யூரி விலுனாஸின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபருக்கு உடலின் மீட்புக்கு பங்களிக்கும் மகத்தான ஆற்றல் உள்ளது. சில சாத்தியமான பயிற்சிகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து செய்வதன் மூலம் இந்த சாத்தியமான உள் சக்திகள் மற்றும் வழிமுறைகளை செயல்படுத்த முடியும்.
உள் இருப்புக்களை செயல்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் மூச்சுத் திணறல், துடிப்பு சுய மசாஜ், சாதாரண இரவு ஓய்வு.
இயற்கையான இயற்கையான உள் இருப்புக்களை மாஸ்டரிங் செய்வது, மருந்துகள் இல்லாமல் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிமுறையை எழுதியவர் யூரி விலுனாஸ் தனது சொந்த உடல் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட அனுமதித்தார்.
யூரி விலுனாஸின் கூற்றுப்படி, மூச்சுத் திணறல் மருந்துகள் இல்லாமல் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோயை சுவாசிக்கும் முறையை மாஸ்டரிங் செய்வது ஒரு மாதத்திற்குள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட முறையின் ஆசிரியரை அனுமதித்தது. சில மாதங்களுக்குள் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அவர் உருவாக்கிய நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியும் என்று ஆசிரியர் கூறுகிறார்.
யூரி விலுனாஸின் கூற்றுப்படி, அவர் பயன்படுத்திய முறை சில மாதங்களில் நீரிழிவு நோயிலிருந்து மீள அனுமதித்தது. நோயின் மேம்பட்ட வடிவத்தில், நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராக சுவாசிப்பது நோயாளியின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தும். மூச்சுத்திணறல் நீரிழிவு நோயின் உதவியுடன் மருந்துகள் இல்லாமல் குணப்படுத்த முடியும் என்று முறையின் ஆசிரியர் நம்புகிறார். வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உள் இருப்புக்களை செயல்படுத்த இந்த முறை தவறாமல் பயன்படுத்தப்பட்டால் மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும்.
நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்திய நோயாளிகளிடமிருந்து வரும் சான்றுகள், ஆசிரியரின் கூற்றுகள் உண்மை என்றும், துன்புறுத்தல் சிகிச்சை உண்மையில் நேர்மறையான முடிவுகளைத் தருகிறது என்றும் கூறுகின்றன. நீரிழிவு நோயிலிருந்து மீண்ட விலுனாஸ், மூச்சுத் திணறல் தான் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இதுபோன்ற சாதகமான முடிவை அடைய உதவியது என்று கூறுகிறார்.
மூச்சுத்திணறல் முறையின் சாராம்சம்
தனது முறையை வளர்க்கும் போது, ஆசிரியர் பின்வரும் வழிமுறையைப் பயன்படுத்தினார்:
- உத்வேகம் மற்றும் வெளியேற்றங்களை தவறாக செயல்படுத்துவதால், ஒட்டுமொத்தமாக உடலின் செல்கள் மற்றும் குறிப்பாக கணையம் சாதாரண வேலைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை மற்றும் அவற்றுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட அனைத்து செயல்பாடுகளும்.
- உடலில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி ஆகியவை உறுப்புகள் மற்றும் அவற்றின் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் உடலில் தோல்விகள் ஏற்படுவதைத் தூண்டுகின்றன. கணையத்தில், ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால், இன்சுலின் ஹார்மோன் மூலம் பீட்டா-செல்கள் தொகுப்பு பாதிக்கப்படுகிறது.
- உடலில் இன்சுலின் தொகுப்பு மீறப்பட்டதன் விளைவாக நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.
உடலில் உள்ள வாயுக்களின் சரியான சுழற்சியை செயல்படுத்துவதற்கான வழிமுறையை மாஸ்டரிங் செய்யும் போது, சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட வீடியோவை பயிற்சி கருவியாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
யூரி விலுனாஸின் கூற்றுப்படி, உடலில் ஏற்படும் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் இயல்பாக்கப்படுவதால், மருந்து இல்லாமல் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்துகிறது. இன்றுவரை, முறையின் ஆசிரியரின் இந்த அறிக்கை உண்மை என்று நம்பகமான தரவை அறிவியல் பெறவில்லை.
முறையை வளர்ப்பதில், ஆசிரியர் சிறு குழந்தைகளுக்கு கவனத்தை ஈர்த்தார். குழந்தை, அழும் போது, ஒரு உள்ளிழுக்கத்தைத் துடைக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் சுவாசிக்கும்போது "ஓஹூ" என்ற ஒலியை உச்சரிக்கும். இதுபோன்ற அழுகையின் பல நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு விதியாக, ஒரு சிறு குழந்தை அமைதியடைகிறது.
3: 1 உடலில் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனுக்கும் இடையிலான விகிதத்தை சுவாசிக்கும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதில் ஆசிரியரின் போதனைகளின் அடிப்படை சாதனை. உடலில் உள்ள வாயுக்களின் இந்த விகிதம் உடலின் உயிரணுக்களில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் இயல்பாக்குவதற்கு ஏற்றது.
உடலில் நீரிழிவு முன்னிலையில் சோகத்தை எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்வது?
முறையின் படி பயிற்சிகள் உடலின் எந்த நிலையிலும் எந்த இடத்திலும் செய்யப்படலாம். உடற்பயிற்சியின் போது சுவாசம் வாய் வழியாக பிரத்தியேகமாக செய்யப்பட வேண்டும்.
சுவாச உடற்பயிற்சியின் அடிப்படைகள்
வகுப்புகளை நடத்துவதற்கான சரியான வழிமுறை பின்வரும் வரிசை.
சுவாசம் சீராகவும் சமமாகவும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு நபர் சூடான தேநீரை குளிர்விக்க முயற்சிப்பது போல சுவாசிக்க வேண்டும். சுவாசத்தின் காலம் 3 விநாடிகளுக்கு சமமாகவும் சமமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
சுவாசத்தின் போது நேர இடைவெளியைக் கவனிக்க, முறையின் ஆசிரியர் “ஒரு இயந்திரம், இரண்டு இயந்திரம்” என்பதை மனதில் கூறுமாறு அறிவுறுத்துகிறார்.
உள்ளிழுத்தல் மிகவும் சிக்கலான நுட்பத்தின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் மூன்று வெவ்வேறு முறைகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஒரு மூச்சுத் திணறலுடன் சுவாசிப்பதற்கான வழிகள்:
- உள்ளிழுக்கும் முதல் முறை சாயல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த முறை ஆரம்ப முறையாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இந்த சுவாச நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற்ற ஆரம்பத்தினரால் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழியில் சுவாசிக்கும்போது, நீங்கள் வாய் திறந்து “கே” அல்லது “ஹா” என்ற ஒலியை உச்சரிக்க வேண்டும். அத்தகைய சுவாசத்தை செயல்படுத்துவதில் ஒரு முக்கிய அம்சம் வாய்வழி குழிக்கு அப்பால் காற்று செல்வதைத் தடுப்பதாகும். அத்தகைய சுவாசத்தின் காலம் 0 வினாடிகள் ஆகும், இது சுவாசக் குழாய் வழியாக வாய்வழி குழியை விட ஆக்ஸிஜன் ஊடுருவாது என்பதே காரணமாகும். அத்தகைய உள்ளிழுக்கலுக்குப் பிறகு, ஒரு சுவாசம் முறைக்கு ஏற்ப மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளிக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை உணரத் தொடங்கும் சந்தர்ப்பத்தில், ஒரு குறுகிய இடைநிறுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், பின்னர் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- இரண்டாவது முறை மேலோட்டமானது. இந்த வகை உத்வேகத்தின் காலம் 0.5 வினாடிகள். சுவாசிக்கும்போது, ஒரு சிறிய அளவு காற்று பிடிக்கப்படுகிறது, இது நுரையீரலால் சுவாசிக்கப்படுகிறது.
- உத்வேகத்தின் மூன்றாவது முறை மிதமானது. தூண்டுதல் கட்டத்தின் காலம் 1 வினாடி. உள்ளிழுக்கும் செயல்பாட்டில், அதன் மேலும் வெளியீட்டில் காற்று பிடிக்கப்படுகிறது.
சுவாச பயிற்சிகளின் முழு வளாகத்தின் காலமும் நோயாளியின் திறன்களைப் பொறுத்தது. பயிற்சிகளின் சிக்கல்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 6 முறை வரை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஒரு அணுகுமுறையின் காலம் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும்.
சரியான உடற்பயிற்சியால், யூரி விலுனாஸின் கூற்றுப்படி, மூச்சுத் திணறல் மருந்துகள் இல்லாமல் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்துகிறது. சிகிச்சை முறையின் காலம் முற்றிலும் நோயாளியின் நல்வாழ்வைப் பொறுத்தது.
செயல்முறைக்கு சிறந்த இடம் புதிய காற்று, ஆனால் இங்கே புதிய காற்றில், கோடை வெளியில் இருக்கும்போது மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
உட்புறங்களில் ஒரு தொகுப்பை நடத்தும்போது, இந்த நுட்பத்தை ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்தலாம்.
நீரிழிவு சிகிச்சையில் சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - எங்கு தொடங்குவது?
முதலில், நோயாளி சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சரியான சுவாசம் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.
சோப்பிங் சுவாச முறையை மாஸ்டர் செய்வது அனைத்து உறுப்புகளையும் திசுக்களுக்கும் தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. இது, உயிரணுக்களால் குளுக்கோஸ் எடுப்பதை மேம்படுத்துகிறது, இது உடலில் அதன் அளவை உடலியல் ரீதியாக சாதாரண மதிப்புகளுக்கு குறைக்க அனுமதிக்கிறது.
கூடுதலாக, ஆக்ஸிஜனுடன் உடலின் செறிவு மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனுக்கும் இடையிலான விகிதம் உகந்ததாக இருக்கும் நிலைமைகளை உருவாக்குதல், திசுக்களின் உயிரணுக்களில் கொழுப்பு, புரதங்கள், தாது கலவைகள் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களை உட்கொள்வதை மேம்படுத்துகிறது.
உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்பட்டதன் விளைவாக, மனித மீட்பு காணப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவது கணையத்தின் பீட்டா செல்கள் மூலம் இன்சுலின் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
முறையற்ற சுவாசம் காரணமாக நீரிழிவு நோய் உள்ள அனைத்து நோயாளிகளும் ஆரோக்கியமான மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரித்துள்ளது.
தனது நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உடலியல் ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படும் குறிகாட்டிகளுக்கு விரைவாக வரும் என்று ஆசிரியர் கூறுகிறார்.
ஒரு நபர் பல நிமிடங்கள் வாயால் ஒரு மூச்சுத் திணறலைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் சாதாரண நாசி சுவாசத்திற்கு மாறலாம். நாசி சுவாசம், ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, தவறானது என்பதால், நாசி சுவாசத்தின் போது நோயாளியின் உடலில் சர்க்கரையின் செறிவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
எழுத்தாளரின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயால் எழும் சிக்கல்கள், அதாவது குருட்டுத்தன்மை, நீரிழிவு குடலிறக்கம், சிறுநீரக நோய்கள், கல்லீரல் மற்றும் இருதய அமைப்பு ஆகியவை முறையற்ற சுவாசத்தின் விளைவாகவும், உடலில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிப்பதாலும் ஆகும்.
ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை மூச்சுத் திணறல் பயன்படுத்துவது செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கும் உடலில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவதற்கும் குறுகிய நேரத்தை அனுமதிக்கிறது.
உடலில் உள்ள சிக்கல்கள் உருவாகாமல் நின்று நபர் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார் என்பதற்கு இது பங்களிக்கிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் தீமைகள்
நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க முடியாது, ஏனெனில் மருத்துவ ஆய்வுகள் எதுவும் நடத்தப்படவில்லை.
முறைகளின் செயல்திறன் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளால் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கான யதார்த்தம் குறித்து சந்தேகம் ஏற்படுத்தும் புள்ளிகளின் முழு சிக்கலும் உள்ளது.
முறையின் ஆசிரியரின் தர்க்கத்தால் ஆராயும்போது, இந்த முறையால் வாழ்க்கையில் சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தாத அனைத்து மக்களுக்கும் கணையத்தின் செயல்பாட்டில் இடையூறுகள் இருக்க வேண்டும்.
முறையின் பயன்பாடு முதல் வகையின் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறது என்ற தற்போதைய கருத்து உண்மையான கட்டுக்கதை இல்லாத ஒரு கட்டுக்கதை. இறந்த செல்கள் எந்த சுவாசத்தையும் உயிர்த்தெழுப்ப முடியாது என்பதே இதற்குக் காரணம். ஆக்ஸிஜனுடன் கணையத்தின் செறிவூட்டலில் இருந்து இன்சுலின் உற்பத்தி தொடங்காது.
நீரிழிவு நோய்க்கான மருத்துவ நடைமுறைகள் மற்றும் சிகிச்சையின் போது இந்த முறையை முக்கியமாக பயன்படுத்த முடியாது.
சிகிச்சையின் அத்தகைய அணுகுமுறை உடலின் நிலையை மோசமாக்குவதையும் கடுமையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியையும் தூண்டும்.
நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சுவாச பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
நீரிழிவு சிகிச்சையில் யூரி விலுனாஸ் உருவாக்கிய சுவாச பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றிப் பேசுவது பயனில்லை. இந்த நேரத்தில் அதன் செயல்திறனை தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம் என்பதால்.
எப்படியிருந்தாலும், உடலுக்கு அதன் பயன்பாடு நன்மை பயக்கும்.
சுவாச பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆசிரியர் உருவாக்கிய நுட்பத்தின் முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- கிடைக்கும் எந்தவொரு நோயாளியும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான எளிய விதிகளையும் சுவாச சிகிச்சையை நடத்துவதற்கான அனைத்து நுணுக்கங்களையும் மாஸ்டர் செய்ய முடியும்.
- உடலில் இருந்து சுவாச பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு பாதகமான எதிர்விளைவுகள் இல்லாதது. நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட நோயாளிக்கு உதவாவிட்டால், சுவாச பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது, பின்னர் நோயாளியின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதீர்கள்.
- உடலில் நுழையும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் சார்பு குறித்து ஆசிரியரின் அறிக்கை நியாயமானது. உண்மையில், ஒரு உயிரினத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் வேகம் மற்றும் தரம் நேரடியாக கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் உள்ளடக்கம் மற்றும் உடலில் இந்த வாயுக்களுக்கு இடையிலான விகிதத்தை சார்ந்துள்ளது.
ஒரே ஒரு சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை முழுமையாக நீக்குவதற்கான சாத்தியத்தை அதன் வளர்ச்சியின் தற்போதைய கட்டத்தில் மருத்துவம் நிராகரிக்கிறது என்பதை தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீரிழிவு சுவாச பயிற்சிகள் ஒரு கூடுதல் நடவடிக்கை, ஆனால் முக்கிய சிகிச்சை அல்ல.
நவீன மருத்துவர்கள் நோயாளிகளின் கூற்றுக்கள் மற்றும் மதிப்புரைகளில் சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர், விலூனாஸ் உருவாக்கிய முறையின் பயன்பாடு வகை 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட அனுமதித்தது. மருந்து சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தாமல் நீரிழிவு சிகிச்சையில் சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்பாட்டை மருத்துவர்கள் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை.
ஒரு நபருக்கு தனது உடலில் சுவாச பயிற்சிகளின் விளைவை அனுபவிக்க ஆசை இருந்தால், யாரும் அவரைத் தொந்தரவு செய்வதில்லை. ஆனால் அது கலந்துகொண்ட மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும் என்ற அவரது விருப்பத்தைப் பற்றியதாக இருக்க வேண்டும், இதனால் நோயாளி மோசமடைந்துவிட்டால், நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டு சரியான நேரத்தில் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்.
நீரிழிவு நோய் போன்ற கடுமையான நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான எந்தவொரு புதுமையான முறைகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நன்மை தீமைகளை எடைபோட நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். குணப்படுத்தும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நுட்பமான நுட்பத்தைப் பற்றி.
