நீரிழிவு நோய்க்கான முரண்பாடுகளை அறிந்துகொள்வது, இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளிக்கு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வி உள்ளது. இது சாத்தியமானவற்றில் உள்ளது, மற்றும் உணவில் மறுப்பது எது சிறந்தது. உதாரணமாக, இதேபோன்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதையும், இனிப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.
ஆனால் இது அடிப்படை தகவல்கள் மட்டுமே, நீரிழிவு நோயால் என்ன சாத்தியம் மற்றும் சாத்தியமில்லை என்பதை துல்லியமாக புரிந்து கொள்ள, பல முக்கியமான விதிகளை கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
முதலாவதாக, கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரண்டையும் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும், அதாவது:
- மட்டன் கொழுப்பு.
- மார்கரைன்
- பேக்கன்.
இந்த தயாரிப்புகள் எந்த வகையிலும் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், அவை வறுக்கப்படுவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறதா அல்லது மாவில் சேர்க்கப்படுகிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.
தடை அனைத்து கொழுப்பு இறைச்சிகளுக்கும் பொருந்தும், இது:
- பன்றி இறைச்சி
- வாத்து இறைச்சி.
- வாத்து
புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் இரண்டையும் பாதுகாப்பதன் அர்த்தம் என்ன?
சில நோயாளிகள் காய்கறிகள் மட்டுமே நன்மைகளைத் தருகின்றன, நிச்சயமாக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்று நம்புகிறார்கள். ஓரளவிற்கு இது உண்மைதான், ஆனால் அது இறைச்சிகள் மற்றும் ஊறுகாய்களைப் பற்றி இல்லாவிட்டால் மட்டுமே. இது மீன் தயாரிப்புகளுக்கும் பொருந்தும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிக உப்பு, அதே போல் அமில உணவுகள் சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. வேகவைத்த உணவுகள் அல்லது குண்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த வழி வேகவைத்த உணவுகள்.
வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான முரண்பாடுகள்
டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவில் உள்ள முரண்பாடுகள் இரண்டாவது வகை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இருக்கும் தடைகளிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
முதல் சந்தர்ப்பத்தில், நோயாளி ஊசி மூலம் மனித இன்சுலின் அனலாக்ஸை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எடுத்துக்கொள்கிறார், இந்த வழியில் அவர் தனது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை இயல்பாக்குகிறார். இதன் காரணமாக, அவை உணவின் தேவைகளை சற்று பலவீனப்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் உடலில் செயற்கையாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட ஹார்மோன் எப்படியும் சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது. புரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளுக்கு நிர்வகிக்கப்படும் ஹார்மோனின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும்.
ஆனால், நிச்சயமாக, இந்த வகை நோயாளிகள், இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள அனைவரையும் போலவே, சில விதிகளையும் கடைபிடிக்க வேண்டும். அவர்களுக்கான இந்த விதிகள் தனித்தனியாக வரையப்பட்டால் நல்லது. ஆகையால், சிகிச்சையளிக்கும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர் சரியான உணவை பரிந்துரைப்பார், அத்துடன் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு தேவையான உடல் செயல்பாடுகளையும் பரிந்துரைக்கிறார். நோயாளியின் உடல் எடை, அவரது வயது, பாலினம் மற்றும் ஒத்த நோய்களுடன் முடிவடைதல் மற்றும் பிற வெளிப்படையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் போன்ற பல குறிகாட்டிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.
நீரிழிவு குறைந்தது இருபது, மற்றும் முன்னுரிமை இருபத்தைந்து சதவீதம், புரதங்கள், அதே அளவு கொழுப்பை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மொத்த உணவில் குறைந்தது ஐம்பது சதவிகிதம் இருக்க வேண்டும். பல வல்லுநர்கள் நீங்கள் குறைந்தது நானூறு கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நூற்று பத்து கிராம் இறைச்சி மற்றும் ஒரு நாளைக்கு எண்பது கிராம் கொழுப்பை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்.
டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய உணவின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், அவர்கள் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை நிராகரிக்க வேண்டும்.
அத்தகைய நோயறிதலுடன் கூடிய ஒரு நோயாளி பல்வேறு தின்பண்டங்கள், சாக்லேட் (தனது கைகளால் கூட தயாரிக்கப்படுகிறார்), ஜாம் மற்றும் பிற இனிப்புகளை உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கான முரண்பாடுகள்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கு தனித்தனி முரண்பாடுகள் உள்ளன. டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் சரியாக சாத்தியமற்றது பற்றி நாம் பேசினால், உணவின் முக்கிய நோக்கம் நோயாளியின் அதிக உடல் எடையைக் குறைப்பதும், கணையத்தின் மீது சுமையை குறைப்பதும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நோயாளியின் வயது, பாலினம், உடல் எடை மற்றும் பிற முக்கியமான தரவு உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்து இந்த உணவு தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:
- சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து - புரதங்கள் குறைந்தது 16%, கொழுப்புகள் - 24%, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 60%.
- தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் குறித்து, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இந்த குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு மிகவும் துல்லியமாக பொருத்தமான தயாரிப்புகளை தீர்மானிக்கிறார் (வயது, ஆற்றல் நுகர்வு மற்றும் பிற குறிகாட்டிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன).
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முற்றிலும் அகற்றப்படுகின்றன.
- விலங்குகளின் கொழுப்புகளின் தடை அல்லது குறைந்த பட்சம் அவற்றின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.
- வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முற்றிலுமாக அகற்றி, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் அவற்றை மாற்றவும்.
- இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கு அனைத்து வறுத்த, காரமான, அதிக உப்பு மற்றும் புகைபிடித்த பொருட்கள், அத்துடன் காரமான உணவுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து முழுமையான விலக்கு தேவைப்படுகிறது.
வறுத்த, புகைபிடித்த, உப்பு, காரமான மற்றும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன.
உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டிய அனைத்து தயாரிப்புகளின் பட்டியலையும் கொண்ட ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணை உள்ளது, மேலும் அவை ஒத்தவையாக மாற்றப்படுகின்றன, ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன்.
இந்த அட்டவணையை இணையத்தில் எளிதாகக் காணலாம் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடமிருந்து பெறலாம்.
ஆல்கஹால் மற்றும் பல்வேறு மருந்துகளை என்ன செய்வது?
நீரிழிவு நோய்க்கு பல்வேறு வகையான மதுபானங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பது அறியப்படுகிறது. ஆனால் இந்த முரண்பாடுகள் ஆல்கஹால் அளவிற்கு பொருந்தும். ஆல்கஹால் மட்டும் இரத்த சர்க்கரையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, அதன் நுகர்வு மிகவும் பாதுகாப்பானது.
ஆனால் இப்போது, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பற்றி நாம் பேசினால், இந்த விஷயத்தில் கல்லீரலில் அடைப்பு ஏற்படலாம். இந்த உடலின் வேலையில் ஏற்படும் தோல்விகள், உடலில் குளுக்கோஸின் அளவு கூர்மையாக குறைகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு தொடங்கலாம். பானங்களின் கலவையில் சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற கூறுகளும் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஆல்கஹால் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஆனால் நீங்கள் அளவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் நல்வாழ்வில் மோசமடைந்துவிட்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். அத்தகைய அளவை கடைபிடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:
- 150 கிராம் உலர் ஒயின் (பலவீனமான).
- எந்தவொரு வலுவான பானத்தின் 50 கிராம் (ஓட்கா, ரம் அல்லது விஸ்கி);
- 300 கிராம் பீர் (லைட் பியர்ஸ்).
இன்சுலின் தோலடி முறையில் செலுத்தும் நோயாளிகளைப் பற்றி நாம் பேசுகிறோம் என்றால், ஒரு விருந்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு ஊசி மருந்தைக் குறைப்பது அவர்களுக்கு நல்லது.
நீரிழிவு முன்னிலையில் எந்த மருந்துகளை மறுப்பது சிறந்தது என்பதைப் பொறுத்தவரை, முதலில், எந்தவொரு வலி நிவாரணி மருந்துகளும் உட்புறமாக நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.
அத்தகைய நோயாளிகளின் உடலில் ஏற்படும் சில மாற்றங்கள் தொடர்பாக, அத்தகைய மருந்தின் எந்தவொரு ஊசியும் ஒரு புண்ணை ஏற்படுத்தும் அல்லது ஊடுருவலின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
அனைத்து ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளும் மாத்திரை அல்லது சப்போசிட்டரி வடிவத்தில் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.
எந்த வகையான விளையாட்டு முரணாக உள்ளது?
விளையாட்டு தேர்வு குறித்து, டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மிகவும் தீவிரமான பொழுதுபோக்குகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும், அதே போல் காயம் அதிகரிக்கும் அபாயமும் உள்ளவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
அத்தகைய நோயாளிகள் எந்த நேரத்திலும் மோசமாக உணரக்கூடும் என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, அதாவது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு தொடங்குகிறது, அவர்கள் தங்கள் நல்வாழ்வை சுயாதீனமாகக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய உடற்பயிற்சியின் வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உதாரணமாக, இது சாதாரண உடற்பயிற்சி, சிகிச்சை பயிற்சிகள், குறுகிய தூரத்திற்கு குளத்தில் நீச்சல், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு யோகா மற்றும் பலவாக இருக்கலாம்.
அத்தகைய நோயறிதல் இருந்தால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு எந்த நேரத்திலும் அவசரமாக சில நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதையும், ஒரு நபர் மலைகளில் அதிகமாகவோ அல்லது தண்ணீருக்கு அடியில் ஆழமாகவோ இருந்தால், இன்னும் அதிகமாக வானத்தில் இருந்தால், இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஆனால் சாதாரண உடற்பயிற்சிகளுடன் கூட அவ்வளவு எளிதல்ல. வகுப்புகளின் போது, நீங்கள் சிறிய தின்பண்டங்களை செய்யலாம், இவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளாக இருக்க வேண்டும்.
விளையாட்டுக்கு சிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை, இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு எந்த நேரத்திலும் வெளிப்புற உதவி தேவைப்படலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், எனவே இந்த நோயைப் பற்றி அறிந்தவர்கள் அருகிலேயே இருக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்படி சாப்பிடுவது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் தெரிவிக்கும்.
