எண்டோஜெனஸ் கொழுப்பின் அதிக செறிவு ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மனித உயிருக்கும் பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
லிப்பிட் சுயவிவரத்தின் மீறல்கள் வாஸ்குலர் படுக்கையில் த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது, அதே போல் மிகவும் கடுமையான இருதய பேரழிவுகளுடன் தொடர்புடையது.
லிப்பிட்களின் அளவை சரிசெய்ய, ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து சிறப்பு லிப்பிட்-குறைக்கும் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பது வழக்கம். இருப்பினும், அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்களின் சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, கொழுப்பில் பாலினத்தின் மிகப்பெரிய விளைவு உள்ளது.
கொழுப்பில் பாலினத்தின் விளைவு
ஒரு மருத்துவ ஆய்வில், மருத்துவர்கள் 150 பெண்களை உள்ளடக்கியது. பெண்களின் சோதனைக் குழு திருமணமாகி வழக்கமான பாலியல் வாழ்க்கையை கொண்டிருந்தது, மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக் குழு வழக்கமான நெருங்கிய உறவு இல்லாத பெண்கள்.
முடிவுகள் வியக்கத்தக்கவை: வழக்கமான உடலுறவு கொண்ட பெண்களில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து 40% க்கும் அதிகமாக குறைக்கப்பட்டது.
உயர்ந்த கொழுப்பு மற்றும் வழக்கமான செக்ஸ் ஆகியவை பொருந்தாத கருத்துகளாக மாறியது. நெருக்கமான வாழ்க்கை என்பது கொலஸ்ட்ரால் அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க ஒரு பயனுள்ள மற்றும் எளிய முறையாகும்.
பரிசோதனையின் முடிவில், கட்டுப்பாட்டு ஆய்வக கண்டறிதல் செய்யப்பட்டது. ஆய்வக பகுப்பாய்வுகளில், அதாவது, ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களின் லிப்பிட் சுயவிவரத்தில், மொத்த கொழுப்பின் அளவு ஆரம்ப மட்டத்தில் குறைந்தது 20% குறைந்தது, அதிரோஜெனிக் லிப்பிட்களின் அளவு 0.5% குறைந்தது, மற்றும் ஆத்தெரோஜெனிக் லிப்பிட்களின் செறிவு இரட்டிப்பாகியது.
இதேபோன்ற விளைவு ஆண்களிலும் காணப்படும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.
கூடுதலாக, கொலஸ்ட்ரால் செறிவு குறைவதற்கான விகிதம் பாலியல் செயல்பாடுகளின் வழக்கமான தன்மை மற்றும் தரத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.
வழக்கமான நெருக்கமான உறவுகளின் தொடக்கத்திலிருந்து 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு இதன் விளைவு ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
ஆகவே, வழக்கமான உடலுறவு எண்டோஜெனஸ் கொழுப்பைக் குறைக்கிறதா, இந்த நடவடிக்கை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது தெளிவாகிறது.
ஒரு முடிவாக, விஞ்ஞானிகள், எதிர்காலத்தில் பாலியல் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பொருந்தாத கருத்துகளாக தோன்றும் என்று கூறினார்.
ஆற்றலில் கொழுப்பின் விளைவு
ஆண் பிறப்புறுப்பு உறுப்பு தமனி மற்றும் சிரை வாஸ்குலர் பிளெக்ஸஸின் பரந்த வலையமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது விறைப்பு செயல்பாட்டின் நிகழ்வை விளக்குகிறது.
விறைப்புத்தன்மையின் செயல்பாட்டில், ஆண்குறியின் தமனி நாளங்கள் ஒரு பெரிய அளவிலான இரத்தத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியுடன், பல்வேறு இடுப்புகளின் தமனிகள், சிறிய இடுப்புக்கு சொந்தமான உடற்கூறியல் ஆகியவை பாதிக்கப்படுகின்றன. விறைப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு காரணமான பாத்திரங்களின் லுமினின் தடை ஆண்களில் பாலியல் செயல்பாட்டின் மீளமுடியாத கோளாறுகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒரு மனிதனுக்கு உச்சரிக்கப்படும் லிபிடோ (உடலுறவு கொள்ள ஆசை) இருந்தாலும், ஆண்குறி ஒரு விறைப்பு நிலைக்கு நுழையாது.
வாஸ்குலர் பற்றாக்குறையால் தொடர்ச்சியான ஆற்றல் செயலிழப்பு உருவாகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து காவர்னஸ் உடல்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தில் உள்ள குறைபாடு ஆண்குறியின் அட்ராபியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
மிதமான தீவிரத்தின் வாஸ்குலர் சேதம் பகுதி செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது - பிறப்புறுப்பு உறுப்பு பலவீனமான நிமிர்ந்த நிலையில் நுழைய முடிகிறது.
ஆற்றல் சிக்கல்கள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:
- பொது சுகாதார மீறல்;
- வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை குறைந்தது;
- கடுமையான இருதய பேரழிவுகளின் ஆபத்து அதிகரித்தது;
- குடும்ப பிரச்சினைகள்;
- மலட்டுத்தன்மை
- சமூகவியல் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சி.
ஆகவே, ஆற்றல் செயலிழப்பு என்பது ஒரு தீவிர மருத்துவம் மட்டுமல்ல, ஒரு சமூகப் பிரச்சினையும் கூட.
உயர் கொழுப்பின் காரணங்கள்
அதிரோஜெனிக் கொழுப்பின் செறிவு அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் முதன்மைக் காரணம், ஊட்டச்சத்து குறைவான கொழுப்புகள் மற்றும் உணவில் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட ஊட்டச்சத்து. கூடுதலாக, பிந்தையது, இன்றுவரை, நோயியலை உருவாக்கும் அபாயத்தில் ஒரு சிறப்பு பங்கை ஒதுக்கியுள்ளது.
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியில் புகைபிடித்தல் மிகவும் வலிமையான காரணியாகும்.
கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் நிலையான மற்றும் மாறக்கூடியதாக பிரிக்கப்படுகின்றன.
நீக்கவோ திருத்தவோ முடியாத காரணங்கள் நிலையானவை:
- பால் புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஆண்களுக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்.
- வயது. வயதான நபர், நோய்வாய்ப்படும் ஆபத்து அதிகம். வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பு குறைந்து வருவதே இதற்குக் காரணம்.
- பரம்பரை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் போக்கு பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைக்கு பரவுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.
மாற்றக்கூடிய காரணிகள் அல்லது மருத்துவ திருத்தத்திற்கு உட்பட்ட காரணிகள்:
- வாழ்க்கை முறை. தற்போதைய வரையறை அதிக கொழுப்பைத் தடுப்பதில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஏற்கனவே முதல் மாதத்திற்குள் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
- புகைத்தல். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நோய்களின் வளர்ச்சியில் புகைபிடிப்பதே “தூண்டுதல்” காரணி என்று WHO நம்புகிறது.
- டயட் இன்று, உண்மையான ஓட்ஸ் உணவுகளில் பாடப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உணவில் ஏராளமானவை கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிறப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை கல்லீரலில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் தொகுப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. கொழுப்புகள், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறைந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
- குடிப்பழக்கம் எத்தனால் மூலக்கூறுகள் கல்லீரல் செல்களை அழிக்கின்றன, இது கொலஸ்ட்ரால் பயன்பாட்டின் மீறலைத் தூண்டுகிறது.
- நீரிழிவு நோய் என்பது வளர்சிதை மாற்ற நோய்களிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க கோளாறுகளுடன் கூடிய ஒரு நோயாகும். எந்தவொரு நீரிழிவு நோயும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும்.
- எந்தவொரு நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயும், இதில் கெட்ட கொழுப்பை வெளியேற்றுவதும் பலவீனமடைகிறது.
- கர்ப்பம் கர்ப்ப காலத்தில், கொழுப்பில் உடலியல் அதிகரிப்பு சாத்தியமாகும், இது இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
- ஈட்ரோஜெனிக் காரணங்கள். மருந்துகளின் நியாயமற்ற மருந்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.
- பாதகமான மனோ-உணர்ச்சி பின்னணி. அழுத்த ஹார்மோன்கள் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.
அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் அபாயத்தை அதன் வளர்ச்சியின் காரணங்களை மாற்றுவதன் மூலம் குறைக்கலாம்.
உயர் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன் பாலியல் செயலிழப்பைத் தடுக்கும்
நோயைத் தடுப்பதற்கான முதல் படி, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவை “இணைப்பது”. நவீன சிகிச்சை நெறிமுறைகளின்படி, உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடு, சிக்கலற்ற பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையில் மோனோ தெரபியாக செயல்படலாம்.
சில விதிமுறைகளையும் விதிகளையும் கடைபிடிப்பதில் டயட் உள்ளது. இது ஒரு நபரை பலவகையான உணவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தாது.
விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்புகள் அதிக கொழுப்பின் முக்கிய ஆதாரம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளில் கொழுப்பு இறைச்சிகள், கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்கள் மற்றும் மயோனைசே ஆகியவை அடங்கும்.
இது சம்பந்தமாக, இந்த தயாரிப்புகள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிகப்பெரிய எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
நோயைத் தடுக்க, சர்க்கரை, இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவையும் படிப்படியாகக் குறைக்க வேண்டும்.
இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் எண்ணெயை மீன் பிடிக்க முடியும். இதில் பல ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை நேரடி கொலஸ்ட்ரால் எதிரிகளாக இருக்கின்றன.
உங்கள் உணவில் புதிய, மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளை சேர்ப்பதன் மூலம் குறைந்த கொழுப்பை பராமரிக்க முடியும்.
பெருந்தமனி தடிப்பு உட்பட பெரும்பாலான நோய்களைத் தடுப்பதற்கான பொதுவான உணவு மத்திய தரைக்கடல் உணவு.
இது கடுமையாக தூண்டப்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற குறைபாட்டை பாதிக்கும்.
உணவு, வழக்கமான தரமான செக்ஸ், உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒரு மருத்துவரை சரியான நேரத்தில் அணுகுவது ஆகியவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் விலைமதிப்பற்ற தடுப்பு ஆகும்.
கொழுப்பு என்றால் என்ன, அது ஏன் ஆபத்தானது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணரிடம் தெரிவிக்கும்.
