டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய நோயியல் செயல்முறைகள் என்று சந்தேகிக்கப்படுகின்றன, அவை பெரும்பாலான உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களிடம் கண்டறியப்படலாம்.
பெரும்பாலும், பிந்தையது கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுக்கு எதிர்ப்பை மீறுவதாகும். அதிக எடையுள்ளவர்கள் தான் பெரும்பாலும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
அதனால் அவர்களுக்கு உடல் பருமன் ஏன்? இந்த மாநிலங்களின் உறவின் முக்கிய அம்சங்களை கீழே விரிவாகக் கருதுவோம்.
உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்: ஒரு தொடர்பு இருக்கிறதா?
விஞ்ஞானிகள் நடத்திய பல ஆய்வுகள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு பிரத்தியேகமாக பரம்பரை காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன.
அதிக உடல் எடையைக் குவிப்பதற்கான ஒரு முன்னோடியை குழந்தை தனது பெற்றோரிடமிருந்து பெறக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.
உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் உடல், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஈர்க்கக்கூடிய அளவில் வரும்போது அதிக அளவில் சேமிக்கிறது. அதனால்தான் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, கேள்விக்குரிய மாநிலங்கள் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையதாக கருதப்படுகின்றன.
கூடுதலாக, தோலடி கொழுப்பின் அதிக சதவீதம், உடலின் செல்லுலார் கட்டமைப்புகளின் கணைய ஹார்மோனுக்கு (இன்சுலின்) அதிக எதிர்ப்பு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த பொருளை உற்பத்தி செய்யும் உறுப்பு மேம்பட்ட பயன்முறையில் வேலை செய்யத் தொடங்கி அதை இன்னும் அதிகமாக உருவாக்குகிறது.
தோலடி கொழுப்பு
அதிகப்படியான இன்சுலின் பின்னர் மனித உடலில் இன்னும் அதிகமான தோலடி கொழுப்பு சேரத் தொடங்குகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.கூடுதலாக, தேவையற்ற மரபணுக்கள் இரத்த பிளாஸ்மாவில் செரோடோனின் பற்றாக்குறையைத் தூண்டுகின்றன. அவர் உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்.
இந்த நிலை பின்னர் மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை மற்றும் தீராத பசி போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நிலையான நுகர்வு மட்டுமே இந்த சாதகமற்ற நிலையை தற்காலிகமாக மந்தமாக்குகிறது. கணையத்தின் ஹார்மோனுக்கு உணர்திறன் சற்று குறைகிறது, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் சாத்தியத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது.
அதிக எடை ஏன் தோன்றும்?
மரபியல் தவிர, அதிகப்படியான எடையின் தோற்றத்திற்கு பின்வரும் காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம்:
- உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை (உடற்பயிற்சி இல்லாமை);
- முறையற்ற உணவு, இது பட்டினியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதன் விளைவாக, அது முடிந்தபின், ஒரு நபர் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள அனைத்தையும் உறிஞ்சுவதற்கு கண்மூடித்தனமாகத் தொடங்குகிறார்;
- அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளல்
- பலவீனமான தைராய்டு செயல்பாடு;
- ஒழுங்கற்ற உணவு உட்கொள்ளல்;
- தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கத்தில் சிக்கல்;
- மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான போக்கு;
- மன அழுத்த சூழ்நிலையில் நிலையற்ற நடத்தை;
- சில சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளின் வழக்கமான உட்கொள்ளல்.
மரபணு முன்கணிப்பு
அதிக எடை, அதிக பிரச்சினைகள்.
உங்களுக்குத் தெரியும், இடுப்புக்கு கூடுதல் பவுண்டுகள் தோன்றுவதில் பரம்பரை ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
மேலும் இது அழகுக்கான ஒரு விஷயமல்ல: உடல் பருமன் நீரிழிவு உள்ளிட்ட ஏராளமான நோய்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டும். ஒரு நபருக்கு எடை அதிகரிப்பிற்கு பதிலளிக்கும் பல மரபணுக்கள் உள்ளன.
நாளமில்லா நோய்கள்
தைராய்டு பிரச்சினைகள் அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். கூடுதலாக, நீரிழிவு என்பது உடல் பருமனின் விளைவாகும், இது நாளமில்லா அமைப்பின் மீறல்கள் அதிக எடையின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் என்று கூறுகிறது.
அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவு
டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், மக்கள் இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரையுடன் வாழ்கின்றனர்.
கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகளை ஒரு நபர் தவறாமல் துஷ்பிரயோகம் செய்வதால் உடல் பருமன் தோன்றுகிறது.
தொடர்ந்து அதிகமாக சாப்பிடுவதன் விளைவாக, இந்த பொருட்களின் சார்பு தோன்றும்.
மோட்டார் செயல்பாடு இல்லாதது
ஒரு நபர் அலுவலக ஊழியராக இருந்தால், அவரது இடைவிடாத வேலை அவருடன் ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையை விளையாட முடியும்: இதன் விளைவாக, கூடுதல் சென்டிமீட்டர் படிப்படியாக இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் தோன்றத் தொடங்கும், அது பின்னர் கிலோகிராமாக மாறும்.
உளவியல் காரணங்கள்
உடல் பருமன், பின்னர் டைப் 1 நீரிழிவு நோய் ஆகியவை மனரீதியான அதிர்ச்சி உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகின்றன.
ஒரு விதியாக, இது அதிக எடையின் தொகுப்பைத் தூண்டும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை.
ஆனால் நோய் தொடங்குவதற்கான உளவியல் காரணங்கள் உணர்ச்சி அதிருப்தி மற்றும் பாதுகாப்பு இல்லாமை ஆகியவற்றில் உள்ளன.
ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் தோற்றம் கவலை மற்றும் பயத்தின் உணர்வால் ஏற்படுகிறது. பதட்டத்தின் ஒரு நீடித்த உணர்வு காலப்போக்கில் உடலில் உருவாகத் தொடங்குகிறது. அதனால்தான், பின்னர், இது ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நோயாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.
கண்டறிதல்
அது சரியாக இருக்க, ஒரு சிறப்பு உணவை பல நாட்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.
கண்டறியும் நடவடிக்கை பின்வரும் படிகளைக் கொண்டுள்ளது:
- கொழுப்பு மற்றும் தசை திசுக்களின் விகிதத்தை அடையாளம் காணுதல், அத்துடன் உடலில் உள்ள நீரின் சதவீதம்;
- இடுப்பில் இதேபோன்ற காட்டிக்கு இடுப்பின் விகிதத்தின் கணக்கீடு;
- உடல் எடையின் கணக்கீடு. ஒரு சிறப்பு சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி பிஎம்ஐ தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்;
- இதற்குப் பிறகு, அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் எம்ஆர்ஐக்கு உட்படுத்தப்படுவது முக்கியம்;
- உடலில் உள்ள கொழுப்பு, கொழுப்புகள், இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் ஹார்மோன்களை தீர்மானித்தல்.
டிகிரி
தற்போது, உடல் பருமனுக்கு மூன்று நிலைகள் உள்ளன:
- முதல். ஒரு நபரின் பி.எம்.ஐ மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் 30 முதல் 34.8 வரை இருக்கும். இந்த உடல் பருமன் எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனாலும், நீங்கள் நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்;
- இரண்டாவது. பிஎம்ஐ - 35 - 39.8. மூட்டு வலிகள் தோன்றும், முதுகெலும்பில் சுமை அதிகரிக்கிறது;
- மூன்றாவது. பிஎம்ஐ - 40. இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்திறனில் சிக்கல்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, மருத்துவர்கள் மற்ற பிரச்சினைகளை கண்டறியின்றனர்.
நீரிழிவு நோயுடன் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
அதிக எடையை அகற்ற, ஒரு விரிவான சிகிச்சை அவசியம்:
- வளர்சிதை மாற்ற மருந்துகள். இவற்றில் Reduxin, Xenical, Orsoten;
- அதிக சர்க்கரை மற்றும் உடல் பருமன் உணவு. இந்த வழக்கில், அட்கின்ஸ் உணவு சரியானது. எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கைவிடுவது அவசியம்;
- உடல் செயல்பாடு. நீங்கள் மேலும் செல்ல வேண்டும், விளையாட்டு செய்யுங்கள்;
- அறுவை சிகிச்சை தலையீடு. உடல் பருமன் சிகிச்சைக்கு, பேரியாட்ரியா பொருத்தமானது;
- பிற சிகிச்சைகள். முறையற்ற உணவு நடத்தையிலிருந்து விடுபட உதவும் ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.
மாதிரி மெனு 7 நாட்கள்
1 நாள்:
- காலை உணவு - வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, கோட், சாலட், சர்க்கரை இல்லாமல் காபி;
- மதிய உணவு - காய்கறி சூப்;
- பிற்பகல் தேநீர் - பெர்ரி;
- இரவு உணவு - முட்டை, இறைச்சி, தேநீர்.
2 நாள்:
- முதல் காலை உணவு - கேஃபிர், 100 கிராம் மாட்டிறைச்சி;
- இரண்டாவது காலை உணவு - ஆப்பிள், முட்டை;
- மதிய உணவு - போர்ஷ்;
- பிற்பகல் தேநீர் - ஆப்பிள்;
- இரவு உணவு - கோழி, சாலட்.
3 நாள்:
- காலை உணவு - கேஃபிர், இறைச்சி;
- மதிய உணவு - போர்ஷ்;
- இரவு உணவு - 100 கிராம் கோழி, சர்க்கரை இல்லாத தேநீர்.
முந்தைய நாட்களில் நீங்கள் முந்தைய மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உண்ணாவிரதம் பயிற்சி செய்ய முடியுமா?
உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் உணவில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது உணவை மறுக்கவோ பரிந்துரைக்கவில்லை. இத்தகைய மாற்றங்களுக்கு உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கும் என்பதை கணிக்க முடியாது.
தொடர்புடைய வீடியோக்கள்
நீரிழிவு நோயுடன் உடல் பருமனுடன் ஏன் போராட வேண்டும்? வீடியோவில் பதில்கள்:
உடல் பருமன் என்பது உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு பிரச்சினை. குறிப்பாக இது நீரிழிவு நோயின் தோற்றத்தைத் தூண்டினால். சரியான மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்வது முக்கியம்.
