முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபரின் கிளைசெமிக் வீதம் 3.3 முதல் 5.5 அலகுகள் வரை சிறிய அளவில் மாறுபடும். பல சூழ்நிலைகளில், ஒரு திசையில் அல்லது இன்னொரு திசையில் இருந்து விலகல் ஏற்படலாம், அதாவது சர்க்கரை குறையலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம்.
இரத்த சர்க்கரை 6.0 அலகுகளாக இருந்தால், இந்த சூழ்நிலைக்கு ஏராளமான காரணங்கள் பங்களிக்கக்கூடும். வழக்கமாக, அவை உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணங்களாக பிரிக்கப்படலாம்.
6.0 அலகுகளில் சர்க்கரை அளவு, விதிமுறையாக இருக்கலாம், மேலும் இது ஒரு நோயியல் நிலையாக இருக்கலாம், இது ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் போக்கைக் குறிக்கிறது.
எனவே, அத்தகைய கேள்விக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும், 6 அலகுகளின் சர்க்கரையை உண்ணுங்கள் - இது சாதாரணமா இல்லையா? இந்த அதிகரிப்புக்கு என்ன காரணங்கள் வழிவகுக்கும், அறிகுறிகள் என்னவாக இருக்கலாம்? இந்த சூழ்நிலையில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் கண்டுபிடிக்கவும்?
என்ன சர்க்கரை எண்ணிக்கை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது?
இரத்த சர்க்கரையை சுமார் 6 அலகுகளில் காணும்போது, இது இயல்பானது, மற்றும் காட்டி விதிமுறையின் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க வரம்புகளுக்குள் உள்ளது. இதனுடன், 6 எம்.எம்.ஓ.எல் / எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குளுக்கோஸ் செறிவு, ஒரு முன்கணிப்பு நிலையின் வளர்ச்சியைக் குறிப்பதால், நோயியலை மருத்துவர் சந்தேகிக்கக்கூடும்.
மருத்துவ ஆதாரங்களின் அடிப்படையில், 3.3 முதல் 5.5 அலகுகள் வரை மாறுபாடு குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தின் சாதாரண குறிகாட்டிகளாகக் கருதப்படுகிறது என்று கூறலாம். ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய எல்லை எண்ணிக்கை 5.8 அலகுகள்.
சிறு குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்களுக்கான பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறை 3.3 முதல் 5.5 அலகுகள் வரை மாறுபடும், ஆனால் இவை அனைத்தும் குழந்தையின் வயதைப் பொறுத்தது:
- இன்னும் ஒரு மாதம் கூட ஆகாத குழந்தைக்கு, விதிமுறை 2.8 முதல் 4.4 அலகுகள் வரை இருக்கும்.
- 15 வயது வரை, 3.3 முதல் 5.6 அலகுகள் வரை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.
சர்க்கரை 60 வயது வரை சரி செய்யப்பட்டால், இது நிறைய இருக்கிறது. ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப, சாதாரண குறியீடுகளின் எல்லைகள் மேல்நோக்கி மாறுகின்றன. எனவே, 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 5.1 முதல் 6.0 மிமீல் / எல் வரையிலான புள்ளிவிவரங்கள் ஏற்கத்தக்கவை என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உள்ளது. உடலில் தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் சுமை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பிற உடலியல் செயல்முறைகள் காரணமாக, இது 3.3 முதல் 6.6 அலகுகள் வரை மாறுபடும்.
ஒரு நரம்பிலிருந்து வரும் இரத்த சர்க்கரை சற்று சார்புடைய விதிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதனால் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரங்களில் 12% அதிகரிக்கும்.
உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில், சர்க்கரையின் குறைந்த வரம்பு 3.6 அலகுகள் மற்றும் மேல் வரம்பு 6.8 மிமீல் / எல் எனில் இது மிகவும் சாதாரணமானது.
சர்க்கரை ஏன் உயர்கிறது?
சில உடலியல் காரணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும் என்று சொல்வது நல்லது. இருப்பினும், விதிவிலக்கு இல்லாமல் எல்லா நிகழ்வுகளிலும் அதன் அதிகரிப்பு குறுகிய கால இயல்புடையது, விரைவில் அது இயல்பாக்கப்படும்.
சர்க்கரையின் தற்காலிக அதிகரிப்பு பின்வரும் காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது என்று நாம் கூறலாம்: தீவிரமான உடல் செயல்பாடு அல்லது பயிற்சி, நீடித்த மன வேலை, கடுமையான பயம், மன அழுத்தம், நரம்பு திரிபு.
நடைமுறையில் காண்பிக்கப்படுவது போல, மனித உடல் என்பது முழு உலகிலும் மிகவும் சிக்கலான பொறிமுறையாகும், மேலும் ஒரு மீறல் முற்றிலும் மாறுபட்ட உறுப்புகளின் முறிவுக்கு வழிவகுக்கும். சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு நீரிழிவு நோயை மட்டுமல்ல, பிற நோய்களையும் தூண்டுகிறது.
குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதை ஏற்படுத்தும் நோய்கள்:
- மூளை பக்கவாதம்.
- கடுமையான இதய செயலிழப்பு.
- அறுவை சிகிச்சை
- கால்-கை வலிப்பு.
- வலி அதிர்ச்சி.
- கடுமையான கல்லீரல் நோய்.
- அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம்.
இருப்பினும், இந்த நோய்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளின் பின்னணிக்கு எதிரான அதிகரிப்பு குறுகிய காலமாகும். முதன்மை மூலத்தை அகற்றும்போது, நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவிற்கு இயல்பாக்குகிறது, மேலும் இனி அதிகரிக்காது.
குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் மட்டுமல்லாமல், தசைகள் ஏற்றப்பட்டு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படும்போது மட்டுமல்லாமல், உணவுடனும் தொடர்புடையது. தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால், சர்க்கரை அதிகரிக்கும்.
ஒரு விதியாக, சாப்பிட்ட பிறகு காலப்போக்கில், குளுக்கோஸின் செறிவு குறைந்து சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்கும்.
உயரும் சர்க்கரை மற்றும் முதல் அறிகுறிகள்
பல நோயாளிகள் ஆர்வமாக உள்ளனர், சர்க்கரை 6 என்றால், எதிர்மறை அறிகுறிகள் இருக்குமா, அல்லது அவர்களின் உடலில் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் மாற்றங்களை அவர்கள் உணர மாட்டார்கள்? உண்மையில், கேள்வி நேரடியானதல்ல, ஏனென்றால் அதற்கான பதில் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.
உயர்ந்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம்: உடலில் இத்தகைய நோயியல் மாற்றத்திற்கு ஒரு நபரின் உணர்திறன், மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோயின் “அனுபவம்”, வயதுக் குழு மற்றும் பிற காரணிகள்.
நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த உணர்திறன் வாசலைக் கொண்டுள்ளன. சர்க்கரை 6 அலகுகளாக அதிகரித்துள்ளதை சிலர் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் இந்த நிலை காணப்படுகிறது.
மற்றொரு உருவகத்தில், ஒரு ஆணோ பெண்ணோ தனது உடலில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களுக்கு ஆளாக நேரிட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவப் படத்தைக் காணலாம்:
- தாகத்தின் நிலையான உணர்வு, இது இரவும் பகலும் வேட்டையாடுகிறது.
- 24 மணி நேரமும் ஏராளமான மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.
- தினசரி சிறுநீரின் அளவு அதிகரித்தது.
- நாள்பட்ட சோர்வு, வேலை திறன் இழப்பு.
- சோம்பல், சோர்வு, அக்கறையின்மை, மயக்கம்.
- ஒரு நிலையான உணவின் பின்னணிக்கு எதிரான பசி அதிகரித்தது.
- உடல் எடையை அதிகரிக்கவும் குறைக்கவும். இதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
- காட்சி உணர்வின் சரிவு, அவ்வப்போது தலைவலி.
பல சூழ்நிலைகளில், பிற அறிகுறிகளும் காணப்படுகின்றன: வறண்ட தோல், அரிப்பு மற்றும் எரியும்.
அத்தகைய படம் கவனிக்கப்பட்டால், சர்க்கரை மேலும் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
சர்க்கரை பகுப்பாய்வு: சிறப்பம்சங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள்
குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகரிப்பு எப்போதும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்காது. இந்த நிலைக்கான காரணங்களை முடிந்தவரை துல்லியமாக தீர்மானிக்க, நோயியலின் இருப்பை உறுதிப்படுத்த அல்லது மறுக்க, சர்க்கரை சுமையுடன் ஒரு தேர்வில் தேர்ச்சி பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சர்க்கரை சகிப்புத்தன்மை சோதனை குளுக்கோஸை முழுமையாக உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் கோளாறுகளை விசாரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. வெற்று வயிற்றில் இந்த காட்டி ஏன் இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது என்ற கேள்விக்கான பதிலைக் கண்டறியவும்.
பொதுவாக, அத்தகைய சோதனை எல்லா மக்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஒரு விதியாக, வயதானவர்களுக்கு (45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு), கூடுதல் பவுண்டுகள் அல்லது எந்த கட்டத்திலும் உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதாவது, அவை ஆபத்தில் உள்ளன.
மேலே உள்ள விருப்பங்களில், குளுக்கோஸ் உணர்திறன் சோதனை என்பது கட்டாய மருத்துவ கையாளுதல் ஆகும். பகுப்பாய்வின் சாராம்சம் அத்தகைய தருணங்களில் உள்ளது: வெற்று வயிற்றில் ஒரு விரல் அல்லது நரம்பிலிருந்து இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது.
பின்னர் நோயாளிக்கு குளுக்கோஸ் கரைசலின் ஒரு பானம் வழங்கப்படுகிறது, 120 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் இரத்தம் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, இது குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பின் விகிதத்தை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது.
மிகவும் நம்பகமான தகவல்களைப் பெற, சில உதவிக்குறிப்புகளைக் கேட்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிட முடியாது. ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் கடைசி உணவின் நேரம் குறைந்தது 8 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்.
- பகுப்பாய்விற்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்னர், கடுமையான உடல் உழைப்பை விலக்குவது, உடல் வேலைகளை மறுப்பது போன்றவை அவசியம்.
- பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் எந்த உணவையும் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாற வேண்டிய அவசியமும் இல்லை. நீங்கள் ஆலோசனை கூறக்கூடிய ஒரே விஷயம், கொழுப்பு உணவுகளை விலக்குவதுதான், ஏனெனில் அவை இறுதி முடிவுகளை பாதிக்கும்.
- மன அழுத்தத்தையும் நரம்பு பதற்றத்தையும் தவிர்த்து, பதட்டமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஆய்வுக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, மற்றும் பகுப்பாய்வு நாளில், உணர்ச்சி நிலை அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.
- 8 மணி நேர ஓய்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு பகுப்பாய்வு எடுக்க வேண்டும். இரவு ஷிப்ட் முடிந்த உடனேயே நீங்கள் கிளினிக்கிற்குச் சென்றால், சரியான முடிவுகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாது.
ஆய்வக சோதனை முடிவுகள் என்ன சொல்கின்றன? வெற்று வயிற்றில் குளுக்கோஸ் செறிவு 7.0 அலகுகள் வரை இருந்தால், மற்றும் சகிப்புத்தன்மை சோதனை 7.8 முதல் 11.1 மிமீல் / எல் வரை இருந்தால், எந்தவிதமான பாதிப்பும் இல்லை.
வெற்று வயிற்றில், மனித உடலில் சர்க்கரை அளவு 7.0 அலகுகள் வரை இருந்தால், ஆனால் ஒரு சர்க்கரை சுமைக்குப் பிறகு அது 7.8 யூனிட்டுகளுக்கும் குறைவாக இருந்தால், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை மீறுவது பற்றி பேசலாம்.
மீறல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், உடனே பீதி அடையத் தேவையில்லை. கூடுதல் பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம்: கணையத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை, என்சைம்களுக்கான இரத்த பரிசோதனை.
நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உங்கள் உணவை மாற்றி, உகந்த உடல் செயல்பாடுகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வந்தால், அனைத்து எதிர்மறை அறிகுறிகளும் விரைவில் சமன் செய்யப்படும்.
சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?
உண்மையில், 6 அலகுகளின் குளுக்கோஸ் காட்டி ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க விதிமுறை. ஆனால் இதுபோன்ற குறிகாட்டிகளுடன் கூட, உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் முந்தைய வாழ்க்கை முறையுடன், சர்க்கரை அதிகரிக்கும் என்று நிகழ்தகவு விலக்கப்படவில்லை.
சர்க்கரை சுமார் 6 அலகுகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றி ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும். அதனால் அவர் வளரவில்லை, பின்னர் ஒரு நாள்பட்ட நோயாக மாறாது, நீங்கள் ஒழுங்காகவும் சீரானதாகவும் சாப்பிட வேண்டும்.
எனவே, ஆல்கஹால், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை, பல்வேறு இனிப்புகள், இனிப்பு பழங்கள், செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகள், பல்வேறு சாஸ்கள் மற்றும் கெட்ச்அப்கள், தேன், பாதுகாத்தல் மற்றும் பல உணவுப் பொருட்களை கைவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உடல் செயல்பாடு சர்க்கரையை சாதாரண மட்டத்தில் வைத்திருக்க உதவும்:
- நடைபயணம் (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 நிமிடங்கள்).
- காலை பயிற்சிகள்.
- பைக் சவாரி.
- மெதுவாக இயங்கும்
- உடற்தகுதி வகுப்புகள்.
உகந்த உடல் செயல்பாடு முறையே மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, சர்க்கரை செல்லுலார் மட்டத்தில் அதிகமாக உறிஞ்சப்படும், இதன் விளைவாக, இது இரத்தத்தில் குறைவாக இருக்கும்.
உங்கள் நிலையை நீங்கள் கவனமாகக் கேட்க வேண்டும், எப்போதும் உச்சரிக்கப்படாத அறிகுறிகள் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைக் குறிக்கின்றன. எனவே, ஒரு குளுக்கோமீட்டரை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு சிறப்பு சாதனம் இதன் மூலம் உங்கள் முடிவுகளை வீட்டுச் சூழலில் கண்டுபிடிக்க முடியும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு கடிகாரத்தையும் வாங்கலாம். அவை ஸ்டைலானவை, மேலும் அவற்றை உங்களுடன் எளிதாக எடுத்துச் செல்லலாம்.
சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு குளுக்கோஸைப் பராமரிக்க உதவாவிட்டால், அதன் மேலும் வளர்ச்சி காணப்படுகிறது, மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில் உள்ள படிவம் நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரையின் விதிமுறை என்ன என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
