மைனஸ்ட்ரோன் நீரிழிவு நோய்

Pin
Send
Share
Send

தயாரிப்புகள்:

  • நீர் - 3 லிட்டர்;
  • முட்டைக்கோஸ் - முட்டைக்கோசின் சிறிய தலை;
  • கேரட் - ஒரு சிறியது;
  • சீமை சுரைக்காய் - அரை சிறிய;
  • புதிய பட்டாணி - 100 கிராம்;
  • பச்சை வெங்காயம் - இரண்டு இறகுகள்;
  • உருளைக்கிழங்கு, வெறுமனே இளம் - 3 நடுத்தர கிழங்குகளும்;
  • பூண்டு - 2 கிராம்பு;
  • ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
  • சிறிது உப்பு.
சமையல்:

  1. பொருத்தமான அளவின் வாணலியின் அடிப்பகுதியில் ஆலிவ் எண்ணெயை ஊற்றி, சிறிது நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்க்கவும். தண்ணீரில் ஊற்றி கொதிக்க விடவும்.
  2. கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள், இதனால் முடிக்கப்பட்ட சூப் மிகவும் அழகாக இருக்கும். 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
  3. ஒரு கடாயில் பட்டாணி, துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் க்யூப்ஸில் வைக்கவும். மற்றொரு 15 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்.
ஒரு அற்புதமான காய்கறி சூப்பின் பத்து பரிமாணங்களை நாங்கள் பெறுகிறோம். சேவை செய்யும் போது உங்களுக்கு பிடித்த நறுக்கப்பட்ட கீரைகளைச் சேர்த்தால் அது இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நூறு கிராம் உணவுகளுக்கு 15.8 கிலோகலோரி செல்கிறது. 2.34 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக இருக்கும். 0.55 கிராம் - கொழுப்புகள். பிளஸ் 0.5 கிராம் புரதம்.

Pin
Send
Share
Send

பிரபலமான பிரிவுகள்