நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது - தடுப்பு மெமோ

நீரிழிவு நோய் இன்று மிகவும் கடுமையான உலகளாவிய சுகாதார பிரச்சினை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, குறைந்த வாழ்க்கைத் தரம், சிக்கல்கள் மற்றும் அதிக இயலாமை காரணமாக அதிக இறப்பு விகிதங்கள் காரணமாக இந்த நோய் அதன் வளர்ச்சி விகிதத்தை பராமரிக்கிறது.

நீரிழிவு தடுப்பு எப்போதும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதில்லை, வீணானது, ஏனென்றால் இதற்கு நன்றி, நீங்கள் நோயைத் தவிர்க்கலாம்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படைகள்

பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சர்க்கரை நோய் உருவாகலாம். இருப்பினும், பெண்களில், நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

முதன்மை

இந்த வகை தடுப்பு நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நீண்ட காலமாக நோயியலில் இருந்து முற்றிலும் விடுபடுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் இது சாத்தியமில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், எந்த மருந்துகளும் உதவாது. இது பரம்பரை பற்றியது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் நோயின் தாக்கத்தை குறைக்க முடியும் மற்றும் முடிந்தால் தொற்று நோய்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படை உணவு. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குறைவுதான் இதன் முக்கிய நிலை. உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உணவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் பொருந்தும். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு உங்கள் எடையை சாதாரணமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், சுவையாக சாப்பிட அனுமதிக்கும்.

எனவே, நாங்கள் உணவில் இருந்து விடுபடுகிறோம்:

• பல்வேறு இனிப்புகள்;
• பேக்கிங் மற்றும் பேக்கிங்;
• இனிப்பு சோடா மற்றும் பீர்;
• வறுத்த மற்றும் காரமான உணவு;
• திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள்.

நாங்கள் உணவை நிரப்புகிறோம்:

• நீங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் புதிய பழங்கள்;
• சார்க்ராட் மற்றும் வேகவைத்த பீன்ஸ்;
• புளிப்பு பழங்கள்;
• கருப்பு தேயிலை பச்சை தேயிலை (சர்க்கரை இல்லாமல்) மாற்றவும்;
• காபிக்கு பதிலாக நாங்கள் சிக்கரி குடிக்கிறோம்.

மற்றும், நிச்சயமாக, புகை மற்றும் ஆல்கஹால் கைவிட முயற்சி. உணவில் ஒரு முக்கியமான புள்ளி நீர் சமநிலை. காலையில் ஒரு கிளாஸ் வெற்று நீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று ஒரு விதியை உருவாக்குங்கள். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் அதே அளவு.

பகுதியளவில் சாப்பிட ஆரம்பிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிடுங்கள். நபர் உடல் பயிற்சி பெறாவிட்டால் மேலே உள்ள அனைத்தும் அர்த்தமல்ல.

தொடர்ந்து உங்கள் உடலுக்கு ஒரு சுமை கொடுங்கள், சிறியது கூட: அதிகமாக நடந்து, குளத்திற்குச் செல்லுங்கள், பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். நோயாளிக்கு நீரிழிவு நோய் ஆபத்து இருந்தால், அவர் வழக்கமான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இரண்டாம் நிலை

இந்த வழக்கில், நீரிழிவு நோயின் தற்போதைய சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவது முக்கிய பணியாகும். இதன் பொருள் ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார். அடித்தளம் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு. இது ஒரு குளுக்கோமீட்டர் மூலம் சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம், தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவிலேயே இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இரண்டாம் நிலை தடுப்பு எப்போதும் சிக்கலின் வகையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

• இந்த நோய் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை பாதித்திருந்தால், நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நோயாளி புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தி, மதுவை விலக்க வேண்டும்;
• கண் நோய்களைத் தடுப்பது ஆப்டோமெட்ரிஸ்ட்டுக்கு சரியான நேரத்தில் மற்றும் வழக்கமான வருகைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆரம்ப கட்டத்தில் இந்த நோய்க்குறியியல் சிகிச்சை மிகவும் நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது;
• எந்தவொரு தோல் புண்களும் கிருமி நாசினிகளால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்;
• வாய்வழி குழியின் வழக்கமான சுகாதாரம் கட்டாயமாகும் (தொற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க).

மூன்றாம் நிலை

இந்த முற்காப்பு அதன் சுரப்பு செயல்பாட்டை நீடித்த பீட்டா-செல் பாதுகாப்பை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. வெளிப்படையான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது பொருந்தும்.

நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க என்ன நடவடிக்கைகள் கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும்?

உடல் எடையை குறைப்பதே முக்கிய நிபந்தனை. இது எளிது - உங்கள் முந்தைய உணவை மாற்றி உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும். நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட இது பல மடங்கு குறைவாக செலவாகும்.

உடல் எடையை குறைப்பது ஏன் முக்கியம்? ஏனென்றால் எதிர்காலத்திற்கான திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு உடல் திசுக்களை அதன் சொந்த இன்சுலினுக்கு உணர்ச்சியற்றதாக ஆக்குகிறது.

வயது, நிறம் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான சாக்குகளைத் தேடாதீர்கள். எல்லோரும் எடை இழக்கலாம்! உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க மட்டுமே அவசியம். கலோரிகளின் சரியான எண்ணிக்கை விருப்பமானது.

விதியைப் பின்பற்றுங்கள்: பெண்களுக்கான தினசரி விதிமுறை முந்தையதை விடக் குறைய வேண்டும், ஆனால் குறைந்தது 1200 கிலோகலோரி, ஆண்களுக்கு - சுமார் 1500 கிலோகலோரி.

இரண்டாவது: உடல் செயல்பாடு கட்டாயமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சாத்தியமானது. இதைச் செய்வது கடினம் அல்ல, அது ஒரு விருப்பமாக இருக்கும். எந்தவொரு உடல் உடற்பயிற்சிக்கும் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் போதும்.

ஒரு குழந்தையில் நோயின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு தடுப்பது?

குழந்தைகளுக்கு நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது பிறந்த தருணத்திலிருந்தே தொடங்குகிறது. குழந்தை ஒரு வருடம் வரை தாய்ப்பாலை குடித்தால் அது மிகவும் நல்லது, ஏனென்றால் பயனுள்ள சுவடு கூறுகளுக்கு கூடுதலாக, குழந்தை நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு தேவையான குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் ஹார்மோன்களைப் பெறுகிறது மற்றும் குழந்தையின் ஆன்மாவை பலப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் செயற்கை ஊட்டச்சத்துக்கு மாற முடிவு செய்தால், அது லாக்டோஸ் இல்லாததாக இருக்கட்டும்.

பசுவின் பால் எந்த கலவையின் அடித்தளமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது குழந்தையின் உடையக்கூடிய கணையத்திற்கு மோசமானது. குழந்தைகளில் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நோய் வேகமாக உருவாகிறது. மேலும் அவை இயற்கையால் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், அவை பெரும்பாலும் ஆபத்தான அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதில்லை, மேலும் அவர்களின் உடல்நலக்குறைவு குறித்து பெற்றோரிடம் புகார் செய்வதில்லை.

நோய் கண்டறியப்பட்டால், அது நிச்சயமாக இன்சுலின் சார்ந்த வடிவமாக இருக்கும். நெருங்கிய உறவினர்களில் ஒருவரையாவது இந்த நோயியல் இருந்தால் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

பொதுவாக, குழந்தைகளுக்கான தடுப்பு பெரியவர்களுக்கான அதே விதிகளுக்கு உட்பட்டது:

• குழந்தைக்கு உடல் பருமன் போக்கு இருந்தால் சரியாக சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம்;
• விளையாட்டு பிரிவுகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்;
• தொற்று நோய்களைத் தவிர்க்க கோபம்;
• குழந்தையை தொந்தரவு செய்யக்கூடாது, வீட்டில் ஒரு அமைதியான சூழ்நிலை இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நோயைத் தடுப்பது எப்படி?

மற்றொரு வகை நீரிழிவு கர்ப்பகால (ஜி.டி.எம்) ஆகும். இது கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்க முடியுமா? ஆமாம், ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் சேர்ந்து, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவை உருவாக்கி கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறீர்கள்.

சரியான ஊட்டச்சத்து எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் எடையைக் குறைப்பதற்காக அல்ல, ஆனால் சர்க்கரையை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது..

இது 90% வழக்குகளுக்கு உதவுகிறது. உணவு கலோரிகளில் மிக அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அதே நேரத்தில் சத்தானதாக இருக்க வேண்டும். இந்த காரணத்திற்காக, கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முழுமையாக கைவிட வேண்டாம். புரத உணவுகளை மறந்துவிடாதீர்கள். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் உடல் செயல்பாடு மிகவும் காட்டப்படுகிறார்.

வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்வது நல்லது. இது நீச்சல் மற்றும் நடைபயிற்சி அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சிகள். ஆனால் குதிரை சவாரி, பைக்கிங் அல்லது ஸ்கேட்டிங் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நடவடிக்கைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

முதுமையில் நோய் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் குறிப்பாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நிலைமைக்கான காரணம் ஒரு வயதான உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு உடலியல் மாற்றம், இதன் விளைவாக, இன்சுலின் எதிர்ப்பு குறைகிறது.

வயதானவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஓய்வுபெறும் வயதை எட்டும்போது உங்களுக்கு நிச்சயமாக நீரிழிவு நோய் வரும் என்று அர்த்தமல்ல.

இல்லவே இல்லை. வாழ்க்கை முறை, இருக்கும் நோய்கள், உடல் செயல்பாடு மற்றும் உணவுப் பழக்கம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

முதியோர் வழக்கில் தடுப்பு பின்வருமாறு:

• சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனை (சோதனைகள்);
• ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல்;
• திட்டமிட்ட மருத்துவ பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெறுதல்;
• நல்வாழ்வைப் பற்றிய உடல் பயிற்சிகள்.

தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும் மருந்துகளில், இதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• மெட்ஃபோர்மின். வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்காக இது குறிக்கப்படுகிறது. 30% வழக்குகளில், இந்த மருந்துக்கு நன்றி, நோயியலின் வளர்ச்சியை நிறுத்த முடிந்தது. டேப்லெட் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. சுய மருந்து ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. டோஸ் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்;
• ஜெனிகல். அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது;
• அகார்போஸ். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமானத்தை குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக, இரத்த சர்க்கரை. மாத்திரைகள் என்ன குடிக்க வேண்டும், மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் உள்ளன. அவை அனைத்தும் முக்கிய சிகிச்சை நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பரம்பரை முன்கணிப்புடன் நோயைத் தவிர்க்க முடியுமா?

மோசமான பரம்பரை ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் குடும்பத்தில் நிகழ்ந்த மரபணு நோய்கள் உங்கள் விதி ஒரு முன்கூட்டியே முடிவு என்று அர்த்தமல்ல.

நோயியல் மற்றும் பலவற்றை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது. ஆனால் குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டால் அது ரத்து செய்யப்படலாம். நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட 80% வரை அதிகரிக்கும் ஒரு மரபணு உள்ளது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் இந்த மரபணு உள்ளவர்களில், இந்த நோய் 15% வழக்குகளில் மட்டுமே வெளிப்பட்டது, ஏனெனில் அவர்கள் நன்றாக சாப்பிட்டார்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 40-60 நிமிடங்கள் விளையாட்டு செய்தார்கள். உங்கள் நடத்தையை மாற்றவும். ஆம், அது கடினம். ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் முந்தைய வாழ்க்கை முறையை தர ரீதியாக மேம்படுத்துவதன் மூலம் பரம்பரை நோய்களை எதிர்க்க முடியும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சைகள்

1 வகை

வாழ்நாள் முழுவதும் இன்சுலின் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவைக் கண்காணிப்பது கட்டாயமாகும். உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் எல்லா நேரத்திலும் அவதானிக்க வேண்டியது அவசியம். உணவு தேவை.

இருப்பினும், சுவையான உணவுக்கு நீங்கள் விடைபெறலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இப்போது உணவில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்க வேண்டும் (50% வரை), மற்றும் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் முறையே 20% மற்றும் 30%.

இந்த சூழ்நிலையில், உணவு சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அது சரியாகிவிடும். கலோரிகளை எண்ண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

2 வகைகள்

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயை பின்வரும் முறைகள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்:

• உடல் கல்வி மற்றும் குறைந்த கார்ப் உணவுகள்;
• மருந்துகள் மற்றும் இன்சுலின் ஊசி எடுத்துக்கொள்வது.

டயட் சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது. சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உணவைச் சேர்க்கவும். மேலும் உப்பை முழுமையாக மறுக்க முயற்சிக்கவும்.

உடற்கல்வி தேவையற்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து விடுபடும். நீச்சல், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயிற்சி. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து மற்றும் இன்சுலின் குறிக்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு சிக்கல்களின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு தடுப்பது

நீரிழிவு இரக்கமற்றது. இது பல உறுப்புகளை பாதிக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு வழக்கிலும் தடுப்பு ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது ஆப்டோமெட்ரிஸ்ட், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது நெஃப்ரோலாஜிஸ்ட் ஆகியோரால் மருத்துவ கவனிப்புக்கு குறைக்கப்படுகிறது.

அவர்களின் ஆலோசனையை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பதன் மூலம், சிக்கல்களின் தொடக்கத்தை நீங்கள் பல தசாப்தங்களாக தாமதப்படுத்தலாம், மேலும் சில முற்றிலும் நிறுத்தப்படும். எல்லாம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது.

நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரு ஊனமுற்ற குழு எவ்வாறு கிடைக்கிறது?

நோயறிதல் உறுதிசெய்யப்பட்டால், கலந்துகொண்ட மருத்துவர் நோயாளிக்கு VTEC க்கு உட்படுத்த முன்வருவார், மேலும் அவர் அனைத்து ஆவணங்களையும் கமிஷனில் சமர்ப்பிப்பார். இயலாமைக்கான அடிப்படை சிக்கலின் தீவிரமாக இருக்கும்.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது:

நீரிழிவு நோயை முழுவதுமாக குணப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை என்றாலும், ஐயோ, அதைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் தரமான சிகிச்சை, மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் உடல் செயல்பாடு, அத்துடன் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவை ஒரு நபருக்கு நோயியலைத் தடுத்து முழு வாழ்க்கையையும் வாழ்வதற்கான அனைத்து வாய்ப்புகளையும் தருகின்றன.