நீரிழிவு நோய் என்பது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படும் நோய்களின் ஒரு குழுவாகும், இது நாட்பட்ட ஹைப்பர் கிளைசீமியா (அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை) மற்றும் குளுக்கோசூரியா (சிறுநீரில் சர்க்கரையின் தோற்றம்) ஆகியவற்றின் நோய்க்குறியால் இணைக்கப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் குறைபாடு உருவாகிறது - முழுமையான (வகை 1 நீரிழிவு நோய்) அல்லது உறவினர், இன்சுலின் போதுமான அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும்போது, ஆனால் திசுக்கள் அதற்கு உணர்ச்சியற்றவை (வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அடையாளம்).
இந்த நீரிழிவு விருப்பங்களுக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மாறுபடும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்
புள்ளிவிவரங்களின்படி, நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் 95% இரண்டாவது வகையாகும். வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது இந்த நோயியலின் காரணங்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. இன்றுவரை, பின்வரும் காரணிகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன:
- அதிக எடை.
- பரம்பரை முன்கணிப்பு.
- உடற்பயிற்சியின்மை.
- கணையத்தில் அழற்சி அல்லது கட்டி செயல்முறைகள்.
- மன அழுத்தம்
- 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வயது.
- பெருந்தமனி தடிப்பு
- பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்.
- கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்தல் அல்லது 4 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ள ஒரு பெரிய குழந்தையின் பிறப்பு.
நல்வாழ்வு அபாயத்தில் இருப்பவர்களுக்கு, ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் படிக்கவும்: உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை, கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் அளவு.
நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோய்க்கான அறிகுறிகளும் இதில் அடங்கும்:
- நிலையான தாகம்.
- உலர்ந்த வாய்.
- பசி அதிகரித்தது.
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.
- நாள்பட்ட பலவீனம், சோர்வு.
- தலைவலி.
- பார்வைக் குறைபாடு.
- கூச்ச உணர்வு, கைகள் அல்லது கால்களின் உணர்வின்மை.
- கால் பிடிப்புகள்.
- பெரினியம் மற்றும் இடுப்பில் அரிப்பு.
- முகப்பரு மற்றும் பூஞ்சை நோய்களுக்கான போக்கு.
- அதிகரித்த வியர்வை.
இந்த பட்டியலிலிருந்து ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் தோன்றினால், நோயெதிர்ப்பு சோதனைகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை நிர்ணயித்தல் உள்ளிட்ட ஆழமான பரிசோதனை அவசியம்: ஆய்வு சி - எதிர்வினை புரதம், கணைய உயிரணுக்களுக்கு ஆன்டிபாடிகள் இருப்பது.
இரத்தம், சிறுநீர் பற்றிய விரிவான உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு, அத்துடன் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை மற்றும் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் தீர்மானித்தல் ஆகியவை தேவை.
வகை 2 நீரிழிவு நோய் தடுப்பு
நீரிழிவு நோய்க்கு அதிக எடை மிகவும் பொதுவான காரணம் என்பதால், இந்த நோயைத் தடுப்பதில் எடை இழப்பு முன்னுரிமையாக இருக்கும். செயல்பாட்டில் எளிமையான அதிகரிப்பைக் காட்டிலும் உணவில் ஏற்படும் மாற்றம் எடை இழப்பில் உறுதியான விளைவை அளிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
கூடுதலாக, கலோரிகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை உடல் கவனிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் உள்ளன. நீங்கள் தினமும் சர்க்கரையின் அளவை 50 கிராம் (அரை லிட்டர் பாட்டில் கோலா) தாண்டினால், நீரிழிவு நோய் ஆபத்து 11 மடங்கு அதிகரிக்கும்.
எனவே, எந்தவொரு ஆபத்து குழுவிலிருந்தும் ஒருவர் தனது உடல்நலத்திற்காக செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையையும் அது நுழையும் அனைத்து பொருட்களையும் முற்றிலுமாக கைவிடுவது.
சர்க்கரைக்கு பதிலாக, பிரக்டோஸ் மற்றும் ஸ்டீவியா புல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது, இது அதன் இனிப்பு சுவைக்கு கூடுதலாக, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு ஒழுங்குமுறை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
நீரிழிவு தடுப்பு உணவு
வகை 2 நீரிழிவு நோயில், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை இரண்டும் ஒழுங்காக கட்டமைக்கப்பட்ட உணவைப் பொறுத்தது, மேலும் பெவ்ஸ்னர் உணவு எண் 9 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆபத்தில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உணவை சரிசெய்யவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு அளவிலான மருந்துகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கணக்கிடுவது முக்கியம் என்றால், அதிக உடல் எடை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு ஒரு முன்னோடி இருந்தால், தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களின் கட்டுப்பாடுகளுக்கு இணங்க இது போதுமானதாக இருக்கும். உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்:
- பிரீமியம் மாவிலிருந்து வெள்ளை ரொட்டி, பஃப் அல்லது பேஸ்ட்ரியிலிருந்து ரொட்டி பொருட்கள்.
- சர்க்கரை, இனிப்புகள், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், குக்கீகள், வாஃபிள்ஸ்.
- தின்பண்டங்கள் மற்றும் சில்லுகள், மசாலாப் பொருட்களுடன் பட்டாசு.
- மது பானங்கள்.
- ரவை, அரிசி, பாஸ்தா.
- காரமான சாஸ்கள், கெட்ச்அப், கடுகு, மயோனைசே.
- திராட்சை, திராட்சை, அத்தி, தேதிகள்.
- அனைத்து தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் மற்றும் சர்க்கரையுடன் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
- கொழுப்பு இறைச்சி, பன்றிக்கொழுப்பு, புகைபிடித்த இறைச்சிகள், தொத்திறைச்சி, வாத்து, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு.
- துரித உணவு
- ஊறுகாய், பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள்.
- பதிவு செய்யப்பட்ட பழம் - ஜாம், கம்போட்ஸ், ஜாம்.
- கொழுப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்.
- கிரீம், கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம், வெண்ணெய், மெருகூட்டப்பட்ட, இனிப்பு பாலாடைக்கட்டிகள், தயிர், தயிர் இனிப்புகள்.
- உருளைக்கிழங்கு, வாழைப்பழங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
உணவில் போதுமான புரதம் இருக்க வேண்டும் - குறைந்த கொழுப்பு வகை இறைச்சி மற்றும் மீன் வேகவைத்த, தண்ணீரில் சுண்டவைத்த, சுடப்பட்ட வடிவத்தில். இது கோழி, வான்கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி மற்றும் வியல் ஆகியவற்றிலிருந்து சமைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. மீன் குறைந்த கொழுப்பாக இருக்க வேண்டும் - பைக் பெர்ச், கேட்ஃபிஷ், கோட், வெண்ணெய். புதிய காய்கறிகளிலிருந்து சாலட்களுடன் இறைச்சி மற்றும் மீன் சாப்பிடுவது நல்லது.
பாலாடைக்கட்டி 9% கொழுப்பு வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, புளிப்பு பால் பானங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டதை விட சிறந்தது. சீஸ் குறைந்த கொழுப்பு, மென்மையான அல்லது அரை கடின வகைகளுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், தவிடு ரொட்டி அல்லது கருப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து வர வேண்டும். தானியங்கள் மற்றும் கேசரோல்களை சமைக்க தானியங்களை பயன்படுத்தலாம் - பக்வீட், பார்லி, ஓட்ஸ். பொதுவாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான பக்க உணவுகள் மிகவும் பொதுவானவை.
கொழுப்புகள் முக்கியமாக தாவர தோற்றம் கொண்டவை. திரவ அளவு: 1.5 லிட்டருக்கும் குறைவான தூய்மையான குடிநீர், மதிய உணவிற்கான முதல் உணவுகள் மெனுவில் இருக்க வேண்டும். சைவ அல்லது இரண்டாம் நிலை குழம்பு சூப்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
இனிப்புகளை பானங்களில் சேர்க்கலாம்; ம ou ஸ், ஜாம், மற்றும் கம்போட்கள் அவற்றில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பிரக்டோஸ் தின்பண்டங்கள் சிறிய அளவில் உட்கொள்ளப்படலாம். அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு இது கலோரி அளவைக் குறைக்க உதவாது.
வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் சாஸ்கள் தயாரிக்கும்போது, முழு தானிய மாவு மட்டுமே பயன்படுத்துவது நல்லது. தானியங்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் தானியத்தையும் அல்ல, தானியத்தையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். குடல்களின் வழக்கமான செயல்பாட்டைக் கண்காணிப்பது கட்டாயமாகும், மேலும் மலச்சிக்கலுக்கான போக்கில், கஞ்சி மற்றும் புளித்த பால் பானங்களில் வேகவைத்த ஓட்ஸ் அல்லது கோதுமை தவிடு சேர்க்கவும்.
நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனைத் தடுப்பதற்கான மாதிரி மெனு
- முதல் காலை உணவு: கொடிமுந்திரி, ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட பாலில் ஓட்ஸ், அவுரிநெல்லிகளுடன் கலக்கவும்.
- சிற்றுண்டி: தயிர் கொண்டு பாலாடைக்கட்டி கேசரோல்.
- மதிய உணவு: ப்ரோக்கோலி, இளம் பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெள்ளரி சாலட், வேகவைத்த வான்கோழி, பக்வீட் கஞ்சியுடன் காய்கறி சூப்.
- சிற்றுண்டி: தவிடு கொண்ட ரொட்டி, சீஸ் 45% கொழுப்பு, சிக்கரி.
- இரவு உணவு: சீஸ் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட சுடப்பட்ட மீன், பெல் பெப்பர் சாலட், தக்காளி மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ், கிரீன் டீ மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: கேஃபிர்.
சர்க்கரையை குறைக்கும் மூலிகைகள் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க பயன்படும். நீடித்த பயன்பாட்டின் மூலம், அவை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன, எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, குறிப்பாக நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில்.
இதன் உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்கவும்:
- கார்சீனியா.
- ரோவன் பெர்ரி.
- புளுபெர்ரி பழம்.
- பர்டாக் ரூட்.
- எலெகாம்பேன் ரூட்.
- வால்நட் இலை.
- ஜின்ஸெங் ரூட்.
- புளுபெர்ரி பழம்.
- காட்டு ஸ்ட்ராபெரி பெர்ரி.
- பீன் பாட்ஸ்.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் உடல் செயல்பாடு
உடல் பருமனைத் தடுக்க, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் இயல்பாக்கம், அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடு அவசியம்.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான குறைந்தபட்சம் வரையறுக்கப்படுகிறது - இது வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் ஆகும். நடைபயிற்சி, நீச்சல், நடனம், யோகா, சுகாதார ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், சைக்கிள் ஓட்டுதல் - இது சாத்தியமான சுமைகளாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், உடல் செயல்பாடு இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உடலில் வழக்கமான உடற்பயிற்சியால், பின்வரும் மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன:
- இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது.
- இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
- இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக்கப்படுகிறது.
- அதிகரித்த உடல் எடை குறைகிறது.
- இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது.
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்து குறைகிறது.
- நினைவகம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துதல்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயின் மருந்து நோய்த்தடுப்பு
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியில், உடல் பருமன் முக்கியமாக அடிவயிற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, பகுப்பாய்வுகளின்படி பலவீனமான இன்சுலின் உணர்திறன் அறிகுறிகள் உள்ளன, குளுக்கோஸ் அளவு விதிமுறைகளின் மேல் வரம்பில் உள்ளது, இரத்தத்தில் நிறைய இன்சுலின் உள்ளது. இத்தகைய நோயாளிகளுக்கு பசியின்மை கூர்மையாக அதிகரிப்பதால் உணவைக் கவனிப்பதில் சிரமம் உள்ளது.
இந்த வகை நோயாளிகளுக்கு, மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:
- அஸ்கார்போஸ் (குளுக்கோபாய்), இது இரத்த குளுக்கோஸ் உண்ணாவிரத உணவில் குதிப்பதைத் தடுக்கிறது. குடலில் இருந்து சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது, குளுக்கோஸ் அளவு குறைகிறது, உடல் எடை இயல்பாக்குகிறது, நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து குறைகிறது. கூடுதலாக, உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் இருப்பதால், வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவை தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகின்றன, இதனால் நோயாளிகள் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.
- ஜெனிகல் கொழுப்புகளிலும் அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கொழுப்பு குடலில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு நேரம் இல்லை மற்றும் வெளியேற்றப்படுகிறது. இது அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- மெட்ஃபோர்மின், இது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் முன்னிலையில் பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.
பெரியவர்களுக்கு டைப் 1 நீரிழிவு தடுப்பு
இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான வழிமுறை முற்றிலும் வேறுபட்டது, எனவே, வகை 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு, உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு போதுமானதாக இல்லை. இந்த நோயின் வளர்ச்சிக்கான அடிப்படை கணைய உயிரணுக்களுக்கு ஆன்டிபாடிகள் உற்பத்தி ஆகும். இதற்கான தூண்டுதல் ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு மற்றும் தொற்று ஆகும்.
நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய வைரஸ் நோய்கள் பின்வருமாறு:
- பிறவி ரூபெல்லா.
- மாம்பழங்கள்.
- தொற்று ஹெபடைடிஸ்.
கணையத்தில் (இன்சுலின்) லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகளின் தன்னுடல் தாக்க அழற்சியை அகற்ற, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குவதற்கான மருந்து - சைக்ளோஸ்போரின் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆரம்ப சிகிச்சையுடன், இந்த மருந்து நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதன் தோற்றத்தை நீண்ட நேரம் தாமதப்படுத்தக்கூடும்.
நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் சிறந்த முடிவுகள் பெறப்பட்டன.
குழந்தைகளில் டைப் 1 நீரிழிவு நோய் தடுப்பு
நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாடுகள் பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் ஏற்படுவதால், பெற்றோருக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ள குடும்பங்களில், குளுக்கோஸ் சுமை, கணையத்திற்கு ஆன்டிபாடிகளுக்கான சோதனைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு கண்டறியும் சோதனைகளை மேற்கொள்வது அவசியம். அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு தொற்று நோய்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை.
ஆன்டிபாடிகள் கண்டறியப்பட்டால், ஒரு திருத்தம் நிச்சயமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, சிகிச்சையில் அவை அவசியம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
- இம்யூனோஸ்டிமுலண்ட்ஸ்.
- இன்டர்ஃபெரான்
- இன்சுலின்
- நிகோடினமைடு.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் குழந்தைகளின் இரண்டாவது குழு பிறப்பிலிருந்து தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள். பசுவின் பாலில் இருந்து வரும் புரதம் கணைய உயிரணுக்களின் புரதத்தைப் போன்றது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்கள் தங்கள் கணையத்தை வெளிநாட்டினராக உணர்ந்து அதை அழிக்கின்றன. எனவே, வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் இதுபோன்ற குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் மட்டுமே குறிக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ நீரிழிவு தடுப்பு என்ற தலைப்பில் தொடரும்.
