமானது. உடல் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாவிட்டால் அல்லது செல்கள் அதை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், குளுக்கோஸ் உடலில் அதன் செயல்பாடுகளைச் செய்யாது, அத்தகைய நபருக்கு ஆற்றல் இல்லை. இது நோயாளியை எப்போதும் விட பசியாகவும் சோர்வாகவும் உணர வைக்கிறது.

பெரும் தாகமும் விரைவான சிறுநீர் கழிப்பதும் இரண்டாவது அறிகுறியாகும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர், ஒரு விதியாக, பகலில் 4 முதல் 7 முறை கழிப்பறைக்கு வருகை தருகிறார். ஆனால் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இதை அடிக்கடி செய்யலாம்.

இது ஏன் நடக்கிறது? உடலில் சேரும் குளுக்கோஸ் அனைத்தும் சிறுநீரகங்கள் வழியாக செல்கிறது. நீரிழிவு நோயில், சர்க்கரையின் அதிக செறிவு காரணமாக, உடலுக்கு அதைச் செயலாக்க நேரம் இல்லை மற்றும் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை அகற்ற கூடுதல் திரவம் தேவைப்படுகிறது.

வாஸ்குலர் சேதத்தின் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள், சர்க்கரை நோயுடன் சேர்ந்து, பார்வை மங்கலாகிறது. திட்டமிடப்படாத எடை இழப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, பூஞ்சை தொற்று, காயங்களை மெதுவாக குணப்படுத்துதல் - இவை அனைத்தும் ஒரு ஆரம்ப நோயையும் குறிக்கலாம்.

சிகிச்சை முறையாக வாழ்க்கை முறை மாறுகிறது

முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராட, உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள், விருப்பத்தேர்வுகள், சுவைகளை நீங்கள் பெரும்பாலும் மாற்ற வேண்டும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பிரீடியாபயாட்டீஸ் பிரச்சினையை தீர்க்கும் என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன.

நீரிழிவு நோய் ஒரு தொற்று நோய் அல்ல என்றாலும், இது ஒரு வகையான தொற்று நோய். அவரது பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்கும் வாழ்க்கை முறை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே குழந்தைக்குள் புகுத்தப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் அவரது பெற்றோரிடமிருந்தும் உள் வட்டத்திலிருந்தும் நகலெடுக்கப்படுகிறது. பல தலைமுறைகளுக்குப் பிறகும் அவை பரவுகின்றன.

பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதில் கடைசி பங்கு இல்லை என்பது சுற்றியுள்ள யதார்த்தம், கலாச்சாரம் மற்றும் தேசிய சிலைகள் கூட வகிக்கிறது. ஒரு சூப்பர் ஹீரோவால் மதிக்கப்படும் அனைவரும் நிறைய பீர் புகைக்கிறார்கள் அல்லது குடித்தால் - பலர் அவரைப் பின்பற்றுவார்கள்.

ஆனால் ஒரு பிரபலமான செல்லப்பிள்ளை விளையாடுவதை விரும்பினால், தசைகளை அதிகப்படுத்தியிருந்தால், அவரது அபிமானிகளும் அவ்வாறே செய்வார்கள். பின்பற்ற வேண்டிய அத்தகைய உதாரணம் அவர்களின் குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்கானது.

பீட்டா செல்களை மாற்றுவதற்கான நோயியல் செயல்முறையை உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றியமைக்கின்றன என்பதற்கு பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. எனவே, பிரீடியாபயாட்டீஸ் நிலையில் இருக்கும் ஒருவர், தனது நனவையும் பழக்கத்தையும் மாற்ற சில முயற்சிகளை மேற்கொண்டால், ஆரோக்கியமான நபர்களின் வகைக்கு வெற்றிகரமாக செல்ல முடியும்.

பெரும்பாலான மக்களில் நீரிழிவு நோய் வரலாறு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. முதலில், உடல் பருமன் உருவாகிறது, பின்னர் நோயாளி முன்கூட்டிய நிலையின் கட்டத்திற்குள் நுழைகிறார், இரத்த சர்க்கரை உயர்கிறது, அதன் பிறகு நீரிழிவு நோய் அடுத்தடுத்த விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களுடன் தோன்றும். இந்த கட்டத்தில், பின்னடைவு இனி சாத்தியமில்லை. இந்த நிகழ்வுகளின் வரிசையில் நோயாளி விரைவில் எதையாவது மாற்றத் தொடங்குகிறார், ஆரோக்கியமான நபராக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

ஊட்டச்சத்து விதிகள்

நீரிழிவு நோய் அச்சுறுத்தல் இருந்தால், நீங்கள் சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். போதுமான நீர் மற்றும் இன்சுலின் இல்லாமல் குளுக்கோஸை உறிஞ்ச முடியாது என்பதால், நோயாளிக்கு போதுமான குடிநீர் வழங்குவதும், நீர் சமநிலையை பராமரிப்பதும் அவசியம்.

இந்த நோக்கத்திற்காக, மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பாக ஒரு கப் குடிக்க இன்னும் தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள், அதே போல் காலையில் வெறும் வயிற்றில். காபி, டீ, ஸ்வீட் சோடா, ஆல்கஹால் போன்ற பானங்களால் உடலின் இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்ய முடியவில்லை.

ஆரோக்கியமான உணவின் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் உணவை நீங்கள் உருவாக்கவில்லை என்றால், மற்ற அனைத்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கும் அவற்றின் சொந்த வலிமை இருக்காது.

முன்கணிப்பு நிலைக்கு சிகிச்சையில், தீர்க்கமான பங்கு உணவுக்கு சொந்தமானது, இது நோயாளியின் ஊட்டச்சத்து விருப்பத்தேர்வுகள், நோயின் சிக்கல்கள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நோயியல் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மருத்துவரால் வரையப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயின் தீவிரம், நோயாளியின் தொழில் மற்றும் தொழில், அவரது வாழ்க்கையின் தாளம் ஆகியவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

கணையத்தில் கூடுதல் சுமைகளை உருவாக்கக்கூடாது என்பதற்காக நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும்.

அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

பிரீடியாபயாட்டீஸுடன் குணமடைய முக்கிய வழி மருந்து சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் குறைந்த உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு. வாரத்திற்கான மெனுவை உருவாக்கும்போது சிறப்பாக செல்லவும், நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலை நீங்கள் படிக்க வேண்டும்.

எனவே, அனுமதிக்கப்பட்ட அனைத்து தயாரிப்புகளையும் விரிவாக பட்டியலிடுகிறோம்:

• okroshka;
• காய்கறி குழம்பு மீது சூப்கள்;
• கம்பு அல்லது முழு கோதுமை ரொட்டி;
• இருண்ட மாவு பாஸ்தா;
• ஒல்லியான இறைச்சி (கோழி, முயல், வியல்);
• கோழி தொத்திறைச்சி அல்லது மருத்துவர்;
• வேகவைத்த நாக்கு;
• குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் (ஹேக், பொல்லாக்), பதிவு செய்யப்பட்டால் - எண்ணெய் இல்லாமல், தக்காளி சாஸில்;
• பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிற குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்;
• பக்வீட் தானியங்கள், ஓட்ஸ், பெட்டிகள், பார்லி;
• அரிசி, தினை - ஒரு சிறிய அளவில்;
• காய்கறிகள்
• அனைத்து வகையான முட்டைக்கோசு;
• சாலட் மற்றும் பிற கீரைகள்;
• கேரட் மற்றும் பீட் - வரையறுக்கப்பட்ட அளவுகளில்;
• பருப்பு வகைகள்;
• புதிய மற்றும் சுட்ட பழங்கள்;
• பழ ஜெல்லி, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, சர்க்கரை இல்லாத ஜெல்லி;
• கொட்டைகள்
• தேநீர், இனிக்காத கலவைகள்;
• காய்கறி சாறுகள்;
• சற்று செறிவூட்டப்பட்ட பழச்சாறுகள்;
• தாவர எண்ணெய் (சுத்திகரிக்கப்படாத);
• கனிம மற்றும் குடிநீர் (இன்னும்).

இறைச்சி, மீன் ஒரு நீராவி அல்லது வேகவைத்த வழியில் சமைக்க வேண்டும், நீங்கள் சுடலாம். உருளைக்கிழங்கு சிறிய அளவிலும், பிரத்தியேகமாக வேகவைத்த அல்லது சுடப்பட்ட வடிவத்திலும் இருக்கலாம். குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் பயன்படுத்துவது வாரத்திற்கு ஒரு முறை அனுமதிக்கப்படுகிறது. பலவீனமான இறைச்சி, காளான் குழம்புகள் மற்றும் அவற்றின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் வாராந்திர மெனுவில் பல முறை சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

டாக்டர் மாலிஷேவாவிடமிருந்து வீடியோ பொருளில் சர்க்கரை நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து விதிகள்:

எதை திட்டவட்டமாக கைவிட வேண்டும்?

ஒரு முன்கூட்டிய நிலையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய அந்த தயாரிப்புகளுடன் இப்போது நீங்கள் விரிவாக அறிமுகம் செய்ய வேண்டும்:

• ஈஸ்ட் அல்லது பஃப் பேஸ்ட்ரியிலிருந்து பேக்கிங்;
• வெள்ளை மாவு பாஸ்தா;
• வலுவான குழம்புகள் (இறைச்சி, காளான்);
• கொழுப்பு இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, வாத்து);
• புகைபிடித்த இறைச்சி பொருட்கள்;
• கொழுப்பு மீன்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள்;
• புகைபிடித்த, உப்பு மற்றும் உலர்ந்த மீன்;
• கேவியர்;
• அதிக கொழுப்பு பால் பொருட்கள்;
• கடின பாலாடைக்கட்டிகள்;
• ரவை;
• உடனடி தானியங்கள்;
• திராட்சை, தேதிகள், வாழைப்பழங்கள் எந்த வடிவத்திலும்;
• ஸ்டோர் சாஸ்கள் மற்றும் காரமான சுவையூட்டிகள்;
• வெண்ணெயை;
• கொழுப்பு, பன்றிக்கொழுப்பு;
• இனிப்பு சோடா;
• கடை மற்றும் வீட்டில் இனிப்புகள்;
• பழச்சாறுகள், குறிப்பாக திராட்சை, வாழைப்பழம்.

கணையம் வேலை செய்வதற்கு வசதியான சூழ்நிலைகளை உருவாக்க, ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை வரை பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.

இந்த வழக்கில் உள்ள பகுதி 200 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். தானியங்களிலிருந்து வரும் உணவுகள் காலையில் சிறப்பாக உண்ணப்படுகின்றன, பழங்கள் - மதிய உணவுக்கு முன், அணில் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு விட்டு விடுங்கள்.

தினசரி மெனுவிலிருந்து நீங்கள் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுடன் அனைத்து உணவுகளையும் அகற்ற வேண்டும். தேன், இனிப்பு பழங்கள், சில வகையான உலர்ந்த பழங்கள் - இயற்கை தயாரிப்புகளிலிருந்து மாவு மிட்டாய் மற்றும் பிற இனிப்புகள், துரித உணவு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

சர்க்கரைக்கு பதிலாக, அதன் குறைந்த கலோரி மாற்றுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அதிக இனிப்பு பழங்களை அதிக அமில வகைகளுடன் மாற்றுவது நல்லது.

பிரீடியாபயாட்டீஸ் ஒரு வாக்கியம் அல்ல

பிரீடியாபயாட்டீஸ் இன்னும் ஒரு நோயறிதல் அல்ல. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கினால் அது நீரிழிவு நோயாக மாறாது. இது உடலின் எச்சரிக்கை சமிக்ஞையாகும், இது நோயின் அணுகுமுறையைப் பற்றி எச்சரிக்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கவனித்து, உங்களை காப்பாற்ற தேவையான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டும்.

சாத்தியமான உடல் செயல்பாடு, ஒழுங்காக இயற்றப்பட்ட உணவு, எடை இழப்பு, அத்துடன் மருத்துவ திருத்தம் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது இந்த சிக்கலை தீர்க்கும். லேசான விளையாட்டு சுமைகள் நோயின் அபாயங்களை 50-60% குறைக்கலாம். லேசான எடை இழப்பு கூட நோயாளியின் நிலையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அவரை மேலும் நிலையானதாக ஆக்குகிறது.

அறிகுறிகள் மற்றும் முன் நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள் பற்றிய வீடியோ:

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உணவு சிகிச்சையில் ஒரு அடிப்படை மற்றும் தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. முக்கிய விஷயம், அதன் அடிப்படைக் கொள்கைகளை மீறுவது அல்ல: குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அதிக புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து; அடிக்கடி மற்றும் சிறிய அளவில் உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம்.