உயர்த்தப்பட்ட கொழுப்பு உடலில் கடுமையான கோளாறுகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, அது முழுமையாக செயல்படுவதைத் தடுக்கிறது, மேலும் பல உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
பெண்களில் அதிக கொழுப்பு என்றால் என்ன, அதன் அளவை சீராக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
பெண்களுக்கு இந்த குறிகாட்டியின் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க மதிப்பு வலுவான பாலினத்தை விட மாறுபடும். பெண்ணின் உடல் தொடர்ந்து ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகி வருவதால், கொழுப்பின் அளவு மாறுபடும். உடலின் சில நோயியல் நிலைமைகள் இரத்தத்தில் உள்ள லிப்பிட்களின் அளவைக் குறைக்கும் தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
பெண்களில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது வழக்கமாக கருதப்படும் பல புள்ளிகள் உள்ளன:
- கர்ப்ப காலத்தில், கருவின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு தாயின் உடலில் அதிக அளவு கொழுப்பு இருப்பது அவசியம் என்பதால்;
- தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது;
- உடலின் வயதானவுடன்.
இருப்பினும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தோற்றத்தைத் தடுக்க ஒவ்வொரு பெண்ணும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் பெண்களுக்கு கொழுப்பு விதிமுறைகளைக் காண்பிக்கும் பல அட்டவணைகள் உள்ளன. 4.0-6.15 mmol / l இன் மதிப்பு ஏற்கத்தக்கதாக இருக்கும், ஆனால் இது சராசரி எண். வழக்கமாக, ஒரு இளம் பெண்ணின் காட்டி பண்பு ஒரு வயதான பெண்ணின் முடிவுகளிலிருந்து வேறுபடும். மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் அதனுடன் வரும் ஹார்மோன் செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் போது, பெண்கள் உடலில் உள்ள லிப்பிட்களின் அளவை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிட வாய்ப்புள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம். பெண்ணின் உடல்நிலை கவலைப்படாத சந்தர்ப்பங்களில் கூட, வழக்கமான தடுப்பு பரிசோதனைகள் அவசியம்.
நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் பரிசோதனைகள் செய்து இரத்த சர்க்கரையை மட்டுமல்ல, கொழுப்பையும் கண்காணிக்க வேண்டும்.
விதிமுறையிலிருந்து ஒரு சிறிய விலகல் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உகந்த உடல் செயல்பாடு குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்குவார்.
குறிப்பிடத்தக்க விலகல்கள் இருந்தால், சிறப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படும்.
பெண்களில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கு காரணமான பொதுவான காரணங்கள்:
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- உடல் பருமன்
- மேம்பட்ட வயது;
- நீரிழிவு நோய்;
- மரபணு முன்கணிப்பு;
- கரோனரி இதய நோய்;
- தைராய்டு செயல்பாடு குறைந்தது;
- பித்தப்பை நோய்;
- நோயெதிர்ப்பு மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு;
- ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்;
- முறையற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு.
அதிகப்படியான அதிகப்படியான உணவு மற்றும் குறைந்த இயக்கம் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். கொலஸ்ட்ரால் அளவு உயர்ந்துள்ளது என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இல்லாததால், வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
லிப்போபுரோட்டீன் அளவு சற்று அதிகமாக இருந்தால், உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்க மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் இந்த முறைகள் மிகவும் பொருத்தமானவை.
மிகவும் தீவிரமான மற்றும் சிக்கலான நிகழ்வுகளில், நவீன லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
அதிக கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அடிப்படை ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு என்பதால், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் தயாரிப்புகளின் பட்டியல் உள்ளது.
வெவ்வேறு உணவுகள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன:
- கிரான்பெர்ரி, பீன்ஸ், ஆலிவ் எண்ணெய், புதிய பழங்கள், மூலிகைகள், மூலிகைகள் லிப்போபுரோட்டின்களின் வீதத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன;
- கோகோ, சிவப்பு திராட்சை, ஒயின், மாதுளை ஆகியவை எச்.டி.எல் மற்றும் குறைந்த எல்.டி.எல் அதிகரிக்கும்;
- பூசணி விதைகள், செலரி, பால் திஸ்டில், கொம்புச்சா, பாதாம், மீன் எண்ணெய் ஆகியவை அதன் வகைகளின் விகிதத்தை இயல்பாக்குகின்றன.
மோசமான கொழுப்பின் அளவு உயராமல் தடுக்கும் வேறு சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன. அவற்றை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.
பலவிதமான கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது அவசியம். இரத்தக் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு மட்டுமல்லாமல், பொதுவாக ஆரோக்கியத்தின் ஒட்டுமொத்த அளவும் புகைபிடிப்பதே மிக முக்கியமான மற்றும் பொதுவான காரணிகளில் ஒன்றாகும். இது விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து உறுப்புகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, கூடுதலாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
நியாயமான அளவுகளில் ஆல்கஹால் கொழுப்பு வைப்புகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும். ஆவிகள் 50 கிராம் மதிப்பெண்ணை தாண்ட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
கருப்பு தேயிலை பச்சை நிறத்துடன் மாற்றினால் இரத்தக் கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். இது தந்துகிகளின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும் தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்பிட்களின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம். எச்.டி.எல் அளவு, மாறாக, அதிகரித்து வருகிறது;
புதிதாக அழுத்தும் சில பழச்சாறுகளை சாப்பிடுவது கொழுப்பின் மதிப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும், அதன் வீதத்தை குறைக்கிறது. இந்த விஷயத்தில் ஒரு முக்கியமான புள்ளி அவற்றின் சரியான உட்கொள்ளல் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு. ஒவ்வொரு சாறும் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
கேரட், பீட்ரூட், வெள்ளரி, ஆப்பிள், முட்டைக்கோஸ் சாறுகள் ஆகியவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்பில் மிகவும் பயனுள்ளவை மற்றும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் உயர்தர உணவுகளை சாப்பிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிக கொழுப்பு உள்ள பெண்களுக்கு அல்லது இணக்க நோய்கள் முன்னிலையில் ஒரு மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
அரிஸ்கோர், வாசிலிப், சிம்வாஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டோல், சிம்கால் உள்ளிட்ட ஸ்டேடின்கள். இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அவற்றின் முக்கிய பொருள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் முன்னோடியான மெவலோனேட் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. மெவலோனேட் வேறு பல செயல்பாடுகளை செய்கிறது, எனவே அதன் வீழ்ச்சி அட்ரீனல் சுரப்பியின் மீறலைத் தூண்டும். பெரும்பாலும் ஸ்டேடின்களின் குழுவிலிருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, நோயாளிகள் எடிமாவை உருவாக்குகிறார்கள், கருவுறாமைக்கான ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் மூளை பாதிப்பு காணப்படுகிறது. கொழுப்பைக் குறைக்க மருந்துகளின் சுயாதீனமான பயன்பாடு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஏனெனில் இது விரும்பத்தகாத மற்றும் ஆபத்தான விளைவுகளை அச்சுறுத்துகிறது;
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, மருந்துகளுக்கு சிறந்த வழி ட்ரைகோர், லிபாண்டில் 200 எம். நீங்கள் அவ்வப்போது அவற்றைப் பயன்படுத்தினால், கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களும் இருப்பதைக் காணலாம். கூடுதலாக, யூரிக் அமிலம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும். சிறுநீர்ப்பையில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது வேர்க்கடலைக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு இந்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
ஏற்பாடுகள் ஆட்டோமேக்ஸ், லிப்டோனார்ம், துலிப், டோர்வாகார்ட், அடோர்வாஸ்டாடின். இந்த மருந்துகளில், அட்டோர்வாஸ்டாடின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஆகும். இந்த மருந்துகள் பொதுவாக ஸ்டேடின்கள் என குறிப்பிடப்படுகின்றன. அவை மிகவும் வலுவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், அவை பெரும்பாலும் மற்றும் மிகுந்த கவனத்துடன் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை;
ஸ்டேடின்களின் குழுவிலிருந்து அறியப்பட்ட மற்றொரு செயலில் உள்ள பொருள் ரோசுவாஸ்டாடின் ஆகும். இது க்ரெஸ்டர், ரோசுகார்ட், ரோசுலிப், டெவாஸ்டர், அகோர்டா போன்ற வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை சிறிய அளவுகளில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு கொழுப்பின் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே.
ஒரு மருத்துவரைக் கலந்தாலோசித்த பிறகு, நீங்கள் மருந்துகள் அல்ல, ஆனால் இரத்த லிப்போபுரோட்டின்களைக் குறைப்பதில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தலாம். உணவுப்பொருட்களின் செயல்திறன் குறைந்த மட்டத்தில் இருந்தாலும், அவை நடைமுறையில் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. உயர்ந்த கொழுப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில், ஒமேகா 3, டைக்வியோல், லிபோயிக் அமிலம், சிட்டோபிரென், டோப்பல்ஹெர்ஸ் ஒமேகா 3 ஆகியவை வேறுபடுகின்றன.
அவற்றின் உட்கொள்ளல் வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளலுடன் இணைக்கப்படலாம். அதிக கொழுப்பு உள்ள பெண்கள் ஃபோலிக் அமிலம், குழு B இன் வைட்டமின்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
சிறந்த விருப்பம் என்னவென்றால், அவற்றை உணவுடன் பெறுவது, மற்றும் அளவு வடிவத்தில் அல்ல.
எந்தவொரு பெண்ணும் தனது உடல்நலத்தை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது, கொழுப்புத் தகடுகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்க உதவும் பல நிபந்தனைகளுக்கு இணங்க வேண்டும், அதே போல் மற்ற அனைத்து வகையான நோய்களும்.
முதலில், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும், கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட வேண்டும். அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இந்த பரிந்துரை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இரண்டாவதாக, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் எண்ணிக்கையை அகற்றவும் அல்லது குறைக்கவும். ஒரு பெண்ணுக்கு அவற்றை முற்றிலும் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை, எனவே, ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில், நீங்கள் இயற்கை மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மூன்றாவதாக, அதிக அளவு கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்காதீர்கள். அவற்றை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, இருப்பினும், தடுக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும்.
நான்காவதாக, நாம் முடிந்தவரை செல்ல வேண்டும். கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளுக்கு ஹைப்போடைனமியா ஒரு காரணம். ஒரு நபர் குறைவாக நகரும்போது, அவரது பாத்திரங்களில் கொழுப்பை அதிகரிக்கும் ஆபத்து அதிகம். அதனால்தான் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
அவ்வப்போது நிபுணர்களைப் பார்வையிடவும், அதில் கொழுப்பின் அளவைத் தீர்மானிக்க இரத்த தானம் செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இந்த நடவடிக்கை மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனென்றால் இந்த வயதிலேயே கொலஸ்ட்ரால் பிளேக் உருவாவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் சொந்த எடையை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். இது கொலஸ்ட்ராலை நேரடியாக பாதிக்காது என்ற போதிலும், உடல் பருமனால் ஏற்படும் நோய்கள் கொழுப்பின் அளவை உயர்த்தக்கூடும்.
ஏராளமான நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பை உயர்த்துவது என்பது அவர்களின் சொந்த உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு கவனக்குறைவான அணுகுமுறையைக் குறிக்கிறது. அதனால்தான், இரத்தத்தில் உள்ள லிப்போபுரோட்டின்களின் குறிகாட்டியை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் பராமரிக்க, இந்த சிக்கலை விரிவாக அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், பெண்களின் உணவில் சில உணவுகளுக்கு கட்டுப்பாடுகள் போதுமானதாக இருக்காது. நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கை முறையுடன் தொடங்க வேண்டும்.
எந்தவொரு நோயையும் பின்னர் சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுக்க எளிதானது என்பதை மறந்துவிடக்கூடாது. கூடுதலாக, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள் பல எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
அதிக கொழுப்பின் காரணங்கள் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள வல்லுநர்களால் விவரிக்கப்படும்.
