குறைந்த கார்ப் உணவு மற்றும் எடை இழப்பு ஆகிய தலைப்புகளுக்கு அர்ப்பணித்த பல பேஸ்புக் குழுக்களில், கிலோ-கிக் எனப்படும் மோசமான செய்முறையைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் ஒரு கேள்வியைக் காண்கிறேன். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, விருந்தினர்களில் ஒரு உணவியல் நிபுணர் இருந்த ஒரு விருந்தில் நான் கிலோ-கிக் என்ற தலைப்பைக் கண்டேன்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த நேரத்தில் என்னால் தொடர்புடைய கட்டுரையை எழுத முடியவில்லை, ஆனால் அதன் பின்னர் கிலோ-கிக் நிகழ்வு வேகத்தை அடைந்தது, மேலும் இந்த கட்டுக்கதையை இன்னும் நெருக்கமாக அறிந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. கிலோ-கிக் செய்முறை உரையின் முடிவில் உள்ளது.
கிலோ கிக் உண்மையில் எவ்வாறு இயங்குகிறது
அதிசயம் என்ற பெயர் அதிசய குணத்திற்கு பெருமை சேர்த்தது. வைட்டமின் சி உடன் ஒரு சுவையான பாலாடைக்கட்டி சீஸ் இனிப்பை சாப்பிடுங்கள் (பொருத்தமான செய்முறை இணைக்கப்பட்டுள்ளது) மற்றும் ஒரு இரவில் ஒரு கிலோகிராம் இழக்கவும். புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் கலவையின் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுவதால், ஒரே இரவில் கொழுப்பு மறைந்துவிடும், மந்திரத்தால்.
நிச்சயமாக, விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு கனவு நனவாகும். இருப்பினும், நான் உங்களிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்க விரும்புகிறேன்: இந்த பீதி உண்மையில் வேலை செய்தால், அது ஏன் இன்னும் தொழில் ரீதியாக பயன்படுத்தப்படவில்லை? சந்தைகளில் உண்மையான உற்சாகம் இருக்கும்.
கிலோ-கிக் டீஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அது நன்றாக வேலை செய்கிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த அறிக்கைகள் எத்தனை முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன என்பது முக்கியமல்ல: அவை இதிலிருந்து உண்மை ஆகாது, முழுமையான முட்டாள்தனமாக இருக்கும். ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீனின் வார்த்தைகளை நான் நினைவுபடுத்த விரும்புகிறேன்:
இரண்டு விஷயங்கள் மட்டுமே எல்லையற்றவை - யுனிவர்ஸ் மற்றும் மனித முட்டாள்தனம், பிரபஞ்சத்தைப் பற்றி எனக்குத் தெரியவில்லை என்றாலும்
கிலோ கிக் எங்கிருந்து வந்தது?
கருப்பொருள் குழுக்கள் மற்றும் மன்றங்களைப் படிக்கும்போது, கிலோ-கிக் இரண்டு நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் மரியாதைக்குரிய பிராண்டுகளுக்கு ஒரே நேரத்தில் கூறப்படுவது கவனிக்கத்தக்கது. முதலாவதாக, அமெரிக்க நிறுவனமான எடை கண்காணிப்பாளர்கள், இரண்டாவதாக - ஊட்டச்சத்து நிபுணர், பிரபலமான அறிவியல் புத்தகங்களின் ஆசிரியர் டாக்டர் டெட்லெஃப் பாப்பா.
எங்களுக்கு முன் கிலோ-கிக் முதல் மர்மம்: செய்முறையை யார் வைத்திருக்கிறார்கள் - எடை கண்காணிப்பாளர்கள் அல்லது டெட்லெப் போப்? அவர்களில் எவரும் தங்கள் நற்பெயரைக் கெடுக்கத் தொடங்கவில்லை, ஒரு மாய தீர்வுக்கு நன்றி அவர்கள் இரவில் எடையைக் குறைப்பார்கள் என்று மக்களுக்கு உறுதியளிக்கிறார்கள். புத்திசாலித்தனமான மற்றும் நியாயமான எண்ணம் கொண்ட எந்தவொரு நபரும் இதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நான் எடை கண்காணிப்பாளர்களைத் தொடர்பு கொண்டு, கிலோ-கிக் குறித்த அவர்களின் அணுகுமுறை குறித்து கருத்துத் தெரிவிக்கச் சொன்னேன்.
அன்புள்ள ஐயா அல்லது மேடம்!
உங்கள் நிறுவனத்துடன் பெரும்பாலும் தொடர்புடைய தயாரிப்புகள் குறித்து நான் உங்களிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்க விரும்புகிறேன். பாலாடைக்கட்டி, எலுமிச்சை மற்றும் முட்டை வெள்ளை ஆகியவற்றைக் கொண்ட “கிலோ-கிக்” என்ற இனிப்பைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், ஒரே இரவில் ஒரு கிலோகிராம் இழக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த வலைப்பதிவின் படி, "வலைப்பதிவின் பெயர் கட் அவுட்" இந்த செய்முறையை உங்கள் நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது.
இந்த அறிக்கை உண்மையா? எடை கண்காணிப்பாளர்கள் இந்த தயாரிப்பை ஒரே இரவில் எடை குறைக்க பரிந்துரைக்கிறார்களா, மேலும் நிறுவனத்தின் பிரதிநிதிகள் மேற்கண்ட அறிக்கையை பகிர்ந்து கொள்கிறார்களா?
உங்கள் பதிலை எதிர்பார்க்கிறேன்.
வாழ்த்துக்கள்
ஆண்ட்ரியாஸ் மேஹோஃபர்
உடனடி பதிலுக்கு எடை கண்காணிப்பாளர்களுக்கு நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன்.
அன்புள்ள திரு. மேஹோஃபர்,
எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பியதற்கு நன்றி.
சில கருப்பொருள் மன்றங்களில், பின்வருபவை பெரும்பாலும் அறிவுறுத்தப்படுகின்றன: மாலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தாக்கப்பட்ட முட்டை வெள்ளை ஆகியவற்றின் கலவையை சாப்பிடுங்கள். புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் இந்த கலவையானது கொழுப்பு எரியலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வலுவான எடை இழப்பை வழங்குகிறது. “கிலோ-கிக்” என்று அழைக்கப்படும் செய்முறைக்கு எங்கள் நிறுவனத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. [...] வழக்கம் போல் இரவு உணவிற்கு பதிலாக, மேலே விவரிக்கப்பட்ட கலவையை மட்டுமே நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள். இதனால், நீங்கள் தினசரி உட்கொள்வதை விட குறைவாகவே சாப்பிடுகிறீர்கள், இது இறுதியில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இங்கே முக்கிய புள்ளி, எப்போதும் போல, எதிர்மறை ஆற்றல் சமநிலை ஆகும்.
நட்பு வாழ்த்துக்களுடன்
[… ]
ஆன்லைன் வாடிக்கையாளர் ஆதரவு மையம்
மற்றவற்றுடன், எடை கண்காணிப்பாளர்களின் பிரதிநிதிகள் கிலோ-கிக் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தாது என்று என்னை நம்பினர், மேலும் அதன் நடவடிக்கை நடத்தை எதிர்வினைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தேவைப்பட்டால், முழு நிறுவன கடிதத்தையும் என்னால் மேற்கோள் காட்ட முடியும். ஒரு கனவில் எடையைக் குறைப்பதன் சிறந்த விற்பனையாளரான டெட்லெப் பேப்பின் பதில் இன்னும் வரவில்லை, ஆனால் இது போதுமானது, ஒரு மருத்துவரின் புத்தகம் கூட, ஒரு அதிகாரப்பூர்வ மையம் கூட எடை குறைக்க ஒரு கிலோ கிக் வேண்டும் என்று உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்காது. இந்த செய்முறை ஒரு நகர்ப்புற கட்டுக்கதை என்று முடிவு தன்னைத்தானே அறிவுறுத்துகிறது.
கிலோ-கிக் கட்டுக்கதை தினசரி எடை ஏற்ற இறக்கங்களின் உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது
நிலைமையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் செதில்களைப் பெறும் நபர்கள் உள்ளனர். வழக்கமான எடையுள்ள மனநிலையை கெடுக்கலாம் அல்லது ஒரு வகையான உளவியல் நங்கூரமாக பணியாற்றலாம், இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த குறிகாட்டிகளை நம்ப முடியாது. ஒருவேளை கடந்த 24 மணி நேரத்தில் நீங்கள் எடை அதிகரித்துள்ளீர்கள், அல்லது மாறாக, நீங்கள் எடை இழந்துவிட்டீர்கள் - அது ஒரு பொருட்டல்ல. ஏன்? ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் எடை மூன்று கிலோகிராம் வரை இருக்கலாம், இது பின்வரும் காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது:
- சாப்பிடுவது
- விளையாட்டுகளின் போது திரவ இழப்பு;
- திரவ உட்கொள்ளல்;
- உணவு கலாச்சாரம்;
- எந்த காரணத்திற்காகவும் உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல்;
- இயற்கை தேவைகள் புறப்படுதல்.
இணக்கமான கொழுப்பு இழப்பு பற்றிய முடிவு உயிரியல் மற்றும் உளவியல் ரீதியாக தவறானது. உங்கள் எடையை நீங்கள் உண்மையில் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இரண்டு வாரங்களுக்கு உங்களை எடைபோடுவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நாளை நீங்கள் அமைக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் அதே சூழ்நிலையில் செய்யுங்கள்.
கிலோ கிக் ஏன் வேலை செய்யாது
மனித உடலில் உள்ள கொழுப்பை அகற்றுவது எளிதல்ல. கொழுப்பு ஆற்றல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதால் நிலைமை சிக்கலானது. துல்லியமாகச் சொல்வதானால், ஒரு கிராம் உடல் கொழுப்பு சுமார் 9 கிலோகலோரிகளின் ஆற்றல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. இந்த 9 கிலோகலோரிகளில், உடல் 7 ஐப் பயன்படுத்துகிறது, மீதமுள்ள 2 செரிமான அமைப்பை ஜீரணிக்கிறது. இவ்வாறு, ஒரு கிலோகிராம் உடல் கொழுப்பு உடைக்கப்படும்போது, செரிமானத்தின் போது சுமார் 2,000 கிலோகலோரிகள் இழக்கப்படும், மேலும் 7,000 உடலின் வசம் இருக்கும். 7000 கிலோகலோரிகள் - இதற்கு போதுமானது:
- ஜாகிங் 10 மணி நேரம்;
- 45 மணிநேர நடை;
- 20 மணிநேர சைக்கிள் ஓட்டுதல்;
- 30 மணிநேர வீட்டு வேலைகள்;
- 25 மணிநேர தோட்டக்கலை.
உடலின் வயது, உடல் அளவுருக்கள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் மரபியல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, இந்த புள்ளிவிவரங்கள் சற்று மாறுபடலாம். பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வைட்டமின் சி உதவியுடன் அத்தகைய விளைவை அடைவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது.
எச்சரிக்கை: நம்பமுடியாத தகவல்! - அல்லது கிலோ-கிக் பற்றி படிக்கவும்
இணையம் வலைப்பதிவாளர்களால் நிரம்பியுள்ளது, அவர்கள் தங்கள் பக்கத்திற்கு அதிகமான பார்வையாளர்களைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்த எதையும் செய்வார்கள். இந்த இலக்கை அடைய, உங்களுக்கு தைரியம் தேவை, சில நேரங்களில் முன்ச us சென் நோய்க்குறியாக மாறும். வாசகர் பொய் சொல்லப்படுகிறார், அவர் பெற விரும்பும் தகவல்களை மட்டுமே தருகிறார். பயனர்களுக்கு ஒரு சிக்கலுக்கு எளிய மற்றும் விரைவான தீர்வு கிடைக்கும் என்று உறுதியளிக்கும்போது உள்ளடக்கம் வேகமாக பரவுகிறது. கிலோ-கிக் புராணத்தின் நிலை இதுதான்.
நிச்சயமாக, எடை இழப்புக்கு கிலோ-கிக் ஆலோசனை செய்வது எளிதான மற்றும் எளிமையான விஷயம். முடிவில், நீங்கள் எப்போதும் எடையில் தினசரி ஏற்ற இறக்கங்களைக் குறிப்பிடலாம். இருப்பினும், அவரிடம் பொய் சொல்வதை விட விரும்பத்தகாத உண்மையை விரும்பாத ஒரு வாசகரை நான் இழக்க விரும்புகிறேன். மற்றும் புள்ளி. இணையத்தில் மற்றும் நான் இல்லாமல், திறமையற்றவர்களிடமிருந்து போதுமான மோசடிகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, பிரபலமற்ற மேக்ஸ் பிளாங்க் உணவு.
நான் உங்களை கெஞ்சுகிறேன், உங்களை ஏமாற்ற வேண்டாம். விசுவாசத்தைப் பற்றிய எந்த தகவலையும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், குறிப்பாக நமது கிலோ-கிக் போன்ற அதிசயமான தீர்வுகளுக்கு இது வரும்போது.
கிலோ கிக் ரெசிபி
ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் கிலோ-கிக் முயற்சி செய்து அதைப் பற்றி உங்கள் சொந்த கருத்தை கூற விரும்புகிறீர்களா? இந்த டிஷ் ஒரு செய்முறை கீழே. இது ஒரு மாயாஜால வழியில் உடல் எடையை குறைக்க உங்களுக்கு உதவாது, ஆனால் அது ஒரு சுவையான குறைந்த கார்ப் இனிப்பு ஆகும், இது நீண்ட நேரம் திருப்தி அடையக்கூடியது.
வீடியோ செய்முறை
பொருட்கள்
- கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி, 250 gr .;
- 2 முட்டை வெள்ளை;
- விருப்பத்தின் இனிப்பு (சைலிட்டால் அல்லது எரித்ரிட்டால்);
- சாறு அரை எலுமிச்சையிலிருந்து பிழிந்தது / சுவைக்கு சேர்க்கப்படுகிறது.
ஒரு கிலோ-கிக் தயாரிக்க, நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றின் ஆயத்த செறிவைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அரை எலுமிச்சையிலிருந்து அதை நீங்களே கசக்கிவிடலாம். எங்கள் செய்முறைக்கு, நாங்கள் இரண்டாவது விருப்பத்திற்கு திரும்பினோம்.
சமையல் படிகள்
- கிலோ-கிக், புதிய எலுமிச்சை பயன்படுத்துவது நல்லது. அதை பாதியாக வெட்டி சாற்றை ஒரு பாதியில் இருந்து கசக்கி விடுங்கள்.
- இரண்டு முட்டைகளையும் உடைத்து, மஞ்சள் கருவில் இருந்து வெள்ளையர்களை மெதுவாக பிரிக்கவும்.
- முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை கெட்டியாகும் வரை மிக்சியில் அடிக்கவும். உங்களுக்கு மஞ்சள் கருக்கள் தேவையில்லை, அவற்றை மற்றொரு செய்முறைக்கு பயன்படுத்தலாம்.
- குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி ஒரு கிண்ணத்தில் ருசிக்க ஒரு இனிப்பு சேர்க்கவும், எலுமிச்சை சாறு ஊற்றவும். மென்மையான வரை பொருட்கள் அசை.
- மிகவும் கவனமாக பாலாடைக்கட்டி புரதங்களை சேர்த்து ஒரு காற்று கிரீம் கிடைக்கும் வரை கலக்கவும்.
கிலோ-கிக் தயாராக உள்ளது. சுவை மேம்படுத்த, அதில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம். பான் பசி!
