இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது ஒரு முக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க உள் உறுப்புகளால் உற்பத்தி செய்யக்கூடிய ஒரு முக்கிய கரிம உறுப்பு ஆகும்.
இந்த பொருள் செல் சுவர்களின் கட்டமைப்பை பராமரிக்கவும், பித்த அமிலங்களை உருவாக்கவும், வைட்டமின் டி தயாரிக்கவும், சில வகையான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது. இதனால், கொழுப்பின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது.
பொருளின் இரண்டாம் ஆதாரம் விலங்கு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகள். தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள் தொடர்ந்து உணவில் சேர்க்கப்பட்டால் அதன் உள்ளடக்கம் கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
மனித உடலில் கொழுப்பு எதற்காக?
இந்த கூறு அதன் அளவைப் பொறுத்து நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. கொழுப்பு பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் மூளையில் காணப்படுகிறது. இது வைட்டமின் டி தயாரிக்க உதவுகிறது, இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
இந்த பொருளின் பங்கேற்புடன், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் பல்வேறு ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்க முடியும், மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன், பெண் மற்றும் ஆண் பாலின ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி பிறப்புறுப்புகளில் அதிகரிக்கிறது.
கல்லீரலில் இருக்கும்போது, கொழுப்பு பித்த அமிலமாக மாற்றப்படுகிறது, இது கொழுப்புகளை ஜீரணிக்கிறது. இது செல் சுவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த கட்டுமானப் பொருளாகவும் செயல்படுகிறது, மேலும் அவை அதிக நீடித்த மற்றும் மீள் தன்மையைக் கொண்டுள்ளன. குறைந்த அளவிலான விஷயங்களுடன், கர்ப்பிணி பெண்கள் முன்கூட்டிய பிறப்பை அனுபவிக்கிறார்கள்.
80 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான பொருள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுகுடல் ஆகியவற்றால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மீதமுள்ளவை ஆஃபல், கொழுப்பு இறைச்சி, வெண்ணெய், கோழி முட்டைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 0.3 கிராம் கொழுப்பை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர், இது ஒரு லிட்டர் பாலுக்கு சமம். சாதாரண வாழ்க்கையில், ஒரு நபர் இந்த கூறுகளை அதிகம் பயன்படுத்துகிறார், இது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
கொலஸ்ட்ரால் வகைகள்
கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஒரு மெழுகு கொழுப்பு போன்ற ஸ்டெரால் ஆகும், இது எந்த உயிரினத்திலும் உயிரணு சவ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு தனிமத்தின் அதிக செறிவு மூளை மற்றும் கல்லீரலில் காணப்படுகிறது.
உட்புற உறுப்புகள் தேவைப்பட்டால், ஒரு பொருளைத் தாங்களே ஒருங்கிணைக்க முடியும். கூடுதலாக, இது பல்வேறு உணவுகள் மூலம் உடலில் நுழைகிறது.
இந்த வடிவத்தில், கொழுப்பு மோசமாக குடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் இரத்தத்துடன் கலக்க முடியாது. ஆகையால், ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்பு வழியாக போக்குவரத்து லிப்போபுரோட்டின்கள் வடிவில் நிகழ்கிறது, உள்நாட்டில் லிப்பிட்களைக் கொண்டது, மற்றும் வெளிப்புறமாக புரதங்களுடன் பூசப்படுகிறது. இத்தகைய கூறுகள் இரண்டு வகைகளாகும்:
- நல்ல கொழுப்பு அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் அல்லது எச்.டி.எல். அவை இதய நோய்களைத் தடுக்கின்றன, இரத்த நாளங்கள் அடைக்கப்படுவதை அனுமதிக்காது, ஏனெனில் அவை திரட்டப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை கல்லீரலுக்குள் கொண்டு செல்கின்றன, அங்கு கெட்ட கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுவது பதப்படுத்தப்பட்டு வெளியேற்றப்படுகிறது.
- மோசமான கொழுப்பு குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் அல்லது எல்.டி.எல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது மாற்றப்பட்ட மூலக்கூறு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இதன் காரணமாக அது பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள், தமனிகளை அடைக்கிறது, இதய நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தூண்டுகிறது.
ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, ஒரு நபர் இரு பொருட்களின் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். குறிகாட்டிகளைக் கண்காணிக்க, நோயாளி தொடர்ந்து ஒரு பொது இரத்த பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் முழு ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.
ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை உணவு தேவைப்படும்போது, நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் முன்னிலையில் இது மிகவும் முக்கியமானது.
அதிக கொழுப்பு
ஒரு விதியாக, இரத்தத்தில் ஒரு பொருளின் செறிவு அதிகரிப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் மாற்றங்களைக் கவனிப்பதில்லை, எனவே அவர் சோதனைகளை மேற்கொள்வதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் எந்த அவசரமும் இல்லை. இருப்பினும், உயர் ஸ்டெரால் பலவீனமான கரோனரி தமனிகளுடன் தொடர்புடைய நோய்களைத் தூண்டுகிறது.
லிப்பிட் கட்டிகள் மூளைக்கு உணவளிக்கும் இரத்த நாளங்களைத் தடுக்கும்போது, ஒரு நபருக்கு பக்கவாதம் ஏற்படலாம். இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகள் தடைசெய்யப்பட்டால், மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவைப் பொறுத்து கொழுப்பின் அளவு மாறுபடும். ஆனால் இது ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய குறிகாட்டியாக இல்லை, இருப்பினும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் இல்லாதிருப்பது ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். வெவ்வேறு நபர்கள் ஒரே உணவைப் பின்பற்றினாலும், வெவ்வேறு அளவு பொருட்கள் இருக்கலாம். இது ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு அல்லது குடும்ப ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா இருப்பதால் ஏற்படுகிறது.
பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பிற சிக்கல்களைத் தடுக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை மெனுவிலிருந்து விலக்க வேண்டும்.
அதிகரித்த உடல் எடை மீறல்களுக்கும் ஒரு காரணமாகிறது, ஆனால் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன் இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியும்.
நீரிழிவு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள், பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள், பெண்களில் ஹார்மோன் கோளாறுகள், தைராய்டு செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
இரத்த நாளங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் தோற்றம் மரபணுப் போக்கோடு தொடர்புடையது, பெண்களுக்கு ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் ஆரம்பம். ஆண்களில் நோயியல் மிகவும் பொதுவானது, மேலும் வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் இதேபோன்ற கோளாறுகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.
ஒரு நபர் குறைந்தது இரண்டு காரணிகளை வெளிப்படுத்தினால், உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும், சரியான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற வேண்டும்.
தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் அனபோலிக் முகவர்கள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், புரோஜெஸ்டின்கள் மூலம் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
அதிக விகிதங்களின் ஆபத்து
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இரண்டு வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன. ஒரு நல்ல எச்.டி.எல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்வதன் மூலம் அவற்றை நீக்குகிறது, அங்கு அவை பதப்படுத்தப்பட்டு இயற்கையாகவே வெளியேற்றப்படுகின்றன.
ஒரு மோசமான அனலாக் கல்லீரலில் இருந்து எதிர் திசையில் நகர்ந்து, இரத்த நாளங்களின் மேற்பரப்பில் ஒட்டிக்கொண்டு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளாக வளரும் கொத்துக்களை உருவாக்குகிறது. படிப்படியாக, இத்தகைய கொழுப்பு உறைவுகள் தமனிகளின் காப்புரிமையை குறைக்க வழிவகுக்கிறது, மேலும் இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்தான நோயை ஏற்படுத்துகிறது.
இருதய பிரச்சினைகள் அல்லது கல்லீரல் நோய்கள் இருப்பதால், கொலஸ்ட்ரால் உணவுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது முக்கியம். இதைச் செய்ய, சிறப்பு அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தவும், இது தயாரிப்புகளின் மதிப்பு மற்றும் தீங்கு விளைவிப்பதைக் குறிக்கிறது.
எண்கள் 5.0 மிமீல் / லிட்டர் அளவை விட அதிகமாக இருக்கும்போது கொழுப்பின் அதிகரிப்பு பதிவு செய்யப்படுகிறது.
அதிகரித்த விகிதங்களுடன் சிகிச்சை
மருந்துகள், நாட்டுப்புற வைத்தியம், உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் ஒரு சிகிச்சை முறை உள்ளிட்ட சிக்கலான சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்தி, உணவுடன் வரும் அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்கலாம். லேசான ரன்கள் மற்றும் தினசரி நடைகள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
புதிய காற்று மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் இருப்பது தசையின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக இரத்த நாளங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகின்றன மற்றும் மாசுபாட்டை அனுமதிக்காது. வயதானவர்களுக்கு, அளவைக் கவனித்து, அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி செய்யாமல் தொடர்ந்து பயிற்சிகள் செய்வது முக்கியம்.
பெரும்பாலும், புகைபிடித்தல் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மறைமுக காரணியாக மாறுகிறது, எனவே நீங்கள் கெட்ட பழக்கத்தை கைவிட்டு உள் உறுப்புகளின் நிலையை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆல்கஹால் சிறிய அளவுகளில் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் 50 கிராமுக்கு மேல் வலுவான மற்றும் 200 கிராம் குறைந்த ஆல்கஹால் அன்றைய தினம் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. நீரிழிவு நோயால், இந்த தடுப்பு முறையை மறுப்பது நல்லது.
பிளாக் டீக்கு பதிலாக பச்சை தேயிலை மாற்றப்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தும், தீங்கு விளைவிக்கும் கரிம பொருட்களின் வீதத்தை குறைக்கும், மற்றும் எச்.டி.எல் அதிகரிக்கும். ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், வெள்ளரி, கேரட், பீட்ரூட், முட்டைக்கோஸ் புதிதாக பிழிந்த சாறு ஆகியவற்றின் உதவியுடன் கொழுப்பின் தொகுப்பை நீங்கள் தடுக்கலாம்.
சிறுநீரகம், மூளை, கேவியர், கோழி மஞ்சள் கரு, வெண்ணெய், புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, மயோனைசே, இறைச்சி போன்ற உணவுகளால் கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்பு அதிகரிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 300 மி.கி.க்கு மேல் ஒரு பொருளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுவதில்லை என்பதை கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
தேவையான அளவு கொழுப்பைத் தாண்டக்கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் உணவை மினரல் வாட்டர், புதிதாக அழுத்தும் காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள், ஆலிவ், சூரியகாந்தி மற்றும் சோள எண்ணெய், வியல், முயல், கோழி ஆகியவற்றைக் கொண்டு நீர்த்த வேண்டும். கோதுமை, பக்வீட் அல்லது ஓட் உணவுகள், புதிய பழங்கள், கடல் மீன், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பூண்டு ஆகியவை குறைந்த குறிகாட்டிகளுக்கு உதவும்.
புறக்கணிக்கப்பட்ட வழக்கில், திறமையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு உதவாதபோது, மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார். மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, நோயாளியின் பொதுவான நிலை மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, சுய மருந்து ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.
ஸ்டேடின்கள் முக்கிய மருந்தாக செயல்படுகின்றன, அவற்றில் சிம்வாஸ்டாடின், அவென்கோர், சிம்கல், சிம்வாஸ்டோல், வாசிலிப். ஆனால் இத்தகைய சிகிச்சையானது எடிமா, ஆஸ்துமா, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை, மலட்டுத்தன்மையின் அதிக ஆபத்து, அட்ரீனல் சுரப்பி கோளாறுகள் போன்ற பல பக்க விளைவுகளைத் தூண்டுகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கொழுப்பைக் குறைக்கும் செயல்பாடு லிபாண்டில் 200 எம் மற்றும் ட்ரைகோரால் செய்யப்படுகிறது. நீடித்த பயன்பாட்டின் மூலம், இந்த முகவர்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளை அகற்றுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், யூரிக் அமிலத்தையும் வெளியேற்றவும் காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் வேர்க்கடலைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது சிறுநீர்ப்பை நோயியல் இருந்தால் இந்த மருந்துகள் முரணாக இருக்கும்.
Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakard, Atorvastatin உடன் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். இதேபோன்ற மருந்துகள் ஸ்டேடின்களுக்கு சொந்தமானவை மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை விளைவு இருந்தபோதிலும், எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
கொழுப்பின் அளவு பெரிதும் அதிகமாக இருந்தால், கிரெஸ்டர், ரோசுகார்ட், ரோசுலிப், டெவாஸ்டர், அகோர்டா மற்றும் செயலில் உள்ள பொருள் ரோசுவாஸ்டாடின் கொண்ட பிற மருந்துகளால் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சிகிச்சை சிறிய அளவுகளில் கண்டிப்பாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
ஒரு துணை, டாக்டர்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவுப்பொருட்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர், அவை நோயாளியின் பொதுவான நிலையை இயல்பாக்குகின்றன, கெட்ட கொழுப்பை உருவாக்க அனுமதிக்காது மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.
நோயாளிக்கு டைக்வியோல், ஒமேகா 3, சிட்டோபிரென், ஃபோலிக் அமிலம், பி வைட்டமின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
கொழுப்பின் பற்றாக்குறை
நோயாளிக்கு குறைந்த கொழுப்பு இருக்கும்போது வழக்குகளும் உள்ளன. இது ஒரு நோயியல் ஆகும், இது மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலையையும் பாதிக்கிறது.
நோயாளிக்கு பித்த அமிலம் மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் குறைபாடு இருந்தால் இதேபோன்ற ஒரு நிகழ்வைக் காணலாம். சேதமடைந்த சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் அல்லது சிவப்பு ரத்த அணுக்களை மீட்டெடுக்க, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் கொழுப்புப்புரதங்களின் பற்றாக்குறையை நிரப்ப வேண்டும்.
இல்லையெனில், மீறல் பலவீனம், தமனிகளின் சுவர்கள் குறைதல், சிராய்ப்பு, விரைவான சோர்வு, வலி வாசலைக் குறைத்தல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துதல், மனச்சோர்வு, இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயலிழப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.
இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
