மாலையில் இரத்த சர்க்கரை அளவு - பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் என்ன விதிமுறை?

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கண்காணிப்பது ஒரு முக்கியமான நிகழ்வாகும், இது நம் காலத்தின் மிக வலிமையான நோய்களில் ஒன்றான நீரிழிவு நோயைத் தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உண்மை என்னவென்றால், நம் கிரகத்தில் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்கள் அத்தகைய பிரச்சினை இருப்பதைக் கூட சந்தேகிக்கவில்லை, எனவே அவர்கள் மருத்துவரின் வருகையை புறக்கணிக்கிறார்கள், கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை ஒரு தரமான முறையில் மாற்ற மறுக்கிறார்கள்.

ஆனால் இது துல்லியமாக இத்தகைய நடத்தைதான், இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சிக்கும், இந்த நிலையில் தொடர்புடைய பல கடுமையான கோளாறுகளின் மனித உடலில் தோன்றுவதற்கும் பெரும்பாலும் தூண்டுகிறது. இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு அதிகரித்ததிலிருந்து, அனைத்து உள் உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் முழு தூக்கத்திற்குப் பிறகும் கடுமையான சோர்வு மற்றும் முறிவை உணரத் தொடங்குகிறார். அத்தகைய நோயாளிகளில், இதய செயல்பாடு கடுமையாக தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, அவர்கள் பார்வைக் குறைபாடு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் தாகத்தின் நிலையான உணர்வு ஆகியவற்றைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றவில்லை மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், நோயுற்றவர்களில் நோயியல் நிலையின் பயங்கரமான சிக்கல்கள் எழுகின்றன, அவற்றில் ஒன்று ஹைப்பர் கிளைசெமிக் கோமா.

மத்திய நரம்பு மண்டலம் முதன்மையாக குளுக்கோஸ் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறது.

2.2 மிமீல் / எல் க்கும் குறைவான கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு, ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் தூண்டப்படாத எரிச்சல் போன்ற வெளிப்பாடுகள், கடுமையான பசி உணர்வு மற்றும் மார்பில் படபடப்பு உணர்வு ஆகியவை சிறப்பியல்பு.

பெரும்பாலும் இதுபோன்ற நோயாளிகளில், மயக்கம் மற்றும் ஒரு அபாயகரமான விளைவைக் கொண்ட முனைய நிலைமைகள் கூட ஏற்படலாம். இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் சாதாரண அளவிலான மாற்றத்தால் தூண்டப்படக்கூடிய அனைத்து மீறல்களையும் கருத்தில் கொண்டு, நாம் முடிவு செய்யலாம்.

கிளைசீமியா கட்டுப்பாடு என்பது ஒரு முக்கியமான நோயறிதல் செயல்முறையாகும், இது ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒரு சிக்கலான வியாதியின் வளர்ச்சியை சந்தேகிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஒரு நபர் நோயியல் செயல்முறையின் உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களை இதுவரை சந்திக்கவில்லை.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு மாலையில் இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை

மாலையில் ஆரோக்கியமான மக்களில் சர்க்கரை விதிமுறை பற்றி பேசுகையில், இந்த காட்டி ஒரு நிலையான மதிப்பு அல்ல என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு இன்சுலின் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றத்துடன் மட்டுமல்ல. இது பெரும்பாலும் மனித ஊட்டச்சத்தின் தன்மை, அவரது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

ஒரு விதியாக, காலையில் மற்றும் உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையை அளவிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆரோக்கியமான மக்களில், நீரிழிவு அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் இருந்தால் மட்டுமே குளுக்கோஸின் மாலை அளவு மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது.

பொதுவாக, தந்துகி இரத்தத்தில் உண்ணாவிரத சர்க்கரை அளவு 3.3-5.5 மிமீல் / எல் இருக்க வேண்டும், மற்றும் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் சுமை மற்றும் உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, 7.8 மிமீல் / எல். இந்த புள்ளிவிவரங்களிலிருந்து விலகல்கள் கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவர்கள் பொதுவாக நோயாளிகளுக்கு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது நீரிழிவு நோயைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், பசியின்மை காரணமாக அவர்களின் இரத்தத்தில் சர்க்கரை வளரக்கூடும் என்ற உண்மையை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய வழிமுறைகளை சீராக்க, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், சாதாரண குளுக்கோஸ் மதிப்புகளை ஒழுங்குபடுத்தும் இன்சுலின் தொகுப்பு, பெண் உடலில் சற்று அதிகரிக்கிறது.

பொதுவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சர்க்கரை 3.3 முதல் 6.6 மிமீல் / எல் வரை இருக்க வேண்டும், சாப்பிட்ட பிறகு, மாலை 7.8 மிமீல் / எல் வரை சற்று அதிகரிக்கும்.

ஆரோக்கியமான குழந்தையின் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் இயல்பான அளவு நாள் நேரத்தைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் அதன் உடல் செயல்பாடு, சரியான உணவுக்கு இணங்குதல் மற்றும் குழந்தையின் வயது ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

வெவ்வேறு வயதினரின் குழந்தைகளில் கிளைசீமியாவின் இயல்பான குறிகாட்டிகள்:

• வாழ்க்கையின் முதல் 12 மாதங்கள் - 2.8-4.4 மிமீல் / எல்;
• 1 ஆண்டு முதல் 5 ஆண்டுகள் வரை - 3.3-5.0 மிமீல் / எல்;
• ஐந்து வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் - 3.3-5.5 மிமீல் / எல்.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான படுக்கை நேரத்தில் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை

அத்தகையவர்களுக்கு, உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விதிமுறைகள் ஓரளவு உயர்த்தப்படுகின்றன, மேலும் ஆரோக்கியமான நபர்களைப் போலவே இரத்த சீரம் உள்ள சர்க்கரையின் அளவையும் கொண்டு, மாறாக, அது மோசமாகிவிடும்.

உங்களுக்குத் தெரியும், உண்ணாவிரத குளுக்கோஸை மதிப்பிடும்போது, ​​அது 7.0 மிமீல் / எல் அதிகமாக இருப்பதை தீர்மானிக்கும் நபர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது, மேலும் இரண்டு மணி நேரத்தில் ஒரு சுமை கொண்ட ஒரு சோதனைக்குப் பிறகு 11.1 மிமீல் / எல் கீழே குறையாது.

பொதுவாக, மாலையில், வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில், இரத்த குளுக்கோஸ் 5.0-7.2 மிமீல் / எல் அளவில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த குறிகாட்டிகள் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும் இணங்க பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, போதுமான அளவு சர்க்கரையை குறைக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் மிதமான உடல் உழைப்பு.

நெறிமுறையிலிருந்து குறிகாட்டிகளின் விலகலுக்கான காரணங்கள்

மாலை சர்க்கரை அதிகரிப்பது நீரிழிவு நோயாளியின் ஊட்டச்சத்தின் பிழைகள் அல்லது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சிக்கு ஆளாகும் நபர்களுடன் மட்டுமே தொடர்புடையதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

அத்தகைய நபர்களில் சீரம் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று:

• பிற்பகல் மற்றும் மாலை வேளைகளில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் உணவைப் பயன்படுத்துதல்;
• நாள் முழுவதும் ஒரு நபரின் போதுமான உடல் செயல்பாடு;
• படுக்கை நேரத்தில் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் இனிப்பு சாறுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல்;
• தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது, சிறிய அளவில் கூட.

மாலை சர்க்கரை கூர்முனை இன்சுலின் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன் செறிவுகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, அல்லது சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான மருந்துகள். இந்த காட்டி மனித ஊட்டச்சத்தின் தன்மை மற்றும் பகலில் அவர் உணவோடு உட்கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு ஆகியவற்றை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது.

இரவு உணவிற்குப் பிறகு எனது பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் உயர்ந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இதனால் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மாலையில் அதிகரிக்காது மற்றும் நோயாளியின் உடலில் கடுமையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்காது, மருத்துவர்கள் எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர், அவற்றுள்:

• நீண்ட கால முறிவைக் கொண்ட சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது;
• முழு தானிய தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கு ஆதரவாக வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை நிராகரித்தல்;
• மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அத்துடன் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட கீரைகள் மற்றும் தானியங்கள்;
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளை புரத உணவுகளுடன் மாற்றுவது, அவை பசியை நிறைவு செய்யும் மற்றும் உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்யும்;
• அமில உணவுகளுடன் உணவை வலுப்படுத்துதல், ஏனெனில் அவை சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கின்றன.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

வீடியோவில் சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை பற்றி:

ஹைப்பர் கிளைசீமியா நோயாளிகள் தங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் நிறைவுற்றதாகவும் இருக்கும். எனவே, மாலையில், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் புதிய காற்றில் செலவழித்து, பூங்காவில் நடந்து செல்லுமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பருமனான மக்கள் தங்கள் எடையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அதைக் குறைக்க கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு பயிற்சிகள் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பதில் நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும்.