நீரிழிவு நோய்க்கு வீட்டில் கால் பரிசோதனை செய்வது எப்படி

நீரிழிவு நோயும் தினசரி வழக்கமும் கைகோர்த்துச் செல்லுங்கள் - நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை சமைத்து சாப்பிட வேண்டும், ஓய்வெடுக்க வேண்டும், போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். ஆனால் நீரிழிவு நோய் இருந்தால் - தவறாமல் செய்ய வேண்டிய ஒரு விஷயம் இருக்கிறது - கால்களின் நிலையை சரிபார்க்கவும்.

இந்த வழியில் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய கால் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். இது கடினம் அல்ல, வீட்டிலேயே செய்ய முடியும், முக்கிய விஷயம் தொடர்ந்து இருக்கும். உங்கள் கால்களில் உங்களுக்கு ஒருபோதும் சிக்கல்கள் ஏற்படவில்லை என்றால், நிறுத்துங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை. உங்கள் கால்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், புண்கள் அல்லது காயங்கள் ஏற்பட்டால், அல்லது உங்கள் கால்களில் எந்தவிதமான உணர்வும் இல்லை என்றால், சரிபார்க்கவும் ஒவ்வொரு நாளும்b!

அதிக எடை அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மை இல்லாதது இந்த நடைமுறையை கடினமாக்கும், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது, நாங்கள் வெட்கப்பட வேண்டாம் என்று நாங்கள் கேட்கிறோம் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து உதவி கேளுங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வீட்டிலேயே உங்கள் கால்களை சோதிக்கும்போது நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய 9 எளிய வழிமுறைகள் கீழே உள்ளன.

கால்களை ஆய்வு செய்ய 9 படிகள்

№1 நிறுத்தத்தை சரிபார்க்க சரியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

முதலில், கால்கள் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். இதை உறுதிசெய்த பிறகு, நன்கு ஒளிரும் அறையில் நாற்காலி, படுக்கை அல்லது கழிப்பறை மீது அமர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை வசதியாக உங்கள் முன் வைக்கவும். பின்னர் ஒரு காலின் பாதத்தை உயர்த்தி, அதை தெளிவுபடுத்துவதற்காக மற்றொன்றின் முழங்காலில் வைக்கவும். துணை கால் தளர்த்தப்பட வேண்டும்.

# 2 உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும்

நீங்கள் முன்பு கழுவினால் உங்கள் கால்களை மென்மையான துண்டுடன் உலர வைக்கவும். உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள ஈரப்பதத்தை மெதுவாகத் தட்டவும்.

எண் 3 பாதத்தை சரிபார்க்கவும்

உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி, கணுக்கால் சிறிது சுழற்றுங்கள், இதனால் உங்கள் ஒரே பகுதியை நீங்கள் தெளிவாகக் காணலாம். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் கணுக்கால் தசையை நீட்ட வேண்டாம். இந்த இயக்கம் உங்களுக்கு வழங்கப்படாவிட்டால், பாக்கெட் கண்ணாடியின் உதவியைப் பயன்படுத்தி பிரதிபலிப்பில் பாதத்தை ஆராயுங்கள்.

குதிகால் - விரிசல், வறண்ட அல்லது கரடுமுரடான தோலை உணர உங்கள் விரல்களால் அவற்றின் மீது நடந்து செல்லுங்கள். மிகச்சிறிய விரிசல்கள் கூட எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, நிறமற்ற மற்றும் மணமற்ற நிறமுடைய சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களுடன் உங்கள் கால்களை ஈரப்பதமாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் விரல்களுக்கு இடையில் சருமத்தை ஈரப்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் ஈரமான மற்றும் சூடான இடங்கள் பாக்டீரியாவை மிகவும் விரும்புகின்றன.

கால்களின் பட்டைகள் (விரல்கள் வளரும் இடம்) - ஒரு அசாதாரண தோல் அமைப்பு அல்லது வீக்கத்திற்கு உங்கள் விரல்களால் கால் பட்டைகள் கவனமாக ஆராயுங்கள். பாதத்தின் இந்த பகுதி நடைபயிற்சி போது மிகப்பெரிய சுமைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது, எனவே சோளங்கள் இங்கே உருவாகலாம். வசதியான காலணிகளை கவனமாக தேர்ந்தெடுத்து சிறப்பு தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றின் தோற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

கால்கள் - மேலும், கட்டிகள் மற்றும் வீக்கங்களை கவனமாக சரிபார்க்கவும், இது எலும்பு அல்லது தசைகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஒரு காட்சி பரிசோதனையில் காயங்கள் அல்லது புண்கள் வெளிப்பட்டால், தாமதிக்க வேண்டாம், ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுகவும்.

எண் 4 தோல் வெப்பநிலையை ஒப்பிடுக

கைகள் பாதத்தின் மேல், கீழ் மற்றும் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளில் தோலின் வெப்பநிலையை ஒப்பிடுகின்றன - இது ஒன்றா அல்லது அதுதானா? குளிர் அல்லது சூடான இடங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா? இரு கால்களின் நிலையையும் ஒப்பிடுங்கள்.

எண் 5 கால்களை கவனமாக பரிசோதிக்கவும்

எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் கால்களை கவனமாக பரிசோதிக்கவும், வழக்கமான நிலையில் இருந்து ஏதேனும் வேறுபாடுகளைக் காணவும் - சோளம், கீறல்கள், சிராய்ப்புகள், சிவத்தல், வறண்ட தோல்.

பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால் மேல் பகுதி - இரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றத்தின் எந்த அறிகுறிகளையும் பாருங்கள் - இறுக்கமான, பளபளப்பான அல்லது மிக மெல்லிய தோல், வழுக்கை புள்ளிகள், வெப்பநிலையில் வேறுபாடுகள். உடல் செயல்பாடு மற்றும் சிறந்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

எண் 6 உங்கள் விரல்களை சரிபார்க்கவும்

உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கால்விரல்களை மெதுவாக பரப்பி, விரல்களையும் அவற்றுக்கிடையேயான தோலையும் ஆராயுங்கள்.

ஆணி சுற்றிth - ஆணியைச் சுற்றியுள்ள சிவப்பு மற்றும் வீங்கிய தோலால் எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய உட்புற நகங்களைத் தேடுங்கள். இங்க்ரான் நகங்களுக்கு ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணருக்கு (பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான மாஸ்டர் அல்ல!) வருகை தேவைப்படுகிறது, மேலும் புறக்கணிக்கப்பட்ட வழக்குகள் உண்மையான சுகாதார அபாயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

விரல்கள் - இரத்த ஓட்டத்தை சோதிக்க, விரலை ஒரு நொடி கசக்கி, ஆனால் மெதுவாக. எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தால், சாதாரண தோல் நிறம் 5 விநாடிகளுக்குள் திரும்பும். விரல்களில் நிறமாற்றம் அடைந்த தோல் உங்களுக்கு சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

நகங்கள் - நீங்கள் வார்னிஷ் இல்லாமல் நகங்களை சரிபார்க்க வேண்டும். இந்த மாற்றங்கள் கால்களில் பூஞ்சை தொற்று ஏற்படுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதால், மஞ்சள் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் அல்லது நிறமாற்றம் அல்லது மிகவும் அடர்த்தியான நகங்களைப் பாருங்கள். இதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், தோல் மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி, சுய மருந்து செய்யாதீர்கள், அது ஆபத்தானது!

எண் 7 மாற்றங்களைப் பின்பற்றுங்கள்

தேர்வுகளின் முடிவுகளை பதிவு செய்யுங்கள் - எல்லாம் முக்கியம்: அசாதாரண வெப்பநிலை, சோளம், காயங்கள், வீக்கம். அவை எவ்வாறு தோற்றமளிக்கின்றன, வாசனை தருகின்றன மற்றும் எந்த மாற்றங்கள் இருக்கும் இடங்களைத் தொடுகின்றன என்பதை விரிவாக விவரிக்கவும். அசாதாரணமான ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால் உள்ளீடுகளை ஒப்பிடுக. ஏதேனும் அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது புதிய சிக்கல்கள் தோன்றினால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச மறக்காதீர்கள்.

№8 தெருவில் கால் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும்

பெரும்பாலான மக்கள் சூடான வானிலை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இது அதிகரிக்கும் உடல் செயல்பாடு, சூரியன் மற்றும் எப்போதும் வசதியான காலணிகளுடன் தொடர்புடையது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• கடற்கரையில் அல்லது தண்ணீரில், சிறப்பு அக்வா ஷூக்களை அணிய மறக்காதீர்கள். மிக மெல்லிய மணல் கூட எளிதில் கீறல்கள் மற்றும் விரிசல்களை ஏற்படுத்தும்.
• தெருவில் காலணிகளை அணியுங்கள் - எப்போதும். சூடான மணல் மற்றும் நிலக்கீல் உங்கள் கால்களின் தோலை ஒரு நொடியில் சேதப்படுத்தும். கூர்மையான பொருள்களை தந்திரமாக புல் மற்றும் சாலையில் பதுங்கியிருப்பதைக் கவனிப்பதும் எளிதானது.
• உங்கள் கால்களில் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். தீக்காயங்கள் மற்றும் குறிப்பாக கொப்புளங்கள் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன.
• மெல்லிய பட்டைகள் மற்றும் ஸ்லாப் கொண்ட செருப்பு மற்றும் செருப்பை தவிர்க்கவும். ஏன்? ஏனெனில் உராய்வு காயங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் திறந்த மாதிரிகள் உங்கள் கால்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்காது.
• தெருவில் இருந்து திரும்பிய பிறகு, உங்கள் கால்களை சரிபார்க்கவும். தாவர தீக்காயங்கள், பூச்சி கடித்தல் மற்றும் கீறல்கள் தொற்றுநோய்களுக்கான திறந்த வாயில்கள். அனைத்து காயங்களையும் காயங்களையும் ஒரே நேரத்தில் கழுவி குணமாக்குங்கள்.

எண் 9 தடித்த நகங்களை சாமணம் கொண்டு வெட்டுங்கள்

ஆணி சாமணம் ஒரு கையால் கூட கையாள எளிதானது, மேலும் அவற்றின் பயன்பாடு உள் நகங்கள் மற்றும் தோல் பாதிப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களை காப்பாற்ற அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உங்களுக்கு பார்வை குறைவு இருந்தால், ஒரு முறை புண்கள் ஏற்பட்டிருந்தால் அல்லது கால்களில் உணர்ச்சி இழப்பு ஏற்பட்டால், முடிந்தால், நீங்கள் கால் மருத்துவத்தை தொழில்முறை மருத்துவர்களிடம் ஒப்படைக்க வேண்டும் - போடாலஜிஸ்டுகள்.

முக்கியமானது!

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சரியான கால் பராமரிப்பு அவசியம். அவற்றின் நிலையை நீங்களே சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் கடுமையான சிக்கல்களை உருவாக்கும் முன் அனைத்து பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க ஒரு மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கவும். பற்றி கால் தோல் பராமரிப்புக்கு என்ன தயாரிப்புகள் பொருத்தமானவை மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வதுஇங்கே படியுங்கள்.