கொலஸ்ட்ரால் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு பொருளாகும், இது விதிமுறையிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க விலகலுடன், அது உயிருக்கு ஆபத்தானது. கொழுப்பு போன்ற பொருளின் அதிகப்படியான, இரத்த நாளங்கள் அடைக்கப்படுவது குறிப்பிடத்தக்கது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மிகவும் வெளிப்படையான காரணங்கள் கல்லீரலின் கோளாறுகள், ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, சிறுநீரகங்களில் நோயியல் செயல்முறைகள், கணைய அழற்சி, கெட்ட பழக்கம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு ஆகியவை அடங்கும்.
அதிக கொழுப்பு 45 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் முக்கியமாக கண்டறியப்படுகிறது, பிரச்சினையின் வளர்ச்சி மற்ற வயதினரிடமிருந்து விலக்கப்படவில்லை. கொழுப்பு போன்ற பொருளில் சுமார் 80% உடலால் தயாரிக்கப்படுகிறது, மீதமுள்ள 20% நபர் உணவைப் பெறுகிறார்.
அதிகப்படியான கொழுப்பின் அறிகுறிகள்
இரத்த ஓட்டத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு வாஸ்குலர் சுவர்களின் லுமேன் குறுகுவது, பிளேக்குகளின் சிதைவு மற்றும் உட்புற உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தைத் தடுக்கும் இரத்த உறைவுகளை உருவாக்குவது ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.
கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளின் படிவு இதயத்தின் நோயியல், பெருநாடி அனீரிசிம், உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக பாதிப்பு, மூட்டு வலி, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் செரிமானத்தின் நோய்கள் ஆகும்.
அதிகரித்த லிப்போபுரோட்டின்களின் வெளிப்பாடுகள் மார்பு பகுதியில் வலி, வயிற்று குழி, கைகால்கள், ஸ்கேபுலாவின் கீழ் விரிவடைகின்றன. நீரிழிவு நோயாளியின் கால்களின் உணர்வின்மை காரணமாக அவதிப்படுகிறார். கண் இமைகள் (சாந்தோமாக்கள்), தசைநாண்கள் மீது முடிச்சுகள் ஆகியவற்றில் மஞ்சள் புள்ளிகள் தோன்றுவது வெளிப்புற அறிகுறிகள்.
அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன:
- இதயத்தின் வேலையில் குறுக்கீடுகள்;
- பலவீனமான விறைப்பு செயல்பாடு;
- ஆண்மைக் குறைவு
- நொண்டி;
- தலை, கால்களில் வலி.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியுடன், நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு மீறல் உள்ளது, ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு ஒரு முன்னோடி, அதிகப்படியான சோர்வு, சுற்றோட்டக் கோளாறு, இது சயனோசிஸுடன் குளிர்ந்த கால்களால் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது பல அறிகுறிகள் இருந்தால், அவர் நோயியல் நிலைக்கான காரணங்களைக் கண்டறிந்து தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
கொழுப்புக்கு எதிரான உணவு
கொழுப்புகளின் குறிகாட்டிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில், சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு ஒரு முக்கிய பங்கு ஒதுக்கப்படுகிறது. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பைக் குறைக்க, புகைபிடித்த இறைச்சிகள், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், வசதியான உணவுகள், மயோனைசே மற்றும் ஒத்த சாஸ்கள், மஃபின்கள், இனிப்புகள் மற்றும் ஆவிகள் ஆகியவற்றின் பயன்பாட்டை கைவிட வேண்டும்.
காய்கறிகள், பழங்கள், கடல் மீன், குறைந்த கொழுப்பு அளவு மற்றும் தானியங்களைக் கொண்ட இறைச்சி ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் செறிவைக் குறைக்க உதவுகிறது. கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடுவது பயனுள்ளது.
கொழுப்பை திறம்பட நீக்குவது அதிக அளவு நார்ச்சத்து பயன்படுத்த உதவுகிறது, ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம், முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காய் ஆகியவற்றை சாப்பிட உதவுகிறது. பகலில் அவர்கள் குறைந்தது 300 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து சாப்பிடுவார்கள். பெக்டின் பொருட்கள் உடலில் நன்கு பிரதிபலிக்கின்றன: கேரட், பிளாக் க்யூரண்ட்ஸ், பாதாமி.
அதிகப்படியான லிப்பிட்களுடன், டெர்பென்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை ஊசியிலை, சோயாபீன் எண்ணெய்களில் காணப்படுகின்றன. பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்புக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நீரிழிவு நோயாளி 5 ஆப்பிள்களை சாப்பிட வேண்டும், எப்போதும் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு வகைகள்.
தயாரிப்புகள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன:
- கடல் காலே;
- கத்தரிக்காய்;
- பூசணி
- கெஃபிர்;
- இஞ்சி
- பூண்டு.
சுத்திகரிக்கப்படாத காய்கறி எண்ணெயுடன் சுவையூட்டப்பட்ட காய்கறி சாலட்களை சாப்பிடுவது, டேபிள் உப்பின் பயன்பாட்டைக் குறைத்தல், இயற்கை சாறு குடிப்பது, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஆப்பிள் பழச்சாறு. இது புகைப்பிடிக்காது, மதுவை கட்டுப்படுத்தாது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் அதிக எடை கொண்டவர்கள், எனவே அதிக கொழுப்பு. இந்த காரணத்திற்காக, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் தினசரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது அவசியம், உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிக்க.
கொழுப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்
மோசமான கொழுப்பின் சிகிச்சை வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்படுகிறது, நீங்கள் மீன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். தயாரிப்பு ஒரு உணவு நிரப்பியாக அல்லது தூய்மையாக எடுக்கப்படுகிறது. ஆளி விதை எண்ணெய் மற்றும் விதைகளில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் காணப்படுகின்றன. ஆளி கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்க உதவுகிறது. இது ஒரு காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல் அல்லது தயாராக சாப்பாட்டில் சேர்க்கப்படுகிறது.
இயற்கை சாறுகள் கொலஸ்ட்ராலை திறம்பட அகற்ற உதவுகின்றன, சிகிச்சையின் காலம் ஒரு மாதத்திற்கு 5 நாட்கள் ஆகும். புதிய பழச்சாறுகள் ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கப்படுகின்றன, நிச்சயமாக முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பழச்சாறுகள் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது: செலரி, பீட், கிரான்பெர்ரி, ஆப்பிள், கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு.
புரோபோலிஸைப் பயன்படுத்துவதால் கொலஸ்ட்ராலை விரைவாகக் குறைக்க முடியும், இது உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 10 சொட்டுகள் எடுக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் காலம் 3 மாதங்கள். புரோபோலிஸ் கஷாயத்தை சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம், இதற்காக அவர்கள் 500 மில்லி ஓட்கா, 50 கிராம் புரோபோலிஸை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
மூலப்பொருள்:
- ஒரு grater மீது நசுக்கிய;
- ஓட்காவை ஊற்றவும்;
- ஒரு இருண்ட பாட்டில் ஊற்ற.
ஒரு வாரத்திற்கு தீர்வை வலியுறுத்துவது அவசியம், ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன்பு தீவிரமாக குலுக்கல்.
ரோஸ்ஷிப் ஒரு கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளுக்கு எதிராக விரைவாக வேலை செய்கிறது. ஆல்கஹால் டிஞ்சருக்கு, நீங்கள் 125 கிராம் உலர்ந்த பெர்ரிகளை எடுத்து, ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைத்து, ஒரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் ஊற்ற வேண்டும், இரண்டு வாரங்களுக்கு வற்புறுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பு 10-15 கிராம் கருவி உட்கொள்ளப்படுகிறது.
பூண்டு கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, காய்கறி பாக்டீரிசைடு பண்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் பூண்டு ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு பயனளிக்கின்றனர், அவை உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
பூண்டு கொழுப்புக்கு ஒரு சிறந்த செய்முறை உள்ளது. தயார் செய்ய வேண்டும்:
- பூண்டு (1 கிலோ);
- வெந்தயம் (1 ஸ்ப்ரிக்);
- உப்பு (80 கிராம்);
- புதிய குதிரைவாலி (50 கிராம்);
- செர்ரி இலைகள்.
பூண்டு உரிக்கப்பட்டு, ஒரு கொள்கலனில் மற்ற பாகங்களுடன் அடுக்கி, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, நெய்யால் மூடப்பட்டிருக்கும். கருவி 7 நாட்களுக்கு வலியுறுத்தப்படுகிறது, வடிகட்டப்படுகிறது, உணவுக்குப் பிறகு குடிக்கப்படுகிறது.
பூண்டு கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு செய்முறை நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் பெற்றது. காய்கறி தவிர, நீங்கள் எலுமிச்சை மற்றும் இயற்கை தேன் எடுக்க வேண்டும். இந்த கலவை கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும், அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றவும், இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், இலவங்கப்பட்டை, வளைகுடா இலை அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து மருந்துகளைத் தயாரிப்பது பயனுள்ளது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் பயன்படுத்த எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.
பிற பயனுள்ள சமையல்
பருப்பு வகைகளின் உதவியுடன் நீங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடலாம், அவை உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, அவற்றின் கலவையில் நிறைய பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. இரத்த நாளங்கள் அடைவதைத் தடுக்க, பீன்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குழம்புக்கு, 2 கிலோகிராம் பீன்ஸ் 12 மணி நேரம் ஊறவைக்கப்படுகிறது, பின்னர் கத்தியின் நுனியில் தண்ணீரில் பேக்கிங் சோடா சேர்ப்பதன் மூலம் வேகவைக்கப்படுகிறது. மருந்து 5-10 கிராம் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, 10 நாட்களுக்கு ஒரு முறை உட்கொள்ளப்படுகிறது.
மூலிகைகள் சேகரிப்பதன் மூலம் வாஸ்குலர் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. மாற்று மருந்து 20 கிராம் ராஸ்பெர்ரி மற்றும் பிர்ச் இலைகள், 5 கிராம் காலெண்டுலா மற்றும் ரோஸ்ஷிப், 15 கிராம் முட்கள், 10 கிராம் கோல்டன்ரோட் மற்றும் கூனைப்பூ ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்துகிறது. பொருட்கள் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்பட்டு, வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக வலியுறுத்தப்பட்டு குடிக்கப்படுகின்றன.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, பெரிவிங்கிள், மெலிலோட், மெலிசா, யாரோ ஆகியவை குறைவான பலனைத் தரும். மிஸ்ட்லெட்டோ, பள்ளத்தாக்கின் லில்லி, சின்க்ஃபோயில், ஜப்பானிய சோஃபோரா மற்றும் ஹார்செட்டெயில் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தாவரங்கள் சுயாதீனமாகவும், தயாரிக்கப்பட்ட டிங்க்சர்களின் வடிவத்திலும் நுகரப்படுகின்றன. க்ளோவர் சிறந்தது என்று நிரூபிக்கப்பட்டது, உலர்ந்த புல்லுக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்க்கவும், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் 30 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கொழுப்பைக் குறைக்க ஒரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள வழி பக்வீட் மாவு:
- 90 கிராம் பக்வீட் மாவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
- 200 கிராம் தண்ணீர்;
- குறைந்த வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
இதன் விளைவாக தினசரி 100 கிராம் அளவில் சாப்பிடப்படுகிறது.
ஒரு விருப்பமாக, நீங்கள் சுண்ணாம்பு நிறத்தை முயற்சி செய்யலாம், லிண்டனை தூளாக அரைக்கலாம், 5 கிராம் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பயன்படுத்தலாம், நிச்சயமாக 1 மாதம். பின்னர் அவர்கள் இரண்டு வார இடைவெளி எடுத்து மீண்டும் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார்கள்.
அதிக கொழுப்புக்கான சிகிச்சை செலரி மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, தண்டுகள் வெட்டப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரில் ஓரிரு நிமிடங்கள் நனைக்கப்படுகின்றன. தயாரிப்பு எள் கொண்டு தெளிக்கப்படுகிறது, சற்று உப்பு, காய்கறி எண்ணெயுடன் பாய்ச்சப்படுகிறது. ஹைபோடென்ஷன் உள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளைத் தவிர மற்ற அனைவருக்கும் இந்த உணவை உண்ணலாம்.
லைகோரைஸ் மொத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, வேர்த்தண்டுக்கிழங்கை நறுக்கவும், 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும் உதவுகிறது. உட்செலுத்துதல் சாப்பிட்ட பிறகு 100 கிராம் இருக்க வேண்டும், நிச்சயமாக 1 மாதம்.
டாக்டர்கள் தங்க மீசை மருத்துவ தாவரத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், அதில் ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் 20 கிராம் காபி தண்ணீரைக் குடித்தால் கொழுப்பு போன்ற பொருளின் அளவைக் குறைப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும்.
ஓட் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதிலிருந்து நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஜெல்லி சமைக்கலாம். ஓட்ஸ் ஜெல்லி ஒரு நீரிழிவு உணவுக்கு சரியானது. செய்முறைக்கு, நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்:
- 200 கிராம் ஓட்ஸ்;
- 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர்.
தானியத்தை தண்ணீரில் ஊற்றி, காலை உணவுக்கு முன் வற்புறுத்தி, குடிக்கிறார்கள். உணவு முறை, இது முழு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நச்சுப் பொருள்களை நீக்குகிறது, அதிலிருந்து நச்சுகள், நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது.
மருந்துகள்
மருந்துகள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட பொருளின் பகுப்பாய்வின் இயல்பான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், உணவு நேர்மறையான முடிவைக் கொண்டு வரவில்லை என்றால் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இன்றுவரை, மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள் ஸ்டேடின்கள்: லோவாஸ்டாடின், ரோசுவாஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டாடின், செரிவாஸ்டாடின், அட்ரோமைடு.
மாத்திரைகள் பல்வேறு அளவுகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் செயலில் உள்ள பொருளின் அளவைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நீடித்த பயன்பாட்டின் மூலம், மருந்து இரத்தக் கட்டிகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது, அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்துகிறது, மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கும் நடவடிக்கையாக மாறுகிறது.
வழக்கமான பயன்பாடு அதிகப்படியான இரத்த லிப்பிட்களுடன் தொடர்புடைய ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. சில ஸ்டேடின்களில் சில முரண்பாடுகள் உள்ளன, அவை கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும்.
பக்க விளைவுகளும் உள்ளன:
- தலைச்சுற்றல்
- தசை வலிகள்;
- ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
லிப்போபுரோட்டின்களின் அழிவால் கொழுப்பைக் குறைக்கும் ஃபைப்ரேட்டுகள் தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன. மாத்திரைகள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களுக்கு வெளியே அதிகப்படியான பொருளைக் கரைக்கின்றன. பிரபலமான மருந்துகள் மாறிவிட்டன: டோபூர், க்ளோபிபிரேட், பெசாபின்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலத்தின் பயன்பாட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவும், இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. பொறுப்பான மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல், நோயாளி கொழுப்புத் தகடுகளை நிர்வகிக்க உதவும் உணவுப் பொருட்களை வாங்கலாம். இவற்றில் ஃபைப்ரோலெக்ட், அட்டெரோக்லெஃபிட் என்ற உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன.
உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நோயிலிருந்து விடுபடுவதைக் காட்டிலும் தடுப்பது மிகவும் எளிதானது. மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்க, விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்காக காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இத்தகைய சமையல் உடலுக்கு சுமை ஏற்படாது, கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது, குணமடையாது, வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்கிறது.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
