நீரிழிவு நோயாளிகளில், முதலில் எழும் கேள்வி என்னவென்றால், நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம், குடிக்கலாம். உடனடியாக அவரது கண்கள் ஒரு ஆற்றல்மிக்க ஆற்றல்மிக்க பானம் - காபி மீது விழுகின்றன.
உண்மையில், "காபி இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறதா" என்ற கேள்வி மிகவும் சர்ச்சைக்குரியது, மேலும் கருத்துக்கள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன: சில வல்லுநர்கள் இரத்தத்தில் இருந்து மனித உடலின் திசுக்களுக்கு குளுக்கோஸின் பாதையை காஃபின் தடுக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள், மேலும் காபி கூட சர்க்கரையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது என்று ஒருவர் கூறுகிறார் இரத்தம்.
உடலில் விளைவு
உண்மையில், காபி பீன்ஸ் மற்றும் பானங்கள் வாஸ்குலர் சுவரின் தொனியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் இதய தசையின் சுருக்கத்தை துரிதப்படுத்துவதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு காபி பானம் உட்கொள்ளும்போது, அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்யும் அட்ரீனல் ஹார்மோன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது. காபி எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பராமரிக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கும் சோதனைகள் உள்ளன, அதாவது, உடலின் உயிரணுக்களில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு, இதன் விளைவாக பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் அதிகரிக்கும். எனவே ஆம், காபி இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்துகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு விரும்பத்தகாத விளைவு. மேலும், இது உடலில் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொண்டு எடிமா உருவாக வழிவகுக்கிறது.
சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் பெரும்பாலும் காபி பானங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன, இது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்பயனுள்ள பண்புகள்
காஃபின் மற்றும் காபி பானங்களின் நன்மைகளில், ஒருவர் அதிகரித்த தொனி, வீரியம் மற்றும் அதிகரித்த செயல்திறன் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம். நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியின் அதிகரிப்பு ஒரு நபரின் கவனிப்பு, நினைவகம் மற்றும் மனநிலையை சாதகமாக பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, பச்சை காபி வகைகளில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை லிப்பிட் பெராக்ஸைடேஷனுடன் தொடர்புடைய உடல் உயிரணுக்களின் முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கின்றன. காபியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சொத்து நீரிழிவு நோயின் பலவீனமான இணைப்பான வாஸ்குலர் சுவரை வலுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.
நான் என்ன பானங்களை மறுக்க வேண்டும்?
ஆனால் காஃபின் மட்டுமல்ல காபியின் ஒரு பகுதியாகும். இது ஒரு சிறுமணி அல்லது பதங்கமாத தயாரிப்பு என்றால். உடனடி பானத்தில் இன்னும் பல கூடுதல் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயாளிக்கு எதிர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும். கொழுப்பு கிரீம் மற்றும் பால், சர்க்கரை மற்றும் சிரப்ஸ் - நம் நாட்டில் காபி பானங்களுடன் தொடர்புடைய இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் உயர் இரத்த சர்க்கரை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதவை. தொகுக்கப்பட்ட ஆயத்த காபி பானங்களின் கலவையில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இது நிச்சயமாக உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நிபுணர்களின் கருத்து
நீரிழிவு நோயுடன் காபி குடிப்பதில் தெளிவின்மை இருந்தபோதிலும், இன்னும் பெரும்பான்மையான கருத்து உள்ளது. நீங்கள் நிபுணர்களின் கருத்துக்கு திரும்பினால், மருத்துவர்கள் ஒருமனதாக உங்களுக்கு ஒரு முறை சொல்வார்கள், இதுபோன்ற பானத்தை ஒரு முறை மறுப்பது நல்லது. உங்கள் உணவில் இல்லாததால், பயனுள்ள மற்றும் சத்தான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அடிப்படையில் நீங்கள் நிச்சயமாக எதையும் இழக்க மாட்டீர்கள். காபியை மறுப்பதன் மூலம், நீரிழிவு நோயின் பல சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பீர்கள் மற்றும் மருந்துகளின் தேவையை குறைப்பீர்கள். இருப்பினும், நிபுணர்களிடமிருந்து காபிக்கு திட்டவட்டமான தடை இல்லை, அதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் சாத்தியமாகும்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் நான் என்ன உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிட முடியும்முதலாவதாக, நீங்கள் நிலத்தடி இயற்கை தானியங்களை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், உடனடி காபியுடன் கூடிய ஜாடிகளில் அதிகப்படியான கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட கூடுதல் கூறுகள் நிறைய உள்ளன. இரண்டாவதாக, பலவீனமான காபியைக் குடிக்கவும் அல்லது சறுக்கல் அல்லது சோயா பாலுடன் நீர்த்தவும்.
பச்சை வகை காபியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் காபி பானங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது - அவை வறுத்தெடுக்கப்படவில்லை மற்றும் அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை தக்க வைத்துக் கொண்டன.
காஃபின் இல்லாத பானங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். உலர்ந்த வெகுஜனத்தில், காஃபின் விகிதம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, இது மேலே உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர்க்கிறது. ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, செஸ்நட், கம்பு, சிக்கரி போன்ற காபி மாற்றுகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த பொருட்கள் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
பச்சை வகைகள் - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தேர்வுபரிந்துரைகள்
இதுபோன்ற கடுமையான நாளமில்லா நோயுடன் ஒரு உற்சாகமான பானத்தை நீங்கள் இன்னும் குடிக்க முடிவு செய்தால், பல பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இயற்கை காபி குடிக்கவும், உடனடி உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
- குளுக்கோமீட்டருடன் சர்க்கரையின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க மறக்காதீர்கள், ஒரு உணவைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும், உடல் உழைப்பிலிருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம்.
- கனமான கிரீம், சர்க்கரை அல்லது சிரப் போன்ற கூடுதல் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் பானங்கள் குடிக்கவும்.
உங்கள் சர்க்கரை புள்ளிவிவரங்கள் தற்போது அதிகமாக இருந்தால், தற்காலிகமாக ஒரு கப் காபியை விட்டுவிடுவது நல்லது. உங்கள் உடலின் நிலையை உறுதிப்படுத்தவும், அதிக சர்க்கரை அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவதும் அவசியம்.
பயன்படுத்த விரும்பத்தகாத போது
காபி மற்றும் காபி பானங்கள் குடிப்பதை நிறுத்த என்ன நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன?
- தூக்கமின்மை காஃபின் உடலில் நீண்ட நேரம் பதப்படுத்தப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை மாலை அல்லது இரவில் குடிக்கக்கூடாது.
- கணைய அழற்சி மற்றும் கோலிசிஸ்டிடிஸ்.
- கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்.
- மாரடைப்பு அல்லது கடுமையான பெருமூளை விபத்து வரலாறு.
- உயர் இரத்த அழுத்தம்.
மேற்கூறிய நோய்களுடன், நீரிழிவு நோயுடன் இணைந்து, அவை காபி பானங்களை குடிக்கும்போது தேவையற்ற ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, எனவே தகவல்களால் வழிநடத்தப்பட்டு சரியான முடிவுகளை எடுக்கவும்.
