கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது?

கர்ப்பம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு சிறப்பு மற்றும் ஆச்சரியமான காலம். இந்த நேரத்தில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஏற்கனவே தனது குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ள ஆரம்பித்துள்ளார், அவரது உடல்நிலை குறித்து கவலைப்படுகிறார்.

இதில் தாய், குழந்தை அனைவரும் கர்ப்பமாக இருக்கிறார்கள் என்ற விழிப்புணர்வு மேற்பார்வையின் கீழ் மருத்துவர்கள் அவளுக்கு உதவுகிறார்கள்.

இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு கட்டாய ஆய்வு என்பது உயிர் வேதியியலுக்கான இரத்த பரிசோதனையாகும், இது உடலின் நிலையை முழுமையாக பிரதிபலிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது?

உயிர் வேதியியல் பகுப்பாய்வு தரவுகளில், கொழுப்பின் அளவுகள் உள்ளன. கர்ப்பிணிப் பெண்களில், பெரும்பாலும் அவர்கள் விதிமுறைகளை மீறுகிறார்கள்.

இது நடப்பதற்கான காரணங்களை இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:

• உடலியல் (இயற்கை);
• இயற்கைக்கு மாறான (நோயால் ஏற்படுகிறது).

3 வது மூன்று மாதங்களில், உடலியல் மாற்றங்களால் ஏற்படும் மொத்த கொழுப்பில் (6 - 6.2 மிமீல் / எல் வரை) அதிகரிக்கும் போக்கு உள்ளது.

உண்மை என்னவென்றால், இந்த நேரத்தில் கரு மற்றும் நஞ்சுக்கொடியின் வாஸ்குலர் படுக்கை தீவிரமாக உருவாகிறது, இதில் கட்டுமானத்தில் எந்த கொழுப்பு உள்ளது. தாயின் கல்லீரல், பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் கோரிக்கைகளை உறுதி செய்வதற்காக, பொருளின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது, இது பகுப்பாய்வு தரவுகளில் பிரதிபலிக்கிறது.

இயற்கையான, அல்லது உடலியல், காரணங்களுக்கு மேலதிகமாக, கல்லீரல், கணையம், சில மரபணு நோய்கள், அத்துடன் நீரிழிவு நோய் (டி.எம்), போதிய தைராய்டு செயல்பாடு, சிறுநீரக நோயியல் மற்றும் நிறைவுற்ற (விலங்கு) கொழுப்புகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு ஆகியவற்றில் அதிக கொழுப்பு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியின் கடுமையான நச்சுத்தன்மை, அத்துடன் தொற்று நோய்கள், ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் பட்டினியால் ஏற்படலாம்.

என்ன குறிகாட்டிகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன?

எல்.டி.எல் (குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்) அதிகரிப்பு காரணமாக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. எச்.டி.எல் (உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்) நிலை, ஒரு விதியாக, அப்படியே உள்ளது (பொதுவாக 0.9 - 1.9 மிமீல் / எல்).

கர்ப்பத்தின் பத்தியுடன் தொடர்புடைய வயது அல்லது உடலியல் மாற்றங்கள் இந்த குறிகாட்டியின் மதிப்பை பாதிக்காது. நீரிழிவு நோய், தைராய்டு செயல்பாடு அதிகரித்தல், அதிக எடை ஆகியவற்றுடன் இதன் அளவு அதிகரிக்கலாம். புகைபிடித்தல், நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக நோய் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் போன்ற காரணிகள் இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கும்.

குழந்தை பிறக்கும் வயது 18 - 35 வயதுடைய பெண்களில் எல்.டி.எல் அளவு, இதன் விதிமுறை 1.5 - 4.1 மி.மீ. / எல் ஆகும், கர்ப்ப காலத்தில் 5.5 மி.மீ. / எல் எட்டலாம், குறிப்பாக பிற்கால கட்டங்களில். கூடுதலாக, நீரிழிவு, தைராய்டு மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்குறியீடுகளில் எல்.டி.எல் அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது, மேலும் இரத்த சோகை, மன அழுத்தம், குறைந்த கொழுப்பு உணவு மற்றும் தைராய்டு கோளாறுகள் குறைவு.

பிறந்து சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் அவற்றின் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பிவிட்டன என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் மீண்டும் ஆய்வக பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். இது அவர்களின் அதிகரிப்பு கர்ப்பத்தால் ஏற்படும் இயற்கை காரணங்களால் ஏற்பட்டது என்று பொருள்.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது?

கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், இது குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, ஒரு மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி அதிகப்படியான லிப்போபுரோட்டின்களை அப்புறப்படுத்த வேண்டும்.

நோயாளிக்கு எடை, உணவு மற்றும் தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்ய முயற்சிகள் தேவை, இதில் அதிக ஆற்றல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

மருந்து சிகிச்சையாக, ஸ்டேடின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் அதிகப்படியான கொழுப்பின் சிக்கலை மிகவும் திறம்பட தீர்க்கின்றன.

இந்த குழுவில் மிகவும் நியமிக்கப்பட்டவர்கள் பிரவாஸ்டாடின் மற்றும் சிம்வாஸ்டாடின். ஆனால் அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் - வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் பிற வலி நிலைகள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

செயற்கை மருந்துகளுக்கு ஒரு நல்ல மாற்று பாரம்பரிய மருத்துவத்தால் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் முறைகள் ஆகும். மூலிகை தேநீர் மற்றும் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது மருந்தியல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஒத்த விளைவைக் கொடுக்கும், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் இன்னும் வலிமையானது.

அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

1. வசந்த காலம் வரும்போது, ​​நீங்கள் பச்சை, சமீபத்தில் மலர்ந்த டேன்டேலியன் இலைகளை நெடுஞ்சாலைகள் மற்றும் தொழில்துறை மண்டலங்களிலிருந்து சேகரிக்க வேண்டும். இலைகளின் கசப்பான சுவையை மென்மையாக்க, அவற்றை அரை மணி நேரம் குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்க வேண்டும், இனி இல்லை. பின்னர் ஒரு இறைச்சி சாணை உள்ள எல்லாவற்றையும் உருட்டவும், அதன் விளைவாக வரும் சாற்றில் இருந்து சாற்றை பிழியவும். ஒவ்வொரு 10 மில்லி பச்சை திரவத்திற்கும்: கிளிசரின் - 15 மில்லி, ஓட்கா - 15 மில்லி, தண்ணீர் - 20 மில்லி. அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைத்து ஒரே கரைசலில் கலக்கவும். பின்னர் எல்லாவற்றையும் ஒரு பாட்டில் ஊற்றவும், இதனால் எதிர்காலத்தில் சேமித்து வைப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் ஒரு தேக்கரண்டி பகலில் மூன்று முறை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
2. டேன்டேலியன் வேர்களை உலர்த்தி பொடியாக அரைக்கவும். பகலில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குத் தெரியும், புற்றுநோய் செல்கள் கொழுப்பு, புரதங்கள் மற்றும் சிக்கலான லிப்பிட் சேர்மங்களை உண்கின்றன. டேன்டேலியன் வேர்கள் கொழுப்பை பிணைக்கின்றன மற்றும் உடலில் இருந்து அதன் அதிகப்படியானவற்றை நீக்குகின்றன, தாவரத்தில் உள்ள சபோனின்களுக்கு நன்றி, அவை மிகக் குறைவாக கரையக்கூடிய சேர்மங்களை உருவாக்கி அதன் மூலம் புற்றுநோய் செல்களை பட்டினி மற்றும் மரணத்திற்கு அழிக்கும்.
3. கெமோமில் நிறைய கோலின் உள்ளது. இந்த பொருள் பாஸ்போலிப்பிட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது. கோலின் என்பது சில கொழுப்பு போன்ற பொருட்கள் மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்களின் ஒரு பகுதியாகும், அதாவது, கொழுப்பு மூலக்கூறுகள் ஒரு புரத ஷெல்லில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இது கொழுப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​அது தண்ணீரில் அதன் கரைதிறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் தடையற்ற முன்னேற்றத்தை வழங்குகிறது. கோலைன் இல்லாமல், கொழுப்பு கரையாத மூலக்கூறுகள் அதிக எண்ணிக்கையில் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைக்கப்பட்டு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குகின்றன. எனவே கொழுப்பு கொழுப்பின் முக்கிய எதிரி. எனவே, கெமோமில் தேயிலை அடிக்கடி காய்ச்சுவது அவசியம் மற்றும் முன்னேற்றம் ஏற்படும் வரை பகலில் குடிக்க வேண்டும். கெமோமில் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் ஒரு மலிவு கருவியாகும். அதனால்தான் அவள் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் மிகவும் பிரியமானவள், அவள் இல்லாமல் ஒரு மூலிகை சேகரிப்பு கூட முழுமையடையவில்லை.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, ஸ்க்லரோசிஸ் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு, இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் கருப்பு சூரியகாந்தி விதைகளை சாப்பிட வேண்டும். விதைகளை வறுத்தெடுக்காமல், நன்கு உலர்த்தியதைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை.
5. நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், அத்தகைய ஆலை பயன்படுத்தப்படுகிறது - வெர்பெனா. பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் த்ரோம்போசிஸின் மேம்பட்ட கட்டத்தில் கூட இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தும் சொத்து இது. வெர்பெனா அதன் கலவை கூறுகளில் உள்ளது, அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பை உண்மையில் கைப்பற்றி அவற்றை எடுத்துச் செல்கின்றன. ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி மூலிகையை ஊற்றி, ஐந்து நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் பிடிக்கவும். அதை காய்ச்ச ஒரு மணி நேரம். நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்த, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஒரு ஸ்பூன் குழம்பு குழம்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உணவைப் பயன்படுத்துதல்

கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதை நீங்கள் தடுக்கலாம், இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகளிலிருந்து விலகவில்லை என்றால். உங்கள் உணவில் முடிந்தவரை புதிய கீரைகள் மற்றும் பழங்களை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். இத்தகைய தயாரிப்புகளில் ஏராளமான ஃபைபர், பெக்டின்கள் உள்ளன, அவை அதிகப்படியான கொழுப்பு உள்ளிட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுப் பொருள்களை உறிஞ்சி, அவற்றை குடல் வழியாக உடலில் இருந்து அகற்றும்.

மனித உடல் சுற்றியுள்ள இயற்கையின் அதே வேதியியல் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. தயாரிப்புகளின் கலவை மற்றும் பண்புகளை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், சரியாகப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும். கொழுப்பைக் குறைத்து அதன் பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவை வழக்கமாக நன்கு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்டவை மற்றும் சமைக்கும் போது ஜெல்லி போன்ற வெகுஜனத்தை உருவாக்குகின்றன. இது ஆப்பிள், பிளம்ஸ், பல்வேறு பெர்ரி, அதே போல் ஓட்ஸ் ஆகவும் இருக்கலாம்.

கொலஸ்ட்ரால் உணவைக் குறைப்பதற்கான வீடியோ பொருள்:

உங்களுக்கு அதிக பயறு வகைகள் தேவை. அவை விலங்கு உணவுகளின் பயன்பாட்டை ஓரளவு மாற்றியமைக்கலாம் அல்லது முழுமையாகக் குறைக்கலாம், இது ஒரு விதியாக, நிறைய கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் தொடர்ந்து பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ் சாப்பிட்டால், உங்கள் கொழுப்பின் அளவு கணிசமாகக் குறையும் என்ற உண்மையை அறிவியல் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.