வெளிநாட்டு ஆரஞ்சு பிறந்த இடம் சீனா. இந்த சிட்ரஸ் கிரகத்தின் பல குடிமக்களின் மிகவும் பிடித்த பழங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. ஆரஞ்சு வகைகள் கணிசமான எண்ணிக்கையில் உள்ளன - மெல்லிய அல்லது அடர்த்தியான தலாம், இனிப்பு, புளிப்பு, மஞ்சள், சிவப்பு, பிரகாசமான ஆரஞ்சு மற்றும் பல.
ஆனால் அனைத்து வகையான சிட்ரஸையும் ஒன்றிணைக்கும் அம்சம் அதன் சுவையான சுவை, இனிமையான நறுமணம் மற்றும் மிக முக்கியமாக மனித உடலுக்கு பெரும் நன்மைகள்.
நீரிழிவு நோய்க்கான ஜூசி ஆரஞ்சு மிகவும் மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு, ஏனெனில் அவை வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஏராளமாக உள்ளன, அவை ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியின் மெனுவிலும் இருக்க வேண்டும்.
ஒரு ஆரஞ்சு எதைக் கொண்டுள்ளது?
வைட்டமின் சி சிட்ரஸின் நன்கு அறியப்பட்ட அங்கமாகும்.ஆனால் இதில் பெக்டின்கள், வைட்டமின் ஈ, அந்தோசயினின்கள் மற்றும் பயோஃப்ளவனாய்டுகள் போன்ற பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன. கூடுதலாக, பீட்டா கரோட்டின், துத்தநாகம், வைட்டமின் ஏ, பி 9, பி 2, பிபி, பி 1, கோபால்ட், மாங்கனீசு, தாமிரம், இரும்பு, ஃவுளூரின், அயோடின் போன்ற வைட்டமின்-தாது கூறுகளுடன் உடலை நிறைவு செய்ய வைட்டமின்கள் சாப்பிடலாம்.
மேலும், ஒரு ஆரஞ்சு நிறத்தில் உள்ளது:
- கொந்தளிப்பான;
- நிறமி லுடீன்;
- நார்ச்சத்து;
- நைட்ரஜன் கூறுகள்;
- அமினோ அமிலங்கள்;
- சாம்பல்;
- பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ்;
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்;
- பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்.
நீரிழிவு நோயில் சிட்ரஸின் நன்மை என்ன?
ஆரஞ்சு நிறத்தில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் இருப்பதால், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த கருவியாகும், அத்துடன் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளில் தீவிரமாக குவிந்து வரும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் நச்சுக்களை நீக்குகிறது. இந்த பழத்தை நீங்கள் எப்போதும் சாப்பிட்டால், நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தலாம்.
சிட்ரஸின் வழக்கமான நுகர்வு புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் தீங்கற்ற கட்டி அமைப்புகளின் மறுஉருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
ஆரஞ்சு நிறத்தின் மற்றொரு நன்மை அதன் குறிப்பிட்ட நிறமிகள் ஆகும், அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும், கிள la கோமா, கண்புரை மற்றும் கண் விழித்திரையின் பல்வேறு நோய்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேலும், சிட்ரஸ்கள் இதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
- உயர் அழுத்த குறைப்பு;
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு எதிரான போராட்டம் (நீரிழிவு நோயின் விளைவாக ஏற்படும் கூட்டு நோயியல்);
- குடல் சுத்திகரிப்பு;
- மலச்சிக்கல் தடுப்பு;
- இரைப்பை குடல் புற்றுநோய்க்கு எதிராக போராடுங்கள்;
- வயிற்றின் அமிலத்தன்மையைக் குறைத்தல்;
- கெட்ட கொழுப்பின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துதல்;
- மாரடைப்பு எச்சரிக்கை;
- ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும்.
கூடுதலாக, அத்தியாவசிய ஆரஞ்சு எண்ணெய்கள் கம் மற்றும் ஸ்டோமாடிடிஸ் நோய்க்குறியியல் சிகிச்சையில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளன, அவை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.
ஆரஞ்சு தீங்கு விளைவிக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பயன்படுத்த முடியுமா?
இந்த பழத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு 33, அல்லது 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும். இந்த சிட்ரஸில் உள்ள சர்க்கரை பிரக்டோஸ் ஆகும், எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த பழத்தை தவறாமல் சாப்பிடலாம். தாவர இழைகளுக்கு (1 ஆரஞ்சுக்கு 4 கிராம்) நன்றி, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சும் செயல்முறை மெதுவாக மாறும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் தாவல்களைத் தடுக்கிறது.
இருப்பினும், நீங்கள் ஆரஞ்சு சாற்றைப் பயன்படுத்தினால், நார்ச்சத்து அளவு குறைகிறது, இதன் விளைவாக சில பழ நன்மைகள் இழக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு சர்க்கரையை விரைவாக உறிஞ்ச முடியும். இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண் அதிகரிப்பதால், ஒரு ஆரஞ்சு நிறத்தையும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
முக்கியமானது! ஆரஞ்சு புதிய ஒவ்வொரு நுகர்வுக்குப் பிறகு, பற்சிப்பிக்கு சேதம் ஏற்படாதவாறு உடனடியாக பல் துலக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான பழங்களை உட்கொள்வதற்கான விதிகள்
பிரகாசமான ஆரஞ்சு சிட்ரஸ்கள் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும், இது கோடை வெப்பத்தில் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. மேலும், நீரிழிவு நோயுடன், புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு பழங்களை மிருதுவாக்க ஒரு சுவையான தளமாகும். மூலம், சிட்ரஸ் பழங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு டேன்ஜரைன்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்.
வாழைப்பழம், ஆப்பிள், பீச், பாதாமி, பேரிக்காய் மற்றும் பிற பழங்களை உள்ளடக்கிய பழ சாலட்களுக்கு ஆரஞ்சு ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள். சிட்ரஸ் பல்வேறு உணவுகளின் சுவையை நிழலிடுகிறது, இது அவர்களுக்கு இனிமையான அமிலத்தன்மையையும் புதிய நறுமணத்தையும் தருகிறது.
கவனம் செலுத்துங்கள்! நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 ஆரஞ்சு சாப்பிடலாம், இருப்பினும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
இந்த சிட்ரஸைப் பயன்படுத்தும் போது, தயாரிப்பு வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படக்கூடாது அவர் தனது ஆதரவை இழந்து அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைப் பெறுவார்.
ஒரு ஆரஞ்சு நிறத்தில் அதிகபட்ச மதிப்பைப் பாதுகாக்க, அதை சுட வேண்டாம், அதே போல் அதிலிருந்து மசி மற்றும் ஜெல்லி தயார் செய்யவும். குளுக்கோஸின் "அதிகப்படியான" மருந்துகளிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள விரும்புவோருக்கு, நீங்கள் ஆரஞ்சு நிறத்தில் சிறிது கொட்டைகள் அல்லது பிஸ்கட் குக்கீகளைச் சேர்க்கலாம்.
