ஒவ்வொரு நோயாளியும் தான் பயன்படுத்த வேண்டிய இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆனால், நிச்சயமாக, அவை ஒரு மருத்துவருடன் முன் ஆலோசித்த பின்னரே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
வழக்கமாக, நோய் முன்னேறத் தொடங்கிய பின்னரே நோயாளிகள் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுகிறார்கள், மேலும் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் தோன்றும்.
அதிக சர்க்கரை எப்போதும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இதன் விளைவாக, உடல் பல்வேறு தொற்று புண்களுக்கு ஆளாகிறது. அதனால்தான் பெரும்பாலான நோயாளிகள் நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்படுகிறார்கள்.
சில மருந்துகளின் உதவியுடன் மட்டுமல்லாமல், ஒரு சிறப்பு உணவுக்கு நன்றி, அத்துடன் பல உடல் பயிற்சிகளுக்கும் நீங்கள் சரியான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம். அதுவும் இன்னொன்றும் முழுமையான பரிசோதனையின் பின்னர் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கக்கூடிய எந்தவொரு மருந்துகளும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அறிவுறுத்தல்களின்படி மட்டுமே எடுக்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மேலும், முரண்பாடுகள் என்ன என்பதையும், ஏதேனும் இணக்கமான நோய்கள் உள்ளதா என்பதையும் அவர் அடையாளம் காண வேண்டும்.
சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட குறைக்க, நீங்கள் மருந்துகளை மட்டுமல்ல, பிற முறைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டும். சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு ஒரு முக்கிய பங்கு வழங்கப்படுகிறது. உங்கள் உணவை நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும். இதற்காக ஒவ்வொரு தயாரிப்பின் கிளைசெமிக் குறியீட்டையும் துல்லியமாக கணக்கிடுவது அவசியம். இந்த காட்டி தான் ஒரு பொருளின் பயன்பாடு இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விளக்குகிறது. அனைத்து தயாரிப்புகளும் மூன்று முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
- ஐம்பதுக்கும் மேற்பட்ட குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகள்.
- நாற்பது முதல் ஐம்பது வரையிலான குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகள்.
- உணவு குறியீட்டு பத்து முதல் நாற்பது வரை இருக்கும்.
முதல் குழுவில் எந்த தயாரிப்புகள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி நாம் பேசினால், இதில் டார்க் சாக்லேட், வறுத்த இறைச்சி, லேசான மாவு ரொட்டி, வேகவைத்த காய்கறிகள், அதிக குளுக்கோஸ் அளவுள்ள பழங்கள் தவிர அனைத்து மிட்டாய் தயாரிப்புகளும் அடங்கும். தானியங்களில், இந்த பட்டியலில் பக்வீட், பாஸ்தா, அமுக்கப்பட்ட பால் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் ஆகியவை அடங்கும். மற்றும், நிச்சயமாக, அனைத்து தொழில்துறை சாறுகள், மிகவும் வலுவான ஆல்கஹால், தேன் மற்றும் துரித உணவுகள். இருப்பினும், இது தயாரிப்புகளின் முழு பட்டியல் அல்ல, ஆனால் முக்கியமானது மட்டுமே.
இரண்டாவது குழுவின் தயாரிப்புகளைப் பொறுத்தவரை, இவை பார்லி மற்றும் முத்து பார்லி போன்ற தானியங்கள். இறைச்சி, அதாவது மாட்டிறைச்சி. அவற்றின் பழங்களுக்கு அன்னாசிப்பழம், ஆப்பிள், திராட்சைப்பழம் மற்றும் திராட்சை ஒதுக்கப்பட வேண்டும். காபி, ரெட் ஒயின், முழு தானிய தானியங்கள் மற்றும் பல தயாரிப்புகள் இதில் அடங்கும்.
ஆனால் மூன்றாவது குழுவின் தயாரிப்புகளில் மீன் மற்றும் அனைத்து கடல் உணவுகள், பருப்பு வகைகள், அத்தி, கொடிமுந்திரி, கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர், கோழி இறைச்சி மற்றும் பல உள்ளன.
இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க, முதல் பட்டியலில் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க முயற்சிக்க வேண்டும். ஆனால் இரண்டாவது பத்தியில் உள்ளவை வாரத்திற்கு அதிகபட்சம் மூன்று முறை உட்கொள்ள வேண்டும்.
கிளைசெமிக் குறியீட்டிற்கு கூடுதலாக, தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்திற்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குறைந்த கலோரி அளவைக் கொண்ட உணவுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
பகுதியளவு ஊட்டச்சத்துக்கு மாறுவது அவசியம், அதாவது, ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை உணவை உண்ண வேண்டும்.
நிபுணர்கள் என்ன ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள்?
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகள் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
குளுக்கோஸை தரமாக வைத்திருக்க உதவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளின் பட்டியல் உள்ளது. நிறைய திரவத்தை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் நிலையான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்:
- ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட, அதிக அளவு உடல் பயிற்சிகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீச்சல், ஓடுதல் அல்லது ஆரம்ப உடற்கல்வி ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ள வகை.
- உங்கள் உடல் எடையை எப்போதும் கட்டுப்படுத்தவும்.
- பூமி குழுவிற்கு சொந்தமான பொருட்களின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கிய அந்த சமையல் படி உணவு சமைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த விஷயத்தில் ஜெருசலேம் கூனைப்பூ மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
- தூய காபி குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது, நீங்கள் சிக்கரிக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். இந்த தாவரத்தின் வேர்களில் மிகவும் பெரிய அளவிலான இன்யூலின் உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது.
- நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். வலுவான தாவல்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சியை அனுமதிக்கலாம்.
- நோயாளி கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடிக்க முடிவு செய்தால், ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் அதை எடுக்க வேண்டும். உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டிய தயாரிப்புகளின் பட்டியலை சுயாதீனமாக தேர்வு செய்ய தேவையில்லை.
உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரியான அளவில் பராமரிக்கவும் நீரிழிவு சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும் உதவும் முக்கிய குறிப்புகள் இவை.
பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பயன்பாடு?
சில நேரங்களில் நோயாளிகள் மாற்று மருந்துகளுடன் சிகிச்சையை சுயாதீனமாக மேற்கொள்ளலாம் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு நினைப்பதில் ஆழ்ந்த தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
அறியப்பட்ட எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து பின்னர் நேரடி சிகிச்சையுடன் தொடர வேண்டியது அவசியம்.
இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க பல பொதுவான சமையல் வகைகள் உள்ளன.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பாரம்பரிய மருந்து:
- சார்க்ராட்டின் சாறு;
- பீன் இலைகள், அதாவது அவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் காபி தண்ணீர்;
- பீன் இலைகளின் காபி தண்ணீர், இதில் ஓட்ஸ் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளின் புல் சேர்க்கப்படுகிறது;
- ஹார்செட்டெயில் (பிஸ்டில்ஸ்);
- dioica தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி (உட்செலுத்துதல்);
- எலுமிச்சை, பூண்டு மற்றும் வோக்கோசு கலவை;
- மே மாதத்தில் பூக்கும் மூலிகைகள் எடுப்பது;
- பக்வீட்;
- ஆஸ்பென் பட்டை;
- வழக்கமான compote.
நிச்சயமாக, மேலே உள்ள வழிமுறைகள் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அவற்றை எவ்வாறு சமைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உதாரணமாக, முதல் வழக்கில் சமையலில் எந்த சிறப்பு சிக்கல்களும் இருக்கக்கூடாது; முட்டைக்கோசு வழக்கமான முறையைப் பயன்படுத்தி புளிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அதிலிருந்து வரும் சாறு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை குடிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அதை இரண்டு வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், பின்னர் ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதன் பிறகு அவர்கள் அதை மீண்டும் எடுக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.
இரண்டாவது கருவிக்கு அனைத்து பொருட்களின் பூர்வாங்க அரைக்கும் தேவைப்படுகிறது, அதன் பிறகு அவை கலக்கப்பட்டு ஐந்து நிமிடங்கள் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, நொறுக்கப்பட்ட கலவையை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும், பின்னர் வலியுறுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த ஒரு கண்ணாடி போதும். ஐந்து நிமிடங்கள் கடந்துவிட்டபின், நீங்கள் இன்னும் தண்ணீரைச் சேர்க்க வேண்டும், இதனால் இறுதியில் நீங்கள் ஒரு முழு கண்ணாடி குழம்பு பெறுவீர்கள். நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு மருந்து எடுக்க வேண்டும்.
மூன்றாவது செய்முறைக்கு அனைத்து பொருட்களின் சரியான அளவையும் கவனிக்க வேண்டும். வெங்காயம் 50 கிராம், 20 கிராம் சிவந்த, 40-50 கிராம் டேன்டேலியன் இலைகளாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் கலந்து ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஊற்றப்படுகின்றன. இதற்கு முன், கலவையை உப்பு செய்யவும். நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் அல்லது தயிர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
ஐந்தாவது செய்முறை மேலே விவரிக்கப்பட்டதை விட சிக்கலானது அல்ல. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளை நசுக்கி அரை லிட்டர் ஜாடி கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும். அதன் பிறகு, இரண்டு மணி நேரம் வற்புறுத்தி நன்கு வடிக்கவும். இந்த வைத்தியத்தை ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.
மற்ற அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் ஒரே மாதிரியாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், விகிதாச்சாரத்தையும் சமையல் தொழில்நுட்பத்தையும் அவதானிக்க வேண்டும்.
மூலிகை மருந்து என்றால் என்ன?
மூலிகை மருத்துவம் அவற்றின் செயல்திறனைக் காட்டும் குறைவான பயனுள்ள வழிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மூலிகைகள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, அத்தகைய கருவிகளை தயாரிப்பதில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
விகிதாச்சாரத்தையும், உற்பத்தி தொழில்நுட்பத்தையும் கண்டிப்பாக அவதானிக்க வேண்டியது அவசியம்.
அத்தகைய தீர்வைத் தயாரிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி. பல மூலிகைகள் வேறுபட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதே இதற்குக் காரணம். அதனால்தான் நீங்கள் கஷாயத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் செய்முறை, அளவு மற்றும் தயாரிப்பின் தொழில்நுட்பத்தை கவனமாக படிக்க வேண்டும்.
சில சமையல் வகைகள் ஒரு தாவரத்தின் வேர்களைப் பயன்படுத்துகின்றன என்பதையும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மரத்தின் பட்டை என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மற்றவர்களுக்கு, இதழ்கள் அல்லது தண்டுகள் மட்டுமே தேவை. எனவே, தயாரிப்பைத் தொடர்வதற்கு முன், சரியான சமையல் வழிமுறைகளைப் படிப்பது முக்கியம்.
சரி, நிச்சயமாக, எந்தவொரு நபருக்கும் ஒரே நேரத்தில் பல சிகிச்சை விதிகளை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம் என்பதை ஒருவர் மறந்துவிடக் கூடாது. எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு நோய் அல்லது பைட்டோ தெரபி சிகிச்சை முறைக்கு மாற்று சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சில மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் இந்த சிகிச்சையின் வடிவமைப்பை உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒருங்கிணைப்பது முக்கியம்.
மருந்து சிகிச்சை - ரகசியங்கள் என்ன?
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த கருவி ஒவ்வொரு மருத்துவரும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு எந்த மருந்து பொருத்தமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நோயாளியின் ஆரம்ப பரிசோதனை செய்து அவரது உடலின் பண்புகளை தீர்மானிக்க வேண்டும்.
எந்தவொரு மருந்துக்கும் நேர்மறையான அம்சங்கள் மட்டுமல்ல, சில முரண்பாடுகளும் உள்ளன மற்றும் பக்க விளைவுகளும் உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தை சுயாதீனமாக தீர்மானிக்கக்கூடாது. இந்த வணிகத்தை உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் ஒப்படைப்பது நல்லது.
சிகிச்சையின் அளவை ஆரம்பத்தில் சரியாகத் தேர்ந்தெடுத்தால் மட்டுமே சர்க்கரை குறைவு ஏற்படுகிறது என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். இதற்காக, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். இது பல செயல்களை உள்ளடக்கியது:
- உண்ணாவிரதம்;
- பகுப்பாய்வு முடிந்த பிறகு, நோயாளி ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், அதில் எழுபத்தைந்து மில்லிகிராம் தூய குளுக்கோஸ் முன்பு கரைக்கப்பட்டது;
- இரண்டு மணி நேரம் கழித்து மறு பகுப்பாய்வு.
முடிவை நீங்கள் கவனமாக படிக்க வேண்டும். முதல் வழக்கில் பகுப்பாய்வு 7.8 mol / L இன் முடிவையும், இரண்டாவது ஏழு முதல் பதினொரு mol / L வரையிலும் காட்டினால், நாம் பிரீடியாபயாட்டீஸ் பற்றி பேசுகிறோம்.
முடிவுகள் மிகவும் துல்லியமாக இருக்க, அதற்கு முந்தைய நாள் நீங்கள் சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், ஆல்கஹால் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டும். எந்தவொரு உணவையும் நாட வேண்டிய அவசியமில்லை, உணவு எப்போதும் போலவே இருக்க வேண்டும். ஆய்வுக்கு பத்து மணி நேரத்திற்கு முன்னர் கடைசி உணவு ஏற்பட வேண்டும் என்பதும் முக்கியம்.
இந்த பரிந்துரைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் கடைபிடித்தால், பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் முடிந்தவரை துல்லியமாக இருக்கும்.
மருந்துகளைப் பொறுத்தவரை, இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உடல் போதுமான அளவில் சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்ய முடியுமா என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு நபர் எந்த வகையான வாழ்க்கையை நடத்துகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க எந்த மருந்து சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. தேவைப்பட்டால், மனித இன்சுலின் அனலாக் ஊசி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான பயனுள்ள தீர்வுகள் குறித்த தகவல்கள் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.
