ஸ்பானிஷ் சிக்கன் சூப்

Send

தயாரிப்புகள்:

உப்பு மற்றும் கொழுப்பு இல்லாமல் 2 கப் கோழி குழம்பு;
வேகவைத்த நீர் - 3 கண்ணாடி;
வேகவைத்த சிக்கன் ஃபில்லட் - 300 கிராம்;
பழுப்பு அரிசி - அரை கப்;
ஒரு மணி மிளகு சிவப்பு, மஞ்சள் மற்றும் பச்சை;
பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி அரை கேன்;
உலர் வெள்ளை ஒயின் (கிடைத்தால்) - கால் கப்;
பூண்டு 2 கிராம்பு;
ஒரு சிட்டிகை குங்குமப்பூ;
சிவப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு, அதே போல் சுவைக்க கடல் உப்பு;

சமையல்:

சிக்கன் பங்குகளை வடிகட்டவும், தண்ணீருடன் இணைக்கவும். உப்பு, மிளகு, குங்குமப்பூ, ஒயின் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு சேர்க்கவும்.
குழம்பு அடுப்பில் வைக்கவும், அது கொதிக்கும் போது, கழுவப்பட்ட பழுப்பு அரிசியை வைக்கவும். வெப்பத்தை குறைத்து 5 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
குளிர்ந்த கோழியை க்யூப்ஸாக வெட்டி, பெல் மிளகு தோலுரித்து இறுதியாக நறுக்கவும். எல்லாவற்றையும் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். மற்றொரு 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணியை ஓடும் நீரின் கீழ் துவைக்கவும், அவற்றை ஒரு வடிகட்டியில் போட்டு, சூப்பில் சேர்த்து மற்றொரு நிமிடம் சமைக்கவும். எல்லாம் தயார்!

மிகவும் மனம் நிறைந்த உணவின் 4 பரிமாணங்களைப் பெறுங்கள். இந்த பகுதியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 243 கிலோகலோரி, 27.5 கிராம் புரதம், 2 கிராம் கொழுப்பு, 23.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும்.

Send