சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்ற கேள்வியில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர், இந்த புள்ளிவிவரங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப வரையப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணை உள்ளது. ஆனால் இந்த அட்டவணையைப் படிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், காட்டி எந்த காரணத்திற்காக மாறக்கூடும் என்பதையும், அதை எவ்வாறு சுயாதீனமாக பாதிக்கலாம் என்பதையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
நிச்சயமாக, எந்தவொரு நபரின் உடலுக்கும் குளுக்கோஸ் அவசியம். வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான அனைத்து செயல்முறைகளிலும் அவள் நேரடியாக ஈடுபடுகிறாள். மேலும், இந்த நேரத்தில் இரத்தத்தில் எந்த அளவு சர்க்கரை காணப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, மனித உடலில் எவ்வளவு ஆற்றல் சார்ந்துள்ளது. உதாரணமாக, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் இருந்தால், ஒரு நபர் சோர்வாக உணர்கிறார், உடலில் தேவையான ஆற்றல் இல்லை என்று இது கூறுகிறது.
நிச்சயமாக, சாதாரண இரத்த சர்க்கரை மிகவும் உகந்ததாக கருதப்படுகிறது. இந்த எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் சாதகமானது. இரத்தத்தில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் இருந்தால், நோயாளி மோசமாக உணரத் தொடங்குகிறார், மாற்ற முடியாத செயல்முறைகள் உடலில் நிகழ்கின்றன. சர்க்கரை மிகக் குறைவாக இருந்தால் இதேதான் நடக்கும். இந்த விஷயத்தில், இந்த செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துவதும், குளுக்கோஸ் அளவு மிகக் கூர்மையாக உயராமல் இருப்பதையும், அது விரைவாக வீழ்ச்சியடைய அனுமதிக்காததையும் உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?
நம்பகமான ஆராய்ச்சி முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு, சாப்பிட்ட சுமார் எட்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அளவிடுவது முக்கியம். காலையில் வெறும் வயிற்றில், எழுந்தவுடன் அதைச் செய்வது நல்லது. இந்த சந்தர்ப்பத்தில்தான் ஒரு நபர் குளுக்கோஸில் கூர்மையான முன்னேற்றம் மற்றும் அவரது நல்வாழ்வில் உள்ள அனைத்து மாற்றங்களையும் சந்திக்க நேரிடும் ஆபத்து உள்ளதா என்பதை நிறுவ முடியும்.
சில நேரங்களில், சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்த மாதிரிகள் எடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு குறிப்பிட்ட வகை இன்சுலின் அல்லது சர்க்கரையை குறைக்கும் பிற மருந்துகளுக்கு உடலின் உணர்திறனை தீர்மானிக்க வேண்டிய போது இது வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது.
குளுக்கோஸ் அளவைக் குறிக்கும் குறிகாட்டிகள் மிகவும் சாதகமானவை என்று நாம் பேசினால், ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்து அவை வேறுபடலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
பொதுவாக அதிகப்படியான உடல் எடை ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு குளுக்கோஸ் அளவைப் பொறுத்தவரை வெளிப்படையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகளில், உடல் எடை வியத்தகு அளவில் குறைகிறது.
மேலே கூறப்பட்டவற்றின் அடிப்படையில், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு பல்வேறு முக்கிய செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது என்பது தெளிவாகிறது. அதனால்தான் நடக்கும் அனைத்து மாற்றங்களையும் தவறாமல் கண்காணிப்பது மற்றும் நபரின் நல்வாழ்வை இயல்பாக்கும் நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.
இன்று, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை தீர்மானிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. இதை வீட்டிலேயே நேரடியாகச் செய்ய முடியும் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. இதைச் செய்ய, குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தவும். ஆனால் உங்கள் தரவை உண்மையிலேயே மதிப்பீடு செய்ய, நீங்கள் நிச்சயமாக வயது, எடை, பாலினம், சாப்பிட்ட பிறகு எவ்வளவு நேரம் கடந்துவிட்டது மற்றும் பலவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உடலில் உள்ள சுமையுடன் இந்த எண்ணிக்கை மாறக்கூடும் என்று நான் சொல்ல வேண்டும்.
ஒரு தீவிர பயிற்சி அல்லது நீண்ட நடைக்குப் பிறகு, வெற்று வயிற்றில் காலை முடிவுகளிலிருந்து தரவு கணிசமாக வேறுபடும் என்று வைத்துக்கொள்வோம்.
எந்த சூழ்நிலைகளில் ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட வேண்டும்?
இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை தீர்மானிக்க ஒரு சோதனை தேவைப்படும் பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன. நோயாளிக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளதா என்பதை அறிய ஒரு ஆய்வு நடத்தப்படுகிறது.
முந்தைய ஆய்வுகள் அதன் இருப்பை நிறுவியிருந்தால், நோய் எந்த கட்ட வளர்ச்சியில் உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய கிளைசெமிக் குறியீடு அளவிடப்படுகிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கிளைசீமியா பற்றிய ஆய்வுகள் அவர்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.
ஒரு துல்லியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை நிறுவுவது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
ஆனால் முடிவுகள் முடிந்தவரை உண்மையாக இருக்க, நீங்கள் பகுப்பாய்விற்கு சரியாகத் தயாராக வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம். இதற்காக, சாப்பிட்ட சில மணிநேரங்களில் இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும். உண்மை, வயிறு நிரம்பக்கூடாது. மிகவும் உகந்த நேர இடைவெளி சாப்பிட்ட ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரை கருதப்படுகிறது. அத்தகைய பகுப்பாய்வின் உதவியுடன், இந்த நோயாளிக்கு மட்டுமே இருக்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரையை தீர்மானிக்க முடியும்.
இந்த விஷயத்தில், இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பு நோயாளி எந்த வகையான உணவை உட்கொண்டார் என்பது முற்றிலும் முக்கியமல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் குளுக்கோஸ் இன்னும் அதிகரிக்கும். நிச்சயமாக, இவை மிகவும் இனிமையான உணவுகள் அல்ல என்பது விரும்பத்தக்கது.
சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக ஒரு ஆய்வு நடத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
எந்தவொரு உணவிலும் நோயாளி இந்த காலகட்டத்தில் திட்டவட்டமாக முரணாக இருக்கிறார் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். இல்லையெனில், முடிவுகள் தவறானதாக இருக்கும். முந்தைய நாள் ஆல்கஹால் குடிப்பது அல்லது நிறைய கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதும் நல்லதல்ல. இந்த வழக்கில், சர்க்கரை அளவும் அதிகமாக இருக்கும்.
நிச்சயமாக, அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
மேலும், இந்த பகுப்பாய்வை வழங்குவதற்கான தயாரிப்புகளில் ஒரு முக்கிய பங்கு நோயாளிக்கு எவ்வளவு துல்லியமாக தெரியும் என்பதன் மூலம் அவருக்கு சர்க்கரை விதிமுறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு சிறப்பு அட்டவணையில் அமைக்கப்பட்டிருக்கும் தகவல்களை நீங்கள் அறிந்து கொண்டால் போதும்.
உங்கள் எடை மற்றும் பிற மதிப்பீட்டு அளவுகோல்களை நீங்கள் சரியாக அறிந்திருந்தால், புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது.
கண்டறியும் முடிவுகள் என்ன அர்த்தம்?
மீண்டும், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அளவிட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் ஆய்வின் முடிவு தவறாக இருக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
மூலம், சாப்பிட்ட உடனேயே இரத்த தானம் செய்த ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் கூட உயர்ந்த சர்க்கரை அளவைக் காட்டலாம். போதுமான அளவு கலோரிகளை உட்கொள்வதால் இது நிகழ்கிறது. ஆகையால், முதல் இரத்த பரிசோதனைக்குப் பிறகு முடிவு எதிர்மறையாக மாறியிருந்தால், உடனடியாக பீதி அடைய வேண்டாம், நீங்கள் இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.
எனவே, இந்த பகுப்பாய்வை எவ்வாறு சரியாக அனுப்புவது என்ற தகவலுடன், எந்த காட்டி மிகவும் சாதகமானது என்பதை இப்போது தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த வழக்கில், நோயாளி எந்த நாளில் இரத்த தானம் செய்தார் என்பதிலிருந்து சரியான மதிப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக மேற்கொள்ளப்படும் நோயறிதல்களைப் பற்றி நாம் பேசுகிறோம் என்றால், குறிகாட்டிகள் பதினொரு முழு எண்களின் அளவிலும், ஒரு மோல் / எல் பத்தில் ஒரு பகுதியிலும் இருக்கும்போது, இரத்தத்தில் அதிக குளுக்கோஸ் இருப்பதை இது குறிக்கிறது.
ஆனால் நோயறிதல் எதிர்மறையான முடிவைக் கொடுத்தாலும், நீங்கள் உடனடியாக வருத்தப்படக்கூடாது. முடிவை பாதிக்கும் சில காரணிகள் உள்ளன. இது:
- சமீபத்திய மாரடைப்பு
- தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம், அல்லது சமீபத்தில் நரம்பு சோர்வு ஏற்பட்டது.
- ஆய்வின் முடிவில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
- வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அதிக அளவு.
- குஷிங் நோயைக் கண்டறிதல்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஆய்வை மீண்டும் நடத்துவது நல்லது. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களில், பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் பெரிய அளவில் வேறுபடக்கூடும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
பகுப்பாய்வு சாப்பிட்ட இரண்டு மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, நிலைமையை நாங்கள் சமாளிப்போம், இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை மிகக் குறைவு. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், குளுக்கோஸ் அளவின் கூர்மையான வீழ்ச்சி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது நடந்தால், நீங்கள் நோயாளிக்கு ஒரு உணவைக் கொடுக்க வேண்டும், சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் இரத்தத்தை அளவிட வேண்டும்.
இந்த நடவடிக்கை விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்காத நிலையில், அவசரமாக ஒரு துளிசொட்டி அல்லது ஊசி பயன்படுத்தி இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை ஊற்ற வேண்டும். ஆண்களில் இரத்த சர்க்கரை 2.8 mmol / L க்கும், பெண்களில் 2.2 mmol / L க்கும் குறைவாக குறையும் போது ஆபத்து எழுகிறது.
டாக்டர்களின் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையால், கிளைசெமிக் கோமா உருவாகலாம்.
குளுக்கோஸ் அளவை அளவிடும்போது என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?
அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் வீழ்ச்சி ஒரு கட்டியின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கக்கூடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது அதிக இன்சுலின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது. ஆகையால், நோயாளிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு குளுக்கோஸ் செலுத்தப்படுகிறது என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நல்வாழ்வில் இத்தகைய சீரழிவின் உண்மையான காரணத்தை தீர்மானிக்க அவர் விரிவாக ஆராயப்படுகிறார்.
நிச்சயமாக, பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் வெறும் வயிற்றில் இரத்தம் கொடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த வழக்கில், மிகவும் துல்லியமான முடிவை அடைய முடியும். சரி, அல்லது சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரமாவது செய்யுங்கள்.
நோயாளி எந்த வகையான உணவை உட்கொள்கிறார் என்பதன் மூலமும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. நோயாளியின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன என்று வைத்துக்கொள்வோம். மேலும் இன்னும் அவர்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை சரியாக தீர்மானிக்க வாய்ப்பளிக்கவில்லை.
பகுப்பாய்வைக் கடந்து செல்வதற்கு முன், இது போன்ற உணவுகளை உண்ண பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:
- பல்வேறு இனிப்புகள்.
- வெண்ணெய் பேக்கிங்.
- ரொட்டி
- பாலாடை.
- ஜாம், ஜாம்.
- சாக்லேட் பொருட்கள்.
- தேன்
- பீட்ரூட்.
- சோளம்.
- பீன்ஸ்
- முட்டைகள்.
பழங்களிலிருந்து மறுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- வாழைப்பழங்கள்;
- அன்னாசிப்பழம்.
இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் மிகக் குறுகிய காலத்தில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கக்கூடும்.
சர்க்கரைக்கு இரத்த தானம் செய்யத் தயாராகும் நோயாளிகளால் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படும் தயாரிப்புகளின் பட்டியலும் உள்ளது. இது:
- காய்கறிகளின் முழு தொகுப்பு (பெல் மிளகு, கீரை, வெள்ளரிகள், கீரைகள், கேரட், தக்காளி).
- பழங்களிலிருந்து, நீங்கள் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆப்பிள் அல்லது திராட்சைப்பழம் சாப்பிடலாம்.
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட காளான்கள்.
- தானியங்களில், அரிசி அல்லது பக்வீட்டில் இருப்பது நல்லது.
ஆனால் உணவுக்கு கூடுதலாக, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு நோயாளி அதிகரித்த வறண்ட வாயை, குமட்டல், தாகத்தின் வலுவான உணர்வை உணர்ந்தால், அவர் உடனடியாக அதை மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.
நிச்சயமாக, வெற்று வயிற்றில் சர்க்கரையின் விதிமுறை மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு நோயாளி எந்த வயதினரைப் பொறுத்தது என்பதைப் பொறுத்தது. வயதானவர்களுக்கு, குறிகாட்டியின் சில விதிமுறைகள் உள்ளன, மற்றும் குழந்தைகளுக்கு, மற்றவர்கள். பெரியவர்களில் சர்க்கரை அளவு குழந்தைகளை விட சற்றே குறைவாக இருக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு எந்த எண்ணிக்கை என்பது விதிமுறை என்பதை உறுதிப்படுத்த, இந்த குறிகாட்டிகள் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ள ஒரு சிறப்பு அட்டவணையால் நீங்கள் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்.
இந்த கட்டுரையில் வீடியோவைப் பார்த்தால், இரத்த சர்க்கரையின் உகந்த நிலை குறித்த தகவல்களை நீங்கள் காணலாம்.
