நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படும்போது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பைக் கண்காணிப்பதும் முக்கியம். பொதுவாக, இந்த லிப்பிட் உயிரணுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, பெண் மற்றும் ஆண் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, வைட்டமின் டி ஐ ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து கூட பாதுகாக்கிறது.
ஆனால் இரத்தத்தில் இந்த பொருளின் அதிகப்படியான நிலையில், கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகின்றன, இது பெரும்பாலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகிறது. இந்த அதிகப்படியான லிப்பிடுகள், ஒரு விதியாக, உணவு மூலம் உடலில் நுழைகின்றன. மேலும், காரணம் முறையற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும்.
இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க பல்வேறு முறைகள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் நோயாளிகள் மற்றும் மருத்துவர்களிடமிருந்து மிகவும் நேர்மறையான மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கான முக்கிய நிபந்தனை கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரிப்பது மற்றும் ஒரு சிகிச்சை முறைக்கு மாறுவது.
அதிக கொழுப்புக்கான உணவு ஊட்டச்சத்து
முதலாவதாக, அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட மறுக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். விலங்கு இறைச்சி, வெண்ணெய், சீஸ் ஆகியவற்றிற்கு பதிலாக, நீங்கள் மெனுவில் மீன், கோழி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை சேர்க்க வேண்டும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ள ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மாற்றப்படுகிறது, இது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. முட்டைகளின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதும் மதிப்புக்குரியது, வாரத்திற்கு மூன்று துண்டுகளுக்கு மேல் சாப்பிட முடியாது.
முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் அதிக கொழுப்பு காணப்படுவதால், அதை முற்றிலுமாக அகற்றலாம். மாற்றாக, குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட சிறப்பு வகை முட்டைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை சில கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன.
பருப்பு வகைகள் இரத்த நாளங்களில் மோசமான லிப்பிட்களின் செறிவைக் குறைக்க பங்களிக்கின்றன. இந்த தயாரிப்பு சத்தானது, எனவே, இது கொழுப்பு இறைச்சிக்கு பதிலாக தேவையான பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்யும்.
பழங்கள் மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை விரைவாக கொழுப்பைக் குறைக்கும். மிகவும் பயனுள்ள திராட்சைப்பழம் 7 சதவிகிதம் குறைகிறது, இது ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழங்களுடன் இணைக்கப்படலாம்.
பருப்பு வகைகள் ஓட் தவிடுக்கு பதிலாக மாற்றுகின்றன, இது இரத்த கொழுப்பையும் குறைக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் கஞ்சி அல்லது மெலிந்த தவிடு பன் சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது லிப்பிட் செறிவை மாதத்திற்கு 5 சதவீதம் குறைக்கும்.
சோளத் தவிடு தினசரி ஒரு தேக்கரண்டி அளவில் பயன்படுத்துவதால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை மூன்று மாதங்களில் 20 சதவீதம் குறைக்கலாம்.
கேரட், வெங்காயம், ப்ரோக்கோலி போன்றவற்றிலும் இதேபோன்ற விளைவை அடைய முடியும்.
முக்கிய நார்ச்சத்து இருப்பதால், மாட்டிறைச்சியை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சமைக்கும் போது தெரியும் கொழுப்பை அகற்றுவது. அத்தகைய டிஷ் கொழுப்பைக் குறைக்காது, ஆனால் அதை அதிகரிக்காது, அதே நேரத்தில் இது உடலுக்கு புரதங்களை வழங்குகிறது. இந்த இறைச்சி உற்பத்தியில் 200 கிராமுக்கு மேல் சாப்பிட ஒரு நாள் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
ஸ்கீம் பால் பல்வேறு நன்மை பயக்கும் பொருட்களில் நிறைந்துள்ளது, எனவே இது இரத்தத்தில் கொழுப்பைக் குவிக்க அனுமதிக்காது. காபியுடன் தேநீர் மாற்றப்படுகிறது; இந்த பானம் நல்ல கொழுப்பை உயர்த்த உதவுகிறது. சர்க்கரைக்கு பதிலாக, தேநீரில் இயற்கை தேனை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உடல் சுத்திகரிப்புக்கு பூண்டு பங்களிக்கிறது. இந்த ஆலை புதியதாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது பூண்டு டிங்க்சர் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் தயாரிக்கவும் பயன்படுகிறது. சோயா இறைச்சி உணவுகளுக்கு நல்ல மாற்றாக உள்ளது, ஏனெனில் அதில் புரதம் நிறைந்துள்ளது.
கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குவதற்கும் மாங்கனீசு பங்களிப்பதால், இந்த தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளில் நீங்கள் சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும். அதாவது, நீங்கள் வெங்காயம், பட்டாணி, பீன்ஸ், பீட், கேரட், செலரி, பச்சை சாலட், வாழைப்பழங்கள், கிராம்பு, இஞ்சி ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டும். அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை பாதுகாக்க, உறைந்த காய்கறிகள் கரைக்கப்படுவதில்லை, அவை தலாம் சேர்த்து வேகவைக்கப்படுகின்றன அல்லது வேகவைக்கப்படுகின்றன.
அதிக கொழுப்பு பெக்டினுடன் திறம்பட சமாளிக்கும், இந்த பொருள் ஆப்பிள் மற்றும் கடற்பாசி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
பெக்டின் இன்று ஒரு தூள் வடிவில் கடையில் வாங்கப்படலாம், இது உடலில் இருந்து ரேடியோனியூக்லைடுகள் மற்றும் கன உலோகங்களின் உப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல்
லிப்பிட்களின் எதிர்மறையான விளைவுகளை உடலில் இருந்து விரைவாக அகற்ற, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
நீரிழிவு நோயாளி புகைப்பழக்கத்தை முற்றிலுமாக கைவிட்டால் நல்லது, ஏனெனில் இந்த கெட்ட பழக்கம் கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நல்ல கொழுப்பையும் குறைக்கிறது. ஆல்கஹால் உள்ளிட்டவற்றை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.
உங்கள் எடையை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும்.
உடல் எடை அதிகமாக இருப்பதால், இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் திரட்டப்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.
ஒரு சிறப்பு உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டைச் செய்வது உடல் கொழுப்பிலிருந்து விடுபட உதவும்.
விஞ்ஞானிகள் இரத்தத்தின் கலவையை இயல்பாக்குவது மிகவும் நல்லது, உளவியல் ரீதியாக ஓய்வெடுக்கும் திறன். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்கலாம், யோகா செய்யலாம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க நன்கு அறியப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஆரோக்கியமாக இருக்க, முடிந்தவரை குறைவான பதட்டத்துடன் இருக்கவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்
கொலஸ்ட்ரால் மதிப்புரைகளை அகற்ற பிரபலமான வழிகள் மிகவும் நல்லது. மோசமான லிப்பிட்களின் செறிவு ராஸ்பெர்ரி, கடல் பக்ஹார்ன், கெமோமில், கோல்ட்ஸ்ஃபுட் ஆகியவற்றுடன் போராடலாம். ஒவ்வொரு செடியிலும் ஒரு தேக்கரண்டி தேநீர் வடிவில் காய்ச்சப்பட்டு அரை கிளாஸில் தினமும் உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் சிகிச்சைக்கு முன், மூலிகைகளுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
அக்ரூட் பருப்புகள் கொழுப்பை உறிஞ்சும் செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன, அவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஜின்ஸெங், லிங்கன்பெர்ரி மற்றும் வாழைப்பழம் போன்ற மூலிகைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளின் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன. இத்தகைய தாவரங்கள் வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக காய்ச்சப்பட்டு குடிக்கப்படுகின்றன. குறைவான மருத்துவ மூலிகைகள் பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தயம்.
ஒரு பயனுள்ள கருவி ரோஜா இடுப்பில் இருந்து தேநீர். இந்த பெர்ரி உட்பட, நீங்கள் ஒரு குணப்படுத்தும் டிஞ்சர் தயார் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, இந்த செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும் - பழங்கள் ஓட்காவுடன் 1 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில் ஊற்றப்பட்டு இரண்டு வாரங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று சொட்டுகளில் ஒரு நாட்டுப்புற மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
- புரோபோலிஸ் ஆல்கஹால் டிஞ்சர் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் அளவுள்ள மருந்து ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீரில் கலந்து உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. சிகிச்சையின் காலம் நான்கு மாதங்கள்.
- 100 கிராம் அளவிலான பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி இரவில் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு காலை வரை வலியுறுத்தப்படுகிறது. தயாரிப்பு முழுவதுமாக சமைக்கப்பட்டு இரண்டு அளவுகளில் உண்ணும் வரை. அத்தகைய சிகிச்சையின் போக்கை 21 நாட்கள் ஆகும்.
- முதல் முளைகளின் வடிவத்தில் புதிதாக அறுவடை செய்யப்பட்ட அல்பால்ஃபா விதை புல் வெட்டப்பட்டு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுடன் உட்கொள்ளப்படுகிறது. சிகிச்சை குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அத்தகைய நாட்டுப்புற தீர்வு கீல்வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்களுக்கும் நன்றாக உதவுகிறது.
- டேன்டேலியன் வேர்கள் காய்ந்து, ஒரு காபி சாணைக்குள் தரையில் போடப்பட்டு தூள் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன். குறைந்தது ஆறு மாதங்களாவது இந்த வழியில் நடத்தப்படுகிறது.
- மூல கத்தரிக்காய் சாலட் சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கசப்பிலிருந்து விடுபட, புதிய காய்கறிகளை உப்பு நீரில் பல நிமிடங்கள் வயதாகிறது.
- ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஆறு துண்டுகளாக புதிய ரோவன் பெர்ரிகளை நீங்கள் சாப்பிட்டால், உடலில் இருந்து கொழுப்பை விரைவாக அகற்றலாம். சிகிச்சையின் காலம் நான்கு நாட்கள் ஆகும், அதன் பிறகு 10 நாட்கள் இடைவெளி செய்யப்படுகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த, குளிர்காலத்தின் ஆரம்ப நாட்களில் இத்தகைய சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சுத்திகரிப்பு விளைவு பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் உள்ளது. அதன் தயாரிப்புக்காக, 1 கிலோகிராம் பழம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதில் இருந்து சாறு பிழியப்படுகிறது. 200 கிராம் பூண்டு கொடூரமான வரை நசுக்கப்பட்டு, எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து மூன்று நாட்களுக்கு குளிர்ந்த இடத்தில் வலியுறுத்தப்படுகிறது. கலவையின் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு குடிக்கப்படுகிறது.
சயனோசிஸ் நீலத்தின் ஒரு காபி தண்ணீர் இனிமையான மற்றும் இரத்த அழுத்த பண்புகளை குறைக்கிறது. 20 கிராம் அளவிலான நொறுக்கப்பட்ட வேர்கள் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி அரை மணி நேரம் வேகவைக்கவும். அடுத்து, கருவி குளிர்ந்து, வடிகட்டப்படுகிறது.
21 நாட்களுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரம், ஒரு தேக்கரண்டி.
மருந்து சிகிச்சை
நவீன மருத்துவம் பல வகையான மருந்துகளை வழங்குகிறது, அவை அதிக கொழுப்பிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன.
அவற்றில் ஃபைப்ரேட்டுகள், ஸ்டேடின்கள், பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது.
இணையத்தில் ஏராளமான விளம்பரங்கள் இருந்தபோதிலும், இன்று இயற்கை மூலிகை தயாரிப்புகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஃபைப்ரேட்டுகள் லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகள், அவை இரத்தத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் அளவைக் குறைக்கின்றன, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன, இதன் விளைவாக, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம். ஆனால் அத்தகைய மருந்துகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகளில் ஸ்டேடின்கள் உள்ளன, அவை லிப்பிட்-குறைப்பதாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் கொழுப்பு அமிலங்களைத் தடுக்கும் வேறுபட்ட அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. இத்தகைய மாத்திரைகள் கொழுப்பை 25-45 சதவீதம் குறைக்கும்.
பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது செரிமான அமைப்பில் லிப்பிட் உறிஞ்சுதல் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. ஆனால் இதுபோன்ற மருந்துகள் இரும்பு, கால்சியம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்களை அனுமதிக்காது. மேலும், செரிமான அமைப்பின் செயலிழப்பு வடிவத்தில் மருந்துகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
கூடுதலாக, பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் ஈ மற்றும் முழுமையான வைட்டமின் வளாகங்களை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட ஸ்டேடின்களின் மதிப்புரைகள் வேறுபட்டவை. குறிப்பாக, இந்த மருந்துகள் தலைவலி, செரிமான கோளாறுகள், மயால்ஜியா, தலைச்சுற்றல், நரம்பியல், ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் மற்றும் ஹைபஸ்டீசியா போன்ற வடிவங்களில் பல்வேறு எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இன்றுவரை, ஸ்டேடின்கள் விற்பனையில் முன்னணியில் உள்ளன.
ஸ்டேடின் குழுவிலிருந்து மிகவும் பிரபலமான மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- சிம்வாஸ்டாடின், இது அரிஸ்கோர், சிம்வாகோல், சிம்வோர், வாசிலிப், ஹோல்வாசிம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது;
- பிரவாஸ்டாடின்;
- லோவாஸ்டாடின், இது சோலேதர் அல்லது கார்டியோஸ்டாடின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது;
- ஃப்ளூவாஸ்டாடின் அல்லது லெஸ்கோல்;
- அட்டோர்வாஸ்டாடின் அல்லது லிப்டோனார்ம், அட்டோர், லிபோஃபோர்ட், அட்டோகோர்;
- ரோசுவாஸ்டாடின் அல்லது ரோசார்ட், டெவாஸ்டர், ரோசுலிப், அகோர்டா.
கொலஸ்ட்ரால் உயர்த்தப்பட்டாலும், பெருந்தமனி தடிப்பு இல்லாத நிலையில் ஸ்டேடின் சிகிச்சை அனுமதிக்கப்படாது. இரத்தத்தில் சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் செறிவு 1 மி.கி / டி.எல் குறைவாக இருந்தால் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் தொடர்ந்து இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, வீட்டில், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு பகுப்பாய்வியைப் பயன்படுத்தலாம், இது இரத்த சர்க்கரையையும் அளவிட முடியும். ஒரு சாதாரண லிப்பிட் நிலை 5.2 mmol / L இன் குறிகாட்டியாகக் கருதப்படுகிறது.
பலவீனமான லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். இது சரியான நேரத்தில் நோயியலை நிறுத்தவும், அதிக கொழுப்பை விரைவாக அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
கொழுப்பு என்றால் என்ன, தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலின் பின்னங்கள் என்ன உள்ளன என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
