கிளைசீமியாவின் அளவு மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மதிப்பிடுவதற்கான முக்கிய அளவுகோல்களில் ஒன்றாகும், இந்த காட்டி நேரடியாக இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவைப் பொறுத்தது. குளுக்கோஸ் ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாக இருப்பதால், இந்த பொருளை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம்.
ஆற்றல் உற்பத்தியின் செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது, முதலில் குளுக்கோஸ் உணவுடன் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது, இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணையம் சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு விடையாகிறது. இந்த ஹார்மோன் தான் கிளைசீமியாவைக் குறைக்க காரணமாகிறது.
உயிரணு சவ்வுகளின் ஊடுருவலின் அளவை அதிகரிக்க இன்சுலின் உதவுகிறது, இதன் மூலம் குளுக்கோஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் ஊடுருவுகிறது. அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் ட்ரைகிளிசரைட்களாக மாற்றப்படுகிறது, ஆற்றல் சேமிப்பிற்கான கிளைகோஜன்.
உடலில் உள்ள எந்த உயிரணுவும் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைப் பொறுத்தது, இந்த காரணத்திற்காக சர்க்கரையின் அளவை தவறாமல் கண்காணிப்பது முக்கியம். வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் குளுக்கோஸாக உடைக்கப்படும்போது, உணவு முடிந்த உடனேயே கிளைசீமியா அதிகரிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே சர்க்கரை அதிகரிக்காது, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட பிரத்தியேகமாக மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் மாறுபடலாம்:
- உடல் வெப்பநிலையின் அதிகரிப்புடன்;
- கடுமையான உடல் உழைப்புடன்;
- மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில்.
பிற செயல்முறைகள் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகின்றன: குளுக்கோனோஜெனீசிஸ், கிளைகோஜெனோலிசிஸ். முதலாவது கரிம சேர்மங்களிலிருந்து குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை உள்ளடக்கியது, இரண்டாவதாக கிளைகோஜனிலிருந்து அதன் உருவாக்கம் அடங்கும், இது கல்லீரலின் எலும்பு தசையில் அமைந்துள்ளது.
நீரிழிவு கட்டுப்பாடு
சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் நீரிழிவு நோயை அதிகபட்சமாக கட்டுப்படுத்த கிளைசீமியாவை கண்காணித்தல் அவசியம். இந்த நேரத்தில், இரத்த சர்க்கரை குறிகாட்டிகளை தீர்மானிக்க இரண்டு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் சோதனை, குளுக்கோஸ் எதிர்ப்பு சோதனை.
கிளைசெமிக் அளவைப் படிப்பதற்கான இரத்தம் விரலிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது, பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன்பு, நோயாளி குறைந்தது 8 மணிநேரம் உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை நோயாளிக்கு ஒரு சாதாரண உணவை வழங்குகிறது. இந்த ஆய்வு வெறும் வயிற்றில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, 10 மணி நேர உண்ணாவிரதம், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, மது அருந்துவது போன்றவற்றை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீரிழிவு நோயாளி உடலுக்கு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருந்தால், பகுப்பாய்வு செய்ய மருத்துவர்கள் தடை விதிக்கிறார்கள்:
- தாழ்வெப்பநிலை;
- கல்லீரலின் சிரோசிஸின் அதிகரிப்பு;
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்;
- தொற்று செயல்முறைகள்.
பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன், இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும் மருந்துகள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன: ஹார்மோன்கள், டையூரிடிக்ஸ், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், கருத்தடை மருந்துகள், சைக்கோட்ரோபிக் பொருட்கள்.
கிளைசீமியா குறிகாட்டிகளைக் கண்காணிப்பதற்கான நிலையான ஆய்வக முறைகளுக்கு மேலதிகமாக, மருத்துவ நிறுவனத்திற்கு வெளியே இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிப்பதற்கான சிறிய சாதனங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
நீரிழிவு நோயாளிகள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, ஒரு சிறப்பு சாதனத்தை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு குளுக்கோமீட்டர். சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி பெறப்பட்ட முடிவுகள் மிகவும் நம்பகமானவை.
நிலையான கிளைசீமியாவுடன், வகை 2 நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு கண்டிப்பாக இருக்காது, ஆனால் சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதை முதல் வகை நோய், நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை சிறுநீரக பாதிப்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க முடியாது. மேலும், நீரிழிவு நோய், நிலையற்ற கிளைசீமியா கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு குறிக்கப்படுகிறது.
நவீன இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர்கள் ஒரு சிறிய அளவு இரத்தத்துடன் வேலை செய்ய முடிகிறது, அவற்றில் ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட நாட்குறிப்பு உள்ளது, அதில் சர்க்கரையின் அனைத்து அளவீடுகளும் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. வழக்கமாக, ஒரு துல்லியமான முடிவைப் பெற, ஒரு துளி இரத்தம் போதுமானது, நீங்கள் இரத்தத்தின் சர்க்கரையை நாளின் எந்த நேரத்திலும் அல்லது எங்கும் கட்டுப்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், ஒரு மருத்துவமனையில் கிளைசீமியாவை அளவிடுவது மிகவும் தகவலறிந்ததாகும். இடையில் ஏற்ற இறக்கமாக இருந்தால் சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது:
- 3.3 முதல் 5.5 மிமீல் / லிட்டர் வரை (தந்துகி இரத்தத்திற்கு);
- 4.4 முதல் 6.6 மிமீல் / லிட்டர் வரை (சிரை இரத்தத்தில்).
அதிக எண்ணிக்கையைப் பெறும்போது அல்லது மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது, நாம் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைப் பற்றி பேசுகிறோம், இதுபோன்ற நோயியல் நிலைமைகள் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு சமமாக ஆபத்தானவை, மன உளைச்சலைத் தூண்டும், நனவு இழப்பு மற்றும் பிற சிக்கல்களைத் தூண்டும்.
நீரிழிவு இல்லாத ஒருவருக்கு பொதுவாக குளுக்கோஸ் செறிவில் குறிப்பிட்ட பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை. கல்லீரலில் கிளைகோஜன் முறிவு, கொழுப்பு படிவு மற்றும் எலும்பு தசைகள் ஆகியவற்றால் இது விளக்கப்படுகிறது.
நீடித்த பட்டினி, உடலின் வெளிப்படையான குறைவு, அறிகுறிகள்: சர்க்கரை குறையக்கூடும்: வலுவான தசை பலவீனம், சைக்கோமோட்டர் எதிர்வினைகளைத் தடுக்கும்.
ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை கிளைசீமியாவின் அதிகரிப்பு என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும், பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் 6.6 மிமீல் / லிட்டருக்கு மேல் புள்ளிவிவரங்களைக் காட்டும்போது இந்த நிலை கண்டறியப்படுகிறது. ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஏற்பட்டால், இரத்த சர்க்கரையை மீண்டும் மீண்டும் கட்டுப்படுத்துவது குறிக்கப்படுகிறது, பகுப்பாய்வு வாரத்தில் பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. மிகைப்படுத்தப்பட்ட குறிகாட்டிகள் மீண்டும் பெறப்பட்டால், மருத்துவர் நீரிழிவு நோயை சந்தேகிப்பார்.
6.6 முதல் 11 மிமீல் / லிட்டர் வரையிலான எண்கள் கார்போஹைட்ரேட் எதிர்ப்பை மீறுவதைக் குறிக்கின்றன, எனவே, கூடுதல் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்யப்பட வேண்டும். இந்த ஆராய்ச்சி முறை குளுக்கோஸை 11 புள்ளிகளுக்கு மேல் காட்டினால், நபருக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது.
அத்தகைய நோயாளி கண்டிப்பான உணவை பரிந்துரைக்கிறார், அதன் செயல்திறன் இல்லாத நிலையில், கிளைசீமியாவை இயல்பாக்குவதற்கு கூடுதல் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சமமான முக்கியமான சிகிச்சையானது மிதமான உடல் செயல்பாடு.
நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரையை எளிதில் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முக்கிய தேவை சரியான விதிமுறை, இது பகுதியளவு, அடிக்கடி உணவை உள்ளடக்கியது. உணவில் இருந்து உணவுகளை முற்றிலும் விலக்குவது முக்கியம்:
- உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன்;
- எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.
இது மாவு தயாரிப்புகளை முடிந்தவரை அகற்றவும், அவற்றை ரொட்டி மற்றும் தவிடுடன் மாற்றவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.
இரத்தச் சர்க்கரை சிக்கலான அளவிற்குக் குறையும் போது, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்பது எதிர் நிலை. ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவர் பொதுவாக கிளைசீமியாவின் குறைவை உணரவில்லை, ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மாறாக, சிகிச்சை தேவை.
குறைக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு: கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பற்றாக்குறை, வகை 2 நீரிழிவு நோயில் பட்டினி, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, போதிய உடல் செயல்பாடு.
மேலும், அதிக அளவு ஆல்கஹால் இரத்த சர்க்கரை குறைவதைத் தூண்டும்.
சாதாரண குளுக்கோஸை எவ்வாறு பராமரிப்பது
கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டுக்கு மிகவும் சரியான தீர்வு உணவை இயல்பாக்குவது, ஏனெனில் சர்க்கரை உணவில் இருந்து உடலில் நுழைகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொந்தரவு செய்யாத சில விதிகளைப் பின்பற்றினால் போதும்.
மத்தி, சால்மன் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அத்தகைய மீன் கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால் வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது. நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்க தக்காளி, மூலிகைகள், ஆப்பிள்களுக்கு உதவுங்கள். ஒரு நபர் இனிப்பு சாப்பிட விரும்பினால், இயற்கையான கருப்பு சாக்லேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.நான் அத்தகைய உணவின் பட்டியலை தொலைபேசியில் செய்யலாம், இது சரியான தேர்வு செய்ய உதவும்.
ஃபைபர் பயன்பாட்டின் மூலம், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதன் மூலம் அடையலாம், இதனால் குளுக்கோஸ் மாற்றங்களின் வாய்ப்பு குறைகிறது.
கிளைசீமியா குறிகாட்டிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு முறையான உடல் செயல்பாடு பங்களிக்கிறது:
- பல்வேறு பயிற்சிகள் கிளைகோஜனை நன்றாக உட்கொள்கின்றன;
- குளுக்கோஸ், உணவுடன் வருகிறது, சர்க்கரையை அதிகரிக்காது.
நீரிழிவு ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறையை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் செய்தால், நோயாளி இணக்கமான நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளை தீவிரமாக உணரவில்லை. நீரிழிவு நோயின் பார்வை இழப்பைத் தவிர்க்க மற்றொரு தடுப்பு உதவும்.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களை வழங்கும்.
