நீரிழிவு நோய் என்பது பல்வேறு உடல் அமைப்புகளை பாதிக்கும் ஒரு தீவிர நோயாகும். இந்த காரணங்களுக்காக, பல்வேறு உறுப்புகளின் வேலை பாதிக்கப்படுகிறது. மேலும், இந்த நோய் கீழ் முனைகளை பாதிக்கிறது, இதன் காரணமாக கால் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம்.
நீரிழிவு நோயால், கால்களின் புற நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது, இது இப்பகுதியில் கடுமையான வலியின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது:
- நிறுத்து;
- கீழ் கால்கள்;
- கன்று
வலி சிறிது நேரம் நீடிக்கும். பெரும்பாலும் அவர்கள் இரவில் அல்லது மாலை தாமதமாக தங்களை நினைவுபடுத்துகிறார்கள். கால்களில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் "கூஸ் புடைப்புகள்" மூலம் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் வெளிப்படும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்! நீரிழிவு நோயாளிகளில், நீண்ட நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு, கன்று தசைகளில் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், அவர்கள் இரவில் தங்களை நினைவூட்டுகிறார்கள்.
கடுமையான நீரிழிவு நோயில், பிற அறிகுறிகள் உருவாகக்கூடும். இத்தகைய அறிகுறிகள் மிகவும் ஆபத்தான வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, இது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பிடிப்புகள் கால் பிடிப்புகள் தன்னிச்சையான, கடுமையான சுருக்கங்கள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவில் அடுத்தடுத்த அதிகரிப்பு ஆகும், அவை வலியின் கூர்மையான உணர்வுகளை உருவாக்குகின்றன. தசை சுருக்கத்தின் நேரம் வேறுபட்டிருக்கலாம்: அதன் வரம்புகள் மூன்று வினாடிகள் முதல் பத்து நிமிடங்கள் வரை மாறுபடும்.
கூடுதலாக, வலிப்பு பெரும்பாலும் வலுவான, ஊடுருவக்கூடிய வலியுடன் செல்கிறது. மேலும் வலி நிறுத்தப்பட்ட பின்னரும், கால் தசைகள் நீண்ட காலமாக அதிகரித்த உணர்திறனைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. ஒரு விதியாக, இந்த நிகழ்வு இரண்டாவது மற்றும் சில நேரங்களில் முதல் வகையின் நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்பு ஆகும்.
இயற்கையாகவே, அதிக இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஹார்மோன் செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் நிலையான பிடிப்புகளுடன், அறிகுறியை அல்ல, நோய்க்கான காரணத்தையும் சிகிச்சையளிக்க வேண்டியது அவசியம்.
ஆகையால், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஸ்பாஸ்மோடிக் வெளிப்பாடுகளை முற்றிலுமாக அகற்றவோ அல்லது தணிக்கவோ எளிமையான, எளிதில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளக்கூடிய விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், இது ஒரு இரவு தூக்கத்தின் போது தன்னை நினைவூட்டுகிறது.
எனவே, கால் பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் பின்வரும் படிகளைச் செய்ய வேண்டும்:
- ஒரு படுக்கையிலோ அல்லது ஒரு நாற்காலியிலோ உட்கார்ந்திருக்கும்போது ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்து, முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
- உங்கள் கால்களை தரையில் தாழ்த்திக் கொள்ளுங்கள்;
- மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் ஒரு தட்டையான மற்றும் குளிர்ந்த தரையில் நிற்கவும்.
முக்கியமானது! நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் வலிப்புத்தாக்கங்களுடன், உடல் எப்போதும் நேரான நிலையில் இருக்க வேண்டும், கால்கள் ஒன்றாக வைக்கப்பட வேண்டும்.
கூடுதலாக, கால் பிடிப்பிலிருந்து விடுபட, ஒருவர் பின்வரும் செயல்களைச் செய்ய வேண்டும்:
- ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்;
- உங்கள் கால்விரல்களை உங்கள் கையால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்;
- உங்கள் கால்களை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும்.
தசைச் சுருக்கங்களை நீக்கிய பின், தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக கீழ் முனைகளின் கன்று தசைகளை நிதானமாக மசாஜ் செய்வது பயனுள்ளது.
தசைப்பிடிப்புக்கான காரணங்கள்
கால் பிடிப்புகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழிவு நோயில் கடுமையான நீரிழப்பு ஆகும். ஆனால் தசைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகளும் உள்ளன.
கோடை வெப்பத்தில், ஒரு ச una னாவில் தங்கியிருக்கும் போது, சூடான குளியல் அல்லது சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளின் போது தசை பிடிப்பு தன்னை நினைவுபடுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், வியர்வை பிரித்தல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோயாளியின் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயலிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள், எனவே இந்த வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் டையூரிடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கிறது.
ஒரு நபர் தேவையான எண்ணிக்கையிலான சுவடு கூறுகளைப் பெறாததால், இந்த நிதிகள் இரவு நேரங்களில் குறைந்த கால்களில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணியாக மாறும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்! சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் குறைபாடு வலிப்புத்தாக்கங்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. இந்த கூறுகள் இயற்கையான சுருக்கம் மற்றும் தசைகளின் பிரதிபலிப்பு மற்றும் நரம்பு தூண்டுதல்களை மேலும் பரப்புவதற்கு அவசியம்.
மேலும், வலிப்புத்தாக்கங்களின் காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- கன்றுக்குள் நுழையும் தடுப்பு மற்றும் அற்புதமான சமிக்ஞைகளின் மீறல்;
- தசை சுருக்கத்திற்கு அதிகரித்த அனிச்சை.
கூடுதலாக, அடினோசின் ட்ரைபாஸ்போரிக் அமிலத்தின் உருவாக்கம் மற்றும் செயலாக்கம் குறைந்த அளவு காரணமாக நிகழ்வுகள் ஏற்படுகின்றன. ஆகையால், கால்களில் நிகழும் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளிலும், சீரழிவு தோன்றுகிறது, இதன் விளைவாக அவற்றின் தளர்வு திறன் கணிசமாகக் குறைகிறது.
இரத்த பாகுத்தன்மை குறியீட்டு மாறும்போது, அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் மெதுவாக மாறும். மேலும், பாத்திரங்களில் நோயியல் மாற்றங்கள் மற்றும் தசை அதிகப்படியான வேலைகளில் வளர்சிதை மாற்றம் இடைநிறுத்தப்படுகிறது, இது சுருக்க அனிச்சைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
மேலும், கடுமையான உடல் அதிக வேலை காரணமாக நீரிழிவு நோயில் கால் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். எனவே, இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வு நிறைய காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது பொட்டாசியம் மற்றும் உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையின் பற்றாக்குறையிலிருந்து தொடங்கி மன அழுத்த நிலைமைகளுடன் முடிவடைகிறது.
சிகிச்சை
பயனுள்ள பயிற்சிகள்
எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோயில் கால் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பிசியோதெரபி பயிற்சிகளில் அடங்கும். ஆனால் நீங்கள் எந்தவொரு பயிற்சிகளையும் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக நிபுணர்களுடன் சந்திப்புக்குச் செல்ல வேண்டும் உடல் செயல்பாடு தடைசெய்யப்பட்ட பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.
கீழ் முனைகளின் தசைகளின் அதிகப்படியான சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் எளிது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசை பயிற்சிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- முதலில், கால் முதல் குதிகால் வரை மிக மெதுவான சுருள்கள் செய்யப்படுகின்றன, அதன் பிறகு நீங்கள் சற்று ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
- பின்னர் நீங்கள் கால்விரல்களில் பல லிஃப்ட் செய்ய வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் மெதுவாக குதிகால் வரை குறைக்க வேண்டும், நம்பிக்கையுடன் தரையில் முழு பாதமாக மாறும். இரண்டாவது உடற்பயிற்சியின் முடிவில், ஒரு குறுகிய இடைநிறுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும்.
- மூன்றாவது, பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி பின்வருமாறு: ஒரு நபர் ஒரு பொய் நிலையை எடுத்துக்கொள்கிறார், பின்னர் அவர் தனது கால்களை ஒன்றாகவோ அல்லது மாற்றாகவோ உயர்த்துகிறார்.
கவனம் செலுத்துங்கள்! கடைசி உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது, முழங்கால்களில் கால்கள் நேராக்கப்படுவதையும், கால்களின் அசைவுகள் விரைவாகவும், வட்டமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம்.
உடல்நலக்குறைவு தன்னை மிக விரைவாக உணர்ந்தால், சிகிச்சை மிகவும் கவனமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.
அனைத்து பயிற்சிகளையும் முடித்த பிறகு, நீங்கள் அறையைச் சுற்றி கொஞ்சம் வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டும். எனவே, கால்கள் சிறிது நீட்ட முடியும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது. பொதுவாக, முழு வளாகமும் நீரிழிவு நோய்க்கான பயிற்சிகள் செய்யப்படும் அடிப்படை விதிகளுக்கு உட்பட்டது.
நீரிழிவு நோயின் மிதமான உடற்பயிற்சி கீழ் முனைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, இத்தகைய தடுப்பு சிகிச்சையானது தசைகளை உற்சாகப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் அடிக்கடி தசை சுருக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
சுருக்க நிட்வேர்
இன்று, இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகின்ற சிறப்பு சுருக்க உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்தாமல், கீழ் முனைகளின் பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையை கற்பனை செய்வது கடினம்.
இத்தகைய ஆடை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, சுருள் சிரை நாளங்கள், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் மற்றும் கால்களுடன் தொடர்புடைய பிற வியாதிகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்! சுருக்க நிட்வேர், இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தும் தனித்துவமான அம்சங்களுக்கு நன்றி, பிடிப்புகளுக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த போராளி. இது மெதுவாகவும் முறையாகவும் குழப்பமான வெளிப்பாடுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது.
கூடுதலாக, தசை பிடிப்பைத் தடுக்க, நீங்கள் வசதியான, வசதியான காலணிகளை அணிய வேண்டும். கால்களை நசுக்காத காலணிகள், பூட்ஸ் அல்லது பூட்ஸை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இதன் மூலம் ஒரு மிதிவண்டியை உருவாக்குவதைத் தடுக்கும்.
