இரத்த சர்க்கரை 7.4 என்ன செய்வது - மிக முக்கியமாக, பீதி இல்லாமல்!

உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் மட்டத்தில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுவதற்கான காரணம் என்ன, அது சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மருத்துவத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள ஒருவருக்கு கடினம். இருப்பினும், ஒரு முறை பகுப்பாய்விற்காக இரத்த தானம் செய்ததும், அதிகரிப்பதைக் கண்டதும், நீங்கள் அதை இன்னும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எனவே, இரத்த சர்க்கரை 7.4, என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி வாழ வேண்டும்?

இரத்த சர்க்கரை உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது: உயிரியலில் ஒரு சுருக்கமான திசைதிருப்பல்

உடலில் குளுக்கோஸ் தோன்றுவதன் முக்கிய நோக்கம் உடலுக்கு உயிர்ச்சக்தியை வழங்குவதற்காக ஒரு ஆற்றல் இருப்பை உருவாக்குவதாகும். விறகு இல்லாமல் ஒரு அடுப்பு எரிக்க முடியாது என்பது போல, ஒரு நபர் உணவு இல்லாமல் செயல்பட முடியாது.

உடலில் உள்ள எந்த அமைப்பும் குளுக்கோஸ் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்முறையின் சுருக்கமான காட்சிப்படுத்தல்:

1. உடலில் நுழைந்த பிறகு, குடல் மற்றும் கல்லீரலில் இருந்து குளுக்கோஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லப்படுகிறது.
2. இரத்த ஓட்டம் உடல் முழுவதும் அதைச் சுமந்து, ஒவ்வொரு உயிரணுவையும் உற்சாகப்படுத்துகிறது.
3. கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் குளுக்கோஸை உறிஞ்ச உதவுகிறது. அவர் இல்லாமல் அது சாத்தியமற்றது.
4. சாப்பிட்ட பிறகு, அனைத்து மக்களும் சர்க்கரை அளவை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளனர். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு இந்த இயற்கையான நிலை சிரமத்தை ஏற்படுத்தாது, நீண்ட காலம் நீடிக்காது, ஆனால் நோயாளிக்கு - மாறாக.

என்ன சர்க்கரை நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகிறது?

ஆண்டுதோறும், இரத்த சர்க்கரை தரங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யப்படுகின்றன, மாற்றப்படுகின்றன. 2017-18 ஆம் ஆண்டிற்காக, விஞ்ஞானிகள் ஏறக்குறைய ஒருமித்த கருத்துக்கு வந்தனர்.

ஒவ்வொரு பெரியவரும் பின்வரும் பட்டியலை நம்பலாம்:

• ஒரு சாதாரண இடைவெளி 3.3 அலகுகளிலிருந்து 5.5 ஆகக் கருதப்படுகிறது (வெற்று வயிற்றில் அளவிடப்பட்டால்);
• மேலும், 7.8 அலகுகள் வரை ஒரு எண்ணிக்கை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது (சாப்பிட்ட பிறகு 2 மணிநேரம் கடந்துவிட்டால்);
• குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் மீறல் 5.5 முதல் 6.7 அலகுகள் (வெற்று வயிறு) அல்லது 7.8 முதல் 11.1 அலகுகள் (மதிய உணவுக்கு 2 மணி நேரம் கழித்து) ஒரு குறிகாட்டியில் நிறுவப்பட்டுள்ளது;
• நீரிழிவு நோய் 6.7 அலகுகள் (வெற்று வயிறு) மற்றும் 11.1 அலகுகள் (மதிய உணவுக்கு 2 மணி நேரம் கழித்து) வரையிலான ஒரு காட்டி மூலம் கண்டறியப்படுகிறது.

உங்கள் முன்கணிப்பைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனையில் சோதனைகள் எடுக்க வேண்டும் அல்லது வீட்டில் குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நம்பகமான விளைவுக்காக, ஒரே நேரத்தில் ஆய்வுகளை மேற்கொள்வது நல்லது, முடிவுகளைப் பதிவுசெய்கிறது. இருப்பினும், 100% துல்லியமான அளவீட்டுக்கு, நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை 7 ஆக உயர்ந்தால் என்ன ஆகும்: அறிகுறிகள் மற்றும் முதல் வெளிப்பாடுகள்

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முக்கிய காரணம், நிச்சயமாக, நீரிழிவு நோய். இந்த நிலை ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, சாதாரணமாக அதிகமாக சாப்பிடுவதால் குளுக்கோஸ் அளவு பெரும்பாலும் உயர்த்தப்படுகிறது. ஆகையால், பகுப்பாய்வின் முன்தினம் நோயாளி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கூடுதல் சேவைகளை அனுமதித்தால், பெரும்பாலும் அளவீடுகள் நம்பகமானதாக இருக்காது.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் காலங்களில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயர்த்தப்படுகிறது. எந்தவொரு நோயின் போதும் (அல்லது அதற்கு முன்) செய்யப்படும் சர்க்கரை பரிசோதனையை நம்புவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தெரிந்து கொள்வது மதிப்பு: பகுப்பாய்வு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு 7.4 என்று ஒருமுறை காட்டியிருந்தால் - இது மீண்டும் இரத்த தானம் செய்வதற்கான ஒரு சந்தர்ப்பமாகும். முதலாவதாக, முடிவை உறுதிப்படுத்த வேண்டியது அவசியம், இரண்டாவதாக, நீங்கள் முதலில் சான்றிதழில் உள்ள எண்களைப் பார்க்கும்போது பீதி அடையாத ஒரு வழியாக. இந்த சிந்தனையுடன் குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளாவது உயிர் பிழைத்திருப்பது, இரண்டாவது பகுப்பாய்வைத் தயாரிக்கும் போது, ​​நோய் தொடங்கியதன் உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதாக இருக்கும் (பகுப்பாய்வு உறுதிப்படுத்தப்பட்டால்).

நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கும் முதல் அறிகுறிகள்:

• வறண்ட வாய், கடுமையான தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்;
• துரத்தல் தலைச்சுற்றல், நோயாளி அமைதியாக உட்கார்ந்திருக்கும்போது கூட ஏற்படலாம்;
• தலைவலி மற்றும் அழுத்தம் வகை 1 நீரிழிவு நோயின் அடிக்கடி தோழர்கள்;
• நமைச்சல், நரம்பு போன்ற தோல்;
• பார்வையில் சிறிது குறைவு தோன்றக்கூடும்;
• நோயாளிகள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்: கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தொற்று நோய்கள் ஒட்டிக்கொண்டதாகத் தெரிகிறது;
• சோர்வு ஒரு நிலையான உணர்வு, வழக்கத்தை விட கடினமாக கவனம் செலுத்துதல்;
• சிறிய கீறல்கள் மற்றும் காயங்கள் நீண்ட நேரம் குணமாகும்.

வழக்கமாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ள ஒருவர் பட்டியலில் இருந்து கிட்டத்தட்ட எல்லா அறிகுறிகளையும் உணர்கிறார். இருப்பினும், அவற்றில் குறைந்தது 2-3 ஐக் குறிப்பிட்டுள்ளதால், குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது.

நீரிழிவு அளவு என்ன

4 டிகிரி நீரிழிவு நோய் உள்ளது. அவை இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு மற்றும் நோயாளியின் நிலையின் சிக்கல்களில் வேறுபடுகின்றன. சர்க்கரையின் வழக்கமான அதிகரிப்பு லிட்டருக்கு 7.4 மிமீல் என கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவர் வகை 2 ஐ வைக்கிறார்.

1. முதல் பட்டம். இரத்த சர்க்கரை 6-7 அலகுகளை (வெற்று வயிற்றில்) அடையும் போது ஒப்பீட்டளவில் லேசான நீரிழிவு வடிவம். இந்த நிலை பெரும்பாலும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இன்னும் குறைவாக இருப்பதால், சிறுநீரில் சர்க்கரை இல்லை. வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் உணவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முதல்-நிலை நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியும்.
2. இரண்டாம் பட்டம். ஒரு வகை 2 நீரிழிவு நோயாளியின் குளுக்கோஸ் அளவு ஏற்கனவே அதிகமாக உள்ளது - 7 முதல் 10 அலகுகள் வரை (வெற்று வயிற்றுக்கு). சிறுநீரகங்கள் மோசமாக வேலை செய்கின்றன, அவை பெரும்பாலும் இதய முணுமுணுப்புகளைக் கண்டறியும். கூடுதலாக, பார்வை, இரத்த நாளங்கள், தசை திசுக்களின் "செயலிழப்பு" - இவை அனைத்தும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அடிக்கடி தோழர்கள். கிளைகோசைலேட்டட் ஹீமோகுளோபின் சற்று அதிகரிக்கக்கூடும்.
3. மூன்றாம் பட்டம். உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தீவிரமாகின்றன. குளுக்கோஸ் அளவு 13 முதல் 14 அலகுகள் வரை வேறுபடுகிறது. சிறுநீர் கழித்தல் சர்க்கரை மற்றும் அதிக அளவு புரதத்தின் இருப்பை வெளிப்படுத்துகிறது. அறிகுறிகள் உச்சரிக்கப்படுகின்றன: உட்புற உறுப்புகளுக்கு கடுமையான சேதம், பகுதி அல்லது முழுமையான பார்வை இழப்பு, அழுத்தத்தில் சிக்கல்கள், கைகள் மற்றும் கால்களில் வலி. கிளைகோசைலேட்டட் ஹீமோகுளோபின் அதிக அளவு.
4. நான்காம் பட்டம். கடுமையான சிக்கல்கள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் சிக்கலான நிலைக்கு உயர்வு (14-25 அலகுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை). நான்காவது வகை நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் மூலம் நிம்மதியடைவதை உணர்கிறார்கள். இந்த நோய் சிறுநீரக செயலிழப்பு, பெப்டிக் அல்சர், கேங்க்ரீன், கோமா போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

இரத்த சர்க்கரையின் ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு கூட உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு தீவிரமான காரணமாகும், மேலும் நீரிழிவு நோயின் முதல் பட்டம் தோன்றும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது ஒன்றை அவசரமாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய ஒரு வாழ்க்கைப் பாடம். ஆனால் சரியாக என்ன?

மருந்து இல்லாமல் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதன் முக்கிய குறிக்கோள் நீரிழிவு நோய் உருவாகாமல் அல்லது மோசமடைவதைத் தடுப்பதாகும். நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டீஸின் போது, ​​இதைச் செய்வது மிகவும் எளிது. பெரும்பாலும், 3-4 டிகிரி மீளமுடியாதது மற்றும் நோயாளி தன்னை ஊட்டச்சத்தில் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறார் அல்லது அவரது வாழ்க்கையின் இறுதி வரை இன்சுலின் சார்ந்து இருக்க வேண்டும்.

உடலில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை நீங்களே கண்டிப்பாக புரிந்துகொண்டு, தினசரி சோடா, சாக்லேட் மற்றும் இனிப்புகள் முடிந்துவிடும் என்று ஒரு உறுதியான வார்த்தையை உங்களுக்குக் கொடுங்கள். நீங்கள் முதலில் ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படும் இனிப்புகளை அனுமதிக்கலாம். அவை பிரக்டோஸில் தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், மிட்டாய் செய்யப்பட்ட பழங்களை உண்ண அனுமதிக்கலாம்.
2. இனிப்பு இல்லாமல் வாழ்க்கை இனிமையாக இல்லாவிட்டால், தேனும் ஒரு மாற்றாக இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தேன் சர்க்கரையை விட நூறு மடங்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
3. உணவை கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். அதிக சர்க்கரையுடன் கூடிய உணவில் சிறிய பகுதிகளில் பகுதியளவு சாப்பிடுவது அடங்கும். பழகுவதை எளிதாக்குவதற்காக, பலர் தங்கள் உணவுகளை குழந்தைகளின் உணவுகளுடன் மாற்றுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஒரு சிறிய ஸ்பூன் மற்றும் ஒரு கப் ஒரு சிறிய அளவு உணவுடன் நிறைந்திருக்கும்.
4. ஊட்டச்சத்து முழுமையானதாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும். கொழுப்பு, உப்பு நிறைந்த உணவுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. காரமான மசாலா மற்றும் சாஸ்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. சமைப்பதற்கு "அணைத்தல்" பயன்முறையுடன் ஒரு அடுப்பு, இரட்டை கொதிகலன், மெதுவான குக்கர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

என்ன உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்கின்றன?

உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட மக்களுக்கு நீண்ட காலமாக உதவுகின்ற பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. இதை நடவடிக்கைக்கான சமிக்ஞையாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் இந்த தயாரிப்புகளை பல்பொருள் அங்காடிகளின் அலமாரிகளில் இருந்து துடைக்கவும். இல்லை, எல்லாம் மிதமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• புதிய காடு அவுரிநெல்லிகள் அதிக சர்க்கரை உள்ளவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான புதையல் ஆகும் (பெர்ரி பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மென்மையான இலைகளின் காபி தண்ணீரும்);
• சாதாரண வெள்ளரிகள் குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கலாம்: அவற்றில் உள்ள பொருள் இன்சுலின் போன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடலில் குளுக்கோஸை விரைவாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது;
• வழக்கமான காபியை சிக்கரியுடன் மாற்றுவது நல்லது: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிக்கரி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இயற்கை இன்யூலின் உள்ளது மற்றும் இனிமையான சுவை மற்றும் வாசனையைக் கொண்டுள்ளது;
• ஒரு சைட் டிஷ் ஆக, நீங்கள் பக்வீட்டில் சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அதை வேகவைக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் அதை வறுத்தெடுக்கவும்;
• வெள்ளை முட்டைக்கோசு நிறைய நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து "அதிகப்படியானவற்றை" அகற்ற முடியும், காய்கறிகள் புதியதாகவோ அல்லது சுண்டவைக்கவோ சிறந்த முறையில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன;
• பழங்காலத்திலிருந்தே, எந்தவொரு நோய்க்கும் சிகிச்சையளிக்க கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது: இப்போது விஞ்ஞானிகள் இந்த காய்கறிகளின் புதிதாக பிழிந்த சாறு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

நவீன மருத்துவம் ஒரு பெரிய படியை எடுத்துள்ளது, மேலும் பல்வேறு வகையான நீரிழிவு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான புதிய முறைகளை மேலும் மேலும் கண்டுபிடித்துள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் விலையுயர்ந்த வழிகளை வாங்குவதற்கு முன், வழக்கமான நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசிக்கவும், நீங்கள் உங்களை வெல்ல வேண்டும் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை வெல்ல வேண்டும்.

90% வழக்குகளில் துரித உணவு, சர்க்கரை, கொழுப்பு குப்பை உணவு ஆகியவற்றிலிருந்து மறுப்பது மோசமான நோயின் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களுக்கு உதவுகிறது - நீரிழிவு நோய். படுக்கைக்கு முன் நடைபயிற்சி, லைட் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது பகல் நடுவில் ஒரு சூடான அப் ஆகியவை அதிகப்படியான சர்க்கரையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நேரத்தை 2 மடங்கு அதிகரிக்கும்.