வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயால், ஒரு நபரின் வாழ்க்கை நிறைய மாறுகிறது. இருப்பினும், இந்த விதிகள் நோயாளியின் உணவை மாற்றுவதில் மட்டுமே உள்ளன என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் சர்க்கரை அளவு உயராமல் இருக்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை முழுமையாக மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர். எனவே, அவர்கள் விளையாட்டு, நீச்சல், மற்றும் சில நேரங்களில் ச una னாவுக்குச் செல்லத் தொடங்குகிறார்கள்.
ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கொண்ட ஒரு குளியல் நீராவி செய்ய முடியுமா? இந்த ஆரோக்கிய நடைமுறை அதன் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை இன்னும் விரிவாகக் கருதப்பட வேண்டியவை.
சில விதிகளுக்கு உட்பட்டு, குளியல் இல்லத்திற்கு வருவது தடைசெய்யப்படவில்லை. இந்த வழக்கில், நீராவி அறை பாதுகாப்பாக மட்டுமல்லாமல், பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். உண்மையில், பொதுவான குணப்படுத்தும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, இது சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
நீரிழிவு குளியல் நன்மைகள்
ச una னா முழு உடலையும் சமமாக வெப்பமாக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. இந்த செயல்முறை வகை 2 நீரிழிவு நோயின் ஆரோக்கிய நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது, இது பல சாதகமான செயல்களை வழங்குகிறது:
- எதிர்ப்பு அழற்சி;
- வாசோடைலேஷன்;
- அதிகரித்த ஆற்றல்;
- மயக்க மருந்து;
- தசை தளர்வு;
- இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துதல்.
நீரிழிவு குளியல் உடலில் இருந்து இன்சுலின் பிணைக்கும் பொருட்களையும் நீக்குகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் அதன் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சீரம் உள்ள குளுக்கோஸின் செறிவு குறைகிறது. எனவே, நீரிழிவு நோய் மற்றும் குளியல் ஆகியவை இணக்கமான கருத்துகள், ஏனென்றால் அமர்வின் அனைத்து விதிகளும் பின்பற்றப்பட்டால், நோயாளியின் நிலை மேம்படும்.
நீராவி அறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதன் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, தொடர்ச்சியான ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், அனுமதிக்கப்பட்ட வகை நீராவி அறை ஒரு துருக்கிய ச una னா அல்லது ரஷ்ய குளியல் ஆகும். அத்தகைய இடங்களுக்கு வழக்கமான வருகைகள் உடலில் ஒரு மறுசீரமைப்பு மற்றும் மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
ஓய்வு நேரத்தில், இரத்த நாளங்களின் நீர்த்தல் ஏற்படுகிறது, இது மருந்துகளின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வோர், நடைமுறையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அதிக அளவு மருந்துகளை உட்கொள்ளக்கூடாது.
டைப் 1 நீரிழிவு நோயில், ச una னாவைப் பார்வையிடுவதற்கு முன்பு இன்சுலின் மிகவும் கவனமாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அவசர காலங்களில், உங்களுடன் ஓரிரு சர்க்கரை க்யூப்ஸை எடுத்துச் செல்வது நல்லது.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குளியல் இல்லம் நன்மைகளை மட்டுமே தருகிறது, அதை 7 நாட்களில் 1 முறை பார்வையிட வேண்டும். இந்த வழக்கில், செயல்முறை மைக்ரோசர்குலேஷனில் ஒரு நன்மை பயக்கும் மற்றும் நியூரோ-, மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோபதியின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கும்.
நீரிழிவு குளியல் ஆபத்து என்ன?
இதற்கு முன்பு நீராவி அறைக்குச் செல்லாத நபர்களுக்கோ, அல்லது தொடர்ந்து அதைப் பார்க்க முடிவு செய்தவர்களுக்கோ, இதற்கு முன்பு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்படுவது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீரிழிவு நோயால், சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் உருவாகின்றன. உதாரணமாக, இரண்டாவது வகை நோய் இருதய அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் நீண்ட நேரம் மற்றும் மிதமான வெப்பநிலையில் குளிக்கக்கூடாது.
ஆனால் வெப்பமயமாதல் நடைமுறைகள் ஏற்படுத்தக்கூடிய மிகப்பெரிய தீங்கு உறுப்புகளில் அதிக சுமை. முரண்பாடுகளும் பின்வருமாறு:
- கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் பலவீனமான செயல்பாடு;
- இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள்;
- இரத்தத்தில் அசிட்டோன் இருப்பது.
கூடுதலாக, நீங்கள் கெட்டோஅசிடோசிஸுடன் குளியல் செல்ல முடியாது. இந்த நிலை இரத்தம் மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவில் கீட்டோன் உடல்கள் இருப்பதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலையில் உள்ள ஒருவர் இந்த விதியை புறக்கணித்தால், நீரிழிவு கோமா உருவாகலாம், இந்த விஷயத்தில் நீரிழிவு கோமாவுக்கு முதலுதவி என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பது குறித்த தகவல் வாசகருக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.
ஆனால் தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் குளியல் செல்ல முடியுமா? நீராவி அறைக்கு வருகை என்பது தூய்மையான தோல் புண்களில் (கடுமையான ஃபுருங்குலோசிஸ்) முரணாக உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நுண்ணுயிரிகளின் விரைவான வளர்ச்சிக்கும், உடல் முழுவதும் தொற்று பரவுவதற்கும் வெப்பம் பங்களிக்கிறது.
குளியல் மற்றொரு கழித்தல் அதிக வெப்பமடைகிறது, ஏனெனில் பெரும்பாலான நோயாளிகள் இந்த செயல்முறையை எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்று நினைக்கவில்லை. எனவே, வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படலாம், இது நீரிழிவு நோயின் பல்வேறு சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான காரணியாகும்.
மேலும், நீராவி அறையில் ஒரு நோயாளிக்கு நீரிழிவு கோமா இருக்கலாம். இரத்தத்தில் இன்சுலின் கூர்மையான அதிகரிப்பு மூலம் அதன் வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதிக வெப்பநிலை பொருட்களின் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, கிளைசீமியா குறைகிறது, இது கோமாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான ச una னாவைப் பார்வையிடுவதற்கு நிறைய முரண்பாடுகள் இருப்பதால், தீவிர எச்சரிக்கையுடன் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது அவசியம். எனவே, வலுவான வெப்பநிலை வேறுபாடுகளை ஒருவர் அனுமதிக்க முடியாது. எனவே, சூடான நீராவி அறைக்குப் பிறகு உடனடியாக ஒரு மாறுபட்ட மழைக்கு கீழ் நிற்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
ஆனால் சாதாரண உடல் வெப்பநிலை மீட்டெடுக்கப்படும்போது, குளிக்கும்போது உடலில் நிறைய சாதகமான விளைவுகள் ஏற்படும்:
- மீளுருவாக்கம்;
- பலப்படுத்துதல்;
- எதிர்ப்பு செல்லுலைட்;
- நிதானமாக;
- வயதான எதிர்ப்பு;
- செயல்படுத்துதல்;
- ஊக்கமளிக்கும்;
- டானிக்.
குளியல் வருகைக்கு பயனுள்ள பரிந்துரைகள் மற்றும் விதிகள்
நீரிழிவு ஒரு குளியல் இல்லமாக இணக்கமான கருத்துகளாக மாற, பல விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் தனியாக நீராவி அறைக்குச் செல்லக்கூடாது, எனவே சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் உதவி செய்ய யாரும் இருக்க மாட்டார்கள். அதே நேரத்தில், நடைமுறையின் போது தொடர்ந்து மாநிலத்தை சுயாதீனமாக கண்காணிப்பது முக்கியம், மேலும் அவசரகால நிகழ்வுகளுக்கு கிளைசீமியாவை விரைவாக இயல்பாக்கும் நிதிகளுடன் சேமித்து வைப்பது அவசியம்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் குறைந்தது மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பே சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. அதே விதி மது குடிப்பதற்கும் பொருந்தும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் பூஞ்சை மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதால், அவர்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை பின்பற்ற வேண்டும். எனவே, தோல் பிரச்சினைகள், திறந்த காயங்கள் அல்லது அல்சரேட்டிவ் வடிவங்கள் இருந்தால், குளியல் இல்லத்திற்கு வருகை தள்ளி வைக்கப்பட வேண்டும்.
அமர்வுகளுக்கு இடையில் அல்லது ச una னாவுக்குப் பிறகு உடனடியாக, புழு அல்லது பச்சை பீன்ஸ் அடிப்படையில் சிறப்பு தேநீர் குடிப்பது பயனுள்ளது. இருப்பினும், குடிப்பதற்கு முன், அத்தகைய பானங்கள் குறைந்தது 12 மணிநேரங்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு புதிய குழம்பு தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு ஒரு சிறிய அளவு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. அவை அதிக கலோரிகளாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் அதிக இனிமையாக இருக்கக்கூடாது (ஆப்பிள், திராட்சை வத்தல், கிவி).
ஆனால் அத்தகைய உணவை உண்ணும்போது, சிறுநீரில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், இது 2% க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. குறிகாட்டிகள் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
குளியல் வருகை போது சர்க்கரை அளவை இரண்டு மில்லி குறைக்க, கத்தரிக்காய் இலைகளை உட்செலுத்த உதவும். இதை தயாரிக்க, 300 கிராம் புதிதாக நறுக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்களை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி பல மணி நேரம் வலியுறுத்தப்படுகிறது.
மேலும், குளியல் பார்வையிடும்போது ஒரு நன்மை விளைவிப்பது லெடமின் அடிப்படையில் ஒரு உட்செலுத்தலைக் கொண்டுள்ளது. இதை தயாரிக்க, 100 கிராம் செடி 500 மில்லி வினிகருடன் (9%) ஊற்றப்படுகிறது. கருவி ஒரு இருண்ட இடத்தில் 48 மணி நேரம் வலியுறுத்தப்பட்டு வடிகட்டப்படுகிறது. 50 மில்லி பானம் 100 மில்லி தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு 10 நிமிடங்களில் குடிக்கப்படுகிறது. வெப்ப நடைமுறைக்கு முன்.
பானங்கள் தவிர, நீங்கள் குளியல் இல்லத்தில் ஒரு புல் விளக்குமாறு எடுக்கலாம். பெரும்பாலும் இது பிர்ச்சிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, மீளுருவாக்கம் செய்கிறது, வைட்டமின்கள் (ஏ, சி) மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களால் நிறைவு செய்கிறது. ஆலை சுவாசிக்கிறது மற்றும் சுவாசத்தை வெளியிடுகிறது.
மற்ற வகை விளக்குமாறு உள்ளன, அவை மிகவும் பொதுவானவை அல்ல, ஆனால் இது அவர்களுக்கு குறைந்த பயனுள்ளதாக இருக்காது. அவை பின்வரும் தாவரங்களிலிருந்து நெசவு செய்யப்படுகின்றன:
- ஓக் (டன், நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கிறது, அமைதியானது);
- மலை சாம்பல் (தூண்டுகிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது);
- ஊசிகள் (மயக்க மருந்து, அமைதி);
- பறவை செர்ரி (இன்ஃப்ளூயன்ஸா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது);
- ஹேசல் (நீரிழிவு, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் டிராபிக் புண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்).
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ குளியல் நன்மைகள் என்ற தலைப்பைத் தொடரும், மேலும் அதன் தீங்கையும் கருத்தில் கொள்ளும்.
