நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் என்பது நோயின் சிக்கலான சிகிச்சைக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். தசைகளில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் சிக்கல் உள்ள அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கு மசாஜ் செய்ய முடியுமா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க, நிச்சயமாக உறுதிமொழியில் பதிலளிக்க வேண்டியது அவசியம்.
பயனுள்ள பண்புகள்
இந்த நோயறிதலுடன் கூடியவர்களுக்கு இந்த செயல்முறை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. அதன் செயல்பாட்டிற்கு நன்றி, பல நேர்மறையான விளைவுகளைப் பெற முடியும்:
- வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும்;
- உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளைத் தூண்டவும்;
- மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளை நீக்குங்கள்;
- இரத்த ஓட்டத்தை வலுப்படுத்துங்கள், இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது;
- நரம்பு இழைகளின் மீளுருவாக்கத்தை தீவிரப்படுத்துங்கள்.
செயல்முறை வகைகள்
நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் பல வகைகளில் வரலாம். நோயியலின் மருத்துவப் படத்தைப் பொறுத்து குறிப்பிட்ட வகை செயல்முறை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது:
- உள்ளூர் மசாஜ் - இந்த சூழ்நிலையில், வலியின் உள்ளூர்மயமாக்கல் பகுதிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கு கால் மசாஜ் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். பெரும்பாலும், கைகள், கீழ் முதுகு, மூட்டுகளை கையாள வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொரு நாளும் இதே போன்ற நடைமுறைகள் செய்யப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு கால் மணி நேரத்திற்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.
- பொது மசாஜ் - இந்த செயல்முறை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யப்படுகிறது. அத்தகைய அமர்வின் காலம் 40 நிமிடங்கள். இந்த வகை மசாஜ் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயில், இது ஒரு உள்ளூர் நடைமுறையுடன் இணைக்கப்படுகிறது.
- அக்குபிரஷர் - நல்ல முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது. செயல்முறை தினமும் செய்யப்படுகிறது. மொத்தம் 14 அமர்வுகள் தேவை. கையாளுதல்களை மேற்கொள்ளும்போது, சிறுநீரில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மதிப்பு.
- துடிப்பு சுய மசாஜ் - சில பகுதிகளின் சுய-ஸ்ட்ரோக்கிங் குறிக்கிறது. இது அவற்றில் நன்மை பயக்கும் பொருட்களின் உட்கொள்ளலை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
செயல்முறைக்கான அறிகுறிகள்
இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- ஆஞ்சியோபதி;
- தோரணையில் சிக்கல்கள்;
- முறையான விளையாட்டு சுமைகள்;
- அதிக எடையின் இருப்பு;
- போதுமான செயலில் வாழ்க்கை முறை;
- பாலிநியூரோபதியின் வளர்ச்சி;
- நீரிழிவு ஆர்த்ரோபதி.
பயனுள்ள மசாஜ் நுட்பங்கள்
நீரிழிவு நோயாளிகளின் நிலையை இயல்பாக்கும் சில பயனுள்ள மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன.
ஸ்ட்ரோக்கிங்
இந்த நுட்பம் அனைத்து வகையான மசாஜ்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தோலில் ஒரு சீட்டு செய்வதில் அடங்கும். அதே நேரத்தில், அழுத்தம் வேறுபட்ட அளவிலான தாக்கத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறை இயக்கம் உள்ளடக்கியது, இதனால் தோல் மடிப்புகள் உருவாகாது.
தேய்த்தல்
இந்த வழக்கில், அருகிலுள்ள திசுக்களை வெவ்வேறு திசைகளில் ஒரே நேரத்தில் இடமாற்றம் செய்வதன் மூலம் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. திசுக்கள் மாற வேண்டும் மற்றும் நீட்ட வேண்டும், இது அசாதாரண வைப்புகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
அரைக்கும் உதவியுடன், நீங்கள் சருமத்தின் தோலடி அடுக்குகளில் ஒரு அடக்கும் விளைவை அடையலாம்.
இதன் விளைவாக, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. இது வீக்கமடைந்த ஃபோசியை நீக்குகிறது. செயல்முறையின் போது, நோயாளியின் தோலில் நெகிழ் செய்யப்படுவதில்லை.
பிசைந்து
இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, மசாஜ் தசையைப் பிடித்து, சற்று உயர்த்தி, கசக்கி, பின்னர் விடுவிக்கிறது. இந்த நுட்பம் ஒரு டானிக் விளைவை அடைய உதவுகிறது. இது தசைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. முந்தைய படிகளை முடித்த பின்னரே பிசைந்து கொள்ள ஆரம்பிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
அதிர்வு
இந்த கையாளுதல் தாளமானது. திசு அதிர்வு நடத்தும்போது, ஒரு ஊசலாட்டம் தொடங்குகிறது, இது முழு உடலையும் பாதிக்கிறது. மசாஜ் முழு பனை, விரல்கள் அல்லது முஷ்டியுடன் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
பாப்பிங்
இந்த நுட்பத்தை பனை, விரல்கள் அல்லது முஷ்டியின் விளிம்பில் செயல்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, நிபுணர் உடலின் மேற்பரப்பைத் தாக்குகிறார்.
வெட்டுதல்
நடைமுறையின் போது, நோயாளியின் ஆறுதல் குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய நோயறிதலுடன் கூடிய ஒருவர் அச .கரியத்தை அனுபவிக்கக்கூடாது. நிபுணர் உள்ளங்கையின் விலா எலும்புகளால் தாக்குகிறார்.
மேலும், அவர் தனது தூரிகையால் வளைக்கும் மற்றும் வளைக்கும் இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும் மற்றும் விரல்களை மூட வேண்டும்.
கால் மசாஜ் அம்சங்கள்
நீரிழிவு நோயில் கால் மசாஜ் செய்வது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, ஏனென்றால் அவர்கள்தான் முதலில் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். நோயியலின் ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, இந்த நடைமுறையை முறையாக மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
அமர்வுக்கு முன், நீங்கள் ஒரு கால் குளியல் செய்ய வேண்டும். இது தசை திசுக்களை தளர்த்த அசுத்தங்களின் தோலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த நடைமுறைக்கு நன்றி, தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் நன்மை பயக்கும் விளைவை அடைய முடியும். தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும் என்று கருதுவது முக்கியம். சூடான திரவத்தைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
நீரிழிவு நோய்க்கான கால் மசாஜ் மெதுவாக போதுமானதாக செய்யப்பட வேண்டும். செயல்முறையின் போது சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும், சாதாரண அளவிலான நெகிழ்வை அடைவதற்கும், தூளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
அமர்வு கீழ் காலை அடிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. பின்னர் படிப்படியாக முழங்கால்களுக்கு நகரவும். போப்ளிட்டல் ஃபோசாவை மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீரிழிவு பாதத்துடன் மசாஜ் செய்யும்போது, உங்கள் விரல்களைத் தேய்த்துக் கொள்வது மதிப்பு. இருப்பினும், அனைத்து இயக்கங்களும் மெதுவாக செய்யப்பட வேண்டும்.
இது நிச்சயமாக ஒரு குதிகால் மசாஜ் மதிப்பு. இந்த பகுதியை உங்கள் விரல்களால் தேய்க்க வேண்டும். இறுதியாக, அகில்லெஸ் தசைநார் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. இந்த மண்டலத்தில், சுற்றோட்ட இடையூறுகளும் காணப்படலாம்.
கணையத்திற்கான செயல்முறையின் அம்சங்கள்
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் பெரும்பாலும் கணையத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. கையாளுதல் சில அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. கணைய அழற்சி மீண்டும் நிகழ்த்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
உங்கள் உணர்வுகளை கண்காணிக்க அனைத்து கையாளுதல்களும் கவனமாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மசாஜ் போது சுமை குறைவாக இருக்க வேண்டும். சோர்வுக்கான அறிகுறிகள் தோன்றினால், செயல்முறை நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் பின்வரும் செயல்களை உள்ளடக்கியது:
- உங்கள் முதுகில் ஒரு கிடைமட்ட நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வலுவாக உள்ளிழுக்கவும், சுவாசிக்கவும், சுவாசிக்கவும். அடிவயிற்றைத் திரும்பப் பெறுங்கள், 3 விநாடிகளுக்குப் பிறகு, ஓய்வெடுக்கவும்.
- அதே நிலையில், வலுவாக உள்ளிழுக்கவும், சுவாசிக்கவும், சுவாசிக்கவும். உங்கள் வயிற்றை நீட்டி, 3 விநாடிகளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும்.
- உதரவிதானம் இறுக்கமடையும் வரை உள்ளிழுக்கவும். வயிற்றை நீட்டி, ஓய்வெடுக்கவும், தசை திசுக்களை திரும்பப் பெறவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் மூச்சை இழுத்து ஓய்வெடுக்கலாம்.
ஒரு சாக் எடுத்து அதில் ஒரு டென்னிஸ் பந்தை வைக்கவும். உங்கள் இடது கையை இடது ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் வைத்து உடலுக்கு எதிராக நன்றாக அழுத்தவும். சுவாசிக்கும்போது, வயிற்றில் வரைந்து, இடதுபுறத்தில் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். விலா எலும்புகளின் திசையில் நகரவும். சுவாசத்தை நிறுத்தும் தருணத்தில், அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் சுவாசம் பலவீனமடைகிறது.
ஒரு சாக் எடுத்து அதில் ஒரு டென்னிஸ் பந்தை வைக்கவும். உங்கள் இடது கையை இடது ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் வைத்து உடலுக்கு எதிராக நன்றாக அழுத்தவும். சுவாசிக்கும்போது, வயிற்றில் வரைந்து, இடதுபுறத்தில் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். விலா எலும்புகளின் திசையில் நகரவும். சுவாசத்தை நிறுத்தும் தருணத்தில், அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் சுவாசம் பலவீனமடைகிறது.இத்தகைய நடவடிக்கைகள் சுரப்பியின் அழற்சி புண்களைத் தவிர்க்க உதவுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் மிகவும் முக்கியமானது.
முரண்பாடுகள்
செயல்முறை செய்வது அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் மதிப்புக்குரியது அல்ல. நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் செய்வதற்கான முக்கிய முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:
- ஆர்த்ரோபதியின் மறுபிறப்பு;
- மசாஜ் தடைசெய்யப்பட்ட சோமாடிக் நோயியலின் மறுசீரமைப்பு;
- ஆஞ்சியோபதியுடன் காணப்படும் கோப்பை மாற்றங்கள்;
- நீரிழிவு நோயின் கடுமையான விளைவுகள்.
உயர் கிளைசீமியா முழுமையான முரண்பாடுகளுக்கு பொருந்தாது. இருப்பினும், மசாஜ் பாடத்தின் தொடக்கத்தில் சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்க வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
மசாஜ் செய்வது நீரிழிவு நோயின் நிலையை இயல்பாக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும். ஒரு நல்ல விளைவை அடைய, மருத்துவ பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றுவது அவசியம் மற்றும் நடைமுறைக்கு முரணுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
