நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய ஹேசல்நட்ஸ் - இணக்கமானதா இல்லையா?

ஹேசல்நட்ஸின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

வால்நட் பின்வரும் விளைவுகளைத் தருகிறது:

நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய ஹேசல்நட் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது, வாஸ்குலர் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இருப்பினும், நட்டுக்கு அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், ஹேசல்நட் துஷ்பிரயோகம் செய்வது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ நீங்கள் ஒரு நட்டு சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் ஜீரணிப்பது கடினம், கனமான உணர்வு எழும்.

எச்சரிக்கையுடன், ஒரு நட்டு சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அதிக கலோரி. ஹேசல்நட்ஸின் முக்கிய பண்புகள்:

• கலோரிகள்: 100 கிராமுக்கு 70 கலோரிகள்;
• ஜி.ஐ: 15 அலகுகள்.

ஹேசல்நட் அதிக கலோரி கொண்டதாக இருந்தாலும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாததால், அதை நீங்கள் உணவுகளுடன் சாப்பிடலாம். அதே தரம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. வால்நட் தின்பண்டங்களுக்கு சிறந்தது. இது நீண்ட நேரம் நிறைவுற்றது, ஆனால் இது ஒரு சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு கொழுப்பு வைப்பு வடிவத்தில் ஆச்சரியங்களை ஏற்படுத்தாது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைகள்

உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் தினசரி மெனுவில் ஹேசல்நட்ஸைப் பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம். தின்பண்டங்களின் போது வால்நட் சாப்பிடலாம். நீங்கள் அதை அதிகமாக சாப்பிடாவிட்டால், ஹேசல்நட்ஸ் மட்டுமே பயனளிக்கும் மற்றும் ஒரு சிகிச்சை உணவில் சரியாக பொருந்தும். இது கிட்டத்தட்ட எந்த முரண்பாடுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை.