Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
தயாரிப்புகள்:
- பெய்ஜிங் முட்டைக்கோஸ் - 0.5 கிலோ;
- தாவர எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். l .;
- பூண்டு - 4 கிராம்பு;
- ஆப்பிள் வினிகர் - 2 டீஸ்பூன். l .;
- கடல் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு.
சமையல்:
- வெறுமனே, இந்த சாலட்டுக்கான முட்டைக்கோசு கையால் இறுதியாக கிழிக்கப்பட வேண்டும். மென்மையான இலைகளுடன் இது மிகவும் எளிதானது. ஆனால் நீங்கள் குழப்பமடைய மிகவும் சோம்பலாக இருந்தால், அதை வெட்டலாம்.
- ஒரு கொள்ளளவு பான் எடுத்து, காய்கறி எண்ணெயில் நறுக்கிய பூண்டை சிறிது நறுக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் முட்டைக்கோசு போட்டு, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றி, 5 - 7 நிமிடங்கள் மூடியின் கீழ் மூழ்க வைக்கவும். பின்னர் நீங்கள் மூடியைத் திறக்க வேண்டும், தீ, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க வேண்டும். தொடர்ந்து கிளறி, அனைத்து ஈரப்பதத்தையும் ஆவியாக்குங்கள்.
- சமையலின் முடிவில், நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்க வேண்டும்.
- டிஷ் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், சூடாக வேண்டும், அதே நேரத்தில் அது உட்செலுத்தப்படும். நீங்கள் சிறிது நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகளைச் சேர்க்கலாம் (அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் விரும்பக்கூடியவை), ஆனால் கலோரிகளை எண்ண மறக்காதீர்கள்.
இது ஒரு சிறிய அசாதாரண, ஆனால் மிகவும் ஆரோக்கியமான சாலட்டின் 6 பரிமாறல்களை மாற்றிவிடும். ஒவ்வொன்றும் முறையே 64 கிலோகலோரி, BZHU 1, 5.2 மற்றும் 3.2 கிராம்.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send