உயிரணுக்களின் கட்டமைப்பில் கொலஸ்ட்ரால் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். மிகவும் சரியான கொழுப்பு, உயிரோட்டமான மற்றும் அதிக மீள் உடலின் செல்கள். கூடுதலாக, இது பல முக்கியமான செயல்பாடுகளை செய்கிறது. உடல் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அளவுக்கு கொழுப்பை உற்பத்தி செய்கிறது. நுகரப்படும் பொருட்களுடன் பொருள் உடலில் நுழைகிறது என்பதையும் மறந்துவிடக் கூடாது. இரண்டு வகையான கொழுப்பு வேறுபடுகிறது - “சரியானது” மற்றும் “தீங்கு விளைவிக்கும்”.
ஒரு சாதாரண நிலை விஷயம் ஆரோக்கியத்திற்கும் சரியான உயிரணு கட்டமைப்பிற்கும் முக்கியமாகும். சிறிய அளவில் "கெட்டது" தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஏனென்றால் இது கிட்டத்தட்ட எல்லா தயாரிப்புகளிலும் உள்ளது. அத்தகைய தயாரிப்புகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், உடலுக்கு தீங்கு ஏற்படுகிறது. பொருளின் நீடித்த அதிகப்படியான விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் கடினமாகிறது, பாத்திரங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவை.
சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் பெருந்தமனி தடிப்பு, பக்கவாதம், மாரடைப்பு, கரோனரி இதய நோயை ஏற்படுத்தும். மேலும், ஆற்றலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவை இந்த பட்டியலில் சேர்க்கலாம். அதிக கொழுப்பின் மிகப்பெரிய நடவடிக்கை 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கானது, இதன் விளைவாக பாலியல் செயல்பாடுகளை மீறுவதாக இருக்கலாம்.
அதிக கொழுப்பு ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:
- கல்லீரல் நோய்
- நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய்கள்;
- கரோனரி இதய நோய்;
- வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு, இதன் விளைவாக - உடல் பருமன்;
- நீரிழிவு நோய்
- கீல்வாதம்
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
- உடல் செயல்பாடு இல்லாமை;
- ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்;
- புகைத்தல்
- கணைய அழற்சி வெவ்வேறு கட்டங்களில்;
- கணையத்தில் கட்டிகள் இருப்பது;
- ஆக்கிரமிப்பு மருந்துகளின் வழக்கமான உட்கொள்ளல்;
- கல்லீரலின் சிரோசிஸ்;
- ஹெபடைடிஸ்;
- ஹார்மோன் உற்பத்தியை மீறுதல்.
ஹைப்பர்லிபிடீமியா மற்றும் அதன் விளைவுகளைத் தடுக்க, நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையை கண்காணிக்க வேண்டும். கொழுப்பை அதிகரிக்கும் பொருட்கள் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் உள்ளன. கோழி முட்டைகள் (மஞ்சள் கருக்கள்), தொத்திறைச்சிகள், அதிக அளவு வெண்ணெய், கல்லீரல் பேஸ்ட், துரித உணவு, கடின பாலாடைக்கட்டிகள், மீன் கேவியர், இறால் போன்றவற்றின் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.
நெருக்கமான ஆரோக்கியமும் ஆண்களுக்கான அதன் பாதுகாப்பும் எப்போதும் பொருத்தமானதாக இருக்கும். ஆற்றல் உடல் மட்டத்தை மட்டுமல்ல, ஆன்மீக ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆண் வலிமை முக்கியமானது. கொழுப்பு ஆற்றலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்த பல ஆய்வுகள் எதிர்பாராத முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன.
பாலியல் ஹார்மோன்கள் கொழுப்பின் பங்கேற்புடன் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன என்று தோன்றுகிறது, அதாவது அதிக கொழுப்பு, சிறந்த ஆற்றல். ஆனால், ஆற்றலில் அதிக கொழுப்பின் தாக்கத்தை எதிர்மறையான வழியில் அறியலாம். "கெட்ட" கொழுப்பு ஆண்குறி உட்பட முழு உடலிலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இந்த உறுப்பு அதிக எண்ணிக்கையிலான இரத்த நாளங்களைக் கொண்டுள்ளது.
சுறுசுறுப்பான இரத்த ஓட்டத்துடன் ஒரு விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது. அதிக இரத்தம் - வலுவான ஆண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒரு பெண்ணை திருப்திப்படுத்தும் திறன். ஒரு மனிதன் அதிக கொழுப்பால் அவதிப்பட்டால், இரத்த நாளங்கள் கொழுப்புத் தகடுகளால் அடைக்கப்பட்டு, சரியான அளவில் இரத்தம் பாயவில்லை. இதன் விளைவாக, ஆற்றல் குறைகிறது. பல ஆய்வுகள் ஆண்மைக் குறைவு தவிர்க்க முடியாமல் அதிக கொழுப்பால் விளைகின்றன என்பதை நிரூபிக்கின்றன.
அனைத்து தமனிகளும் இந்த நிகழ்வால் பாதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் சிறியவை மிக விரைவாக பாதிக்கப்படுகின்றன. ஆண்குறி தமனி ஒரு சிறிய விட்டம் கொண்டது, எனவே இது ஒரு சிறிய தகடுடன் கூட அடைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கூடுதல் தூண்டுதல் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனமாக கண்காணித்தால், சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம், இறுதியில் பாலியல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கலாம்.
மோசமான ஆற்றலுக்கான காரணத்தை ஒரு நிபுணர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும், ஏனெனில் இது கொழுப்பில் இல்லை.
இந்த சிக்கலை சுயாதீனமாக தீர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; தவறான நோயறிதல் நிலைமையை மோசமாக்கும்.
முன்னாள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும், கொழுப்பை சரிசெய்யவும் நான்கு வழிகளை நிபுணர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்.
முதலாவது வாழ்க்கை முறை திருத்தம். ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த ஆரம்பிக்க வேண்டும், அதில் உடல் செயல்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துதல், கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் தூங்குவது. இது உணவில் முழுமையான மாற்றத்தை உள்ளடக்கியது - கொழுப்பு, உடனடி உணவுகள் முற்றிலும் அகற்றப்பட வேண்டும். புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை விலக்க வேண்டும்.
இரண்டாவது வழி தேவைப்பட்டால், மருந்து. நிபுணர் திறமையான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். வழக்கமான பரிசோதனையுடன் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் மருந்துகள் குடிக்க வேண்டும்.
மூன்றாவது வைட்டமின்களின் பயன்பாடு. வைட்டமின்களை ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம்.
நான்காவது வழி நாட்டுப்புற முறைகள். வல்லுநர்கள் மூலிகைகள் அடிப்படையில் பாரம்பரியமற்ற தீர்வுகளையும் நாடுகின்றனர். அவர்களில் சிலர் அவற்றின் செயல்திறனைக் காட்டியுள்ளனர். ஒரு மருத்துவரைக் கலந்தாலோசித்தபின், அவை பிற வழிகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
ஆற்றலை அதிகரிக்க, ஒரு மனிதன் தனது உணவை மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட விதிமுறையை உண்பதும் நோயாளிக்கு முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். மோசமான தயாரிப்புகளை நீக்குவது போதாது, அவற்றை சரியானவற்றுடன் மாற்ற வேண்டும். மோசமான கொழுப்பைக் குறைக்க மற்றும் ஆற்றலை மேம்படுத்த, நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்:
- ஒல்லியான இறைச்சிகள்;
- வெங்காயம், பூண்டு;
- குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்;
- கடல் உணவு மற்றும் மீன்;
- புதிய காய்கறிகள்
- கொட்டைகள்
- பச்சை தேநீர்
- ஆலிவ் எண்ணெய்;
- வோக்கோசு, வெந்தயம், சிவ்ஸ், தைம், புதினா.
- செலரி, இஞ்சி போன்ற வேர் காய்கறிகள்;
- புதிய பழங்கள் (ஆரஞ்சு, பெர்சிமன்ஸ், வெண்ணெய்).
கூடுதலாக, ஆற்றலை அதிகரிக்க பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட முறைகள் உள்ளன. அவை முழு உடலிலும் நன்மை பயக்கும். மற்ற பாரம்பரிய முறைகளுடன் இணைந்து மற்றும் மருத்துவரின் ஒப்புதலுக்குப் பிறகு மட்டுமே அவர்கள் உதவியைக் கொண்டு வர முடியும். ஆண் சக்தியை சாதகமாக பாதிக்கும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது:
- அக்குபிரஷர் கால் மசாஜ்;
- குளிக்க;
- ஹைகிங்
- மாறுபட்ட குளியல் வரவேற்பு.
ஆற்றலில் காபியின் விளைவு சர்ச்சைக்குரியது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய அளவு காபி குடிப்பதால் பாலுணர்வுக்கு சமமான விளைவு இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் முடிவுக்கு வந்தனர்.
உடலில் காலையில் பாலியல் தொடர்பு அதிகம் என்று அறியப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், பாலியல் ஹார்மோன்கள் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன.
இத்தகைய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, இளைஞர்களின் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, 35 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் பாலியல் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட வயது வரை, பெரும்பாலான மக்கள் இதுபோன்ற பிரச்சினைகளால் குழப்பமடைவதில்லை, ஏனென்றால் எல்லாமே ஒரு விறைப்புத்தன்மைக்கு ஏற்பதான். ஆற்றல் அதிகமாக இருந்தது மற்றும் வயதான வயதில், நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்றி ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
எதிர்காலத்தில் பிரச்சினைகளின் முக்கிய ஆதாரமாக வாழ்க்கை முறை உள்ளது. இந்த நேரத்தில் தெரியும் தீங்கு விளைவிக்காது, பின்னர் அது சேதத்தின் அளவைத் தாக்கும். இது ஆண் சக்திக்கும் பொருந்தும். பொது நிபந்தனையின் இயக்கவியல் கண்காணிக்க வழக்கமான தேர்வுகளுக்கு உட்படுத்துவதே எவரும் செய்யக்கூடியது. ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு, பாலியல் ஆரோக்கியம் உட்பட நீண்ட ஆயுள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கொலஸ்ட்ரால் ஒரு தீர்க்கமான காரணியாகிறது. கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க சிறந்த வழி ஒரு சிறப்பு உணவாக இருக்கலாம்.
வீட்டில் கொழுப்பை அளவிட, நீங்கள் சில கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம். கொழுப்பை அளவிட அக்யூட்ரெண்ட் பிளஸ் இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
நீங்கள் புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை முற்றிலும் கைவிட வேண்டும். ஆண் வலிமையில் கெட்ட பழக்கங்களின் தாக்கம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நிபுணர்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த எளிய விதிகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஆற்றலில் உள்ள சிக்கல்களிலிருந்து விடுபட்டு ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம்.
ஆற்றலில் கொலஸ்ட்ராலின் தாக்கம் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
