ஆரோக்கியமான நபரில் பகலில் இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை

இன்று, நீரிழிவு நோய் ரஷ்யாவில் அதிகரித்து வரும் பொதுவான நோயாக மாறி வருகிறது. முன்னதாக அவர்கள் பொதுவாக முதிர்ந்த மற்றும் வயதானவர்களால் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், இன்று இது பெரும்பாலும் 30 வயதை எட்டாத இளைஞர்களையும் பெண்களையும் பாதிக்கிறது.

பல ரஷ்யர்கள் வழிநடத்தும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் இது பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது, அதாவது பெரிய அளவிலான குப்பை உணவு, வசதியான உணவுகள் மற்றும் பிற இயற்கை அல்லாத பொருட்கள், உட்கார்ந்த வேலை, அரிய விளையாட்டு மற்றும் அடிக்கடி குடிப்பது.

நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள் இல்லாமல் உருவாகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படுவதை பெரிதும் சிக்கலாக்குகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில் பகலில் இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இது சரியான நேரத்தில் நோயின் தொடக்கத்தை கவனிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

பகலில் ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு சர்க்கரையின் விதிமுறை

குளுக்கோஸ் ஒரு நபரின் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதற்கு இரண்டு வழிகள் உள்ளன - உணவைச் சேகரிக்கும் போது குடல்களிலிருந்தும், கிளைக்கோஜன் வடிவத்தில் கல்லீரல் உயிரணுக்களிலிருந்தும். இந்த வழக்கில், இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு உள்ளது, இது ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில் மிகவும் சிறிய வரம்பில் மாறுபடும்.

ஒரு நபர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படாவிட்டால், அவர் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறார், மற்றும் உள் திசுக்கள் அவரது உணர்திறனை இழக்கவில்லை என்றால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு குறுகிய காலத்திற்கு அதிகரிக்கிறது. செல்கள் குளுக்கோஸை உறிஞ்சி ஆற்றலாக மாற்ற இன்சுலின் உதவுகிறது, இது அனைத்து உடல் திசுக்களுக்கும், குறிப்பாக நரம்பு மண்டலத்திற்கும் அவசியம்.

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு எப்போதும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்காது. சில நேரங்களில் இது மன அழுத்தம், அதிக உடல் உழைப்பு அல்லது அதிக கார்ப் உணவுகளை உட்கொள்வது ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். ஆனால் உடலில் குளுக்கோஸின் செறிவு தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் அதிக அளவில் வைக்கப்பட்டால், இந்த விஷயத்தில் ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோயை பரிசோதிக்க வேண்டும்.

பகலில் இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை:

• காலையில் வெற்று வயிற்றில் தூங்கிய பிறகு - லிட்டருக்கு 3.5-5.5 மில்லிமோல்கள்;
• உணவுக்கு முன் நாள் மற்றும் மாலை - ஒரு லிட்டருக்கு 3.8-6.1 மில்லிமோல்கள்;
• உணவுக்கு 1 மணி நேரம் கழித்து - லிட்டருக்கு 8.9 மில்லிமோல்களுக்கு மேல் இல்லை;
• உணவுக்கு 2 மணி நேரம் கழித்து - லிட்டருக்கு 6.7 மில்லிமோல்களுக்கு மேல் இல்லை;
• தூக்கத்தின் போது இரவில் - லிட்டருக்கு அதிகபட்சம் 3.9 மில்லிமோல்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை:

• காலையில் வெறும் வயிற்றில் - லிட்டருக்கு 5-7.2 மில்லிமோல்கள்;
• உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, லிட்டருக்கு 10 மில்லிமோல்களுக்கு மேல் இல்லை.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு நாள் முழுவதும் தீவிரமாக மாறுபடும். ஒரு நபர் பசியுடன் இருக்கும்போது, ​​குளுக்கோஸ் செறிவு குறைந்தபட்ச குறிக்கு குறைகிறது, சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அதன் அதிகபட்ச நிலையை அடைகிறது.

ஒரு நபருக்கு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் எந்த இடையூறும் இல்லை என்றால், அத்தகைய ஏற்ற இறக்கங்கள் அவருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல. கணையத்தின் இயல்பான செயல்பாடு குளுக்கோஸை விரைவாக உறிஞ்சுவதை உறுதி செய்கிறது, இதில் உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்ய நேரமில்லை.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் நிலைமை முற்றிலும் வேறுபட்டது. இந்த நோயால், இன்சுலின் கடுமையான பற்றாக்குறை மனித உடலில் உணரப்படுகிறது அல்லது செல்கள் இந்த ஹார்மோனுக்கு உணர்திறனை இழக்கின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, நீரிழிவு நோயாளிகளில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு முக்கியமான மதிப்பெண்களை எட்டலாம் மற்றும் நீண்ட காலமாக இந்த நிலையில் இருக்கும்.

இது பெரும்பாலும் இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் கடுமையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக இதய நோய்கள் உருவாகின்றன, பார்வைக் கூர்மை மோசமடைகிறது, கால்களில் கோப்பை புண்களின் தோற்றம் மற்றும் பிற ஆபத்தான சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

பகலில் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த, இந்த நோக்கத்திற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சாதனத்தை நீங்கள் வாங்க வேண்டும் - ஒரு குளுக்கோமீட்டர். மீட்டரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது, இதற்காக நீங்கள் மெல்லிய ஊசியால் உங்கள் விரலைத் துளைக்க வேண்டும், ஒரு சிறிய துளி ரத்தத்தை கசக்கி, மீட்டரில் வைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு சோதனை துண்டு அதில் முக்குவதில்லை.

பகலில் வழக்கமான குளுக்கோஸ் அளவீடுகள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அதிகப்படியான நேரத்தைக் கவனிக்கவும், ஆரம்ப கட்டத்தில் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியவும் உங்களை அனுமதிக்கும். நீரிழிவு சிகிச்சையின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படுவதைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. அவர்களின் நாளில், நாள் முழுவதும் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது மிக முக்கியம், சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸ் அளவை அளவிட நினைவில் கொள்க. இந்த காட்டி தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் 7 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், ஒருவேளை இது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் முதல் அறிகுறியாகும்.

நீரிழிவு நோயை யார் பெறலாம்:

1. அதிக எடை கொண்டவர்கள், குறிப்பாக அதிக உடல் பருமன் உள்ளவர்கள்;
2. உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் (உயர் இரத்த அழுத்தம்);
3. 4 கிலோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் எடை கொண்ட ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெண்கள்;
4. ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும்போது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள்;
5. நீரிழிவு நோய்க்கு மரபணு முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள்;
6. பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்ட நோயாளிகள்;
7. 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.

இந்த புள்ளிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கடைப்பிடிப்பது என்பது ஒரு நபர் தனது உடல்நலத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் கணையக் கோளாறுகளைத் தீர்மானிக்க உதவும் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அடிக்கடி சந்திக்க வேண்டும் என்பதாகும்.

எந்த காரணிகள் நாள் முழுவதும் சர்க்கரை அளவை அதிக அளவில் பாதிக்கின்றன என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மது பானங்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல், சிகரெட் புகைத்தல், நிலையான மன அழுத்தம், சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக ஹார்மோன் மருந்துகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

பெரும்பாலும், நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றினால் போதும், அதாவது, கொழுப்பு, இனிப்பு, காரமான, காரமான உணவுகள் அனைத்தையும் உங்கள் அன்றாட உணவில் இருந்து விலக்கி, குறைந்த கார்ப் உணவை கடைபிடிப்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது.

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு அளவிடுவது

மீட்டர் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை அளவிட முடியும். மீட்டரின் விலை சாதனத்தின் தரம் மற்றும் உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்தது. சராசரியாக, ரஷ்யாவின் நகரங்களில் இந்த சாதனத்தின் விலை 1000 முதல் 5000 ரூபிள் வரை மாறுபடும்.

எந்திரத்திற்கு கூடுதலாக குளுக்கோஸ் அளவை சுய அளவீடு செய்வதற்கான தொகுப்பில் சோதனை கீற்றுகள் மற்றும் ஒரு லான்செட் ஆகியவை அடங்கும். லான்செட் ஒரு விரலில் தோலைத் துளைப்பதற்கான ஒரு சிறப்பு சாதனம். இது மிகவும் மெல்லிய ஊசியுடன் பொருத்தப்பட்டிருக்கிறது, எனவே இந்த செயல்முறை கிட்டத்தட்ட வலியின்றி செய்யப்படுகிறது மற்றும் விரலுக்கு கடுமையான சேதம் ஏற்படாது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்துவது கடினம் அல்ல. செயல்முறைக்கு முன், உங்கள் கைகளை சோப்புடன் நன்கு கழுவவும், சுத்தமான துண்டுடன் உலரவும் மிகவும் முக்கியம். பின்னர் ஒரு லான்செட் மூலம் விரலைத் துளைத்து, ஒரு துளி ரத்தம் தோன்றும் வரை மெதுவாக தலையணையில் தள்ளுங்கள்.

அடுத்து, மீட்டரில் முன்னர் செருகப்பட்ட ஒரு சோதனை துண்டு மீது ஒரு சொட்டு இரத்தத்தை வைத்து, சாதனத்தின் திரையில் இரத்த சர்க்கரை அளவு தோன்றும் வரை சில விநாடிகள் காத்திருக்கவும். மேலே உள்ள எல்லா பரிந்துரைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், அதன் துல்லியத்தில் சர்க்கரையின் ஒரு சுயாதீன அளவீட்டு ஆய்வக ஆராய்ச்சியை விட தாழ்ந்ததாக இருக்காது.

இரத்த சர்க்கரை அளவை நம்பத்தகுந்த கட்டுப்பாட்டுக்கு, ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறைக்கு மேல் இரத்த பரிசோதனை செய்ய போதுமானது. மேலும், முடிவுகள் தினசரி அட்டவணையில் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும், இது பல நாட்களின் அடிப்படையில் குளுக்கோஸ் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கண்காணிக்கவும், இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

முதல் குளுக்கோஸ் அளவீடு எழுந்தவுடன் காலையில் செய்யப்பட வேண்டும். முதல் உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு பின்வரும் இரத்த பரிசோதனை செய்யப்பட வேண்டும். மூன்றாவது அளவீட்டு மதிய உணவுக்குப் பிறகு செய்யப்பட வேண்டும், நான்காவது மாலை படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான மக்களில், பாலினம் மற்றும் வயது ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், விரலில் இருந்து இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை நாள் முழுவதும் வழக்கமாக 4.15 முதல் 5.35 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். கணைய செயலிழப்பு மட்டுமல்லாமல், குறைந்தபட்ச அளவு புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட சமநிலையற்ற உணவும் இந்த குறிகாட்டியை பாதிக்கும்.

ஆரோக்கியமான நபரில், உண்ணாவிரத சர்க்கரை அளவு பொதுவாக 3.6 முதல் 5.8 மிமீல் / எல் ஆகும். இது பல நாட்களுக்கு 7 மிமீல் / எல் தாண்டினால், இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபர் உடனடியாக உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகி இவ்வளவு அதிக குளுக்கோஸ் செறிவுக்கான காரணங்களை அடையாளம் காண வேண்டும். பெரியவர்களில் முக்கியமான இரத்த சர்க்கரையின் பொதுவான காரணம் வகை 2 நீரிழிவு நோய்.

சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையை அளவிடும்போது, ​​இந்த காட்டி பெரும்பாலும் உணவின் அளவு மற்றும் தரத்தைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான நபர்களிடமிருந்தும் இரத்த குளுக்கோஸில் கூர்மையான முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இது பல்வேறு இனிப்புகளுக்கும், உருளைக்கிழங்கு, அரிசி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற உணவுகளுக்கும் குறிப்பாக உண்மை.

அதே விளைவு பல்வேறு வகையான துரித உணவுகள் உட்பட ஏராளமான மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள வழிவகுக்கும். மேலும், பழச்சாறுகள், அனைத்து வகையான சோடா போன்ற இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் ஒரு சில தேக்கரண்டி சர்க்கரை கொண்ட தேநீர் கூட இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும்.

உணவு முடிந்த உடனேயே இரத்த பரிசோதனையில், சாதாரண கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது குளுக்கோஸ் அளவு 3.9 முதல் 6.2 மிமீல் / எல் வரை இருக்க வேண்டும்.

8 முதல் 11 மிமீல் / எல் வரையிலான குறிகாட்டிகள் ஒரு நபருக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன, மேலும் 11 க்கு மேலே உள்ள அனைத்து குறிகாட்டிகளும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை தெளிவாகக் குறிக்கின்றன.

ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகளை கடைப்பிடித்து, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார், ஆனால் அவரது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை மீறுகிறது என்றால், இது வகை 1 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. இந்த வகையான நீரிழிவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது, எனவே சாதாரண எடை மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை பாதிக்கும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை எப்போதும் ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு இருப்பதைக் குறிக்கவில்லை. பிற நோய்கள் உள்ளன, இதன் வளர்ச்சியுடன் பிளாஸ்மாவில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளை நீங்கள் முன்னிலைப்படுத்தலாம்:

• அதிக தாகம், நோயாளி ஒரு நாளைக்கு 5 லிட்டர் திரவம் வரை குடிக்கலாம்;
• ஏராளமான சிறுநீர் வெளியீடு; நோயாளிக்கு பெரும்பாலும் இரவுநேர என்யூரிசிஸ் இருக்கும்;
• சோர்வு, மோசமான செயல்திறன்;
• கடுமையான பசி, நோயாளிக்கு இனிப்புகளுக்கு ஒரு சிறப்பு ஏக்கம் உள்ளது;
• அதிகரித்த பசி காரணமாக வியத்தகு எடை இழப்பு;
• முழு உடலிலும், குறிப்பாக கைகால்களில் கூச்ச உணர்வு;
• நமைச்சல் தோல், இது இடுப்பு மற்றும் பெரினியத்தில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது;
• பார்வைக் குறைபாடு;
• காயங்கள் மற்றும் வெட்டுக்களை குணப்படுத்துவதற்கான சரிவு;
• உடலில் கொப்புளங்களின் தோற்றம்;
• பெண்களில் அடிக்கடி த்ரஷ்;
• ஆண்களில் பாலியல் செயல்பாடு குறைதல்.

இந்த அறிகுறிகளில் குறைந்தது பல இருப்பது ஒரு நபரை எச்சரிக்க வேண்டும் மற்றும் நீரிழிவு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவதற்கான குறிப்பிடத்தக்க காரணியாக மாற வேண்டும்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், இரத்த சர்க்கரையை உண்ணாவிரதம் இருப்பதைப் பற்றி மருத்துவர் பேசுவார்.