கொலஸ்ட்ரால் மனித உடல் மற்றும் விலங்குகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இந்த பொருள் பல வாழ்க்கை செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது உயிரணு சவ்வுகளில் உள்ளது, பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சில வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
அதிக கொழுப்பு பெரும்பாலும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்படுகிறது. உண்மையில், நாள்பட்ட ஹைப்பர் கிளைசீமியா பெரும்பாலும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் தோல்விகளின் பின்னணி மற்றும் குப்பை உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்வதற்கு எதிராக உருவாகிறது.
கூடுதலாக, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதால், பெரும்பாலான உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலை வருத்தமடைகிறது. இது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் செயலிழக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது, இது வாஸ்குலர் சுவர்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் குவிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.
ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் ஆபத்து என்னவென்றால், இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம், கைகால்கள் இழப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் புற நோய்கள் ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியும் மருத்துவ மற்றும் நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். இதைப் புரிந்து கொள்ள, “லைவ் ஹெல்தி” திட்டமும் அதன் புரவலன் எலெனா மலிஷேவாவும் உதவும்.
கொழுப்பு என்றால் என்ன, அது ஏன் உயர்கிறது
கொலஸ்ட்ரால் 2 சொற்களை ஒருங்கிணைக்கிறது: "ஹோலி" (பித்தம்) மற்றும் "ஸ்டெரால்" (திட). இந்த பொருள் இல்லாமல், உடலின் முக்கிய செயல்பாடு சாத்தியமற்றது - இது சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியாகும், பித்தம், நரம்பு முடிவுகளை உருவாக்குவதில் பங்கேற்கிறது.
மனித உடலில், பெரும்பாலான கொழுப்புகள் கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. ஆகையால், கொழுப்பு விலங்கு உணவை ஒரு சிறிய பயன்பாட்டுடன் கூட, இந்த பொருள் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருப்பதால், அது எப்போதும் உறுப்புகளால் சுரக்கப்படும் என்று மாலிஷேவா வாதிடுகிறார்.
கொலஸ்ட்ராலில் உள்ள மலிஷேவா, இதில் வெவ்வேறு அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் உள்ளன என்று கூறுகிறது. இந்த காட்டி குறைவாக இருந்தால், அந்த பொருள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் அடைப்புக் கப்பல்களை அதிகரிக்கும். மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள், மாறாக, வாஸ்குலர் சுவர்களில் இருந்து கொழுப்பை பிரித்தெடுக்கின்றன.
இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, உடல் எல்.டி.எல் இன் எச்.டி.எல் சரியான விகிதத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உயர்ந்த இரத்த கொழுப்பு ஆண்களில் குறிப்பிடப்படுகிறது.
பெண்களில், மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன், எச்.டி.எல் சாதாரணமானது. எனவே, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு இருதய நோய்கள் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகின்றன.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, செல் சுவர்களில் கொழுப்பு சேர்க்கப்பட்டு, அவற்றில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களைத் தக்கவைத்து, லிப்பிட்களை உருவாக்குகிறது. ஆனால் சவ்வுகள் சேதமடையும் போது (புகைத்தல், மன அழுத்தம், நோய்த்தொற்றுகள்), ஒரு பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடு உருவாகிறது, இது வாஸ்குலர் லுமனைக் குறைக்கிறது.
ஒரு தகடு சிதைந்தால், ஒரு இரத்த உறைவு உருவாகலாம், இது பத்தியை முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ தடுக்கிறது. எனவே மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் உள்ளது.
அதிக கொழுப்பின் காரணங்கள்:
- விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்பு உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல்;
- கல்லீரல் நோய்
- கெட்ட பழக்கங்கள் (புகைத்தல், குடிப்பழக்கம்);
- உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
- உடல் பருமன்
ஆபத்து காரணிகள் முதுமை, மரபணு முன்கணிப்பு, ஆண் பாலினம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை அடங்கும்.
ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது
கொழுப்பைப் பற்றிய "லைவ் ஹெல்தி" நிகழ்ச்சியில், எலெனா மலிஷா கூறுகையில், மூன்று முன்னணி சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி இரத்தத்தில் கொழுப்பின் செறிவு இருப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும். முதல் ஆய்வு இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பின் செறிவை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. WHO தரத்தின்படி, உடலில் ஒரு பொருளின் விதிமுறை 5.2 mmol / l வரை இருக்கும்.
இரண்டாவது முக்கியமான பகுப்பாய்வு ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த பொருட்கள் ஒரு ஆற்றல் நிறைந்த மூலக்கூறு.
ட்ரைகிளிசரைடுகள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வாகைக் குறிப்பான்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் இந்த பொருட்களின் அதிக விகிதம் காணப்படுகிறது. மேலும் அதிக எடை என்பது பெருந்தமனி தடிப்பு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு முக்கிய காரணமாகும். அதிக எடை இல்லாத ஆரோக்கியமான நபரில், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1.7 மிமீல் / எல் தாண்டக்கூடாது.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கண்டறிய உதவும் மூன்றாவது முறை இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் விகிதத்தின் பகுப்பாய்வு ஆகும். அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் (நல்ல கொழுப்பு) விதிமுறை பாலினத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்:
- ஆண்களுக்கு - 0.72-1.63 mmol / l;
- பெண்களுக்கு - 0.86-2.28 மிமீல் / எல்.
பெண்களுக்கான இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் (எல்.டி.எல்) கொழுப்பின் அளவை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய குறிகாட்டிகள் 1.92-4.51 மிமீல் / எல், மற்றும் ஆண்களுக்கு - 2.02-4.79 மிமீல் / எல்.
கூடுதலாக, ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவைக் கண்டறிவதற்கு, ஒரு ஆத்தரோஜெனிக் குறியீட்டுக்கான பகுப்பாய்வு பரிந்துரைக்கப்படலாம். காட்டி மூன்றுக்கும் குறைவாக இருந்தால், தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள் பாத்திரங்களிலிருந்து அகற்றப்படுகின்றன. குறியீட்டு மூன்றுக்கு மேல் இருக்கும்போது, ட்ரைகிளிசரைடுகள், மாறாக, பாத்திரங்களில் குவிந்து, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
இருப்பினும், கொலஸ்ட்ரால் சோதனை முடிவுகளின் துல்லியம் சரியான தயாரிப்பைப் பொறுத்தது என்று எலெனா மாலிஷே எச்சரிக்கிறார். சோதனைக்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம், காபி அல்லது டீ குடிக்க வேண்டாம்.
இரத்த தானம் செய்வதற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு, இறைச்சி சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, மாட்டிறைச்சி, முயல் அல்லது கோழி போன்ற உணவு வகைகள் கூட.
கொழுப்பைக் குறைக்கும் உணவுகள்
நவீன மருத்துவம் உணவு இரத்தக் கொழுப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை தீவிரமாக ஆய்வு செய்து வருகிறது. சரியான உணவின் உதவியுடன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் கூட, எல்.டி.எல் 10 - 15% குறைவதை நீங்கள் அடைய முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
அதே நேரத்தில், ஆரோக்கியமான உணவுகள் எல்லா மட்டங்களிலும் அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. அவை குடலில் உள்ள கொழுப்பு ஆல்கஹால் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகின்றன, உடலில் அதன் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் அதை அகற்றும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன.
"லைவ் ஹெல்தி" என்ற தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் தொகுப்பாளர், கொலஸ்ட்ராலை விரைவாகக் குறைக்கக்கூடிய மூன்று சிறந்த தயாரிப்புகள் உள்ளன என்று கூறினார். முதல் இடத்தில் ப்ரோக்கோலி உள்ளது. இந்த வகை முட்டைக்கோசு கரடுமுரடான இழைகளால் நிறைந்துள்ளது, இது குடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை 10% குறைக்கிறது.
நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை அல்லது ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை. இது கொழுப்புப் பொருள்களைச் சேகரித்து, உறைகள் மற்றும் உடலில் இருந்து இயற்கையாகவே அவற்றை நீக்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, சுமார் 400 கிராம் ப்ரோக்கோலியை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் இரண்டாவது தயாரிப்பு சிப்பி காளான்கள் ஆகும். அவற்றில் இயற்கை ஸ்டேடின் உள்ளது.
மருந்துகளைப் போல காளான்களில் காணப்படும் லோவாஸ்டின் உடலில் கொழுப்பு உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இந்த பொருள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது அல்லது தடுக்கிறது. கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க, 10 கிராம் சிப்பி காளான் சாப்பிட்டால் போதும்.
மோசமான கொழுப்பைக் குறைக்கும் மூன்றாவது தயாரிப்பு புதிய உப்பு சேர்க்காத ஹெர்ரிங் ஆகும். மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை புரத கேரியர்களின் விகிதத்தை மாற்றுகின்றன, இதன் காரணமாக இரத்தத்தில் கொழுப்பின் செறிவு குறைந்து அது உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது.
ஒரு நாளைக்கு கொழுப்பு ஆல்கஹால் அகற்ற, 100 கிராம் ஹெர்ரிங் உட்கொள்ள வேண்டும்.
ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி
பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் அதிக கொழுப்பு சிகிச்சைக்கு ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. இவை கல்லீரலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கும் மருந்துகள். இந்த குழுவின் சிறந்த மருந்துகள் சிம்வாஸ்டாடின் மற்றும் சிம்வாஸ்டோல்.
பேராசிரியர், இருதயநோய் மருத்துவர் மற்றும் அறிவியல் மருத்துவர் யூ. கூடுதலாக, கல்வியாளர் மாலையில் மருந்துகள் குடிக்க வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார். ஏனென்றால், கொலஸ்ட்ராலின் அதிகபட்ச உற்பத்தி நாள் முடிவில் நிகழ்கிறது.
பேராசிரியர் ஸ்டேடின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ஒரு முக்கியமான விதியைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்றும் கூறுகிறார். கொலஸ்ட்ராலுக்கு அவ்வப்போது பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய அவசியம் இருப்பதாக மருத்துவர் கூறுகிறார், இது கலந்துகொண்ட மருத்துவர் மருந்தின் மிகவும் பயனுள்ள அளவைத் தேர்வுசெய்ய அனுமதிக்கும்.
ஸ்டேடின்களை எடுத்துக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், நியாசின் குடிக்க யூரி நிகிடிச் பரிந்துரைக்கிறார். இது நிகோடினிக் அமிலம் சார்ந்த மருந்து, இது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.
"லைவ் ஹெல்தி" என்ற தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் எபிசோடுகளில், குறுஞ்செய்தி ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவை குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறந்த கருவியைப் பற்றி பேசினார். இவை இயற்கையான அடிப்படையில் நோரிவென்ட் சொட்டுகள், அவை உடலில் சிக்கலான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
நோரிவென்ட்டின் நன்மைகள்:
- இருதய அமைப்பின் நோய்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது;
- இரத்த லிப்பிட்களை இயல்பாக்குகிறது;
- நீர் சமநிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது;
- கொழுப்புகள் மற்றும் லிப்பிட் வைப்புகளை கரைக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
எலெனா மலிஷேவா பரிந்துரைத்த மற்றொரு பயனுள்ள கொலஸ்ட்ரால் மருந்து ஹாலிடோல் ஆகும். இந்த தயாரிப்பில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கும், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் இயற்கை கூறுகளும் உள்ளன.
கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான பிற வழிகள் உணவு சிகிச்சை மற்றும் உடல் செயல்பாடு மூலம். மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், பிளாஸ்மாபெரிசிஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு பயனுள்ள செயல்முறையாகும்.
கையாளுதலின் செயல்பாட்டில், இரத்தம் சவ்வு வழியாக அனுப்பப்படுகிறது, இதன் காரணமாக பிளாஸ்மா வடிகட்டப்பட்டு உடலில் இருந்து சுத்தமாகிறது. நடைமுறையின் காலம் 40 நிமிடங்கள், தேவைப்பட்டால், அது தவறாமல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
ஒரு துணை சிகிச்சையாக, மாற்று சமையல் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், மூலிகைகள் அவற்றின் கொழுப்பை சிறிது குறைக்கின்றன. மேலும், சில தயாரிப்புகள் மற்றும் தாவரங்கள் மருந்துகளின் செயல்திறனை பாதிக்கலாம், எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், டாக்டர் மாலிஷேவா, நிபுணர்களுடன் சேர்ந்து, கொழுப்பு மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிசெய்வதற்கான முறைகள் பற்றி பேசுவார்.
