ஆப்பிள் புதினா சாலட்

Send

தயாரிப்புகள்:

இரண்டு நடுத்தர ஆப்பிள்கள்
ஒரு ஆரஞ்சு மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை;
குளிர்ந்த நீர் - அரை கண்ணாடி;
புதினா - 30 கிராம்;
ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். l .;
கடல் உப்பு சிறிது.

சமையல்:

எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை கசக்கி, அது சுமார் 6 தேக்கரண்டி எடுக்கும், ஒரு பாத்திரத்தில் குளிர்ந்த நீரில் கலக்கவும்.
ஆப்பிள்களை உரிக்கவும், நீங்கள் விரும்பியபடி வெட்டவும், துண்டுகளை தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலவையில் நனைத்து, சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். ஆப்பிள்கள் கருமையாதபடி இது அவசியம்.
ஒரு துளையிட்ட கரண்டியால் ஆப்பிள் துண்டுகளை அகற்றி, ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது தட்டில் வைக்கவும், உப்பு. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுகளில் இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட மூடி இருக்க வேண்டும்.
ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருந்து சாற்றை பிழிந்து வெண்ணெயுடன் ஆப்பிள்களில் சேர்க்கவும். ஒரு மூடியுடன் கொள்கலனை மூடி, பொருட்களை கலக்க நன்றாக குலுக்கவும்.
இறுதியாக நறுக்கிய புதினா சேர்க்கவும். புதிதாகப் பயன்படுத்தினால், சாலட்டை அலங்கரிக்க ஓரிரு கிளைகளை விடலாம்.

இது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் அற்புதமான வாசனையான உணவின் 8 பரிமாறல்களை மாற்றிவிடும். 100 கிராமில் 61 கிலோகலோரி, 0 கிராம் புரதம், 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3.5 கிராம் கொழுப்பு பொருந்துகிறது.

Send