நீரிழிவு நோய் ஒரு சிக்கலான நோயாகும், இதன் போக்கை நேரடியாக பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகளை சார்ந்துள்ளது. வெப்பம் மற்றும் குளிர், மழைப்பொழிவு, வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் - இந்த அன்றாட யதார்த்தங்கள் அனைத்தும் நோயாளிக்கு கருத்தில் கொள்ள மிகவும் முக்கியம். வானிலை ஆச்சரியங்களைக் கொண்டுவருகிறது, முதன்மையாக இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவைத் தாக்கும். இந்த காட்டிதான் நீரிழிவு நோயாளியின் ஈடுசெய்யும் திறன்களைக் குறிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, வெளிப்புற சூழலின் எதிர்மறை விளைவுகளை சமாளிக்க உண்மையான மற்றும் எளிய வழிகள் உள்ளன.
நீரிழிவு மற்றும் வெப்பம்
கோடையில், நீரிழிவு நோயாளியின் நிலை மோசமடைவதில் முக்கிய பங்கு சுற்றியுள்ள காற்றின் அதிகரித்த வெப்பநிலை பின்னணியால் வகிக்கப்படுகிறது. இது நோயாளியின் உடலில் பின்வரும் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது:
- இரத்தம் கெட்டியாகிறது;
- வெயிலின் ஆபத்து அதிகரித்தது;
- வியர்வை தீவிரமடைகிறது, இது திரவ இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது;
- உடலின் ஆற்றல் இருப்புக்கள் தீவிரமாக நுகரப்படுகின்றன, எனவே ஊட்டச்சத்தின் தேவை அதிகரித்து வருகிறது;
- ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஏற்படுகிறது (உயர் இரத்த குளுக்கோஸ்), இது கட்டுப்படுத்துவது கடினம்.
இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகப்பெரிய ஆபத்து ஏற்படுகிறது. சிரிஞ்ச் பேனாக்கள் மற்றும் இன்சுலின் கொண்ட வழக்கமான குப்பிகளை அதிக வெப்பநிலையிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். வெப்ப நிலைகளில், நோயாளிகளின் இயக்கம் குறைகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை சார்ந்து இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஹைப்பர் கிளைசீமியா காரணமாக, தாகம் மற்றும் பசி அதிகரிக்கும், இது இரத்த சர்க்கரையை இன்னும் அதிகமாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, இன்சுலின் மற்றும் வாய்வழி (வாயால் எடுக்கப்பட்ட) இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு முகவர்களின் தேவை அதிகரித்து வருகிறது.
இருப்பினும், உடலில் வெப்பத்தின் தாக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். இதற்கு எளிய பரிந்துரைகள் உள்ளன:
- ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் எப்போதும் கையில் இருந்தால் அதிகமாக குடிப்பது நல்லது;
- இன்சுலின் ஒரு குளிரான பை வேண்டும்;
- குளுக்கோமீட்டருடன் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது சிகிச்சையை மேம்படுத்தும்;
- வெப்பம் இன்னும் குறைவாக இருக்கும்போது, காலை நேரத்திற்கு உடல் செயல்பாடுகளை மாற்ற முயற்சிக்கவும்;
- ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது விசிறியைப் பயன்படுத்துங்கள்;
- தோல் சுவாசத்தை எளிதாக்குங்கள் - தினசரி மழை அல்லது குளியல் மற்றும் துணிகளில் ஒளி வண்ணங்கள்;
- ஒரு தொப்பி அணிய மறக்காதீர்கள்.
வெப்பத்தின் செல்வாக்கிலிருந்து நோயாளியை முழுமையாகப் பாதுகாக்க முடியாது, ஆனால் அதை எளிதில் மாற்றியமைப்பதன் மூலம், கோடையில் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும்.
நீரிழிவு மற்றும் குளிர்
மிளகாய் வானிலை யாருக்கும் சிறந்த காலம் அல்ல, ஆரோக்கியமான நபர் கூட. நீரிழிவு நோயாளிகள் குறிப்பாக குளிர்ந்த காற்று வெகுஜனங்களின் பாதிப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். உடலில் பின்வரும் நோயியல் செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன:
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, இது நீரிழிவு காரணமாக ஆரம்பத்தில் குறைந்த பின்னணியில் குறிப்பாக ஆபத்தானது;
- உடல் செயல்பாடு குறைகிறது, மேலும் இது திசுக்களால் குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டில் குறைவைத் தூண்டுகிறது;
- இரத்த ஓட்டம் கூர்மையாக மோசமடைகிறது, குறிப்பாக கீழ் முனைகளில்;
- சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், ஏனெனில் குளிர்ந்த கைகள் காரணமாக தவறான மதிப்புகள் சாத்தியமாகும்;
- மனச்சோர்வின் ஆபத்து கடுமையாக உயர்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால், சளி எளிதில் இணைகிறது, இது விரைவாக ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது. குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளும் இதற்கு பங்களிக்கின்றன. இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர்கள் பெரும்பாலும் தவறான அளவீடுகளைக் காண்பிப்பதால், இன்சுலின் உகந்த அளவைப் பராமரிப்பது கடினம்.
இருப்பினும், நிலைமையின் சிக்கலான போதிலும், குளிரைச் சமாளிக்க உதவும் கருவிகள் உள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்க முடியும்:
- நெரிசலைத் தவிர்க்கவும், ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க எக்கினேசியா சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளவும்;
- தேசிய காலெண்டரின் படி தடுப்பு தடுப்பூசிகளை தவிர்க்க வேண்டாம்;
- தினசரி அளவிலான உடல் செயல்பாடு தேவை;
- மருத்துவ நிறுவனங்களில் குளுக்கோஸ் அளவை தவறாமல் கண்காணித்தல் மற்றும் குளுக்கோமீட்டரின் குறிகளுடன் ஒப்பிடுதல்;
- இன்சுலின் முடக்கம் தடுக்க;
- பாலியல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது விரும்பத்தக்கது - இது இனிமையான உணர்ச்சிகளைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
- சன்னி நாட்களில் நடக்க, இது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும்;
- கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள அரவணைப்புக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள் - பருவத்திற்கு கையுறைகள் மற்றும் பொருத்தமான காலணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
எளிமையான பரிந்துரைகள் குளிர்ந்த நேரத்தைத் தக்கவைக்க உதவும், மேலும் அன்பானவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மகிழ்ச்சி மனச்சோர்வைத் தடுக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வளிமண்டல அழுத்தம் மற்றும் மழைப்பொழிவின் விளைவுகள்
வளிமண்டல அழுத்தம், மழை, காற்று மற்றும் பனி ஆகியவற்றில் உள்ள வேறுபாடுகள் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் விரும்பத்தகாத தோழர்கள். மழைப்பொழிவு தாழ்வெப்பநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே குறைந்த செயல்பாடு காரணமாக சர்க்கரை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, வீட்டில் இருக்கும்போது கூட, உடல் பயிற்சியை நிறுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். மழை கனமாக இல்லாவிட்டால், ஒரு குடையின் கீழும், சூடான ஆடைகளிலும் அரை மணி நேர நடைப்பயணம் சிறிதும் வலிக்காது. ஆனால் நீரிழிவு நோய்க்கு பாத்திரங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடமாக இருப்பதால், கால்கள் எப்போதும் வறண்டு இருக்க வேண்டும்.
வளிமண்டல அழுத்தம் சொட்டுகளுடன் நிலைமை மோசமாக உள்ளது. மூளையின் பாத்திரங்களில் இரத்த உறைவு காரணமாக தேக்கமான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, எனவே, பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், இது 140/90 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது உங்கள் மருத்துவரிடம் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுகாதார நிலையில் ஏதேனும் விலகல்களுக்கு, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
புகைப்படம்: டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ்
