மனித உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் உணவுக் கோளாறுகள் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் இல்லை, உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவைக் குறைக்கும்போது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம்.
இது குறைந்த கார்ப் ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது இந்த குறிகாட்டிகளை இயல்பாக்குவதற்கும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கவும் அனுமதிக்கிறது. பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரே சிகிச்சை முறையாகும்.
நோய்க்கான சிகிச்சையிலும் நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுப்பதிலும் சரியான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் பங்கு
ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவின் உதவியுடன் மற்றும் ஒரு உணவை கடைபிடிப்பதன் மூலம், இரண்டாவது வகை நோயைக் கொண்ட ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரை அளவை 5, 5 மிமீல் / எல் தாண்டாத ஒரு குறியீட்டில் முழுமையாக வைத்திருக்க முடியும். குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பது நிறுத்தப்படும்போது, நோயாளிகளின் பொது நல்வாழ்வு மேம்படும். கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் மற்றும் கொழுப்புக்கான சோதனைகளை எடுக்கும்போது ஒரு நேர்மறையான போக்கு காணப்படுகிறது.
இந்த கூறுகளின் குறிகாட்டிகள் ஆரோக்கியமான நபரின் விதிமுறைகளை நெருங்குகின்றன. நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. பல நோயாளிகள், ஊட்டச்சத்து குறித்த மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, இன்சுலின் குறைந்த அளவுகளுக்கு மாறுகிறார்கள்.
அவர்களில் பெரும்பாலோர் எடை இழக்கத் தொடங்குவார்கள். அவை இரத்த அழுத்தத்தையும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டையும் இயல்பாக்குகின்றன, வீக்கம் நீங்கும். நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய நீண்டகால சிக்கல்களின் ஆபத்து குறைகிறது.
டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன உணவு பின்பற்ற வேண்டும்?
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மற்றும் நோயாளியின் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். இது குறைந்த கலோரி உணவு, குறைந்த கார்ப் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அல்லாத உணவாக இருக்கலாம்.
நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரம் சரியான தேர்வைப் பொறுத்தது. நீரிழிவு நோய்க்கான உணவை வாழ்க்கையின் இறுதி வரை தொடர்ந்து கவனிக்க வேண்டும்.
நோயாளியின் ஊட்டச்சத்து பின்வரும் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்:
- கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை மதியம் மூன்று மணிக்கு முன் சாப்பிட வேண்டும்;
- கொட்டைகள் செயலாக்குவது குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதைக் குறைப்பதால், கொட்டைகள் மற்றும் தயிரை இனிப்பாக சாப்பிடுவது நல்லது;
- உணவு என்றால் அடிக்கடி, பகுதியளவு உணவு, முன்னுரிமை ஒரே நேரத்தில்;
- அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்;
- குறைவான சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்புகள் நோயாளியின் உணவில் இருக்க வேண்டும்;
- ஆல்கஹால் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.
உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைக்கப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் ஆற்றல் மதிப்பு பாதுகாக்கப்படுகிறது.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான பல்வேறு வகையான உணவுகளின் அம்சங்கள்:
- குறைந்த கார்ப். குறைந்த கார்ப் உணவு இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட குறைக்க உதவும். இது உடல் எடையை குறைக்கவும், பட்டினி இல்லாமல் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது;
- கார்போஹைட்ரேட் இல்லாதது. இந்த உணவில் பேக்கிங், மாவு பொருட்கள், அனைத்து வகையான இனிப்புகள், மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை முழுமையாக நிராகரிப்பது அடங்கும். நோயாளி நடைமுறையில் மீன், சீஸ், இறைச்சி பொருட்களின் அளவை குறைக்க முடியாது;
- புரதம். புரதத்துடன் கூடிய உணவின் அளவு நோயாளியின் அன்றாட உணவில் பதினைந்து சதவீதத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் இறைச்சி, முட்டை, மீன் ஆகியவை அடங்கும். பலவீனமான உடலில், குறிப்பாக சிறுநீரகங்களில் அதிகப்படியான புரதங்களைக் கொண்டு, கூடுதல் சுமை விழும்.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான சிகிச்சை உணவு அட்டவணையின் எண்ணிக்கை
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான அட்டவணை எண் ஒன்பது பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தை குறிக்கிறது, உணவு ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளில் எடுக்கப்படுகிறது. தொடர்ந்து ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.சக்தி அம்சங்கள்:
- விலங்குகளின் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு கணிசமாகக் குறைக்கப்பட வேண்டும்;
- அனைத்து இனிப்புகளும் முற்றிலும் விலக்கப்பட்டுள்ளன;
- முக்கிய உணவைத் தவிர்ப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
- வேகவைத்த மற்றும் சுட, சமைக்க மட்டுமே நல்லது.
நோயாளியின் உணவின் ஆற்றல் தினசரி விதி 2500 கிலோகலோரி ஆகும். குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும்.
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை உயராமல் இருக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்: ஆரோக்கியமான உணவுகளின் பட்டியல்
நீரிழிவு நோயாளிகள், இதனால் இரத்த சர்க்கரை உயராது, மெனுவை உருவாக்க பின்வரும் பரிந்துரைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்:
- காய்கறி குழம்பில் சூப்களை சமைப்பது அல்லது பலவீனமாக செறிவூட்டப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் மீன் குழம்புகளை தயாரிப்பது விரும்பத்தக்கது. பிந்தையதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் உட்கொள்ள முடியாது;
- மீனை எண்ணெய் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடாது: பெர்ச், கெண்டை, பொல்லாக், பைக். இறைச்சி பொருட்களிடையே விருப்பம் - வான்கோழி மற்றும் கோழி உணவுகள்;
- அனைத்து பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் இருக்க வேண்டும்;
- கோழி முட்டைகளிலிருந்து வேகவைத்த ஆம்லெட்டை சமைப்பது நல்லது, மேலும் புரதத்திலிருந்து. மஞ்சள் கருக்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன;
- தானியங்களுக்கிடையில் பக்வீட், முத்து பார்லி, ஓட்ஸ் ஆகியவை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. கஞ்சியை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம்;
- பேக்கரி தயாரிப்புகளில், முழு தானியங்கள், தவிடு மற்றும் கம்பு தயாரிப்புகளுக்கான தேர்வு உள்ளது;
- அனுமதிக்கப்பட்ட காய்கறிகளில் வெள்ளரிகள், கத்திரிக்காய், கோஹ்ராபி, வெள்ளை மற்றும் காலிஃபிளவர், கீரைகள். உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பீட் வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது. அவர்களின் உடல்நிலை மோசமடைந்துவிட்டால், அவை நோயாளியின் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன;
- நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடலாம், பெர்ரிகளில் - கிரான்பெர்ரி, திராட்சை வத்தல். வாழைப்பழங்கள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளன;
- பிஸ்கட் மற்றும் உலர் குக்கீகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன;
- நீங்கள் ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, வெற்று நீர் மற்றும் மினரல் வாட்டர் இல்லாமல் எரிவாயு, கிரீன் டீ, மூலிகை உட்செலுத்துதல், பழ இனங்கள் இயற்கை இனிப்புகளைச் சேர்த்து குடிக்கலாம்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன சாப்பிடக்கூடாது: தடைசெய்யப்பட்ட உணவு விளக்கப்படம்
நீரிழிவு தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள்:
| பழம் | வாழைப்பழங்கள், முலாம்பழம், உலர்ந்த பழங்கள் |
| காய்கறிகள் | பீட், கேரட், உருளைக்கிழங்கு, பூசணி, சீமை சுரைக்காய் |
| இறைச்சி | பன்றி இறைச்சி, கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி |
| இனிப்புகள் | சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, தேன், ஜாம், சாக்லேட், இனிப்புகள், ஹல்வா |
| இனிப்புகள் | ஐஸ்கிரீம், தயிர் சீஸ் |
| தானியங்கள் | அரிசி, ரவை |
| பால் பொருட்கள் | கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம், நிரப்புதலுடன் இனிப்பு தயிர், தயிர் இனிப்பு நிறை, அமுக்கப்பட்ட பால் |
| பாஸ்தா | பிரீமியம் மாவின் தயாரிப்புகள் |
| பேக்கிங் | கப்கேக்குகள், குக்கீகள், கேக்குகள் |
| மசாலா | அனைத்து வகையான சூடான சுவையூட்டல்களும் |
தயாரிப்புகளின் இந்த பட்டியலில் உயர் கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது, அதாவது அவை இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை தீவிரமாக உயர்த்தலாம் மற்றும் நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கும்.
என்ன குடிக்க வேண்டும்: அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட பானங்கள்
பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவற்றில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவற்றில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. தக்காளி, கேரட், கீரை, இனிப்பு மிளகு, வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், செலரி ஆகியவற்றிலிருந்து காய்கறி மிருதுவாக்கிகள் தயாரிக்கலாம்.
இவான் தேநீரின் காபி தண்ணீரில் சர்க்கரை குறைக்கும் சொத்து உள்ளது
சுவை விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப கூறுகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஜெருசலேம் கூனைப்பூ சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க வல்லது. பழ பானங்களில், ஆப்பிள் பழச்சாறுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது விரும்பத்தக்கது, அவற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது.
வில்லோ தேயிலை ஒரு காபி தண்ணீர், கெமோமில் ஒரு சொத்து உள்ளது, இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிக்கரி பயன்படுத்தலாம். புளித்த பால் பானங்களிலிருந்து கேஃபிர் மற்றும் புளித்த வேகவைத்த பால் காட்டப்படுகின்றன.
வயதான நோயாளிகளுக்கு என்ன உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன?
வயதானவர்களுக்கான மெனுவின் தினசரி கலோரிக் மதிப்பு இளைஞர்களை விட சற்றே குறைவாக உள்ளது:
- 60 முதல் 75 வயது வரையிலான ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2300 கிலோகலோரி தேவைப்படுகிறது;
- 60-75 வயதுடைய பெண்கள் - 2100 கிலோகலோரி / நாள்;
- 75 வயது நோயாளிகள் - 2000 கிலோகலோரி / நாள்;
- 75 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நோயாளிகள் - 1900 கிலோகலோரி / நாள்.
உடல் எடையில் சிறிது அதிகமாக இருந்தால், தினசரி விதிமுறை 1900 கிலோகலோரி / நாள். படுக்கை நோயாளிகளுக்கு 1800 கிலோகலோரிக்கு மேல் தேவையில்லை.
வயதானவர்களின் ஊட்டச்சத்திலிருந்து அனைத்து வகையான இனிப்புகளும் முற்றிலும் விலக்கப்படுகின்றன. ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பிறகு நீங்கள் சர்க்கரை மாற்றுகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆலிவ் மற்றும் வெண்ணெய் முப்பது கிராமுக்கு மேல் அனுமதிக்கப்படாது.
மயோனைசே, புகைபிடித்த இறைச்சிகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் கருப்பு ரொட்டி சாப்பிடலாம். இறைச்சி மற்றும் மீன் குறைந்த கொழுப்பு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றை ஒரு ஜோடிக்கு சமைக்கவும். பற்கள் இல்லாத நிலையில், அவை ஒரு பிளெண்டரில் தரையில் வைக்கப்படுகின்றன.
வயதானவர்களின் உணவில் புளிப்பு-பால் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்
ஒரு வயதான நபருக்கு ஒரு சலுகையை வழங்கக்கூடாது. ஒரு முட்டையை வாரத்திற்கு ஒரு முறை சாப்பிடலாம். இறைச்சி மற்றும் மீன் சூப்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் அனுமதிக்கப்படாது. நீங்கள் காய்கறி மற்றும் பால் சூப்களை சமைக்கலாம்.
ஒரு டாக்டருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு வயதானவர்களுக்கு இனிப்பு பழம் வழங்கப்படுகிறது. உப்புக்கு பதிலாக, உணவுகளை லேசான மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவையூட்டலாம். வேகவைத்த காய்கறிகள். பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால் பொருட்களை மெனுவில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.
வாரத்திற்கான மாதிரி மெனு
ஒரு மாதிரி மெனுவில் நீரிழிவு நோயாளியின் கலோரிகளில் தினசரி தேவை மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் உள்ளன:
| வாரத்தின் நாட்கள் | காலை உணவு | சிற்றுண்டி | மதிய உணவு | உயர் தேநீர் | இரவு உணவு | 2 இரவு உணவு |
| 1 | ஓட்ஸ், ஒரு கப் தேநீர், பழுப்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு | பச்சை ஆப்பிள், கிரீன் டீ | பட்டாணி சூப், வினிகிரெட், ஒரு துண்டு கருப்பு ரொட்டி, சர்க்கரை மாற்றாக லிங்கன்பெர்ரி பானம் | கேரட் சாலட் | காளான்கள் கொண்ட பக்வீட் கஞ்சி, 2 ரொட்டிகள், வாயு இல்லாமல் மினரல் வாட்டர் | கேஃபிர் |
| 2 | காய்கறி சாலட், வேகவைத்த மீன், மூலிகை பானம் | உலர்ந்த பழக் கூட்டு | காய்கறி போர்ஷ்ட், சாலட், கிரீன் டீ | தயிர் சீஸ்கேக்குகள், தேர்வு செய்ய தேநீர் | மீட்பால்ஸ் நீராவி, வேகவைத்த முத்து பார்லி | ரியாசெங்கா |
| 3 | ஆப்பிளுடன் பிசைந்த கேரட், சீஸ், தேநீர் கொண்ட தவிடு ரொட்டி துண்டு | திராட்சைப்பழம் | முட்டைக்கோஸ் சூப், வேகவைத்த மார்பகம், காம்போட், ரொட்டி | பாலாடைக்கட்டி, பச்சை தேநீர் | காய்கறி குண்டு, வேகவைத்த மீன், ரோஸ்ஷிப் பானம் | கேஃபிர் |
| 4 | அரிசி கஞ்சி, வேகவைத்த பீட், ஆப்பிள் காம்போட் | கிவி | காய்கறி சூப், சிக்கன் கால், பிரட் ரோல், கிரீன் டீ | பச்சை ஆப்பிள் தேநீர் | காய்கறி முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ், மென்மையான வேகவைத்த முட்டை, கிரீன் டீ | சறுக்கும் பால் |
| 5 | தினை கஞ்சி, ரொட்டி, தேநீர் | மோர்ஸ் | மீன் சூப், காய்கறி சாலட், ஒரு துண்டு ரொட்டி, மூலிகை தேநீர் | பழ சாலட் | பார்லி கஞ்சி, ஸ்குவாஷ் கேவியர், எலுமிச்சை பானம், ஒரு துண்டு ரொட்டி | மினரல் வாட்டர் |
| 6 | பூசணி கஞ்சி | உலர்ந்த பாதாமி | காய்கறி சூப், ரொட்டி, உலர்ந்த பழக் காம்போட் | தேர்வு செய்ய பழம் | மீட்பால்ஸ், சுண்டவைத்த காய்கறிகள், மூலிகை தேநீர், ரொட்டி | ரியாசெங்கா |
| 7 | பக்வீட் கஞ்சி, சீஸ் மற்றும் ரொட்டி துண்டு, பச்சை தேநீர் | ஆப்பிள் | பீன் சூப், கோழியுடன் பைலாஃப், கம்போட் | தயிர் சீஸ் | சுண்டவைத்த கத்தரிக்காய், வேகவைத்த வியல், குருதிநெல்லி சாறு | கேஃபிர் |
ஒரு நேரத்தில் திரவங்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு கிளாஸையாவது குடிக்க வேண்டும், ஐம்பது கிராமுக்கு மேல் ரொட்டி சாப்பிடக்கூடாது.
பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு டயட் ரெசிபிகள்
முழு நபர்களும் ஒரு ஜோடி அல்லது சுட்டுக்கொள்ள அனைத்து உணவுகளையும் சமைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சுவையான சமையல்:
- காளான்கள் மற்றும் தக்காளியுடன் சூடான சிற்றுண்டி. இரண்டு கோதுமை பாகு, புதிய காளான்கள் 150 கிராம், 2 தக்காளி, பூண்டு ஒரு தலை, வெங்காயம், ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், கீரை ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ரொட்டி துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு, பூண்டுடன் தேய்க்கப்படுகிறது. வட்டங்களில் தக்காளி நறுக்குகிறது. சீஸ் அரைக்கப்படுகிறது. காளான்கள் மற்றும் வெங்காயம் இறுதியாக நறுக்கி வறுத்தெடுக்கப்படுகின்றன, பேகெட்டுகள் ஒரே இடத்தில் வறுத்தெடுக்கப்படுகின்றன. ஒரு ரொட்டியில் தக்காளி ஒரு துண்டு, ஒரு கீரை இலை, வறுத்த காளான்கள் மற்றும் சீஸ் மேல் பரப்பவும். டோஸ்ட் பிரவுனிங்கிற்கு முன் 10 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கப்படுகிறது. மேலே கீரைகள் தெளிக்கவும்;
- கோழி மற்றும் புதினாவுடன் பூசணி சூப். ஒரு பவுண்டு பூசணி, தலாம், துண்டுகளாக வெட்டவும், வெங்காயத்துடன் குண்டு எடுக்கவும். சிக்கன் ஃபில்லட், 150 கிராம், வேகவைத்தது. ஒரு பிளெண்டரில் உள்ள பொருட்களை துடைக்கவும். கோழி குழம்பு அவர்களுக்கு சேர்க்கப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட டிஷில் டார்ப்லூ சீஸ் ஒரு துண்டு மற்றும் புதினா ஒரு ஸ்ப்ரிக் வைக்கவும். சூப்பிற்கு ஒரு பாகு பரிமாறப்படுகிறது.
அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு உண்ணாவிரத நாட்களை நடத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
எனவே உணவு ஒரு சுமை அல்ல, ஒரு உண்ணாவிரத நாளுக்கான தயாரிப்புகளை சுவைக்க தேர்வு செய்ய வேண்டும். அத்தகைய நாட்களில், ஒருவர் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளில் ஆர்வத்துடன் இருக்கக்கூடாது.
ஒரு வார இறுதியில் இறக்குவதற்கு நீங்கள் ஏற்பாடு செய்தால், ஒரு கனவு அல்லது ஒரு நடை உணவில் திசைதிருப்பப்படாமல் இருக்க உதவும். இது மிகவும் மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தயிர் குடிக்கலாம், ஆனால் கொழுப்பு இல்லை.
கேஃபிர் மீது இறக்கும் போது, நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உணவின் முந்திய நாளில், அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
உணவு சிகிச்சையின் செயல்திறன் பற்றிய விமர்சனங்கள்
டைப் 2 வியாதிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உணவுதான் சிறந்த சிகிச்சை என்று அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.நீங்கள் பல நாட்களுக்கு குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றினால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது, சிலவற்றில் அது இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
எல்லா நேரத்திலும் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிப்பவர்களால் தொடர்ச்சியான முடிவுகள் அடையப்படுகின்றன. இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்கும் போது, சிலர் புரத உணவில் தீவிரமாக உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது.
பெரும்பாலான நோயாளிகள் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அவர்களின் கிளைசெமிக் குறியீட்டால் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள். இது பிளாஸ்மாவில் உள்ள பொருளில் ஒரு தாவலைத் தவிர்க்கிறது.
பட்டினி கிடப்பது பயனற்றது என்று கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் ஒரு நபர் வேகமாக உடைந்து விடுகிறார். சில நேரங்களில் இது வெறுமனே ஆபத்தானது, குறிப்பாக இன்சுலின் சார்ந்த நோயாளிகளுக்கு.
பயனுள்ள வீடியோ
வீடியோவில் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவின் கொள்கைகளைப் பற்றி:
