காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா?

வறுத்த தரை கர்னல்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சுவையான பானம் பலரால் விரும்பப்படுகிறது. அவர்கள் குறிப்பாக காலையில் எழுந்த பிறகு அதை குடிக்க விரும்புகிறார்கள். காபி தூண்டுகிறது, டன், வலிமையையும் புத்துணர்ச்சியையும் தருகிறது. ஆனால் அதன் அடிக்கடி பயன்பாடு இருதய அமைப்பை மோசமாக பாதிக்கிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. எனவே, காபி பிரியர்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளனர், பானம் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா, அதை பாதுகாப்பாக கருத முடியுமா?

அழுத்தம் குறிகாட்டிகளில் தாக்கம்

எந்தவொரு காபி பீன்களிலும் செயலில் உள்ள பொருள் காஃபின் ஆகும், இது இரத்த அழுத்த மதிப்புகளை அதிகரிக்கிறது. ஒரு சுவையான பானத்தின் இரண்டு அல்லது மூன்று கப் குடித்த பிறகு, மேல் அழுத்தம் ஒரு டஜன் அலகுகள், மற்றும் கீழ் - 5-7 வரை அதிகரிக்கும். இந்த குறிகாட்டிகள் அடுத்த மூன்று மணிநேரங்களில் உயர் மட்டத்தில் இருக்கின்றன, மேலும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்க்குறியீட்டால் பாதிக்கப்படாதவர்களிடமிருந்தும் கூட.

காபி குறைவாக இருந்தால் அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறது. ஆனால் முறையான பயன்பாட்டின் மூலம், சார்புநிலை உருவாகிறது, எனவே ஹைபோடென்சிவ்ஸ் அதை சிறிய அளவுகளில் குடிக்க வேண்டும். இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத அளவு அதிகரிப்பால் ஏற்படுகிறது. இந்த வழியில் அழுத்தத்தை இயல்பாக்க விரும்பினால், ஒரு நபர் மேலும் மேலும் கோப்பைகளை குடிக்கத் தொடங்குகிறார், இது இருதய அமைப்பின் நிலையை கணிசமாக மோசமாக்குகிறது.

ஒரு நிலையான உயர் அழுத்தம் உருவாகியிருந்தால், காபி அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், பிற பானங்களை குடிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஒரு சுமையை அளிக்கிறது, மேலும் காஃபின் கொண்ட பானத்தை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, அவற்றின் நிலை மோசமடையக்கூடும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான அழுத்த குறிகாட்டிகள் மேலும் வளரக்கூடும்.

ஆரோக்கியமான மக்கள் கவலைப்படக்கூடாது. ஆனால் ஒரு மணம் கொண்ட பானம் ஒரு நியாயமான தொகையில் மட்டுமே பயனடைகிறது, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று கோப்பைகளுக்கு மேல் அல்ல. இல்லையெனில், நீங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை மிகைப்படுத்தலாம், அதை வடிகட்டலாம், நிலையான பலவீனத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

முக்கியமானது! செரோடோனின் உற்பத்திக்கு காபி பங்களிக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஆற்றலை அளிக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், இரத்த நாளங்களின் லுமனை விரிவுபடுத்துவதன் மூலமும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் இவை அனைத்தும் வழங்கப்படுகின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிப்பது கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக இருக்கும் - இலவசம்

உலகில் கிட்டத்தட்ட 70% இறப்புகளுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் காரணமாகும். இதயம் அல்லது மூளையின் தமனிகள் அடைப்பதால் பத்து பேரில் ஏழு பேர் இறக்கின்றனர். கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும், அத்தகைய பயங்கரமான முடிவுக்கான காரணம் ஒன்றுதான் - உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

அழுத்தத்தை குறைக்க இது சாத்தியமானது மற்றும் அவசியம், இல்லையெனில் எதுவும் இல்லை. ஆனால் இது நோயைக் குணப்படுத்தாது, ஆனால் விசாரணையை எதிர்த்துப் போராட மட்டுமே உதவுகிறது, ஆனால் நோய்க்கான காரணம் அல்ல.

• அழுத்தத்தின் இயல்பாக்கம் - 97%
• நரம்பு த்ரோம்போசிஸை நீக்குதல் - 80%
• வலுவான இதயத் துடிப்பை நீக்குதல் - 99%
• தலைவலியிலிருந்து விடுபடுவது - 92%
• பகலில் ஆற்றல் அதிகரிப்பு, இரவில் தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல் - 97%

இது அதிகரிக்கிறதா?

காபி ஒரு பழங்கால, மிகவும் பொதுவான பானம். அதன் முக்கிய செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், காஃபின், ஒரு இயற்கை தூண்டுதலாக கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீர், எனர்ஜி பானங்கள், சாக்லேட் பொருட்கள், பீர், சில தாவரங்கள் (குரானா, துணையை), கோகோவில் காணலாம்.

ஒரு நியாயமான அளவு ஆல்கலாய்டு நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, சோர்வை நீக்குகிறது, மயக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, மேலும் செல்களை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்ய அனுமதிக்கிறது. இந்த பொருளை நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டால், பாத்திரங்களின் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, இதன் காரணமாக அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

நாம் காபி பற்றி பேசினால், அது அட்ரினலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது, இது அழுத்தம் குறிகாட்டிகளை தொடர்ந்து பாதிக்கிறது. பெரிய அளவில் ஒரு பானத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சிறந்த ஆரோக்கியத்துடன் கூட சீராக அதிகரிக்கும் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த வழக்கில் நோயியல் முதலில் கவனிக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அது மந்தமானது. ஆனால் சில காரணிகளின் இருப்பு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கும்.

இது குறைகிறதா?

ஆய்வுகளுக்கு நன்றி, பரிசோதனையில் பங்கேற்ற சில தன்னார்வலர்கள், காபி இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இதை விளக்குகிறார்:

• மரபணு பண்பு;
• இணையான நோய்கள்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை.

காஃபின் நீடித்த நுகர்வுடன், உடல் பழகத் தொடங்குகிறது மற்றும் நிலையான அளவிற்கு மிகவும் வன்முறையில் செயல்படாது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்த மதிப்புகள் அதிகரிக்காது, ஆனால் சற்று கூட குறைகிறது. ஆனால் டோனோமீட்டரைக் குறைக்க காபி குடிப்பது சாத்தியமில்லை, குறிப்பாக கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்தம். விதிமுறையிலிருந்து சிறிய விலகல்களுடன், காஃபின் கொண்ட பானத்தை உறிஞ்சும் செயல்முறையை அணுகுவதில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக பாதகமான சூழ்நிலைகளில்:

• ஒரு மூச்சுத்திணறல் அறையில் தங்க;
• சூடான சூரிய ஒளியில் இருப்பது;
• பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும்;
• கடுமையான மன அழுத்தத்துடன்;
• உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிக்குப் பிறகு மீட்பு காலத்தில்.

ஒரு பானத்திற்குப் பிறகு ஏன் குறிகாட்டிகள் அதிகரிக்கின்றன

காஃபின் ஏன் இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது? நறுமணப் பானத்தின் பல கப் பிறகு, மூளை மையங்களின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. அமைதியான நிலையில் இருந்து நரம்பு மண்டலத்தின் முக்கிய உறுப்பு அதிவேகத்தின் நிலைக்கு மாறுகிறது, இதன் காரணமாக காஃபின் ஒரு இயற்கை மனோதத்துவமாக கருதப்படுகிறது.

தூண்டுதலின் பரவலைக் கட்டுப்படுத்தும் அடினோசினின் நியூரோபிரடெக்டரின் தொகுப்பைக் குறைப்பது மூளை வேலையை பாதிக்கிறது. நியூரான்களின் உற்சாகம் மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும், இது அவற்றின் குறைவால் நிறைந்துள்ளது.

காஃபின் அட்ரீனல் சுரப்பிகளையும் பாதிக்கிறது, இதன் காரணமாக நோராட்ரெனலின் மற்றும் கார்டிசோல் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இந்த ஹார்மோன்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அதிகரித்த கவலை, பயம். இந்த செயல்முறை இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் சுறுசுறுப்பாகவும் வேகமாகவும் செல்லத் தொடங்குகிறார், இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

காபி உடலில் பின்வரும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது:

• இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது;
• சுவாசத்தை வேகப்படுத்துகிறது;
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை தீவிரமாக தூண்டுகிறது;
• இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

காஃபின் கொண்ட பானம் என்று நிபுணர்கள் நிரூபித்துள்ளனர்:

• சிறிது நேரம் ஆரோக்கியமான மக்களில் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது;
• உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், இது இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சியை பெரிதும் பாதிக்கும்;
• வழக்கமான பயன்பாட்டுடன், இது போதைப்பொருள், மற்றும் உடல் காஃபின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியாக மாறுகிறது. அதனால்தான் காபி அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது;
• ஒரு தரமான உற்பத்தியின் மிதமான நுகர்வு பல நோயியல் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது.

பச்சை காபி

பச்சை காபி வகைகள் இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையின் செறிவை இயல்பாக்குவதற்கும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துவதற்கும் அனுமதிக்கின்றன. ஆனால் அவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி நியாயமான அளவிலும் உட்கொள்ள வேண்டும். பச்சை பீன்ஸ் தயாரிக்கப்படும் ஒரு கப் காபி வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்:

• புற்றுநோயியல்;
• நீரிழிவு நோய்;
• எடை அதிகரிப்பு;
• நுண்குழாய்களை பாதிக்கும் நோய்கள்.

ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் அதற்கு ஒரு முன்கணிப்புடன், பச்சை காபி இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. பச்சை காபி பீன்களிலும் காஃபின் உள்ளது, எனவே பானத்தின் நுகர்வு விகிதத்தை தாண்டக்கூடாது.

பாலுடன்

பால் பொருட்கள் தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தில் காஃபின் அளவு குறிகாட்டிகளை நடுநிலையாக்கலாம், ஆனால் முழுமையாக இல்லை. எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் (நோயின் ஆரம்பத்தில்) பால் / கிரீம் கொண்ட காபி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கோப்பைக்கு மேல் குடிக்க முடியாது.

வல்லுநர்கள் பாலின் மற்றொரு நன்மை விளைவைக் குறிப்பிடுகின்றனர்: இது காபி குடிக்கும்போது ஏற்படும் கால்சியம் இழப்பை ஈடுசெய்ய உதவுகிறது.

டிகாஃபினேட்டட் காபி

வழக்கமான கருப்பு காபி காஃபினேட் காபியை விட மிகவும் ஆபத்தானதாக தோன்றலாம். ஆனால் இது நடக்காது. சிறிய அளவில் இருந்தாலும், இத்தகைய வகை பானங்களில் ஆல்கலாய்டு உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், அதைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது, ஏனென்றால் உற்சாகமூட்டும் பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, தயாரிப்பு சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டில் இருக்கும் பல அசுத்தங்களையும், இயற்கை காபியில் காணப்படாத கொழுப்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

உற்சாகப்படுத்த ஒரு பெரிய ஆசை இருந்தால், பால் / கிரீம் சேர்த்து வலுவான காபி அல்ல, புதிதாக காய்ச்சுவது நல்லது. அல்லது சிக்கரியைப் பயன்படுத்துங்கள். அழுத்தத்தை பாதிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் ஒரு கவர்ச்சியான நிறம் மற்றும் சிறந்த சுவை உள்ளது.

தனித்தனியாக, காக்னாக் கொண்ட காபி குறிப்பிடப்பட வேண்டும். இது வழங்குகிறது:

• ஆற்றல் எழுச்சி;
• விரைவாக வெப்பமடைகிறது;
• ஓய்வெடுக்கிறது;
• கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் தலைவலியை நீக்குகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவதற்கான இந்த பானத்தின் திறன் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் காக்னாக், எல்லா ஆல்கஹால் போலவே, இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கிறது, அவற்றை அதிகரிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் மற்றும் இருதய நோய்களை எதிர்கொள்ளும் மக்கள், அத்தகைய தீர்வு முரணாக உள்ளது. ஒரு கப் பானத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் லேசான அரித்மியாவை ஏற்படுத்தினால், மற்றொருவர் காதுகளில் ஒலிப்பது, குமட்டல், இதயப் பகுதியில் வலி ஏற்படலாம், இதனால் கடுமையான தாக்குதல் ஏற்படலாம், இது மருத்துவ கவனிப்பும் மருந்துகளும் தேவைப்படுகிறது.

ஐ.சி.பி மற்றும் பிற சிக்கல்கள்

அதிக கண் / இன்ட்ராக்ரானியல் அழுத்தம் நிறுவப்படும்போது, ​​காபி குடிப்பது கண்டிப்பாக முரணாக இருக்கும். பெரும்பாலும், பெருமூளைக் குழாய்களின் பிடிப்பு காரணமாக நோயியல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் காஃபின் மட்டுமே இந்த காரணியை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல்கள் தொடங்கி ஒரு நபரின் பொதுவான நிலை மோசமடைகிறது.

இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தம் வாஸ்குலர் லுமேன் அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்கும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. சொந்தமாக விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அகற்ற மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சாத்தியமில்லை.

செயல்திறனை பாதிக்கும் காபி

உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் காபி குடிப்பது விரும்பத்தக்கது மட்டுமல்ல, ஆபத்தானது. ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகரிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் எந்த வகையான தரை காபி பீன்களையும் பயன்படுத்தலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பால் கூடுதலாக உடனடி காபி கூட டோனோமீட்டர் மதிப்புகள் அதிகரிக்கும்.

மிதமாக, பானம்:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைத்தல்;
• புற்றுநோயின் வாய்ப்பைக் குறைத்தல்;
• செறிவு மேம்படுத்தும்;
• மயக்கத்தை நீக்கு;
• வேலை திறனை அதிகரித்தல்;
• தூண்டுகிறது, பலப்படுத்துகிறது, ஆற்றலை நிரப்புகிறது.

காபி அழுத்தத்தை மட்டுமல்ல, உடலில் உள்ள நன்மை தரும் கூறுகளின் உள்ளடக்கத்தையும் பாதிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். தரமான பானத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், சாதாரண வரம்புகளுக்குள் எடையை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது காஃபின் கொண்ட பானம் - இது நிறைய சர்ச்சையை ஏற்படுத்தும் ஒரு விஷயம். ஆரோக்கியத்தின் நிலை, நரம்பு மண்டலத்தின் வலிமை, ஒத்த நோய்கள், காபி கண்ணாடிகளை உட்கொள்வது ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு முன்கணிப்பு (மரபணு கூட) கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கோப்பைக்கு மேல் குடிக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், பால் / கிரீம் கொண்டு, பானம் மிகவும் வலுவாக இருக்கக்கூடாது.

ஒரு மணம் கொண்ட காபிக்குப் பிறகு, இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்து உயர்கிறது, மற்றும் இதயம் அல்லது தலையின் பகுதியில் வலி உணரப்பட்டால், அதன் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம், அதை ஒரு பயனுள்ள திரவத்துடன் மாற்றுகிறது - சாறு, சிக்கரி, தேநீர். டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்புடன், ஒரு ஊக்கமளிக்கும் பானம் முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் கவனிக்கப்படாவிட்டால், தயாரிப்பு நியாயமான அளவில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.