நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக உயர்ந்த கொழுப்பைக் கொண்ட கிரான்பெர்ரிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும் பல கட்டுரைகள் மற்றும் மன்றங்கள் பல்வேறு பரிந்துரைகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டவை.
குருதிநெல்லி அறிவுள்ளவர்கள் பல காரணங்களுக்காக "புகழ் பாடுகிறார்கள்". இது சுவையாக இருக்கிறது, இது ஆரோக்கியமானது, அதிக எண்ணிக்கையிலான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. பெர்ரியின் கலவை மற்றும் பண்புகள்
ஒரு அர்த்தமற்ற ஆலை சதுப்பு நிலங்களில் அடிக்கடி வளர்கிறது. வைட்டமின்கள், பெக்டின், ஆர்கானிக் அமிலங்கள் உள்ளன.
உதாரணமாக, கிரான்பெர்ரிகளில் உள்ள வைட்டமின் சி சிட்ரஸ் பழங்களை விட குறைவாக இல்லை. பி, ஈ, கே, பாலிபினால்கள், சர்க்கரைகள் (குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ்) மற்றும் சுவடு கூறுகள் (இரும்பு, மெக்னீசியம், அயோடின், பொட்டாசியம், டைட்டானியம், கால்சியம்) ஒரு குழுவும் உள்ளது.
பாரம்பரிய மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் மருத்துவர்கள் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் திறன் மற்றும் ஜலதோஷம் மற்றும் நுரையீரல் நோய்களுக்கு ஆன்காலஜி நோயைத் தடுப்பதற்கான சிகிச்சையைப் பாராட்டுகிறார்கள்.
சிஸ்டிடிஸின் சிகிச்சையிலும் தடுப்பிலும் இது இல்லாமல் செய்ய இயலாது - கார்பாக்சிலிக் அமிலம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் ஏராளமாக இருப்பதால். கிரான்பெர்ரிகளுக்கு இயற்கையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தூண்டுதல்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் வழிமுறைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் - இது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிர்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
ஆனால் கிரான்பெர்ரிகளின் மிக முக்கியமான இயற்கை பண்புகளில் ஒன்று வாஸ்குலர் சுவரின் வலிமையை அதிகரிக்கவும், பாத்திரங்களின் உள் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்யவும் அதன் திறன் ஆகும்.
கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் கிரான்பெர்ரி
நல்ல இரத்த ஓட்டத்தின் முக்கியத்துவத்தை ஒரு திறமையான நபரை நம்ப வேண்டிய அவசியமில்லை. கப்பல்கள் என்பது மனித உடலின் போக்குவரத்து வழிகள், இதயம் ஒவ்வொரு நிமிடமும் ஐந்து லிட்டர் இரத்தத்தை “செலுத்துகிறது”, மேலும் பல ஆண்டுகளாக இதுபோன்ற சுமைகளைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.
உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்கு, பாத்திரங்களின் சுவர்களில் லுமேன் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கும் எந்தவொரு வைப்புத்தொகையும் இருக்கக்கூடாது - இல்லையெனில் "போக்குவரத்து நெரிசல்கள்", இரத்த நாளங்கள் அடைப்பு மற்றும் கடுமையான நோய்களின் அச்சுறுத்தல் இருக்கும்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை போன்றவற்றின் சோகமான விளைவாக, உயர்ந்த கொழுப்பு, பெருந்தமனி தடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஃபிளெபிடிஸ் மற்றும் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், ஆண்மைக் குறைவு, கரோனரி இதய நோய் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியின் குற்றவாளி மற்றும் கூட்டாளியாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது - இந்த நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, சரியான நேரத்தில் மற்றும் தொடர்ந்து பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வது அவசியம்.
சுத்தம் செய்வது கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை அகற்றவும், அதிக கொழுப்பைக் குறைக்கவும், நெகிழ்ச்சி, சுவரின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாடுகளை முழுமையாக நிறைவேற்றும் திறனை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
பல பரிந்துரைகளில், பெரும்பாலும் கிரான்பெர்ரி, பூண்டு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட சமையல் வகைகள் உள்ளன - இது மனித உடலில் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளின் தூய்மைக்கான போராட்டத்தில் தலைவர்களில் ஒருவராக அங்கீகரிக்கப்பட்ட கிரான்பெர்ரி ஆகும்.
ஆனால் தொடக்கக்காரர்களுக்கு, நீங்கள் இன்னும் சரியான பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அனைத்து அபாயங்களையும் எடைபோட வேண்டும்.
குருதிநெல்லி முரண்பாடுகள்
எதையும் எடுக்க தயக்கமும் தயாரிப்பும் இல்லாமல், மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள் கூட மதிப்புக்குரியவை அல்ல.
உடலை சுத்தப்படுத்தவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களை அகற்றவும் வடிவமைக்கப்பட்ட எந்த நடைமுறைகளும் ஊட்டச்சத்தில் மாற்றம் தேவை.
சிகிச்சையின் தொடக்கத்திற்கு சில நாட்களுக்கு முன்னர், மெனுவில் உள்ள தானியங்கள் மற்றும் தாவர உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
உணவில், உப்பு, கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த தயாரிப்புகளை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், காபி, தேநீர், நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும்.
உணவு உட்கொள்ளும் நிலையான விதிமுறை, அத்துடன் தூக்கம், உடல் செயல்பாடு மற்றும் உழைப்பு ஆகியவையும் முக்கியம்.
சுத்தப்படுத்திகளும் நடைமுறைகளும் உதவியை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் நிலைமைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:
- கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்.
- வயது முதல் 18 வயது வரை.
- நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற அமைப்பு நோய்கள்.
- கணைய அழற்சி மற்றும் பிற கணைய நோய்கள்.
- வாஸ்குலிடிஸ் அல்லது பிற வாஸ்குலர் நோயியல்.
- இரத்தப்போக்கு வரலாறு.
- சமீபத்திய மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம்.
- புற்றுநோயியல் நோய்கள் (வீரியம் மிக்கவை).
- கால்-கை வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்கள்.
- சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் செயலிழப்பு.
- சிதைவு நிலையில் எந்த கடுமையான நாட்பட்ட நோய்களும்.
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், "உடனடி முடிவு" என்று உறுதியளிக்கும் சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் கவனமாக நடத்த வேண்டும் - ஒரு விதியாக, உடலில் சுமை எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நீண்டகால நன்மைகளைத் தராது.
கிரான்பெர்ரிகளுடன் ஒரு செய்முறை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், அதே விதிகள் பொருந்தும்.
பெர்ரிக்கு சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வாமை இல்லை என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நபர் இரைப்பைக் குழாய் (பெப்டிக் அல்சர், இரைப்பை அழற்சி), மரபணு அமைப்பு (நெஃப்ரிடிஸ், யூரோலிதியாசிஸ்) மற்றும் கடுமையான கல்லீரல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டால் கடுமையான ஆபத்து உள்ளது.
குருதிநெல்லி புளிப்பு சாறு பல் பற்சிப்பி மீது பாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, எனவே இதை அதன் தூய வடிவத்தில் அல்ல, பழ பானங்களின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு மருத்துவருடன் ஒரு ஆரம்ப ஆலோசனை மட்டுமே பயனடைகிறது.
பாரம்பரிய மருந்து சமையல்
எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், நீங்கள் குறைந்தது ஒவ்வொரு நாளும் கிரான்பெர்ரிகளை சாப்பிடலாம் - மேலும் புதிய வடிவத்தில், மற்றும் சாறு, மற்றும் கம்போட் மற்றும் பழ பானம்.
எளிமையான சமையல் வகைகள் உள்ளன, மிகவும் சிக்கலானவை உள்ளன - தேர்வு செய்ய நிறைய உள்ளன.
ஓரிரு நிமிடங்களில், நீங்கள் எளிதாக ஆரோக்கியமான பானம் தயாரிக்கலாம் - சர்க்கரையுடன் பெர்ரிகளை ஊற்றவும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், குளிர்ச்சியுங்கள். நீங்கள் தேன் சேர்த்து சூடாக குடிக்க விரும்பினால், அது சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு மிகவும் நல்லது.
குருதிநெல்லி சாறு: மாஷ் பெர்ரி, தண்ணீர் சேர்த்து வடிக்கவும்.
நீங்கள் இதை கொஞ்சம் கடினமாக செய்யலாம் - கிரான்பெர்ரிகளை 5-10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து, வடிகட்டி, சிறிது வறட்சியான தைம் அல்லது எலுமிச்சை தைலம் தூக்கி, மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து மீண்டும் வடிகட்டவும். சுவையான மற்றும் சூப்பர் ஆரோக்கியமான.
நீங்கள் பெர்ரியை ஒரு பிளெண்டரில் வைத்து, அரைத்து, பின்னர் தேன் மற்றும் / அல்லது பால் சேர்த்து, மீண்டும் அடித்து குளிர்விக்கலாம். ஒரு சூடான நாளில் அத்தகைய காக்டெய்ல் நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு பரிசு மட்டுமே.
இப்போது முக்கிய விஷயம். கொழுப்புக்கு கிரான்பெர்ரி எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். செய்முறை மிகவும் எளிது.
ஒரு கிலோ பழுத்த கிரான்பெர்ரிகளை துவைக்கவும், தண்ணீரை வடிகட்டவும். நன்கு பிசைந்து, 200 கிராம் புதிய பூண்டிலிருந்து கொடூரத்தைச் சேர்த்து, கலவையை 12-14 மணி நேரம் இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு பவுண்டு தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
தினசரி டோஸ் 60 கிராம், ஒவ்வொரு காலை மற்றும் மாலை 30 கிராம், சிகிச்சை முடிவடையும் வரை சிகிச்சையின் போக்கை நீடிக்கும். பெரும்பாலும், இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்தில் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இரண்டாவது செய்முறையில் எலுமிச்சை, பூண்டு மற்றும் கிரான்பெர்ரி ஆகியவை அடங்கும். அனைத்து கூறுகளையும் அரைக்கவும் (நறுக்கு), தேனுடன் கலக்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு காலையிலும் மாலையிலும் இரண்டு டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கொழுப்பைக் குறைப்பதைத் தவிர, கலவை கல்லீரல், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு, காட்சி செயல்பாடு மற்றும் செவிப்புலன் ஆகியவற்றில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
சொறி, அரிப்பு அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் - உடனடியாக எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தி மருத்துவரை அணுகவும்.
பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கான புதிய முயற்சிகள் (அவசியமாக வேறுபட்ட கலவையுடன்!) குறைந்தது 1-3 மாத இடைவெளிக்குப் பிறகுதான் சாத்தியமாகும்.
கொழுப்பைக் குறைக்க வேறு என்ன உதவுகிறது?
உயர்ந்த கொழுப்பு மனித உடலுக்கு கடுமையான ஆபத்து.
கொழுப்பைக் குறைப்பது பற்றி நாம் பேசுகிறோம் என்றால், சுருக்கமாக மற்ற சாத்தியங்களைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
கிரான்பெர்ரி தவிர, புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், பெர்ரி, சோயாபீன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தானிய பொருட்கள் (தானியங்கள்) ஆகியவை கொழுப்பைக் குறைக்க பங்களிக்கின்றன.
கூடுதலாக, பிளாஸ்மா கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுங்கள்:
- பாதாம்;
- பீன்ஸ்
- தவிடு;
- கோதுமை கிருமி;
- சிவப்பு ஒயின்;
- சிவப்பு புளித்த அரிசி;
- இஞ்சி
- வேர்க்கடலை.
மூலிகை தயாரிப்புகளில் பைட்டோஸ்டெரால்கள் உள்ளன - கொழுப்பின் செயல்பாட்டில் ஒத்தவை, ஆனால் பிந்தையதைப் போலல்லாமல், அவை இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்பிட் அடிப்படையிலான சேர்மங்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் அவற்றின் வெளியேற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.
தாவர பாலிபினால்கள் மிக முக்கியமானவை - அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் (எச்.டி.எல்) தொகுப்பை ஊக்குவிக்கும் பொருட்கள், அவை சரியான கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்துடன் அவசியமானவை, அத்துடன் தீங்கு விளைவிக்கும் எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கும் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.
உணவு ஆலை இழை (தாவர இழை) ஒட்டுமொத்த இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இயக்கம் மற்றும் தாவரங்களை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது.
பெக்டின் - ஒரு இயற்கை பாலிசாக்கரைடு - அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலும் காணப்படுகிறது. இது உறைகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைத் தடுக்கிறது.
மற்றொரு செயலில் உள்ள கலவை - ரெஸ்வெராட்ரோல் - மதுவில் உள்ளது, இரத்த நாளங்களில் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கிறது.
வழக்கமான பயன்பாட்டுடன் நிறைவுறா அமிலங்கள் (ஒமேகா -3, ஒமேகா -6) இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தி பலப்படுத்துகின்றன, இரத்த உறைவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கின்றன.
உலகெங்கிலும் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், இந்த கூறுகளில் அதிக உணவு (தயாரிப்புகள் புதியதாகவோ அல்லது குறைந்தபட்ச வெப்ப சிகிச்சையுடனோ உட்கொண்டால்!) புற்றுநோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இருதய மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகளில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
கிரான்பெர்ரிகளின் பயனுள்ள பண்புகள் இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
