கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான நிகழ்தகவு 100 வழக்குகளில் 4 ஆக இருக்கலாம். இந்த வகை நோய் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கப்படும். இது அடையாளம் காணப்படும்போது, பெண் மற்றும் அவரது குழந்தையின் உடல்நிலை குறித்து கூடுதல் கண்காணிப்பு, அத்துடன் பொருத்தமான மருத்துவ சிகிச்சையும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில், இந்த நோயறிதலுடன், ஃபெட்டோபிளாசெண்டல் பற்றாக்குறை, த்ரோம்போசிஸின் அதிக வாய்ப்பு, அத்துடன் உடலில் இன்சுலின் குறைபாடு ஆகியவற்றைக் கண்டறியலாம். கூடுதலாக, கரு வளர்ச்சியின் சிக்கல்களின் ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது:
- பிறவி குறைபாடுகள்;
- எலும்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சி தாமதமானது;
- நரம்பு மண்டலத்தின் தோல்வி;
- உடல் அளவு அதிகரிப்பு.
இவை அனைத்தும் உழைப்பின் போக்கை சிக்கலாக்குவதற்கும், காயங்களுக்கும் ஒரு காரணமாக மாறும்.
மருந்து சிகிச்சையுடன், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவும் அவசியம்.
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது?
கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நீங்கள் கண்டிப்பாக:
- உப்பு, சர்க்கரை, இனிப்புகள் மற்றும் இயற்கை தேன் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பை தனித்தனியாக உட்கொள்ளுங்கள்;
- நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கவும்;
- தினசரி காலை பயிற்சிகள், இது சாதாரண மட்டத்தில் எடையை பராமரிக்க உதவும்;
- நீரிழிவு நோயின் சிறிதளவு சந்தேகத்திலும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்;
- தெருவில் (யோகா, நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல்) உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், இது இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும்.
குறைந்தது ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு இன்சுலின் பிரச்சினைகள் இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண் சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்கு ஒவ்வொரு முறையும் தனது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த ஆரம்பிக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் முழு காலத்திலும் இத்தகைய சோதனை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முக்கிய அம்சங்கள்
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணங்கள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, இருப்பினும், இந்த நோய் ஏற்படக்கூடும்:
- பரம்பரை;
- வைரஸ் தொற்றுகள்;
- பகுத்தறிவற்ற உணவு;
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்.
இந்த நோயியல் கர்ப்பத்தின் 20 வது வாரத்தில் முன்னர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படாதவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.
கர்ப்பத்தின் 40 வாரங்களில், நஞ்சுக்கொடி குழந்தையின் முழு வளர்ச்சிக்கு தேவையான சிறப்பு ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. அவர்கள் இன்சுலின் செயல்பாட்டை நிறுத்தத் தொடங்கினால், நீரிழிவு நோய் தொடங்குகிறது என்பதற்கு இது பங்களிக்கிறது.
அதே நேரத்தில், இன்சுலின் எதிர்ப்பு உருவாகிறது (ஒரு பெண்ணின் செல்கள் அதை உணர்ந்து கொள்வதை நிறுத்துகின்றன, இது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது).
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்:
- பெண்களின் பகுப்பாய்வில் அதிக குளுக்கோஸ்;
- அதிக எடை;
- செயல்பாடு மற்றும் பசியின்மை குறைந்தது;
- தாகத்தின் நிலையான உணர்வு;
- அதிகரித்த சிறுநீர் வெளியீடு;
- நீரிழிவு நோயின் உன்னதமான அறிகுறிகள்.
கர்ப்பகாலத்தின் போது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகத் தொடங்கும் ஆபத்து 2/3 ஐ எட்டும். தோல் அரிப்பு வழக்குகள் சாதாரணமானவை அல்ல.
40 வயதிற்கு மேற்பட்ட அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர், ஏனென்றால் நீரிழிவு நோய் இரு மடங்கு அதிகமாக கண்டறியப்படுகிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழிவுக்கான ஊட்டச்சத்து
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உங்கள் உணவை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், இது பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:
- உணவை 6 முறை பிரிக்க வேண்டும், அவற்றில் 3 திட உணவாக இருக்க வேண்டும், மீதமுள்ளவை - தின்பண்டங்கள்;
- எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (இனிப்புகள், உருளைக்கிழங்கு) கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்;
- துரித உணவு மற்றும் உடனடி உணவுகளை முற்றிலுமாக அகற்றவும்;
- சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் 40 சதவிகிதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளில் 30 சதவிகிதம் மற்றும் புரதத்தில் 30 சதவிகிதம் உணவில் இருக்க வேண்டும்;
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் 5 பரிமாணங்களை உட்கொள்வது முக்கியம், ஆனால் மிகவும் மாவுச்சத்துள்ள வகைகளைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள்;
- ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு (1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு) ஒரு குளுக்கோமீட்டருடன் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்;
- தினசரி கலோரி எண்ணிக்கையை வைத்திருங்கள் (ஒவ்வொரு 1 கிலோ எடைக்கும் அதிகபட்சம் 30-35 கிலோகலோரி இருக்க வேண்டும்).
முழு கர்ப்பத்திற்கும் ஒரு பெண் 10 முதல் 15 கிலோ வரை பெற முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதனால்தான் உடல் எடையின் தற்போதைய குறிகாட்டிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு கலோரிகளை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.
முக்கியமானது! இது ஏராளமான முழு தானிய உணவுகளை உட்கொள்வதோடு, நார்ச்சத்துடனும் செறிவூட்டப்படும்.
தோராயமான தினசரி உணவு
காலை உணவு. ஓட்மீல் தண்ணீரில் சமைக்கப்படுகிறது, 1 பழம், பாலுடன் தேநீர், வெண்ணெய் (10 கிராம்) கொண்டு உலர்ந்த கம்பு ரொட்டி துண்டு.
1 சிற்றுண்டி. ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர் மற்றும் புதிய பாலாடைக்கட்டி.
மதிய உணவு காய்கறி குழம்பு மீது சூப், வேகவைத்த இறைச்சியுடன் பக்வீட், 1 ஆப்பிள், காட்டு ரோஜாவின் குழம்பு ஒரு கண்ணாடி.
2 சிற்றுண்டி. பால் சேர்த்து தேநீர்.
இரவு உணவு வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த மீன், முட்டைக்கோஸ், கேரட்டில் இருந்து நீராவி கட்லட்கள், தேநீர்.
3 சிற்றுண்டி. கேஃபிர்
நான் என்ன சமைக்க முடியும்?
மீன் ஸ்டீக்
அவர்களுக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- மெலிந்த அல்லது மிதமான எண்ணெய் மீன் 100 கிராம் பைலட்;
- 20 கிராம் பட்டாசுகள்;
- 25 கிராம் பால்;
- 5 கிராம் வெண்ணெய்.
தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் பட்டாசுகளை பாலில் ஊறவைக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றை மீனுடன் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் அனுப்ப வேண்டும் அல்லது ஒரு கலப்பான் கொண்டு அரைக்க வேண்டும். பின்னர், ஒரு தண்ணீர் குளியல், வெண்ணெய் உருக, பின்னர் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி ஊற்ற. இதன் விளைவாக வெகுஜன நன்கு கலக்கப்பட்டு கட்லெட்டுகள் உருவாகின்றன.
நீங்கள் இந்த உணவை இரட்டை கொதிகலன் அல்லது மெதுவான குக்கரில் சமைக்கலாம். சமையல் நேரம் - 20-30 நிமிடங்கள்.
சுண்டவைத்த கத்தரிக்காய்
எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்:
- 200 கிராம் கத்தரிக்காய்;
- 10 கிராம் சூரியகாந்தி எண்ணெய் (முன்னுரிமை ஆலிவ்);
- குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட 50 கிராம் புளிப்பு கிரீம்;
- சுவைக்க உப்பு.
கத்திரிக்காய் கழுவப்பட்டு உரிக்கப்படுகிறது. மேலும், காய்கறிகளிலிருந்து கசப்பை நீக்க 15 நிமிடங்கள் உப்பு போட்டு விட வேண்டும். அதன் பிறகு, வெண்ணெயுடன் சுமார் 3 நிமிடங்கள் தயார் செய்யப்பட்ட கத்தரிக்காய் குண்டு, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் மற்றொரு 7 நிமிடங்களுக்கு குண்டு சேர்க்கவும்.
பொதுவான நீரிழிவு கர்ப்பிணி
ஒரு விதியாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் பாதுகாப்பாக மறைந்துவிடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது நடக்காது, இது முதல் அல்லது இரண்டாவது வகையின் நீரிழிவு நோயாக மாறுகிறது.
குழந்தை போதுமான அளவு பெரியதாக இருந்தால், சுருக்கங்களின் போது இது சிக்கல்களால் நிறைந்ததாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அறுவைசிகிச்சை பிரிவு சுட்டிக்காட்டப்படலாம், இது குழந்தைக்கு ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்க உதவும்.
அதிக சதவீத குழந்தைகள் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையுடன் பிறக்கக்கூடும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் செயல்பாட்டில், மருத்துவ ஈடுபாடு இல்லாமல் கூட இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியும். தாயின் பாலூட்டுதல் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், தாய்ப்பாலை மாற்றும் சிறப்பு கலவைகளின் வடிவத்தில் துணை உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான அறிகுறியாகும். குழந்தையின் குளுக்கோஸ் அளவை மருத்துவர் கண்காணிக்க வேண்டும், உணவளிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் (2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு) அதை அளவிட வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இவை நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரே சமையல் அல்ல, எனவே நீங்கள் உணவு பன்முகத்தன்மை பற்றி கவலைப்பட முடியாது.
பிறந்து சிறிது நேரம் கழித்து, ஒரு பெண் தனது உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், அதே போல் அவரது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் பதிவை வைத்திருக்க வேண்டும். வழக்கமாக சர்க்கரையை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவும் சிறப்பு நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குவதற்கான முன்நிபந்தனைகள் எதுவும் இல்லை.
