மாலையில் இரத்த சர்க்கரை: சாப்பிட்ட பிறகு விதிமுறை, அது என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது தெரியாது. நோயியலை அடையாளம் காண, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை வழக்கமான சோதனைகள் செய்வதும், இந்த குறிகாட்டியின் நெறியை தெளிவாக அறிந்து கொள்வதும் அவசியம்.

நீரிழிவு நோயில், நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் இரத்த தானம் செய்தால் சாதாரண சர்க்கரை அளவு உயர்த்தப்படும். மிக முக்கியமானது உணவு. ஆனால் சர்க்கரையின் அளவு வியாதியின் வகையை துல்லியமாக தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்காது.

நீரிழிவு நோயில் சாதாரண குளுக்கோஸைப் பராமரிக்க, நீங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் அளவிட வேண்டும்.

குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு

உடலில், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்படுகிறது, இது 3.9-5.3 மிமீல் / எல். இது இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை, இது ஒரு நபருக்கு உகந்த வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள அனுமதிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக சர்க்கரையுடன் வாழப் பழகுகிறார்கள். ஆனால் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில் கூட இது ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தூண்டுகிறது.

குறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை செறிவு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் குறைபாடு இருக்கும்போது மூளை பாதிக்கப்படுகிறது. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பின்வரும் வெளிப்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• எரிச்சல்
• ஆக்கிரமிப்பு
• இதய துடிப்பு
• பெரும் பசி உணர்வு.

சர்க்கரை 2.2 மிமீல் / எல் எட்டாதபோது, ​​மயக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் மரணம் கூட சாத்தியமாகும்.

உடல் குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது அல்லது குறைக்கிறது. சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு கேடபாலிக் ஹார்மோன்களால் ஏற்படுகிறது:

• அட்ரினலின்
• கார்டிசோல்
• குளுகோகன் மற்றும் பலர்.

இன்சுலின் என்ற ஒரே ஹார்மோன் மட்டுமே சர்க்கரையை குறைக்கிறது.

குளுக்கோஸின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், அதிக கேடபாலிக் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் இன்சுலின் குறைவாக உள்ளது. அதிக அளவு சர்க்கரை கணையம் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்வதற்கும் அதிக இன்சுலின் சுரப்பதற்கும் காரணமாகிறது.

மனித இரத்தத்தில், குறைந்தபட்சம் குறைந்தபட்ச காலத்தில் குளுக்கோஸ் ஒரு சிறிய அளவு இருக்கும். எனவே, 75 கிலோ எடையுள்ள ஒரு மனிதனில், உடலில் இரத்தத்தின் அளவு சுமார் ஐந்து லிட்டராக இருக்கும்.

சர்க்கரை சோதனை

வெற்று வயிற்றில் அளவீடு கட்டாயமாகும், தண்ணீர் எடுக்கவும் தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. இரத்தத்தை ஒரு விரலிலிருந்து அல்லது நரம்பிலிருந்து எடுக்கலாம். குளுக்கோமீட்டர் எனப்படும் எந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு மருத்துவரை அல்லது வீட்டை நியமிப்பதன் அடிப்படையில் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.

சிறிய மீட்டர் பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது. இந்த சாதனம் நேர்மறையான மதிப்புரைகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் ஆராய்ச்சிக்கு, ஒரு சிறிய துளி இரத்தம் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. சாதனம் 5-10 விநாடிகளுக்குப் பிறகு காட்சியில் சர்க்கரை அளவைக் காண்பிக்கும்.

உங்கள் சிறிய சாதனம் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகமாக இருப்பதைக் குறித்தால், ஆய்வகத்தில் உள்ள நரம்பிலிருந்து மற்றொரு இரத்த பரிசோதனையை எடுக்க வேண்டும். இந்த முறை மிகவும் வேதனையானது, ஆனால் இது மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளை வழங்குகிறது. சோதனைகளைப் பெற்ற பிறகு, மருத்துவர் சாதாரண குளுக்கோஸை தீர்மானிக்கிறாரா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கிறார். நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் தொடக்கத்தில் இந்த அளவீட்டு அவசியம். பகுப்பாய்வு காலையில், வெறும் வயிற்றில் செய்யப்பட வேண்டும்.

சர்க்கரையை சோதிக்க, வெற்று வயிற்று சோதனை செய்யப்படுகிறது. இதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:

• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• வேதனையான தாகம்
• நமைச்சல் தோல், பெண்களில் இது நீரிழிவு நோயுடன் யோனியில் ஒரு நமைச்சலாக இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள் நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்பு என்றால், அவை தோன்றும்போது, ​​ஒரு ஆய்வு செய்ய வேண்டியது அவசியம். வெளிப்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், வெவ்வேறு நாட்களில் இரண்டு முறை பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டால், உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அடிப்படையில் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. இது குளுக்கோமீட்டருடன் வெற்று வயிற்றில் செய்யப்பட்ட முதல் இரத்த பரிசோதனையையும், நரம்பிலிருந்து இரண்டாவது இரத்த பரிசோதனையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

சிலர் ஆய்வுக்கு முன் ஒரு உணவைப் பின்பற்றத் தொடங்குகிறார்கள், இது முற்றிலும் தேவையற்றது, ஏனெனில் இது முடிவுகளின் நம்பகத்தன்மையை பாதிக்கும். பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன், இனிப்பு உணவை அதிகமாக உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பகுப்பாய்வின் நம்பகத்தன்மை பாதிக்கப்படலாம்:

1. சில வகையான நோய்கள்
2. நாள்பட்ட நோயியலின் அதிகரிப்பு,
3. கர்ப்பம்
4. மன அழுத்தத்திற்கு பிந்தைய நிலைமைகள்.

இரவு மாற்றங்களுக்குப் பிறகு பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் குளுக்கோஸை பரிசோதிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. இந்த நேரத்தில், உடலுக்கு ஓய்வு தேவை.

இந்த ஆய்வு 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை செய்யப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, ஆபத்தில் உள்ளவர்களை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம். இந்த பிரிவில் உள்ளவர்கள் உள்ளனர்:

• அதிக எடை
• கர்ப்பம்
• மரபணு நிபந்தனை.

நோயின் வகை சர்க்கரை அளவை அளவிடும் அதிர்வெண்ணை தீர்மானிக்கிறது. முதல், இன்சுலின் சார்ந்த வகையைப் பற்றி நாம் பேசுகிறோம் என்றால், இன்சுலின் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு தொடர்ந்து குளுக்கோஸ் சோதனை செய்யப்பட வேண்டும்.

நல்வாழ்வில் சரிவு, மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு, அல்லது வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்தின் மாற்றத்திற்கு உட்பட்டு, சர்க்கரையை அடிக்கடி அளவிட வேண்டும்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், காட்டி கணிசமாக மாறுபடும்.

குளுக்கோமீட்டர் செயற்கைக்கோள்

நபரின் வயது மற்றும் நோய்கள் இருப்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை நிர்ணயிக்கும் ஒரு ஆய்வுக்கு தொடர்ந்து வருவது நல்லது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறை, வெறும் வயிற்றில், அதே போல் சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும் மற்றும் மாலை வேளையில் செய்கிறார்கள்.

நம்பகமான முடிவுகளை நிலையானதாகக் காட்டும் வசதியான மற்றும் நம்பகமான சாதனத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

பொறிமுறையின் அடிப்படை தேவைகள் பின்வருமாறு:

1. துல்லியம்
2. வேகம்
3. ஆயுள்.

இந்த தேவைகள் அனைத்தும் நவீன செயற்கைக்கோள் மீட்டரால் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன, இது எல்டா நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்படுகிறது, தொடர்ந்து சாதனத்தை மேம்படுத்துகிறது. மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில் ஆராயும்போது, ​​மற்றொரு வளர்ச்சி அதிக பிரபலத்தைப் பெறுகிறது - சேட்டிலைட் பிளஸ்.

செயற்கைக்கோள் குளுக்கோமீட்டரின் முக்கிய நன்மைகள்:

• பகுப்பாய்விற்கான ஒரு சிறிய அளவு பொருள்,
• 20 விநாடிகளுக்குப் பிறகு முடிவைக் காண்பிக்கும்,
• உள் நினைவகம் பெரிய அளவு.

ஒரு நபர் கைமுறையாக இயக்க மறந்துவிட்டால், சாதனத்தின் தானியங்கி பணிநிறுத்தம் பேட்டரிகள் வெடிக்க அனுமதிக்காது. கிட் 25 சோதனை கீற்றுகள் மற்றும் 25 விரல் துளைக்கும் சாதனங்களைக் கொண்டுள்ளது. பேட்டரி திறன் 2000 அளவீடுகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது. முடிவுகளின் துல்லியத்தால், சாதனம் ஆய்வக சோதனைகளின் செயல்திறனுடன் ஒத்துள்ளது.

அளவிடும் வரம்பு 0.6 - 35.0 மிமீல் / எல். சாதனம் முழு இரத்தத்தையும் படிக்கிறது, இது ஒரு நம்பகமான முடிவை திரையில் விரைவாகக் காண முடியும் மற்றும் பிற கணக்கீடுகளைச் செய்யாது, இது பிளாஸ்மா ஆய்வைப் போலவே.

சேட்டிலைட் பிளஸ் வெளிநாட்டு சாதனங்களை விட சற்றே தாழ்வானது, ஏனெனில் அவற்றில் பலவற்றைப் பெற 8 வினாடிகள் மட்டுமே தேவைப்படும். இருப்பினும், சோதனை கீற்றுகளின் தொகுப்பு பல மடங்கு மலிவானது.

இந்த சாதனம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மலிவான ஆனால் நம்பகமான உதவியாளராக செயல்படுகிறது.

இயல்பான குறிகாட்டிகள்

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சாதாரணமானது என்று அறியப்படுவது முக்கியம். பல்வேறு நபர்களுக்கான இந்த மதிப்புகள் சிறப்பு அட்டவணையில் வைக்கப்பட்டுள்ளன.

பிளாஸ்மா குளுக்கோஸை அளவிட கட்டமைக்கப்பட்ட குளுக்கோமீட்டருடன் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அளவிடப்படும்போது, ​​இதன் விளைவாக 12% அதிகமாக இருக்கும்.

உணவு ஏற்கனவே உட்கொள்ளும்போது மற்றும் வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை அளவு வித்தியாசமாக இருக்கும். அதையே பகல் நேரத்திற்கும் சொல்லலாம்.

நாளின் நேரத்தைப் பொறுத்து இரத்தத்தில் சர்க்கரை தரங்கள் உள்ளன (mmol / l):

1. 3.9 ஐ விட 2 முதல் 4 மணி நேரம் அதிகம்,
2. காலை உணவுக்கு முன் 3.9 - 5.8,
3. உணவுக்கு முந்தைய நாள் 3.9 - 6.1,
4. மாலை உணவுக்கு முன் 3.9 - 6.1,
5. 8.9 க்கும் குறைவாக சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு,
6. 6.7 க்கும் குறைவாக சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரம் கழித்து.

இரவு உணவிற்கு முன் மாலையில் சர்க்கரை 3.9 - 6.1 மிமீல் / எல் இருக்க வேண்டும்.

60 வயதை எட்டியவுடன், குறிகாட்டிகள் அதிகரிக்கும் மற்றும் மிகவும் உயர்ந்த மட்டத்தில் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சாதனம் வெற்று வயிற்றில் 6.1 மிமீல் / எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதைக் காட்டினால், இது ஒரு நோயைக் குறிக்கிறது. ஒரு நரம்பிலிருந்து இரத்த சர்க்கரை எப்போதும் அதிகமாக இருக்கும். சாதாரண வீதம் 6.1 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும்.

குளுக்கோஸ் செறிவு 6 முதல் 7 மிமீல் / எல் வரை இருந்தால், இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செயலாக்கத்தில் மீறல்களைக் குறிக்கும் எல்லை மதிப்புகளைக் குறிக்கிறது. மாலையில் இரத்த சர்க்கரை, இதன் விதிமுறை 6 மிமீல் / எல் வரை, பல முறை சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். 7.0 mmol / l க்கும் அதிகமான காட்டி நீரிழிவு இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

சர்க்கரை இயல்பை விட சற்றே அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு முன் நீரிழிவு நிலை இருப்பதாக வாதிடலாம், கூடுதல் பகுப்பாய்வு நடத்துவது முக்கியம்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்

சுமார் 90% வழக்குகள் வகை 2 நீரிழிவு நோய். இந்த நோய் படிப்படியாக உருவாகிறது, அதன் முன்னோடி ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஆகும். அவசர சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் இல்லாத நிலையில், நோய் வேகமாக உருவாகும்.

இந்த நிலையை இன்சுலின் ஊசி இல்லாமல் கட்டுப்படுத்தலாம். உண்ணாவிரதம் அல்லது அதிகரித்த உடற்பயிற்சி அனுமதிக்கப்படாது.

ஒரு நபருக்கு சுய கட்டுப்பாட்டின் சிறப்பு நாட்குறிப்பு இருக்க வேண்டும், அதில் தினசரி இரத்த சர்க்கரை அளவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிகிச்சை முறையை கடைபிடித்தால், சர்க்கரை படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்கு வரும்.

நீரிழிவு நோய் இருந்தால் நீங்கள் பேசலாம்:

1. உண்ணாவிரதம் சர்க்கரை 5.5-7.0 மிமீல் / எல் வரம்பில்,
2. கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் 5.7-6.4%,
3. 7.8-11.0 மிமீல் / எல் சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சர்க்கரை.

பிரீடியாபயாட்டீஸ் மிகவும் கடுமையான வளர்சிதை மாற்ற தோல்வி. அத்தகைய நோயறிதலைச் செய்ய மேலே பட்டியலிடப்பட்ட குறிகாட்டிகளில் ஒன்று போதும்.

வகை 2 நீரிழிவு இருப்பதற்கான அளவுகோல்கள்:

• தொடர்ச்சியாக வெவ்வேறு நாட்களில் இரண்டு பகுப்பாய்வுகளின் முடிவுகளின்படி உண்ணாவிரதம் சர்க்கரை 7.0 mmol / l ஐ விட அதிகமாக உள்ளது,
• கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் 6.5% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை,
• குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனையைச் செய்யும்போது, ​​அதன் காட்டி 11.1 மிமீல் / எல் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தது.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய ஒரு அளவுகோல் போதுமானது. மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்:

1. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
2. சோர்வு
3. நிலையான தாகம்.

நியாயமற்ற எடை இழப்பும் இருக்கலாம். தோன்றும் அறிகுறிகளை பலர் கவனிக்கவில்லை, எனவே குளுக்கோஸ் அளவிற்கான இரத்த பரிசோதனைகளின் முடிவுகள் அவர்களுக்கு விரும்பத்தகாத ஆச்சரியமாக மாறும்.

வெற்று வயிற்றில் உள்ள சர்க்கரை முதல் சில ஆண்டுகளில் ஒரு சாதாரண மட்டத்தில் இருக்கக்கூடும், இந்த நோய் உடலை அதிகம் பாதிக்கத் தொடங்கும் வரை. பகுப்பாய்வு அசாதாரண குளுக்கோஸ் மதிப்புகளைக் காட்டாது. நீங்கள் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் பரிசோதனையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

வகை 2 நீரிழிவு இவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது:

• வெற்று வயிற்றில் குளுக்கோஸ் 5.5-7.0 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது,
• சர்க்கரை சாப்பிட்ட 1 மற்றும் 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, 11.0 க்கு மேல் mmol / l 7.8-11.0,
• கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின், 6.4 க்கு மேல்% 5.7-6.4.

பெரும்பாலும், டைப் 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஒரு நபருக்கு அதிக எடை மற்றும் அசாதாரண இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் (140/90 மிமீஹெச்ஜி வரை) ஏற்படுகிறது.

முக்கிய உதவிக்குறிப்புகள்

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு நீங்கள் சிக்கலான சிகிச்சையை மேற்கொள்ளவில்லை என்றால், நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான சிக்கல்கள் நிச்சயமாக உருவாகும். பிந்தையது நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸ் மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசெமிக் கோமா.

நாள்பட்ட அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சிதைக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, அவை தடிமனாகவும் கடினமாகவும் மாறி, அவற்றின் நெகிழ்ச்சியை இழக்கின்றன. கால்சியம் சுவர்களில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது, பாத்திரங்கள் பழைய நீர் குழாய்களை ஒத்திருக்கத் தொடங்குகின்றன. இதனால், ஆஞ்சியோபதி ஏற்படுகிறது, அதாவது வாஸ்குலர் சேதம். இது நீரிழிவு நோயின் கடுமையான சிக்கலாகக் கருதப்படுகிறது.

முக்கிய சிக்கல்கள்:

• சிறுநீரக செயலிழப்பு
• பார்வை குறைந்தது
• கைகால்களின் அழிவு
• இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள்.

அதிக இரத்த சர்க்கரை, மிகவும் கடுமையான சிக்கல்கள்.

நோயிலிருந்து வரும் தீங்கைக் குறைக்க, நீங்கள் அத்தகைய பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. நீண்ட ஒருங்கிணைப்பு காலத்துடன் உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்,
2. வழக்கமான ரொட்டியை முழு தானியங்களுடன் நிறைய ஃபைபர் கொண்டு மாற்றவும்,
3. புதிய காய்கறிகளையும் பழங்களையும் எப்போதும் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். உணவுகளில் நிறைய நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன,
4. பசியை திருப்திப்படுத்தும் மற்றும் நீரிழிவு நோயை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும் அதிக அளவு புரதத்தை உட்கொள்ளுங்கள்,
5. எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் நிறைவுற்ற கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். அவை நிறைவுறா கொழுப்புகளால் மாற்றப்படுகின்றன, அவை உணவுகளின் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் குறைக்க உதவுகின்றன,
6. சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த குளுக்கோஸின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு அனுமதிக்காத அமில சுவை கொண்ட உணவு உணவுகளில் சேர்க்கவும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை ஆராயும்போது, ​​சாதாரண குறிகாட்டிகளில் மட்டுமல்ல, அகநிலை உணர்வுகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். மருத்துவ பரிந்துரைகளை கடைப்பிடிப்பது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கை முறையை முழுமையாக சரிசெய்வதும் அவசியம்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், இரத்த சர்க்கரையின் சுய அளவீட்டுக்கு மீட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை மருத்துவர் தெளிவாகக் காண்பிப்பார்.