நீரிழிவு நோய்க்கான பீச் - நன்மை பயக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்?

Send

சூரியனால் ஊற்றப்பட்ட பீச் விட நறுமணமும் இனிமையும் எதுவாக இருக்கும்?

ஆனால் நீரிழிவு நோய்க்கு பீச் சாப்பிடுவது மதிப்புக்குரியதா? நான் எத்தனை பீச் சாப்பிட முடியும்?

தெற்கு விருந்தினர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்குமா? “தடைசெய்யப்பட்ட பழத்தை” நீங்கள் ருசிக்கும் முன், அது என்ன வகையான பழம் என்பதை நீங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பீச்ஸின் நன்மைகள்

பீச்சில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன என்பது ஒரு கோட்பாடு. இந்த தயாரிப்பு கிட்டத்தட்ட அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் பீச் உடலில் என்ன குறிப்பிட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள். பழங்களில் போதுமான அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளன - இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஒருங்கிணைந்த வேலைக்கு தேவையான முக்கிய சுவடு கூறுகள். நீரிழிவு நோயாளிகளின் பலவீனமான புள்ளி - இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் - மேலும் மீள் மற்றும் வலுவாக மாறும். பீச் சாப்பிடுவோருக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்பது அறியப்படுகிறது. பழங்கள் மூளை மற்றும் நரம்பு முடிவுகளின் செயல்பாட்டிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
பளபளக்கும் தோல். பி வைட்டமின்கள், பழத்தில் காணப்படும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் முழு தொகுப்பு சருமத்திற்கு ஒரு பிரகாசத்தை அளித்து பிரகாசிக்கிறது. அதனால்தான் பீச் உணவில் மட்டுமல்லாமல், அழகுசாதனப் பொருட்களின் கலவையிலும் சேர்க்கப்படுகிறது.
திறமையான பார்வை. பாதாமி பழத்தைப் போலவே, பீச்சிலும் அதிக அளவு கரோட்டின் உள்ளது. இதன் பொருள் பழங்கள் காட்சி எந்திரத்தின் செயல்பாட்டில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நீரிழிவு நோயாளிகளின் கண்கள் முதன்மையாக பாதிக்கப்படுகின்றன.
வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல். நீரிழிவு என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு தவிர வேறில்லை. கருவின் கூழ் உள்ள பினோலிக் கூறுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும், எனவே நீரிழிவு மெனுவில் பழம் ஒரு தவிர்க்க முடியாத அங்கமாகும்.
உடலின் ஸ்திரத்தன்மையை அதிகரிக்கும். ஒரு பெரிய அளவு வைட்டமின் சி பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை சாதகமாக பாதிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, சளி சமாளிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி உடன் இணைக்கப்பட்ட போதுமான இரும்பு உள்ளடக்கம் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். ஜூசி பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, எனவே இது புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
செரிமானத்தில் சாதகமான விளைவு. நார்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிக அளவில் இருப்பது இரைப்பைக் குழாயைத் தூண்டுகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை உறிஞ்சுதல் குறைகிறது, நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சி தடுக்கப்படுகிறது. பழங்கள் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உதவும்.

பீச்ஸைப் புரிந்துகொண்டு, நீரிழிவு நோயுடன் நெக்டரைன் செய்ய முடியுமா? எங்கள் வலைத்தளத்தில் நீங்கள் பதிலைக் காண்பீர்கள்.

நீரிழிவு நோய்க்கான தக்காளி சாற்றின் நன்மைகளைப் பற்றி இங்கே படிக்கலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு பயனுள்ள பெர்ரி கருப்பட்டி ஆகும். அதன் பயன்பாடு என்ன, அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது, இந்த உள்ளடக்கத்தில் படியுங்கள்.

கிளைசெமிக் குறியீட்டு

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் தயாரிப்பு அமைப்பு பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆர்வமாக இல்லை. பீச்ஸின் கிளைசெமிக் குறியீடானது பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டவர்களுக்கு மிக முக்கியமான மதிப்பு. கிளைசெமிக் குறியீடு ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை உட்கொண்ட பிறகு சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் திறனை பிரதிபலிக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட உணவுகளுக்கு மட்டுமே காட்டி பொருந்தும்.

எண் என்பது உற்பத்தியின் கலவையில் சர்க்கரைகளின் தரத்தைக் குறிக்கும் ஒரு வகையான குறிகாட்டியாகும். வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு இரத்த சர்க்கரையை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.

அத்தி பீச்

பீச்சின் கிளைசெமிக் குறியீடானது ஆய்வகத்தின் நிபுணர்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்றாலும், இந்த காட்டி வளர்ச்சியின் பகுதி, முதிர்ச்சியின் அளவு மற்றும் சேமிப்பக நிலைகளைப் பொறுத்து சற்று மாறுபடலாம். சராசரி பட்டாணி ஜி.ஐ 35 அலகுகள். அதிகப்படியான தெற்கு பழங்களில், இந்த எண்ணிக்கையை 40 ஆக அதிகரிக்கலாம், புளிப்பு பீச்சில் 30 ஆக குறைக்கலாம்.

ஒரு பழத்தை செயலாக்கும்போது, கிளைசெமிக் குறியீடு மாறக்கூடும். எனவே, பீச் தங்கள் சொந்த சாற்றில் பதிவு செய்யப்பட்டால், ஜி.ஐ 45 யூனிட்டுகளுக்கு சமமாக இருக்கும். பீச் சாறு 40 இன் குறியீட்டால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

எனவே, பழங்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள், எனவே வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான பீச் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

பழத்தை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சர்க்கரை அளவின் ஏற்ற இறக்கம் ஒரு தனிப்பட்ட குறிகாட்டியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. பீச் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கூர்மையான முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டால், அடுத்தடுத்த பழங்களை உட்கொள்வது மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான பீச் சாத்தியமா?

பீச் ஒரு இனிமையான பழம் என்ற போதிலும், நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தயாரிப்பு இன்னும் சேர்க்கப்படலாம்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் திறன் காரணமாக பீச் மீதான தடை நீக்கப்பட்டது, இது இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் உடல் எடையை அதிகரிக்கும். பீச்ஸில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, சராசரியாக - 40 கிலோகலோரி. இதன் பொருள் நடுத்தர அளவிலான கரு அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

சமீபத்தில், உலர்ந்த பாதாமி பழங்களுடன், உலர்ந்த பீச் அலமாரிகளில் தோன்றும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், அத்தகைய ஒரு பொருளை சாப்பிடுவது சாத்தியமா இல்லையா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முதல் பார்வையில், இது ஒரு நீரிழப்பு பழம் மட்டுமே. இருப்பினும், பெரும்பாலும் உலர்ந்த பழங்களின் சிறந்த தோற்றம் மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக, காட்சி வழக்கில் அதிக அளவு சர்க்கரை பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே பீச்சிலிருந்து உலர்ந்த பழங்களை எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிடுவது அவசியம்.

சிரப்பில் உள்ள பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்களுக்கும் இதே விதி பொருந்தும். சர்க்கரை சேர்க்காமல் பழ கம்போட் குடிக்க தடை இல்லை.

தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் பாதுகாப்பது, சர்க்கரையைச் சேர்ப்பதை நீக்குவது, உறைபனிக்கு உதவும். வெட்டப்பட்ட பீச் ஒரு கொள்கலனில் அடுக்கி உறைவிப்பாளருக்கு அனுப்பப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் நீரிழிவு சிக்கல்களுடன் ஏற்படுகிறது. நீரிழிவு பாதத்தின் வெளிப்பாடு, கீல்வாதம், உடல் பருமன் போன்றவற்றின் முன்னிலையில், வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு பீச் கிடைக்கிறதா, அதே போல் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பழங்களின் எண்ணிக்கையும் தீர்மானிக்க முடியும், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருக்கு மட்டுமே உரிமை உண்டு.

பயன்படுத்துவது எப்படி?

நீரிழிவு பீச் மற்ற இனிப்பு பழங்களைப் போல சிறப்பு கவனத்துடன் சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு சிகிச்சைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் குறிகாட்டிகளை சர்க்கரை அளவு தாண்டவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

மீட்டர் திருப்திகரமான முடிவைக் கொடுத்தால், நீங்கள் பழத்தை உட்கொள்வதைத் திட்டமிடலாம்.

மிகைப்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரையுடன், மிகக் குறைந்த ஜி.ஐ. கொண்ட உணவுகள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத உணவுகளுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

மிகப் பெரிய செயல்பாட்டின் காலகட்டத்தில், காலையில் பழம் சாப்பிடுவது நல்லது. எனவே சாப்பிடும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலால் வீணடிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிகச் சிறந்தது. நீங்கள் மாலை அல்லது இரவில் தயாரிப்பை சாப்பிட்டால், அதிகப்படியான சர்க்கரை இரத்தத்தில் மட்டுமல்ல, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் கொழுப்பு வைப்பு வடிவில் வைக்கப்படும்.

கோடை மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் - பருவகாலமாக புதிய பீச் சாப்பிட நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த காலகட்டத்தில், பழங்கள் குறைந்த பட்ச வேதியியல் சிகிச்சைக்கு தங்களை கடன் கொடுக்கின்றன.

பீச் மற்ற உணவுகளின் இணக்கமான கூறுகளாக மாறும். சாலட்டில் பழங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, அவர்களிடமிருந்து ஜெல்லி தயாரிக்கப்படுகிறது. புளித்த பால் பொருட்களுடன் பழங்கள் நன்றாக செல்கின்றன.

ஒரு நாள் எவ்வளவு முடியும்?

ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பழங்களை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.

இது 150 முதல் 200 கிராம் வரை எடையுள்ள சராசரி பீச் ஆகும்.

இந்த வழக்கில், பழம் தினசரி மெனுவில் ஒரே இனிப்பு தயாரிப்பாக இருக்க வேண்டும்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் பீச் பயன்பாட்டை திராட்சை, அத்தி, பெர்சிமன்ஸ், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த பிற பழங்களுடன் இணைக்க முடியாது.

புளிப்புடன் பீச்ஸுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக இவை நடுத்தர அளவிலான பாதாமி அளவிலான பழங்கள். இவற்றில் 2-3 ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் சாப்பிடலாம்.

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான பீச் சாப்பிடுவது முரணாக இருக்கும் போது வழக்குகள் உள்ளன. எச்சரிக்கையுடன், இரத்தத்தில் கணிசமாக அதிகரித்த குளுக்கோஸுடன் தெற்கு பழத்தை உட்கொள்வது மதிப்பு. நீரிழிவு நோயுடன் வரக்கூடிய பிற நோய்களின் முன்னிலையில் பீச்ஸை விட்டுக்கொடுப்பதும் மதிப்பு.

இரைப்பை குடல் மற்றும் வயிற்றுப் புண் போன்ற இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களுக்கு உற்பத்தியின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

உற்பத்தியில் உள்ள அமிலங்கள் வயிற்றின் சுவர்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன. கணைய அழற்சியின் கடுமையான தாக்குதல்களில், இந்த பழத்தை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இந்த தயாரிப்புக்கு ஒரு ஒவ்வாமை அடையாளம் காணப்பட்டால் பீச் சாப்பிட வேண்டாம்.

ஒவ்வாமைக்கான போக்குடன், பீச் மற்றும் நெக்டரைன்களை செயலாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ரசாயனக் கூறுகளுக்கு எதிர்வினை சாத்தியமாகும்.

பீச் மற்றும் பாதாமி பழங்கள் ஒரே நேரத்தில் பழம் தருகின்றன. நீரிழிவு நோயில் உள்ள பாதாமி பழத்தை உட்கொள்ளலாம், சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை பின்பற்றி, குறிப்பாக உலர்ந்த பழங்களுக்கு.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பீட்ஸின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

வயிற்றைத் தூண்டும் விதமாக இருக்க, பீச் இறைச்சி உணவுகளுடன் இணைக்க வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

பீச் போன்ற ஒரு மணம் மற்றும் தாகமாக இருக்கும் பழம், இது மிகவும் கவர்ச்சியான இனிப்பை மாற்றும். பழத்தில் இனிமையான போனஸ் நிறைய இங்கே உள்ளன - சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.