சூடான முட்டைக்கோஸ் சாலட்

Pin
Send
Share
Send

தயாரிப்புகள்:

  • பெய்ஜிங் முட்டைக்கோஸ் - 0.5 கிலோ;
  • தாவர எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். l .;
  • பூண்டு - 4 கிராம்பு;
  • ஆப்பிள் வினிகர் - 2 டீஸ்பூன். l .;
  • கடல் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு.
சமையல்:

  1. வெறுமனே, இந்த சாலட்டுக்கான முட்டைக்கோசு கையால் இறுதியாக கிழிக்கப்பட வேண்டும். மென்மையான இலைகளுடன் இது மிகவும் எளிதானது. ஆனால் நீங்கள் குழப்பமடைய மிகவும் சோம்பலாக இருந்தால், அதை வெட்டலாம்.
  2. ஒரு கொள்ளளவு பான் எடுத்து, காய்கறி எண்ணெயில் நறுக்கிய பூண்டை சிறிது நறுக்கவும்.
  3. ஒரு பாத்திரத்தில் முட்டைக்கோசு போட்டு, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றி, 5 - 7 நிமிடங்கள் மூடியின் கீழ் மூழ்க வைக்கவும். பின்னர் நீங்கள் மூடியைத் திறக்க வேண்டும், தீ, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க வேண்டும். தொடர்ந்து கிளறி, அனைத்து ஈரப்பதத்தையும் ஆவியாக்குங்கள்.
  4. சமையலின் முடிவில், நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்க வேண்டும்.
  5. டிஷ் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், சூடாக வேண்டும், அதே நேரத்தில் அது உட்செலுத்தப்படும். நீங்கள் சிறிது நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகளைச் சேர்க்கலாம் (அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் விரும்பக்கூடியவை), ஆனால் கலோரிகளை எண்ண மறக்காதீர்கள்.
இது ஒரு சிறிய அசாதாரண, ஆனால் மிகவும் ஆரோக்கியமான சாலட்டின் 6 பரிமாறல்களை மாற்றிவிடும். ஒவ்வொன்றும் முறையே 64 கிலோகலோரி, BZHU 1, 5.2 மற்றும் 3.2 கிராம்.

Pin
Send
Share
Send

பிரபலமான பிரிவுகள்