ப்ரீடியாபயாட்டஸில் இரத்த சர்க்கரை அளவு. ப்ரீடியாபயாட்டஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது

வகை 2 நீரிழிவு படிப்படியாகத் தொடங்குகிறது, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறுகள் பல தசாப்தங்களாக குவிந்து வருகின்றன, சிலவற்றில் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே. நோயியல் மாற்றங்கள் முக்கியமானதாக மாறும் வரை சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து உயர்த்தப்படும் வரை பிரீடியாபயாட்டீஸ் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் மக்கள்தொகையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயின் கட்டத்தில் இருக்கிறார்கள், அதாவது இன்னும் ஒரு படி கீழே இறங்குகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் குணப்படுத்த முடியாத நோயின் பிடியில் தங்களைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். ரஷ்யாவில் இதேபோன்ற ஆய்வுகள் எதுவும் நடத்தப்படவில்லை, ஆனால் புள்ளிவிவரங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வாய்ப்பில்லை.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸை எளிதில் கண்டறிந்து, போதுமான விடாமுயற்சியுடன், முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும். நோயாளிகள் பெரும்பாலும் இந்த நோயறிதலின் ஆபத்தை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள், 42% மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும், எல்லாவற்றையும் தற்செயலாக விடுவிக்கும் நோயாளிகளில் 10%, நீரிழிவு நோயை உருவாக்குகிறார்கள்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்றால் என்ன, அதற்கு யார் ஆளாகிறார்கள்

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்கனவே பலவீனமடைந்து, சர்க்கரை இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் வகை 2 நீரிழிவு நோயைப் பற்றி பேசும் அளவுக்கு இல்லை, இது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

முன்னதாக, இது நீரிழிவு நோயின் பூஜ்ஜிய கட்டமாகக் கருதப்பட்டது, இப்போது ஒரு தனி நோயில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஆரம்ப மாற்றங்கள் அவற்றைக் கவனிப்பது கடினம், ஆனால் ஆய்வக சோதனைகள் மூலம் அடையாளம் காண்பது எளிது.

நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்

• சர்க்கரையின் இயல்பாக்கம் -95%
• நரம்பு த்ரோம்போசிஸை நீக்குதல் - 70%
• வலுவான இதயத் துடிப்பை நீக்குதல் -90%
• உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது - 92%
• பகலில் ஆற்றல் அதிகரிப்பு, இரவில் தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல் -97%

பகுப்பாய்வுகளின் வகைகள்:

1. குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதற்கு இது மிகவும் நம்பகமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் பெரும்பாலும் நோயாளிகள் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கிறார்கள். இது திசுக்களில் குளுக்கோஸ் எடுக்கும் வீதத்தை சரிபார்க்கிறது. ஆரோக்கியமான நபரின் சர்க்கரை அளவு உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சாதாரணமானது. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உடன், இது குறைந்தது 7.8 மிமீல் / எல் இருக்கும்.
2. உண்ணாவிரதம் கிளைசீமியா. ஒரு நோயாளியின் இரத்தத்தில் சர்க்கரை உண்ணாவிரதம் 7 மிமீல் / எல் அதிகமாக இருக்கும்போது நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது. விதிமுறை 6 mmol / l க்கும் குறைவாக உள்ளது. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் - அனைத்து குறிகாட்டிகளும் 6 முதல் 7 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். இது சிரை இரத்தத்தைப் பற்றியது. பகுப்பாய்வு விரலிலிருந்து எடுக்கப்பட்டால், எண்கள் சற்று குறைவாக இருக்கும் - 6.1 மற்றும் 5.6 - சர்க்கரைக்கு இரத்த தானம் செய்வது எப்படி.
3. உண்ணாவிரதம் இன்சுலின். சரியான நேரத்தில் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரை வெளியேற்றப்படுவதை நிறுத்தும்போது, ​​கணையம் அதன் வேலையை மேம்படுத்துகிறது. இன்சுலின் அளவு 13 μMU / ml ஐ விட அதிகமாக இருந்தால் ப்ரீடியாபயாட்டஸின் வாய்ப்பு அதிகம்.
4. கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் கடந்த 3 மாதங்களில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரித்துள்ளதா என்பதைக் காட்டுகிறது. விதிமுறை 5.7% வரை உள்ளது. பிரீடியாபயாட்டீஸ் - 6.4% வரை. மேலே நீரிழிவு நோய் உள்ளது.

பகுப்பாய்வின் தேவை மற்றும் அதிர்வெண்:

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:

1. உயர்த்தப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களுடன் இணைந்து 140/90 க்கும் அதிகமான அழுத்தம்.
2. முதல் வரியின் உறவினர்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
3. உங்கள் கர்ப்பங்களில் குறைந்தபட்சம் ஒரு காலத்தில் உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உள்ளது.
4. உங்கள் தாய்க்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு.
5. பிறக்கும் போது 4 கிலோவுக்கு மேல் எடை.
6. நெக்ராய்டு அல்லது மங்கோலாய்ட் இனங்களுக்கு சொந்தமானது.
7. குறைந்த அளவு உடல் செயல்பாடு (வாரத்திற்கு 3 மணி நேரத்திற்கும் குறைவானது).
8. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் இருப்பு (உணவுக்கு இடையில் சர்க்கரை அளவின் இயல்புக்குக் குறைவு, முக்கிய அறிகுறி பசியின் போது உட்புற நடுக்கம்).
9. டையூரிடிக்ஸ், ஈஸ்ட்ரோஜன், குளுக்கோகார்டிகாய்டுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு.
10. ஒரு நாளைக்கு 3 கப் காபிக்கு மேல் குடிப்பது.
11. நாள்பட்ட காலநிலை நோய்.
12. அடிக்கடி தோல் வெடிப்பு, கொதிப்பு.

வளர்ச்சி காரணங்கள்

பிரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு ஆகிய இரண்டிற்கும் முக்கிய காரணம் இன்சுலின் திசு எதிர்ப்பின் அதிகரிப்பு ஆகும். இன்சுலின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இதன் செயல்பாடுகளில் ஒன்று உடலின் உயிரணுக்களுக்கு குளுக்கோஸை வழங்குவதாகும். அவளது பங்கேற்புடன் கூடிய கலங்களில், பல வேதியியல் எதிர்வினைகள் நடைபெறுகின்றன, இதன் விளைவாக ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் உணவில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. கேக்குகள் அல்லது இனிப்புகள் போன்ற இனிப்புகள் சாப்பிட்டால், இந்த வகை கார்போஹைட்ரேட் விரைவாக உறிஞ்சப்படுவதால், இரத்த சர்க்கரை கூர்மையாக உயர்கிறது. கணையம் இந்த வெளியீட்டிற்கு இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது, பெரும்பாலும் ஒரு விளிம்புடன். தானியங்கள் அல்லது காய்கறிகள் போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிக அளவு நார்ச்சத்துடன் வழங்கப்பட்டால், சர்க்கரை மெதுவாக வழங்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதை உடைக்க நேரம் எடுக்கும். அதே நேரத்தில், இன்சுலின் சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அதிகப்படியான சர்க்கரையை திசுக்களில் செலவழிக்க போதுமானது.

இரத்தத்தில் நிறைய சர்க்கரை இருந்தால், அது பெரும்பாலும் பெரிய தொகுதிகளாக வந்து, அதன் அளவுகள் உடலின் ஆற்றல் தேவைகளை பெரிதும் மீறுகின்றன, இன்சுலின் எதிர்ப்பு படிப்படியாக உருவாகத் தொடங்குகிறது. இது இன்சுலின் செயல்திறன் குறைவதைக் குறிக்கிறது. உயிரணு சவ்வுகளில் உள்ள பெறுநர்கள் ஹார்மோனை அங்கீகரிப்பதை நிறுத்திவிட்டு குளுக்கோஸை உள்ளே விட அனுமதிக்கிறார்கள், சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உருவாகிறது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தவிர, கணைய அழற்சி, கட்டிகள் (எ.கா., இன்சுலினோமா), சிஸ்டிக் மாற்றங்கள் மற்றும் கணையக் காயங்கள் காரணமாக இன்சுலின் போதுமான உற்பத்தி இல்லை.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் அறிகுறிகளின் அறிகுறிகள்

ப்ரீடியாபயாட்டீஸுடன், இரத்த அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மிகக் குறைவு என்பதால், இது தெளிவான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆரம்ப வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகள் சில சிக்கல்களைக் கவனித்து, மிகவும் அரிதாகவே மருத்துவரை அணுகவும். பெரும்பாலும், மோசமான ஆரோக்கியம் சோர்வு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதற்கு காரணம்.

ப்ரீடியாபயாட்டஸின் அனைத்து அறிகுறிகளும் உயர்ந்த சர்க்கரை அளவுகளுடன் தொடர்புடையவை. அவர் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் முன்பே நோயாளியின் பாத்திரங்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு குறைந்தபட்ச சேதம் தொடங்குகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.

சாத்தியமான அறிகுறிகள்:

1. அதிகரித்த தாகம், உலர்ந்த சளி சவ்வு, நீரிழப்பு, சீற்றமான தோல். சர்க்கரையை குறைக்க உடலுக்கு அதிக திரவம் தேவைப்படுகிறது என்பதன் மூலம் இந்த அறிகுறிகள் விளக்கப்படுகின்றன. அதிகரித்த அளவு சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சிறுநீரின் அளவு ஆகியவற்றில் நீர் நுகர்வு அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. ஒரு ஆபத்தான அறிகுறி என்னவென்றால், முன்பு அவர்கள் இல்லாதிருந்தால், கழிப்பறைக்கு இரவு நேர உயர்வு தோன்றும்.
2. இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால், தசை ஊட்டச்சத்து இல்லாததால் பசி அதிகரிக்கும்.
3. தோல் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளின் அரிப்பு. சர்க்கரை அளவு அதிகரித்ததால், மிகச்சிறிய தந்துகிகள் அடைக்கப்பட்டு அழிக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, உயிரணுக்களிலிருந்து நச்சுப் பொருட்களின் வெளியேற்றம் குறைகிறது. நமைச்சலுடன் கூடிய பெறுநர்கள் ஒரு செயலிழப்பை சமிக்ஞை செய்கிறார்கள்.
4. ஃபோகிங், மங்கலான சாம்பல் புள்ளிகள் வடிவத்தில் தற்காலிக பார்வைக் குறைபாடு. விழித்திரையில் தந்துகிகள் கிழிக்கப்படுவது இப்படித்தான் வெளிப்படுகிறது.
5. தோலில் முகப்பரு மற்றும் புண்கள்.
6. கன்று தசைகளில் பிடிப்புகள், பொதுவாக காலையில் நெருக்கமாக இருக்கும். திசு பட்டினி தொடங்கும் போது, ​​இந்த அறிகுறி கடுமையான இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தோன்றும்.
7. தூக்கமின்மை, வெப்ப உணர்வு, சூடான ஃப்ளாஷ், எரிச்சல். உடல் இன்சுலின் அளவை உயர்த்துவது இப்படித்தான்.
8. மூளையின் பாத்திரங்களில் குளுக்கோஸின் எதிர்மறை விளைவு காரணமாக அடிக்கடி தலைவலி.
9. ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு.

சந்தேகத்திற்குரிய அறிகுறிகள் தோன்றினால், ப்ரீடியாபயாட்டஸை நிராகரிக்க குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்யப்பட வேண்டும். சர்க்கரை அளவை வீட்டு இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டருடன் அளவிடுவது போதாது, ஏனெனில் இந்த சாதனங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இரத்தத்தின் கலவையில் சிறிய மாற்றங்களைக் கண்டறிய போதுமான துல்லியம் இல்லை.

> குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (ஜிடிடி) எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் குணப்படுத்த முடியுமா?

ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் உள்ள ஒருவரின் எதிர்காலம் முற்றிலும் அவரது கைகளில் உள்ளது. அவரால் மட்டுமே ஒரு தேர்வு செய்ய முடியும். நீங்கள் தொடர்ந்து மாலையில் டி.வி.க்கு முன்னால் தேநீர் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த கேக்குடன் உட்கார்ந்து கொள்ளலாம், இதன் விளைவாக, நீரிழிவு மற்றும் அதன் பல சிக்கல்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவை செலவிடலாம். ஆரோக்கியமான மனம் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான மனம் செய்ய முடியாது என்பதை நினைவூட்டலாக உங்கள் மனதையும், வாழ்க்கை முறையையும், ப்ரீடியாபயாட்டீஸை நீங்கள் முழுமையாக உணரலாம்.

வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மெனுவில் உள்ள கட்டுப்பாடு, எடை இழப்பு, உடற்கல்வி வேலை அதிசயங்கள். குறைந்தபட்ச முயற்சி கூட பல முறை பலனளிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, 7% மட்டுமே எடை இழப்பு நீரிழிவு அபாயத்தை 58% வரை குறைக்கிறது. ஒரு மருத்துவரின் அனைத்து ஆலோசனையையும் பின்பற்றும் ஒரு ஒழுக்கமானவர், நீரிழிவு நோயை முற்றிலுமாக குணப்படுத்த முடியும், அதே நேரத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயம் மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்கான வாய்ப்பை 1.5 மடங்கு குறைக்கும்.

நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது

ஒரு ஆய்வக சோதனை பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் காட்டினால், உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் சேதத்தின் அளவை தீர்மானிக்க, எதிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் கண்டறிய கூடுதல் சோதனைகளை அவர் நியமிப்பார். உடல் பருமனின் அசாதாரண வடிவத்துடன் (எடுத்துக்காட்டாக, ஆண்ட்ராய்டு வகை பெண்களில்), ஹார்மோன் பின்னணி குறித்த ஆய்வு பரிந்துரைக்கப்படும்.

உடல்நிலை குறித்து பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில், பிரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சைக்கான ஒரு தனிப்பட்ட திட்டம் தொகுக்கப்படும். இது மூன்று கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு சிறப்பு உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள். முதல் இரண்டு கட்டாயமாகும், அவை இல்லாமல் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை அகற்ற முடியாது. ஆனால் மருந்துகளின் செயல்திறன் மிகவும் குறைவு. அவை நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை மூன்றில் ஒரு பங்கு மட்டுமே குறைக்கின்றன. ஆகையால், மருந்துகள் மிகவும் பருமனானவர்களுக்கு ஆதரவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன அல்லது நோயாளிக்கு ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதில் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் விடாமுயற்சி இல்லாவிட்டால்.

ஒரு சிறப்பு உணவின் பயன்பாடு

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சைக்கான உணவின் நோக்கங்கள்:

• கலோரி உட்கொள்ளல் குறைவு;
• ஒரு சீரான சர்க்கரை அளவை உறுதி செய்தல்;
• இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைகிறது.

வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து உணவை முழுமையாக அகற்றாமல் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சை சாத்தியமற்றது. இவை அனைத்தும் 50 அலகுகளுக்கு மேல் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகள். ஜி.ஐ அட்டவணையை ஆராயுங்கள், குறைந்த குறியீட்டுடன் கூடிய உணவுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், இது உங்கள் மெனுவில் தகுதியற்ற முறையில் மறந்துவிட்டது. சமையல் புத்தகங்கள் அல்லது தளங்களைத் திறந்து, அவற்றின் அடிப்படையில் சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவுக்கு சுவையாகவும் இருக்க நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்றால், இது பிரீடியாபயாட்டீஸை தோற்கடிப்பதற்கான ஒரு பெரிய படியாக இருக்கும்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் கொண்ட உணவை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக மாற்ற என்ன செய்ய வேண்டும்:

1. உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளுடன் நிரப்பவும், இதனால் தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்களால் சோதிக்கப்படக்கூடாது. சீரற்ற கொள்முதல்களை விலக்க தயாரிப்புகளின் பட்டியலை கடைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
2. ஆயத்த உணவுகளை அலங்கரிக்கவும், வசதியான சூழ்நிலையை உருவாக்கவும், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைத் தேடுங்கள். சுருக்கமாக, எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள், இதனால் உணவு ஒரு தடையாக கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பாதையில் ஒரு படியாக.
3. குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் சமமாக நுழைவதை உறுதி செய்ய, சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 5 முறை சாப்பிடுங்கள்.
4. நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​உங்களுடன் உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு, நீங்கள் நறுக்கிய காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டிகளை சிற்றுண்டாக சாப்பிடலாம்.
5. தேநீரில் சர்க்கரை போடுவதை நிறுத்துங்கள். புதிய சுவையை நீங்கள் பெற முடியாவிட்டால், ஒரு இனிப்பானை வாங்கவும்.
6. காபியை முழுவதுமாக விட்டுவிடுங்கள். உங்கள் உடலில் காஃபின் மெதுவாக உறிஞ்சப்படுவதால், இந்த பானத்தை மூன்றில் ஒரு பங்கு மிதமாகப் பயன்படுத்துவது கூட நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
7. உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகவும். உங்களிடம் அதிக இன்சுலின் அளவு இருந்தால், பால் பொருட்கள் இரண்டு மாதங்களுக்கு ரத்து செய்யப்பட வேண்டும்.அவற்றில் அதிக இன்சுலின் குறியீடு உள்ளது என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது, அதாவது அவை ஹார்மோனின் அதிகப்படியான வெளியீட்டைத் தூண்டுகின்றன.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மூலம் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவது மிகவும் கடினம். உங்கள் சொந்த உடல் கூட உங்களுக்கு எதிராக இருக்கும். பல ஆண்டுகளாக, அவர் எளிதில் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யப் பழகிவிட்டார், எனவே வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத எந்த உணவும் சுவையற்றதாகவும், தீராததாகவும் தோன்றும். வளர்சிதை மாற்றத்தை மீண்டும் உருவாக்க பொதுவாக 2 மாதங்கள் ஆகும். இந்த காலகட்டத்தை நீங்கள் தாங்கிக் கொள்ள முடிந்தால், இறைச்சியுடன் கூடிய புதிய காய்கறிகள் சுவையாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், மேலும் இனிப்புக்கான பழங்கள் கேக் துண்டுக்கு குறையாமல் மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன.

பல்வேறு வகையான உடல் செயல்பாடு

ப்ரீடியாபயாட்டீஸுக்கு ஊட்டச்சத்து மாற்றங்கள் போதாது. உடலில் சர்க்கரை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதன் உறிஞ்சுதலுக்கான வழிகளை நிறுவுவதும் அவசியம். இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதற்கும், இரத்தத்தில் இருந்து உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழி முறையான உடற்பயிற்சி மூலம். நம் உடலில் ஆற்றலின் முக்கிய நுகர்வோர் தசைகள். அவர்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்கிறார்களோ, சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருக்கும்.

ப்ரீடியாபயாட்டஸில் இருந்து விடுபட, ஒரு விளையாட்டு வீரராக மாறுவது அவசியமில்லை. வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, தினமும் அரை மணி நேர பயிற்சி அல்லது வாரத்திற்கு மூன்று முறை வாரத்திற்கு மூன்று முறை போதுமானது என்று நம்பப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பாதையில் முதல் குறிக்கோள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருக்கும் பழக்கத்தை உடைப்பதாகும். நகரத் தொடங்குங்கள் - மாலை நேரங்களில் நடந்து, படிப்படியாக வேகத்தையும் தூரத்தையும் அதிகரிக்கும். வேலைக்குச் செல்லுங்கள், மாடிப்படிகளில் செல்லுங்கள், லிஃப்ட் அல்ல, டிவி அல்லது தொலைபேசி உரையாடலைப் பார்க்கும்போது எளிய பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

அடுத்த கட்டம் வழக்கமான பயிற்சி. உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு பாடத்தைத் தேர்வுசெய்க, உங்கள் உடல்நிலை அனுமதிக்கப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். பருமனானவர்களுக்கு, எந்த குளம் அல்லது நடைபயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சற்றே அதிக எடையுடன் - ஓடுதல், குழு விளையாட்டுகள், குளிர்கால விளையாட்டு, நடனம், உடற்பயிற்சி.

பயிற்சியின் ஆரம்பத்தில், அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கிய விஷயம். உடற்பயிற்சி இதய துடிப்புக்கு மிதமான அதிகரிப்பு அளிக்க வேண்டும். நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், மெதுவாக. பாதி சிகிச்சையில் பந்தயத்தை விட்டு வெளியேறுவதை விட சிறிது நேரம் கழித்து உங்கள் இலக்கை அடைவது நல்லது.

அதிகரித்த செயல்பாடு இருப்பதால், ஒரு நல்ல ஓய்வு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இதனால் உடல் குவிந்த கொழுப்பை எளிதில் பிரிக்க முடியும், நீங்கள் சுமார் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். இன்சுலின் இரவில் கணிசமாக சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, எனவே அதிகப்படியான சர்க்கரையிலிருந்து இரத்தம் முன்கூட்டியே விடுவிக்கப்பட வேண்டும்: ஒரு மாலை வொர்க்அவுட்டை நடத்துங்கள், படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிட வேண்டாம்.

மருந்துகள் தேவையா?

முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானவை. சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக விளைவை அதிகரிக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்க அவர்கள் முயற்சிக்கிறார்கள்.

சிகிச்சையின் தொடக்கத்திலிருந்து 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு எந்த விளைவும் இல்லை என்றால், உங்களுக்கு மெட்ஃபோர்மின் பரிந்துரைக்கப்படும். இந்த மருந்து கல்லீரலால் குளுக்கோஸின் தொகுப்பைக் குறைக்க முடியும், அதாவது இது உண்ணாவிரத கிளைசீமியாவை இயல்பாக்க உதவும். கூடுதலாக, இது இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது, அதாவது, சாப்பிட்ட பிறகு, இரத்தத்திலிருந்து வரும் சர்க்கரை விரைவாக உயிரணுக்களில் நுழைகிறது. மெட்ஃபோர்மினின் மற்றொரு நேர்மறையான விளைவு குடலில் இருந்து குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதில் குறைவு ஆகும். உட்கொள்ளும் குளுக்கோஸின் ஒரு பகுதி மலத்தில் வெளியேற்றப்படும்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் நம்பிக்கையில் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் மெட்ஃபோர்மின் குடிப்பது ஆபத்தானது. அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​வீக்கம், வயிற்று வலி, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைக் காணலாம். சில காரணங்களால் மருந்து சிறுநீரகங்களால் சரியான நேரத்தில் வெளியேற்றப்படாவிட்டால், லாக்டிக் அமிலத்தன்மை ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். நீண்டகால பயன்பாடு வைட்டமின் பி 12 இன் பற்றாக்குறையைத் தூண்டுகிறது, நரம்பு செல்கள் இறப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. எனவே, மருத்துவ உதவியின்றி சிகிச்சை சாத்தியமில்லாதபோது மட்டுமே மெட்ஃபோர்மின் நியமனம் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக இது டைப் 2 நீரிழிவு நோய், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அல்ல.